ЛЕСОВО | натуральные добавки

Как прорастить маш в домашних условиях? 🌱

Маш – это небольшие зелёные бобовые зёрна, они богаты растительным белком (20–40%), аминокислотами и медленно усвояемыми углеводами. Также в их составе есть жиры, витамин С, витамины группы В и провитамин А.

Из зёрен получаются сочные, хрустящие проростки, напоминающие свежий зелёный горошек. И самое приятное – вырастить их можно прямо у себя на кухне!

🥣 Чтобы прорастить маш, вам понадобится:

🤩Маш
🤩Банка или другая удобная ёмкость
🤩Марля

🤩Подготовьте зёрна

Учитывайте, что масса проростков увеличится примерно в 2–3 раза по сравнению с сухими зёрнами. Поэтому заранее рассчитайте необходимое количество маша. Для начала советуем взять полстакана.

Тщательно промойте зёрна и удалите повреждённые.

Затем переложите маш в банку и залейте водой в пропорции 1:2 (на один стакан маша – два стакана воды). Перемешайте, чтобы все зёрна хорошо соприкоснулись с водой.

🤩Замочите маш

Оставьте зёрна в воде на 8–12 часов. Удобнее всего сделать это на ночь.
После замачивания проверьте маш. Если некоторые зёрна остались твёрдыми, удалите их. Такие семена обычно заметно меньше остальных.

🤩Промойте зёрна

Слейте оставшуюся воду и тщательно промойте маш.
Воду после замачивания можно использовать для полива домашних цветов.

🤩Подготовьте маш к проращиванию

Смочите марлю и слегка отожмите её. Застелите ею дно ёмкости, выложите сверху маш и накройте зёрна свободными краями марли.
🌱 Теперь осталось дождаться первых проростков!

🤩Создайте подходящие условия

Оставьте ёмкость при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Например, можно поставить её на кухонный стол и периодически проверять состояние зёрен.

🤩Дождитесь готовности

Примерно через 8–12 часов проростки маша могут быть готовы.
Ещё раз тщательно промойте их. При желании снимите зелёную кожуру, затем просушите проростки и переложите в чистый контейнер.

🌿 Готово! Храните пророщенный маш в холодильнике и добавляйте в любимые блюда.

Хотите узнать, какие ещё блюда можно приготовить из маша? Ставьте реакции, подготовим для вас подборку рецептов! 🤍

Идеальная корзина нутрициолога🥦

Забота о себе и близких начинается с внимательного отношения к своему выбору.

Вместе с экспертом собрали подборку продуктов для тех, кто хочет сделать заботу о здоровье частью повседневной жизни.

🥬 Овощи

• Редис дайкон и капуста – источники клетчатки, которая важна для нормального пищеварения.
• Тыква – содержит бета-каротин, из которого организм вырабатывает витамин А. Добавляйте её в супы, запекайте или готовьте каши.

🥝 Фрукты и семена

• Киви – богат витамином С и содержит клетчатку. Кожуру тоже можно есть, если тщательно вымыть плод перед употреблением.
• Тыквенные семечки – источник цинка, белка и полезных жиров.
• Семена чиа – содержат омега-3 жирные кислоты. Попробуйте приготовить из них пудинг и использовать его в качестве десерта.

🌾 Крупы и бобовые

• Маш – источник растительного белка, витаминов и минералов. А как правильно его проращивать, расскажем в отдельном посте.
• Бурый рис – источник сложных углеводов для сытных гарниров.
• Чечевица и киноа – помогут разнообразить рацион и увеличить количество растительного белка. Добавляйте их в супы, салаты и гарниры.
• Перловка – недооценённая крупа, которую стоит чаще включать в меню. Она содержит клетчатку и хорошо подходит для супов и гарниров.

Пусть осеннее меню будет не только сытным, но и разнообразным. Добавляйте в блюда сезонные овощи, пробуйте новые крупы и не забывайте о бобовых 🍂

А какой продукт из списка вы готовите чаще всего? А может, есть любимый рецепт с тыквой, чечевицей или семенами чиа? Делитесь в комментариях!👇

Как справляться с осенней хандрой и апатией? 🍂🤎

📽️ «Разговор с нутрициологом»

Поговорили о том, как сокращение светового дня влияет на наше самочувствие, почему осенью важно уделять внимание сну, питанию и физической активности и какие простые привычки помогут поддерживать энергию в холодное время года.

