Yuliya | Eat & fit

@yuliya_eatPublic Channel

📍Москва ✉️Сотрудничество: @yuliyaLitovchenko

Диета и питаниерусский

237

Last views

18.4k

Участники

—

Rating

Total Posts

Oct 22, 2026, 2:52 AM

Обновлено

Apr 5, 2026

Created

Stats

Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.

Channel Information

Channel Information
Channel Name	Yuliya \| Eat & fit
Username	@yuliya_eat
Category	Диета и питание
Language	русский
Country	Россия
Участники	18,427
Channel Type	Public Channel
Created	5 апр. 2026 г.
Last Updated	22 окт. 2026 г. • вчера
Status	Active

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#2320+6

Рейтинг по языку

#611-11

Рейтинг по категории

#2+1

Рост участников

Всего: 18.4K30 Days growth: +11.7K173.1%

Рост участников - 30 Days
Date	Subscribers
22:09:2026	6,747
23:09:2026	6,747
24:09:2026	6,747
25:09:2026	6,747
26:09:2026	6,747
27:09:2026	6,747
28:09:2026	6,747
29:09:2026	6,747
30:09:2026	6,747
01:10:2026	6,747
02:10:2026	6,747
03:10:2026	6,747
04:10:2026	6,747
05:10:2026	6,747
06:10:2026	6,747
07:10:2026	6,747
08:10:2026	6,747
09:10:2026	6,747
10:10:2026	6,747
11:10:2026	6,747
12:10:2026	6,747
13:10:2026	6,747
14:10:2026	16,549
15:10:2026	16,549
16:10:2026	16,549
17:10:2026	16,549
18:10:2026	16,549
19:10:2026	16,549
20:10:2026	16,549
21:10:2026	18,427

Рост участников - Weekly
Date	Subscribers
Week of 30:03:2026	5,380
Week of 06:04:2026	5,400
Week of 13:04:2026	5,400
Week of 20:04:2026	5,400
Week of 27:04:2026	5,315
Week of 04:05:2026	5,315
Week of 11:05:2026	5,254
Week of 18:05:2026	5,254
Week of 25:05:2026	5,254
Week of 01:06:2026	5,205
Week of 08:06:2026	5,205
Week of 15:06:2026	5,205
Week of 22:06:2026	5,205
Week of 29:06:2026	5,117
Week of 06:07:2026	5,117
Week of 13:07:2026	5,117
Week of 20:07:2026	5,429
Week of 27:07:2026	5,429
Week of 03:08:2026	5,589
Week of 10:08:2026	5,589
Week of 17:08:2026	5,605
Week of 24:08:2026	5,778
Week of 31:08:2026	5,778
Week of 07:09:2026	5,704
Week of 14:09:2026	6,747
Week of 21:09:2026	6,747
Week of 28:09:2026	6,747
Week of 05:10:2026	6,747
Week of 12:10:2026	16,549
Week of 19:10:2026	18,427

Рост участников - Monthly
Date	Subscribers
April 2026	5,315
May 2026	5,254
June 2026	5,117
July 2026	5,429
August 2026	5,778
September 2026	6,747
October 2026	18,427

Рост участников - Yearly
Date	Subscribers
2026	18,427

Последние посты

Month

Yuliya | Eat & fit

23 окт. 2026 г., 12:00

1/8

Доброе утро 🥰

Тк я не предрасположена к отекам, но свой же комплекс утренний делаю каждый день 😅

✨геркулес на воде с белками
✨начинка: малина, голубика, орешки
✨вареное яйцо, гречневый хлебчик

БЖУ: 35/20/77
— завтрак вам показала, а теперь показывайте свою красоту 🥰👇

2370029

Yuliya | Eat & fit

22 окт. 2026 г., 23:50

1/2

Рацион за день ✅

Просто ем одно и тоже каждый день 😹 И даже разнообразий не хочется, мне так вкусно 🤤

Вечером меня позвали покататься на велосипеде , конечно газ 🚴

Активность: бег 5км , велосипед 10км

5270072

Yuliya | Eat & fit

22 окт. 2026 г., 20:08

1/2

🙈

6690073

Yuliya | Eat & fit

22 окт. 2026 г., 16:21

1/2

Четверг - день кардио ✨

Раньше удобно было выходить до завтрака, то сейчас в обед😅

7560073

Yuliya | Eat & fit

22 окт. 2026 г., 11:35

1/4

Доброе 🌸

С - стабильность 😅 В зарядке, каше, фруктах и орешках 👀 потому что вкусненько 🥹

И вам тоже всего самого вкусного желаю! Традиционно меняемся тарелочками 👇

82500111

Yuliya | Eat & fit

21 окт. 2026 г., 23:10

1/2

Что было в моем рационе 🥗

Сегодня жиры тратим на форель на ужин. А по рациону все стабильно, даже и расписывать нет смысла 🥰🙏🏻

