Когда в августе осознаешь, что уже не надо худеть к лету…
и выбираешь быть счастливым 🥹
и выбираешь быть счастливым 🥹
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Прокачаю ваши пищевые привычки без кнута, но с пряником Екатерина — врач, доказательный нутрициолог и специалист по пищевому поведению к вашим услугам 💌 связь со мной: @shtukoo
383
Last views
1.4k (1,409 subscribers)
Участники
—
Rating
20
Total Posts
Oct 18, 2026, 3:28 PM
Обновлено
Jul 26, 2026
Created
Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.
Channel Information
| Channel Name | Как я съела вашу диету |
|---|---|
| Username | @dietapoka |
| Category | Диета и питание |
| Language | русский |
| Country | Россия |
| Участники | 1,409 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | 26 июл. 2026 г. |
| Last Updated | 18 окт. 2026 г. • 3 дня назад |
| Status | Active |
Рейтинг
Глобальный рейтинг
#12382+34
Рейтинг по языку
#4328+1
Рейтинг по категории
#14+1
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1По ресторанам, по ресторанам….686
- #2Омагад, смотрите, что нашла!584
- #3Как худела Ирина Горбачева582
- #4Интересный факт:559
- #5Мудрость дня:542
- #6Энергетики — норм или стрем?537
- #7Я знаю, что вы делали этим летом… Такая эстафета в меня прилетела от а504
- #8У одного мужчины было ведро слив. Он каждый день их перебирал, съедал 501
- #9Не ешь невкусное495
- #10Причина №348, почему я, как психотерапевт по пищевому поведению, топлю479
Последние посты
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Я знаю, что вы делали этим летом… Такая эстафета в меня прилетела от админа https://t.me/mamkibanki
Если спросить меня с ходу, как прошло лето? Нуу эээ да ничего особого…. ни путешествий, ни активностей, ни рассветов, ни тус с друзьями. И казалось бы: лето официально провалено.
Не совсем так. Точнее совсем не так. Это лето я положила на свое развитие:
☀️ Силы были брошены на развитие канала. Прошла суперский курс по тг и стала лучшей студенткой на потоке. Попала в комьюнити ярких и заряженных людей, от которых получаю колоссальную поддержку и мотивацию. Классных знакомств все больше, и это я ещё малыш по блогерским меркам 🐣
1 июня — ровно 100 подписчиков. За три месяца почти +600 новых заинтересованных читателей. Спасибо каждому, кто нашел меня этим летом и остался 🫶🏻
☀️ Закончила обучение по нутрициологии. Благодаря блогу, почти сразу нашла клиентов, кайфую от своей работы и наконец чувствую себя уверенно и на своем месте.
☀️ Получила работу на платформе доказательной нутрициологии, которая вот-вот запустится. Попала в команду коллег с таким же научным подходом. А ещё скоро начнется стажировка в команде одного известного врача-диетолога, у которой проходила курс. Короче, скоро поррработаем!
☀️ И главное, чем горжусь: получила грант на ещё одно крупное обучение, не побоюсь сказать, лучшее в России по доказательной нутрициологии, куда и не мечтала попасть (скоро расскажу подробнее)
Продуктивно? Я считаю, вполне. Дальше — больше!
Передаю эстафету https://t.me/stilnaya_mnogodetka, с предвкушением жду рассказ, как прошло лето у крутой мамы 4 детей
А вы что делали этим летом?
Если спросить меня с ходу, как прошло лето? Нуу эээ да ничего особого…. ни путешествий, ни активностей, ни рассветов, ни тус с друзьями. И казалось бы: лето официально провалено.
Не совсем так. Точнее совсем не так. Это лето я положила на свое развитие:
☀️ Силы были брошены на развитие канала. Прошла суперский курс по тг и стала лучшей студенткой на потоке. Попала в комьюнити ярких и заряженных людей, от которых получаю колоссальную поддержку и мотивацию. Классных знакомств все больше, и это я ещё малыш по блогерским меркам 🐣
1 июня — ровно 100 подписчиков. За три месяца почти +600 новых заинтересованных читателей. Спасибо каждому, кто нашел меня этим летом и остался 🫶🏻
☀️ Закончила обучение по нутрициологии. Благодаря блогу, почти сразу нашла клиентов, кайфую от своей работы и наконец чувствую себя уверенно и на своем месте.