Для удобства сделали таймкоды, чтобы было легко вернуться к нужной теме👇🏼

00:00 🍂 Осенняя хандра и перепады настроения: с чего начать
01:03 🌥 Как смена сезонов влияет на самочувствие
01:45 🍂 Как поддержать организм в межсезонье
02:39 😴 Почему осенью важно уделять больше внимания сну
03:19 🚶 Прогулки в первой половине дня
04:04 🍁 Как физическая активность помогает адаптироваться к смене сезонов
04:54 🥣 Как изменить питание в холодное время года
05:48 🍽 Как подстроить питание под сезон
06:14 🥗 Что включить в рацион и каким сделать ужин
07:30 🫚 Согревающие специи
08:03 ☕ Тёплое питьё: что взять с собой на прогулку
08:16 🍋 Идеи согревающих напитков
08:50 🧪 Какие нутриенты важны в холодное время года
09:15🩸 Дефицит железа и ферритин: на что обратить внимание
10:04 ⚡ Витамин B12, омега-3 и магний
10:40 🧡 Комплекс «Энергия и бодрость»
10:54 🌙 Почему в холодное время года может требоваться больше сна
11:50 🏃 Как сохранить физическую активность осенью и зимой
13:03 🧥 Как мотивировать себя выходить на прогулки в холодную погоду
13:12 🩺 Когда за осенней хандрой могут скрываться депрессия или выгорание
13:55 🤎 Мини-задание от Анны
14:23 ☀️ Утренний свет и дневные прогулки
14:47 🍳 Полноценный завтрак для поддержания энергии
15:16 🚶‍➡️Ежедневная прогулка
15:25 🫖 Тёплые напитки и питьевой режим
16:00 ✅ Как внедрить полезные привычки и почувствовать себя бодрее

А какую привычку выберете вы? 🤎 Попробуйте в течение недели каждый день уделять ей внимание и понаблюдайте за своим самочувствием. Главное не стремиться к идеалу, а постепенно формировать комфортный для себя ритм.

Этим необычным грибом всё чаще интересуются те, кто осознанно подходит к поддержке организма изнутри 🍄‍🟫

Он влияет не только на мозг и нервную систему, но и поддерживает нормальный уровень сахара в крови и энергию, поднимает иммунитет, улучшает пищеварение.

Это Ежовик, один из самых известных целебных грибов в мире. Смотрите видео, чтобы узнать о нём больше.

Если сомневаетесь в выборе или нужна консультация, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подскажем, с чего начать🤍

Заказать:
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON

Почему мы не можем уснуть?🌙

Бессоница – это не только ночи без сна
Это когда…

• Утром ты просыпаешься уже уставшим
• Кофе становится способом дожить до вечера
• Обычные задачи требуют больше сил и концентрации
• Раздражают мелочи, на которые раньше не обращал внимания
• А вечером, несмотря на усталость, ты снова не можешь уснуть

Сон становится дефицитом, а постоянная усталость новой нормой

Недосып забирает больше, чем кажется❕
Когда организм регулярно не получает достаточно сна, последствия выходят далеко за пределы утренней усталости:

• Мозг – сложнее концентрироваться и принимать решения
• Иммунитет – нарушатся работа защитных механизмов организма
• Эмоции – повышается раздражительность
• Энергия – привычные дела требуют больше усилий
• Здоровье – повышенным риск заболеваний

Полноценный сон – необходимое условие восстановления организма. Но почему привычные способы не всегда помогают?

🍵 Успокоительные чаи могут помочь расслабиться перед сном, но не решают все причины бессонницы.

💊 Снотворные могут облегчить засыпание, однако важно правильно подобрать препарат и не принимать его бесконтрольно.

🌙 Ранний отход ко сну не гарантирует, что ты быстро уснёшь, особенно если голова забита мыслями, а режим сбит.