Активность: силовая на верх, 14к шагов

* убираю телефон, достаю вновь книгу. Вчера главу все таки прочитала. Вырабатываем привычку читать перед сном, а не залипать в inst 😹

9840090

Yuliya | Eat & fit

21 окт. 2026 г., 19:00

1/8

Перерыв на кофе с бананом, а дальше по планам тренировка спины 🌸

* посмотрите сколько запасов геркулеса 😹🙏🏻

9390079

Yuliya | Eat & fit

18 окт. 2026 г., 23:36

1/4

Сегодняшние тарелочки би лайк! Питаем продуктивно потренированные мышцы 😃🫰

На ужин любимый вид картофеля - вареный для меня топ 🔝

Активность: силовая на верх, 16к шагов

2720022

Yuliya | Eat & fit

18 окт. 2026 г., 21:32

1/2

Как же я полюбила послеобеденные тренировки в зале 🥰

Кофе перестала пить утром в день силовых. Теперь оно после обеда ровно через час ( перед тренировкой )

Сегодня была заключительная четвертая - спина. Но уже завтра все по новой - ноги 🙈

4060027

Yuliya | Eat & fit

18 окт. 2026 г., 18:19

1/8

Мои трудяжки, стараются!

Четкая система, которая встраивается в жизнь и приводит к результату 🤌

онлайн-ведение
@yuliyaLitovchenko
#ведение@yuliya_eat

4550020

Yuliya | Eat & fit

18 окт. 2026 г., 12:35

1/4

Самых добрых утров ранних💖

✨каша с белками на воде
✨начинка: голубика, грецкий орех + сах.зам
✨вареное яйцо, чаек ☕️
БЖУ: 37/30/73

Геркулес у меня самой долгой варки, а когда каша приготовилась я использую погружной блендер ( до белков ) - попробуйте ! Текстура меняется , мне так вкуснее ))

p.s. сниму видео как-нибудь

5620047

Yuliya | Eat & fit

17 окт. 2026 г., 23:52

В Inst регулярно выставляю подобный контент, свою еду, активность и тд - подписывайтесь 💕

6830032

Yuliya | Eat & fit

17 окт. 2026 г., 23:34

1/10

Если вам кажется, что у меня на обед была говядина, то вам не кажется. Люблю, но ем ~ раз в недельку 😅

Вообще, денек интересный вышел:
💗съездила на ламинирование ресничек, бровей. Я максимально за натуральность, поэтому никакие наращивание ни в коем случае!
💗много общений с новыми подопечными, планирование и монтаж видео.
💗вечерняя прогулка по парку, а завтра любимый день недели - я отдыхать 🧘🏻

Купила фейхоа и куда ее добавить? 😹 А ещё посмотрите сколько запасов 🙈

Активность: бег 5км, 19к шагов

— иии пришло время меняться тарелочками 👇

6740031

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

Ну доброе утро ☀️

Моя любимая каша и уборка в кухне. Мой мозг очень отдыхает , когда я что-то делаю, а все крупы и орехи у меня вот в таких баночках

Завтрак:
✨геркулес + льняная, ванильный протеин, малина

Малинка такая вкусная, что голубику даже добавлять не стала 😅

БЖУ: 46/23/55
Самый калорийный прием пищи - завтрак 👨‍🍳

2840021

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

Как я нашла небольшую прибавку к бюджету без второй работы 💸

Есть проект «Экспертное мнение» - это сервис онлайн-опросов.

Там спрашивают обычные вещи: что покупаете, какими приложениями пользуетесь, на что обращаете внимание в магазине.

Один прос длится 5–30 минут, после него начисляют в среднем 15–60 баллов. 1 балл = 1 ₽.

Накопленное можно обменять на сертификаты например в OZON или Детский Мир, мобильную связь, ЮMoney или банковскую карту через СБП.

А новым участникам за регистрацию и профиль дают до 140 баллов.

Прошла один опрос, пока ждала ребёнка с занятия, и это уже приятный бонус к вечеру.

👉 Регистрируйтесь на сайте и получайте свое первое вознаграждение https://clck.ru/3VapnG

422009

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

Вечер ✨

4620024

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

Картинки до обеда такие 🥰

Смотрите какой красный-красный арбуз красивый ( и вкусный ). Выхожу плавно на поддержание, увеличиваю углеводы ( но чуть 🤏)

✨завтрак: каша с протеином и ягоды
✨ обед: рис с индейкой, авокадо и брокколи + арбуз

Ещё будет ужин и прогулка )) Всем хорошего вечера !