☀️ Получила работу на платформе доказательной нутрициологии, которая вот-вот запустится. Попала в команду коллег с таким же научным подходом. А ещё скоро начнется стажировка в команде одного известного врача-диетолога, у которой проходила курс. Короче, скоро поррработаем!
☀️ И главное, чем горжусь: получила грант на ещё одно крупное обучение, не побоюсь сказать, лучшее в России по доказательной нутрициологии, куда и не мечтала попасть (скоро расскажу подробнее)
Продуктивно? Я считаю, вполне. Дальше — больше!
Передаю эстафету https://t.me/stilnaya_mnogodetka, с предвкушением жду рассказ, как прошло лето у крутой мамы 4 детей
А вы что делали этим летом?
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
У кого-то сегодня четверговый кофе с корицей. Но друзья, обратимся к матчасти!
Четверг — это рыбный день.
Прекрасная, но забытая традиция.
Я двумя руками за рыбов: омега-3 сама себя не получит 🐡
Четверг — это рыбный день.
Прекрасная, но забытая традиция.
Я двумя руками за рыбов: омега-3 сама себя не получит 🐡
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Сегодня встретилось на полке с пивом в магазине 🙈
Кто-то пытался в ЗОЖ и проиграл. Не сегодня, протеиновый коктейльчик, не сегодня….
Кто-то пытался в ЗОЖ и проиграл. Не сегодня, протеиновый коктейльчик, не сегодня….
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Перекусы, когда времени ноль
Частый вопрос от подопечных:
чем быстро и полезно перекусить?
В нашем ритме жизни такие продукты на вес золота.
На фото — подборки хороших вариантов в каждой категории.
1⃣ Орехи
Горсть орехов всегда выручит. В магазинах есть смеси на любой вкус, иногда с сухофруктами в комплекте, что тоже неплохо в небольшом количестве
2⃣ Фрукты-овощи
Банан/яблоко — классика и самые удобные варианты. А ещё есть черри в стаканчиках или незаслуженно забытые морковные палочки
3⃣ Сыр в нарезке
Неочевидный вариант, а зря его игнорят. Сейчас продают сыр палочками, шариками, звездочками, любой формы. Легкие варианты, протеиновые, с добавлением орешков — выбирай, не хочу
4⃣ Зерновые снеки: попкорн, чипсы, хлебцы
Не устану петь оды попкорну. Цельное зерно, легко, сытно и вкусно! Как и цельнозерновые чипсы и хлебцы, тут кому что по вкусу
5⃣ Протеиновые и зерновые батончики-мюсли
Выбор огромен, есть где разгуляться. В подборке варианты с хорошей порцией белка, а не просто конфета с маркетингом
6️⃣ Протеиновые напитки
Не одной Экспонентой едины. Белковая эпопея ещё в силе и производители усиленно дропают новые протеиновые коктейльчики. Сойдет и просто питьевой йогурт, есть среди обычных хорошие варианты без сахара.
Что ещё добавите?
Частый вопрос от подопечных:
чем быстро и полезно перекусить?
В нашем ритме жизни такие продукты на вес золота.
На фото — подборки хороших вариантов в каждой категории.
1⃣ Орехи
Горсть орехов всегда выручит. В магазинах есть смеси на любой вкус, иногда с сухофруктами в комплекте, что тоже неплохо в небольшом количестве
2⃣ Фрукты-овощи
Банан/яблоко — классика и самые удобные варианты. А ещё есть черри в стаканчиках или незаслуженно забытые морковные палочки
3⃣ Сыр в нарезке
Неочевидный вариант, а зря его игнорят. Сейчас продают сыр палочками, шариками, звездочками, любой формы. Легкие варианты, протеиновые, с добавлением орешков — выбирай, не хочу
4⃣ Зерновые снеки: попкорн, чипсы, хлебцы
Не устану петь оды попкорну. Цельное зерно, легко, сытно и вкусно! Как и цельнозерновые чипсы и хлебцы, тут кому что по вкусу
5⃣ Протеиновые и зерновые батончики-мюсли
Выбор огромен, есть где разгуляться. В подборке варианты с хорошей порцией белка, а не просто конфета с маркетингом
6️⃣ Протеиновые напитки
Не одной Экспонентой едины. Белковая эпопея ещё в силе и производители усиленно дропают новые протеиновые коктейльчики. Сойдет и просто питьевой йогурт, есть среди обычных хорошие варианты без сахара.