Сон – естественный процесс, и организму важно не мешать ему, а поддерживать механизмы, которые за него отвечают

Когда нервная система перегружена, мозгу сложно настроиться на качественный отдых. Помочь ему восстановить естественные ритмы и снизить фоновый стресс помогает Ежовик Гребенчатый🍄‍🟫

Влияние на организм:
• Снимает вечернее напряжение и помогает нервной системе адаптироваться к стрессу
• Стимулирует выработку серотонина и мелатонина (ключевые гормоны сна)
• Снижает тревожность и освобождает голову от навязчивых мыслей
• Помогает мозгу экологично перерабатывать эмоции за день
• Нормализует биологические ритмы и повышает качество сна

Результат: комфортное засыпание, глубокий сон и полноценное восстановление организма

Чтобы полноценно отдыхать ночью, важно не забывать о своём состоянии днём. Постоянная усталость и низкая активность могут мешать привычному ритму жизни. Наполнить день энергией и подготовить организм к качественному ночному отдыху помогает Кордицепс 🍄‍🟫

Влияние на организм:
• Повышает дневной тонус и помогает адаптироваться к нагрузкам
• Снижает утомляемость и ускоряет восстановление после тренировок и активности
• Увеличивает продолжительность фазы глубокого сна

Результат: больше энергии днём и полноценное восстановление во время ночного сна.

Позаботьтесь о своём сне уже сейчас!
Не стоит ждать, пока усталость станет привычным состоянием, а ночной отдых перестанет приносить ощущение восстановления. Качественный сон начинается с заботы о себе💚

Если остались вопросы, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и ответим на ваши вопросы.

Заказать:
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON
Мицелий Кордицепса на сайте / на OZON

О чём поговорим на следующей неделе?

Мы хотим рассказывать вам о том, что действительно важно и полезно. Поэтому предлагаем вместе выбрать тему для новых публикаций.

🍄‍🟫Ежовик: когда мысли разбегаются.
Разберём, как вернуть ясность ума, собранность и концентрацию.

⚡ Кордицепс: когда силы на нуле.
Поговорим о том, откуда брать энергию, легче переносить нагрузки и снова чувствовать бодрость.

🌿 Рейши: когда всё раздражает и не спится.
Обсудим, как успокоить нервную систему, наладить сон и вернуть внутренний баланс.

Голосуйте за тему, которая откликается, с неё и начнём!🤩

Покупаете ЛЕСОВО на Ozon? Сначала прочитайте это 👇

При заказе продукции на маркетплейсах важно обращать внимание не только на цену, но и на продавца.

‼ Остерегайтесь подделок!

На маркетплейсах могут встречаться недобросовестные продавцы, предлагающие продукцию неизвестного происхождения под брендом ЛЕСОВО. Чтобы не столкнуться с подделкой, переходите в наш магазин на OZON и на официальный сайт.

💚 Обратите внимание и на стоимость

Цена продукции на Ozon может отличаться из-за комиссий площадки и дополнительных расходов, связанных с продажами. На официальном сайте ЛЕСОВО мы стараемся сохранять более выгодные цены для наших покупателей.

Покупайте с заботой о себе и близких! Выбирайте продукцию внимательно, сравнивайте цены и проверяйте продавца перед оформлением заказа.

Остались вопросы или нужна помощь с выбором? Напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подобрать подходящий вариант 🤍

Почему Ежовик стал грибом для мозга? 🤩🧠

Ежовик Гребенчатый всё чаще упоминается как средство для поддержки работы мозга. Но действительно ли он дает заявленный эффект или это маркетинг?

В видео рассказываем, как компоненты Ежовика влияют на фактор роста нервов и что показывают реальные клинические исследования 🔬

А вы уже пробовали Ежовик Гребенчатый? Поделитесь впечатлениями в комментариях👇🏼

📗 Для тех, кто хочет изучить научные исследования:
• Как соединения Ежовика связаны с фактором роста нервов (NGF)
• Исследование 2024 года: экстракт с эринацином А и когнитивные функции
• Исследование влияния Ежовика на когнитивные функции
• Обзор 2024 года: грибы, когнитивные функции и настроение

Заказать:
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON

5 находок для полезного перекуса 🍪

Когда хочется чего-то вкусного между основными приёмами пищи, необязательно ограничиваться привычными вариантами.

Собрали 5 интересных находок с маркетплейсов и магазинов, которые можно взять с собой на работу, учёбу или прогулку.