5120029

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

🤎❤️

5500038

Yuliya | Eat & fit

08 сент. 2026 г., 21:21

Семейное воскресенье 🤎🖤

6370049

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Запись ко мне на ведение 👉🏼 https://t.me/yuliyaLitovchenko

📍Есть оплата в рассрочку ( на 3 месяца ) и платеж раз в 2 недели

#ведение@yuliya_eat

3850017

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Ай красиво как у нас форма шлифуется 😍

Вот так, кстати, работает рекомпозиция при правильном подходе ☝🏻

#ведение@yuliya_eat

5940024

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Утро выходного дня 🩷

В кашу добавляю любые фрукты и ягоды + паста арахисовая ( это моя самая любимая 🥰🫶🏻 )

5980037

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Сейчас стараюсь добавлять полезные привычки в обычную жизнь, без сложностей. Поэтому мой новый коллаген от PLAS

• Дневной коллаген беру с собой на работу. Нравится вкус и то, что его легко вписать в свой день. Именно этот коллаген является источником аминокислот.
Артикул: https://goldapple.ru/99000167255-plas-kollagen-gialuronovaa-kislota-i-vitamin-c-v-poroske

• А вечером ночной коллаген с магнием. Для меня это приятный вечерний ритуал. Магний способствует нормальной работе нервной системы и помогает поддерживать нормальный энергетический обмен.
Артикул: https://goldapple.ru/99000167250-plas-gidrolizovannyj-kollagen-l-teanin-i-magnij-v-poroske

Получается просто: днём - дневной, вечером - ночной ✨

БАД не является лекарственным средством

5610012

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Добрый вечер 🧡

Утром была четвертая тренировка этой недели и на выходной, а активность в час дня выглядела уже вот так 👆🏻

По рациону:
✨ Завтрак: белковая каша с ягодами и пастой
✨ Обед: гречка с индейкой и томатами
✨ Ужин: шаурма без соуса

Весь день работаю с девочками онлайн, результатами их фигур поделюсь в понедельник , мой шок в шоке ! Главное, найти правильного наставника 😌

А теперь телефон в сторону, я читать книгу.

— Всем спокойного вечера 🤍

6420029

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Кстати, сегодня опять залипла на Яндекс Маркет - нашла там стоолько красивой посуды, и цены не кусаются.

https://ya.cc/Ar2Dvi https://ya.cc/AqzhUz👈🏻

Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

6410023

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

pinned «✨ Как и просили - добавляю еженедельный формат работы со мной! Теперь можно не покупать сразу длительное ведение, а начать с 1 недели и понять, подходит ли вам мой формат 💌 ВХОДНОЙ ФОРМАТ - 1000 ₽ / 7 дней — индивидуальный расчёт КБЖУ — тренировки под ваш…»

0000

Yuliya | Eat & fit

24 авг. 2026 г., 23:28

Есть ещё две вещи от Faberlic, которые мне реально показались очень прикольными 😍

• Сухой шампунь - находка , а особенно в те дни, когда волосы уже хочется освежить, а времени на полноценное мытьё и укладку нет 🙈

• И отдельная любовь — крем-воск для очень сухих участков кожи 🤍
Вот это тот продукт, который хочется просто держать под рукой. Густая текстура, хорошо подходит для сухих и огрубевших участков.

Мне вообще нравятся такие продукты: без лишней сложности, но когда действительно понимаешь, зачем они нужны и в какой момент пригодятся ✨

7440018

Yuliya | Eat & fit

23 мая 2026 г., 19:19

🐈‍⬛

3980022

Yuliya | Eat & fit

23 мая 2026 г., 19:19

Кусочек тренировки 🖤

Румынская тяга самая любимая в этой программе, поэтому она всегда 😜

4890020

Yuliya | Eat & fit

23 мая 2026 г., 19:19

Самое доброе утро ☀️

Начинается лето, поэтому открываю сезон ягод 😋

✨Геркулес на воде с яйцом, клубника, нектарин
✨Семена тыквы, кедровые орешки, вареные яйца
✨Пуэр

Этот завтрак насыщает на 5ч, я не кусотничаю. Обычно первый прием пищи в 8 утра, а обед в 13:00 🙌🏻

5380040

Showing 30 of 80 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Frequently Asked Questions

О чём Telegram-канал Yuliya | Eat & fit?+

Yuliya | Eat & fit (@yuliya_eat) — Telegram-канал в категории Диета и питание на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 18 427 подписчиков.

Как вступить в Yuliya | Eat & fit (@yuliya_eat) в Telegram?+

Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @yuliya_eat в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.

Стоит ли подписываться на Yuliya | Eat & fit (Диета и питание)?+

На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Yuliya | Eat & fit до подписки. Сейчас на tgdio указано около 18 427 подписчиков. Сравните с похожими каналами Диета и питание.

Где смотреть статистику и посты Yuliya | Eat & fit?+

На tgdio откройте страницу @yuliya_eat: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.