Что ещё добавите?
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Омагад, смотрите, что нашла!
Это кола zero с клетчаткой (нашла в Самокате)
В качестве клетчатки инулин (ферментируемое пищевое волокно) в количестве 1,5 г на 100 мл. Не вау сколько (овощи все равно придется есть), но и не пустой пшик, как дополнительный источник неплохо 😎
Кажется, протеиновое помешательство потихоньку сменяется клетчаточным. И я рада. Эта героиня вечно была в тени, а она, между прочим, не менее важна для здоровья
❤️ — за здоровье кишечника и клетчатку, которая дождалась звездного часа
Это кола zero с клетчаткой (нашла в Самокате)
В качестве клетчатки инулин (ферментируемое пищевое волокно) в количестве 1,5 г на 100 мл. Не вау сколько (овощи все равно придется есть), но и не пустой пшик, как дополнительный источник неплохо 😎
Кажется, протеиновое помешательство потихоньку сменяется клетчаточным. И я рада. Эта героиня вечно была в тени, а она, между прочим, не менее важна для здоровья
❤️ — за здоровье кишечника и клетчатку, которая дождалась звездного часа
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Мудрость дня:
Если чего-то очень хочешь, всегда найдешь решение
Если чего-то очень хочешь, всегда найдешь решение
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Как худела Ирина Горбачева
Попался на глаза её пост, и я немножечко негодую…
Что меня смутило в истории?
♥️ Похудение на Седжаро
Это препарат из весьма популярной сейчас (к сожалению) группы агонистов ГПП-1
Такие препараты назначаются при ИМТ от 30 и по показаниям. Да, я не видела медкарту Ирины и не знаю её параметров. Но давайте честно, я не припомню, чтобы там был вес, при котором это становится медицинской необходимостью. ИМТ 30+ видно невооруженным глазом.
♥️ Мутная история с непереносимостями
Дальше — частичное исключение продуктов «к которым есть непереносимость». И идет до боли знакомый список: глютен, молочка, сладкое… Тут маленькая проблема: непереносимость глютена — это целиакия и «частично» с ней не работает, как и с непереносимостью лактозы. Получить комбо из двух-трёх непереносимостей сразу — почти как выиграть в лотерею, настолько это редко.
♥️ И как вишенка на торте: антипаразитарная программа, которая снизила тягу к сладкому
Связывать тягу к сладкому и паразитов — это жуткое мракобесие. Если после такой программы тяга правда снизилась, сработал эффект работы над рационом или банальный эффект плацебо, а не борьба с гипотетическими жителями кишечника.
Очень люблю Ирину как актрису, и очень жаль, что она попала в руки такого нутрициолога…
А вы что об этом думаете?
Попался на глаза её пост, и я немножечко негодую…
Что меня смутило в истории?
♥️ Похудение на Седжаро
Это препарат из весьма популярной сейчас (к сожалению) группы агонистов ГПП-1
Такие препараты назначаются при ИМТ от 30 и по показаниям. Да, я не видела медкарту Ирины и не знаю её параметров. Но давайте честно, я не припомню, чтобы там был вес, при котором это становится медицинской необходимостью. ИМТ 30+ видно невооруженным глазом.
♥️ Мутная история с непереносимостями
Дальше — частичное исключение продуктов «к которым есть непереносимость». И идет до боли знакомый список: глютен, молочка, сладкое… Тут маленькая проблема: непереносимость глютена — это целиакия и «частично» с ней не работает, как и с непереносимостью лактозы. Получить комбо из двух-трёх непереносимостей сразу — почти как выиграть в лотерею, настолько это редко.
♥️ И как вишенка на торте: антипаразитарная программа, которая снизила тягу к сладкому
Связывать тягу к сладкому и паразитов — это жуткое мракобесие. Если после такой программы тяга правда снизилась, сработал эффект работы над рационом или банальный эффект плацебо, а не борьба с гипотетическими жителями кишечника.
Очень люблю Ирину как актрису, и очень жаль, что она попала в руки такого нутрициолога…
А вы что об этом думаете?
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
Интересный факт:
от чашки овсянки по утрам гораздо больше пользы, чем от работы 5/2
Всем хорошего начала недели!
от чашки овсянки по утрам гораздо больше пользы, чем от работы 5/2
Всем хорошего начала недели!