1. Корнерсы с фасолью и киноа

Хрустящий снек для тех, кто любит похрустеть во время просмотра фильма или в течение рабочего дня.

🛒 Артикул WB: 12112297

2. Палочки хлебные "Амарантовые"

Простой вариант перекуса в компактном формате. Удобно взять с собой и дополнить ими привычный обед или перекус.

🛒 ВкусВилл

3. Протеиновое печенье

Когда хочется сладкого, можно попробовать печенье с добавлением протеина — интересная альтернатива привычным сладостям.

🛒 Артикул WB: 1240563693

4. Протеиновые чипсы без глютена

Для любителей чипсов, которые хотят попробовать что-то новое. Хрустящий снек без глютена может разнообразить привычный перекус.

🛒 Артикул WB: 1163946692

5. Батончики с халвой

Знакомый вкус халвы в компактном формате. Батончик удобно положить в сумку, чтобы сладкий перекус был под рукой.

🛒 Артикул WB: 175722628

Хотите больше интересных подборок? Ставьте реакцию под постом и сохраняйте идеи, чтобы не потерять понравившиеся варианты 🤍

Как защитить детские глаза от нагрузки?👧👦

Школа, книжки, гаджеты, домашние задания... Нагрузка на глаза современного ребёнка колоссальная.
В таких условиях обычного отдыха бывает недостаточно. Органам зрения нужна правильная поддержка изнутри.

В комплексе «Зрение в порядке» мы объединили три компонента, которые дополняют друг друга:

🤩 Плодовые тела гриба лисички

Богатый источник бета-каротина, который необходим для поддержания чёткости зрения. А ещё лисички отлично помогают справляться с сухостью и ощущением жжения в глазах после долгих уроков.

🫐 Экстракт черники

Главный компонент для здоровья глаз. Высокая концентрация природно-ценных антоцианов укрепляет капилляры сетчатки, улучшает микроциркуляцию и помогает глазам лучше адаптироваться к темноте.

🫐 Экстракт плодов чёрной смородины

Усиливает действие черники, улучшает кровоток в тканях глаза, насыщает клетки питательными веществами и снижает усталость при высоких зрительных нагрузках.

Всего одна растительная капсула в день помогает детским глазам справляться с ежедневным стрессом от экранов и учебы, защищая их естественным путем.

Если не знаете, какой вариант подойдёт вашему ребенку, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подскажем, с чего лучше начать 🤍

Заказать:
Комплекс «Зрение в порядке» на сайте / на OZON

Если давно планировали пополнить запас любимого продукта, повторить курс или попробовать что-то новое, возможно, сейчас самое время сделать заказ 🤍

Но есть два важных момента🤩

1. Цены на Ozon и официальном сайте могут отличаться. На Ozon стоимость формируется с учётом комиссий и дополнительных расходов площадки. Поэтому на сайте Лесово мы стараемся сохранять более выгодные цены.

2. Проверяйте продавца перед покупкой.
На Ozon важно обращать внимание не только на цену, но и на продавца. Чтобы избежать покупки китайской подделки, проверяйте магазин перед оформлением заказа и выбирайте официальные площадки «Лесово».

Перед покупкой рекомендуем сравнивать цены и проверять продавца. Так вы сможете выбрать более выгодный вариант и быть уверенными в том, что заказываете оригинальную продукцию 🫂

🍁Осенью от этого лучше отказаться: разбор нутрициолога!

С наступлением холодов особенно важно заботиться о своём самочувствии и внимательнее относиться к привычкам, которые влияют на состояние организма.

Дополнительную поддержку можно подобрать с учётом индивидуальных потребностей организма:

🌿 Экстракт Чаги используют для повышения тонуса организма, повышения работоспособности и уменьшения утомляемости

🍄‍🟫 Кордицепс используют для поддержки энергетического обмена, физической выносливости и поддержания общего тонуса организма.

🤍 Какие привычки помогают вам заботиться о себе осенью? Делитесь в комментариях!

Заказать:
Экстракт Чаги на сайте
Мицелий Кордицепса на сайте / на OZON

Не знаете, какой комплекс выбрать под свой запрос? 🍄‍🟫

Собрали несколько вариантов для тех случаев, когда точно знаете, чего хотите, но не знаете, что выбрать.