Как я съела вашу диету
30 авг. 2026 г., 08:38
По ресторанам, по ресторанам….
Держите лайфхаки, как питаться в заведениях, если вы снижаете вес ⤵️
1️⃣ Просите принести соус отдельно. Так вы сами контролируете его количество, а не повар с щедрой рукой. Чаще для вкуса требуется в разы меньше, чем кладут по умолчанию
2️⃣ Берите блюда попроще
Лучше понимать, что конкретно лежит на тарелке. Белок и овощи — ваши опорные точки. Если они есть на тарелке — это уже неплохая основа, дальше достраивайте по вкусу
3️⃣ Не приходите голодной как волчица. Весь день ничего не ели, чтобы оставить калории на вечер? Есть риск, что в кафе вы съедите не свою порцию, а порцию себя вчерашнего и заодно официанта. Лёгкий перекус за пару часов будет очень кстати
4️⃣ Не заказывайте десерт сразу. Съешьте основное блюдо, а дальше ориентируйтесь по насыщению. Закажете позже, если правда захочется съесть, а не из принципа «за что уплачено, то проглочено»
5️⃣ Алкоголь — это тоже калории.
Не морализирую, просто факт: алкоголь — часть общего баланса.
В 1 г этанола — 7 ккал. А сладкий коктейль порой калорийнее полноценного блюда.
Эти советы для тех, кто часто питается вне дома. Если гуляете по ресторанам редко, заказывайте то, что хочется, хоть десерт на первое, второе и третье. Редкий профицит калорий никак вам не навредит 👌🏻
Делитесь, как обычно делаете выбор в заведениях общественного питания?
Держите лайфхаки, как питаться в заведениях, если вы снижаете вес ⤵️
1️⃣ Просите принести соус отдельно. Так вы сами контролируете его количество, а не повар с щедрой рукой. Чаще для вкуса требуется в разы меньше, чем кладут по умолчанию
2️⃣ Берите блюда попроще
Лучше понимать, что конкретно лежит на тарелке. Белок и овощи — ваши опорные точки. Если они есть на тарелке — это уже неплохая основа, дальше достраивайте по вкусу
3️⃣ Не приходите голодной как волчица. Весь день ничего не ели, чтобы оставить калории на вечер? Есть риск, что в кафе вы съедите не свою порцию, а порцию себя вчерашнего и заодно официанта. Лёгкий перекус за пару часов будет очень кстати
4️⃣ Не заказывайте десерт сразу. Съешьте основное блюдо, а дальше ориентируйтесь по насыщению. Закажете позже, если правда захочется съесть, а не из принципа «за что уплачено, то проглочено»
5️⃣ Алкоголь — это тоже калории.
Не морализирую, просто факт: алкоголь — часть общего баланса.
В 1 г этанола — 7 ккал. А сладкий коктейль порой калорийнее полноценного блюда.
Эти советы для тех, кто часто питается вне дома. Если гуляете по ресторанам редко, заказывайте то, что хочется, хоть десерт на первое, второе и третье. Редкий профицит калорий никак вам не навредит 👌🏻
Делитесь, как обычно делаете выбор в заведениях общественного питания?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу
Ещё и в тему такая картинка попалась. Верно ли это?
🍓 Завтрак — необязательный прием пищи
Метаболизм запустится и без него. На похудение не влияет.
Любите завтракать?
Отлично, ешьте на здоровье и с удовольствием.
Ложка с утра не лезет?
Ну и не насилуйте себя, поедите, когда проголодаетесь.
🍓 На завтрак можно есть то, что вам хочется
Да хоть борщ поешьте и холодцом закусите. Кто вообще придумал, что завтрак должен состоять из каши и яиц? Нет разницы, когда и что есть, важен общий баланс за день.
🍓 После 18:00 есть можно!
У организма нет секундомера.
Правило не есть после 18:00 не принесет вам ничего кроме полуночной голодной встречи с холодильником.
А вообще, слушайте сигналы своего организма и ешьте по чувству голода, а не тогда, когда вам советует какая-то поговорка со времен, когда знания о физиологии были сильно скромнее современных.
Пытались когда-нибудь жить по этому правилу?
Ещё и в тему такая картинка попалась. Верно ли это?
🍓 Завтрак — необязательный прием пищи
Метаболизм запустится и без него. На похудение не влияет.
Любите завтракать?
Отлично, ешьте на здоровье и с удовольствием.
Ложка с утра не лезет?
Ну и не насилуйте себя, поедите, когда проголодаетесь.
🍓 На завтрак можно есть то, что вам хочется
Да хоть борщ поешьте и холодцом закусите. Кто вообще придумал, что завтрак должен состоять из каши и яиц? Нет разницы, когда и что есть, важен общий баланс за день.
🍓 После 18:00 есть можно!
У организма нет секундомера.
Правило не есть после 18:00 не принесет вам ничего кроме полуночной голодной встречи с холодильником.
А вообще, слушайте сигналы своего организма и ешьте по чувству голода, а не тогда, когда вам советует какая-то поговорка со времен, когда знания о физиологии были сильно скромнее современных.
Пытались когда-нибудь жить по этому правилу?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
[poll]
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Завтрак — навсегда мой любимый прием пищи 💛
У меня прошла эпопея утреннего творога, ищу новые варианты. Делитесь, чем любите завтракать?
У меня прошла эпопея утреннего творога, ищу новые варианты. Делитесь, чем любите завтракать?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Причина №348, почему я, как психотерапевт по пищевому поведению, топлю за то, что нужно есть все
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
3 ошибки в рационе, которые мешают вам худеть
1️⃣ Голодание
Логика «чем меньше ем, тем быстрее худею» проста, но не верна. Большой дефицит — это не турборежим похудения, а прямой путь к срывам, замедлению метаболизма и полночной встрече с холодильником.
Умеренный дефицит в 10-20% от нормы переносится лучше и помогает худеть стабильнее. Да, не быстро, зато навсегда.
2️⃣ Хронический недосып
Недосып — это не только мешки под глазами, это ещё и гормональный переворот:
💔грелин (гормон голода) растет
💔лептин (гормон сытости) падает
Плюс на недосыпе сил на активность ноль, а плохое самочувствие хочется заесть чем-то вкусненьким, чтобы полегчало.
3️⃣ Упор на ограничения, вместо нормального насыщения
Рацион из гречки и сухой курогрудки долго не живет. Сюда же демонизация углеводов, жиров и изгнание их из рациона.
Парадокс, но порой при похудении даже стоит увеличить размер порций. Добавить больше клетчатки, белка, медленных углеводов — тогда насыщение будет стабильнее, и вам с меньшей вероятностью захочется догнаться фастфудом и конфетами.
Сознавайтесь, каким пунктом грешили?
1️⃣ Голодание
Логика «чем меньше ем, тем быстрее худею» проста, но не верна. Большой дефицит — это не турборежим похудения, а прямой путь к срывам, замедлению метаболизма и полночной встрече с холодильником.
Умеренный дефицит в 10-20% от нормы переносится лучше и помогает худеть стабильнее. Да, не быстро, зато навсегда.
2️⃣ Хронический недосып
Недосып — это не только мешки под глазами, это ещё и гормональный переворот:
💔грелин (гормон голода) растет
💔лептин (гормон сытости) падает
Плюс на недосыпе сил на активность ноль, а плохое самочувствие хочется заесть чем-то вкусненьким, чтобы полегчало.
3️⃣ Упор на ограничения, вместо нормального насыщения
Рацион из гречки и сухой курогрудки долго не живет. Сюда же демонизация углеводов, жиров и изгнание их из рациона.
Парадокс, но порой при похудении даже стоит увеличить размер порций. Добавить больше клетчатки, белка, медленных углеводов — тогда насыщение будет стабильнее, и вам с меньшей вероятностью захочется догнаться фастфудом и конфетами.
Сознавайтесь, каким пунктом грешили?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Реальный вес, которой нужно сбросить:
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Энергетики — норм или стрем?
У энергетиков нездоровая репутация. Будто они только и делают, что пытаются остановить ваше сердце и отправить в больницу с табличкой «сам виноват, пил энергетик» 💀
Но давайте заглянем внутрь этой неоновой банки…
⚡️ Кофеин:
главный «бодрящий» товарищ. В банке обычно от 70 до 240 мг кофеина — грубо говоря, одна-две чашки кофе.
Помним же, что кофеин есть также в чае, коле, шоколаде? Поэтому плюсуем все это и не превышаем 400 мг в день.
⚡️ Сахар:
его в энергетики сыпят щедро, от 20 до 60 г на банку. То есть одна банка может съесть весь ваш сахарный лимит на день и ещё на чай сверху останется.
Хорошая новость: сейчас есть куча низкокалорийных энергетиков с подсластителями — и это разумный выбор.
⚡️ Таурин:
всего лишь аминокислота, которая и так вырабатывается в организме, бояться её как «страшной химии» так же странно, как бояться воды за то, что она H2O
⚡️ Остальное:
гуарана, кислоты, витамины группы В — ничего ужасающего, все это содержится во множестве обычных продуктов.
Итог: энергетики не яд, но и пользы в них нет. Это просто напиток, если пить без сахара и следить за дозой кофеина.
А вы пьете или боитесь?
У энергетиков нездоровая репутация. Будто они только и делают, что пытаются остановить ваше сердце и отправить в больницу с табличкой «сам виноват, пил энергетик» 💀
Но давайте заглянем внутрь этой неоновой банки…
⚡️ Кофеин:
главный «бодрящий» товарищ. В банке обычно от 70 до 240 мг кофеина — грубо говоря, одна-две чашки кофе.
Помним же, что кофеин есть также в чае, коле, шоколаде? Поэтому плюсуем все это и не превышаем 400 мг в день.
⚡️ Сахар:
его в энергетики сыпят щедро, от 20 до 60 г на банку. То есть одна банка может съесть весь ваш сахарный лимит на день и ещё на чай сверху останется.
Хорошая новость: сейчас есть куча низкокалорийных энергетиков с подсластителями — и это разумный выбор.
⚡️ Таурин:
всего лишь аминокислота, которая и так вырабатывается в организме, бояться её как «страшной химии» так же странно, как бояться воды за то, что она H2O
⚡️ Остальное:
гуарана, кислоты, витамины группы В — ничего ужасающего, все это содержится во множестве обычных продуктов.
Итог: энергетики не яд, но и пользы в них нет. Это просто напиток, если пить без сахара и следить за дозой кофеина.
А вы пьете или боитесь?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Ох, печенька, зачем ты так?
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
У одного мужчины было ведро слив. Он каждый день их перебирал, съедал те, которые начинали портиться, и оставлял хорошие. Однажды сливы закончились. Так мужчина съел ведро гнилых слив.
Как я съела вашу диету
26 июл. 2026 г., 21:43
Не ешь невкусное
Корочки от пиццы, краюшки сендвичей и булок, сухой гарнир в столовой, то, что купили и вам не понравилось.
Не знаю, много ли нас таких, но я большую часть жизни начинала есть с «невкусной» части. Оставляла тот самый лакомый кусочек «на потом», оттягивала удовольствие.
А потом как поняла….
Блин. Я скорее всего наемся и без того края бутерброда, где нет ни соуса, ни начинки.
За что уплочено, не всегда должно быть проглочено ✍️
Доедание невкусного деньги не вернет, а вот удовольствие от приема пищи заберет, ещё и калорий лишних накинет. А нам оно надо? Не надо.
Было у вас такое или всегда ели самое вкусное первым?
Корочки от пиццы, краюшки сендвичей и булок, сухой гарнир в столовой, то, что купили и вам не понравилось.
Не знаю, много ли нас таких, но я большую часть жизни начинала есть с «невкусной» части. Оставляла тот самый лакомый кусочек «на потом», оттягивала удовольствие.
А потом как поняла….
Блин. Я скорее всего наемся и без того края бутерброда, где нет ни соуса, ни начинки.
За что уплочено, не всегда должно быть проглочено ✍️
Доедание невкусного деньги не вернет, а вот удовольствие от приема пищи заберет, ещё и калорий лишних накинет. А нам оно надо? Не надо.
Было у вас такое или всегда ели самое вкусное первым?
Showing 20 of 20 posts
Рейтинг
Требуется вход
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Frequently Asked Questions
О чём Telegram-канал Как я съела вашу диету?+
Как я съела вашу диету (@dietapoka) — Telegram-канал в категории Диета и питание на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 1 409 подписчиков.
Как вступить в Как я съела вашу диету (@dietapoka) в Telegram?+
Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @dietapoka в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.
Стоит ли подписываться на Как я съела вашу диету (Диета и питание)?+
На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Как я съела вашу диету до подписки. Сейчас на tgdio указано около 1 409 подписчиков. Сравните с похожими каналами Диета и питание.
Где смотреть статистику и посты Как я съела вашу диету?+
На tgdio откройте страницу @dietapoka: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.