🧠 Хочу комплексную поддержку для ребёнка → выбираю «Макси мозг»

В составе мицелий ежовика, крапива, рябина и чабрец. Комплекс разработан для для улучшения работы головного мозга, укрепления его сосудов, а также снижения утомляемости в периоды высокой загруженности в школе.

⚡Хочу больше сил в течение дня → выбираю «Энергия и бодрость»

Здесь сочетаются мицелий кордицепса, родиола, женьшень и гинкго билоба. Комплекс создан, чтобы поддержать адаптацию организма и сохранить внутренний ресурс.

🎯 Хочу поддержать концентрацию → выбираю Мицелий Ежовика

Его биологически активные соединения поддерживают факторы роста нейронов, поэтому ежовик выбирают для поддержки концентрации, памяти и когнитивных функций.

😌 Хочу больше внутреннего спокойствия → выбираю «Антистресс»

В составе пустырник, душица, кипрей, мелисса и красный мухомор. Комплекс предназначен для тех, кто испытывает высокий уровень стресса и тревожности, а также нарушения сна.

🌿 Хочу поддержать организм → выбираю Экстракт Чаги

Чага известна своим богатым составом и общеукрепляющими свойствами. Её выбирают для поддержки защитных функций организма, повышения общего тонуса и работоспособности, а также в периоды повышенной утомляемости.

💪 Хочу легче справляться с нагрузками → выбираю Мицелий Кордицепса

Вариант для тех, кому важны выносливость, работоспособность и поддержка организма при физических и умственных нагрузках.

Главное выбирать добавку не по принципу «что сейчас популярно», а исходя из своего запроса, состава и индивидуальных особенностей 💚

Если сомневаетесь, что выбрать именно вам, напишите нам @lesovo – поможем сориентироваться.

Заказать:
Комплекс «Макси мозг» на сайте / на OZON
Комплекс «Энергия и бодрость» на сайте
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON
Комплекс «Антистресс» на сайте
Экстракт Чаги на сайте
Мицелий Кордицепса на сайте / на OZO

Топ-3 совета от нутрициолога, если вашему ребёнку сложно поддерживать концентрацию в течение учебного года📚

1. Сон 😴

Согласно более 864 исследованиям и научным публикациям в лаборатории медицины сна было выявлено, что детям с 9 до 12 лет очень необходим сон в количестве 9–12 часов в сутки.

Если ваш ребёнок столько не спит в течение суток, это очень сильно влияет на концентрацию, память, способность запоминать новую информацию и легко учиться.

2. Физическая активность 🏃

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, школьникам и подросткам физическую активность в течение 60 минут каждый день.

Движение связано не только с физическим здоровьем, но и с когнитивными функциями.

3. Питание 🥗

Полноценное питание – это основа работы головного мозга❕

В период высокой учебной нагрузки рекомендуется подключать растительные комплексы, которые включают в себя травы и грибы для поддержки той самой мозговой активности и хорошего запоминания у вашего школьника.

В детском комплексе «Макси Мозг» содержатся ягоды красной рябины, крапива и чабрец, которые богаты фитонутриентами, а также мицелий ежовика, который стимулирует работу головного мозга, улучшает память, когнитивные способности и помогает выстраиванию, тех самых новых нейронных связей в организме.

Рекомендации по применению: ежедневно 2 капсулы в первую половину дня вне зависимости от приема пищи. Минимальный курс - 1 месяц. Рекомендуем принимать от 1 до 3х месяцев.

А если не знаете, какой вариант подойдёт именно вам, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подскажем, с чего лучше начать🤍

Заказать:
🧠 Комплекс «Макси Мозг» на сайте / на OZON

Когда-нибудь задумывались, как сырьё превращается в капсулу?🤩

Показываем производство ЛЕСОВО изнутри. В кадре один из ключевых этапов – капсулирование!

Здесь подготовленное сырьё становится частью привычной нам капсулы. И всё это происходит буквально в несколько движений.

А дальше у готового продукта ещё свой путь: фасовка, упаковка и контроль качества.

Интересно посмотреть, что происходит на других этапах? 🌿

🍂 Выходные закончились, а отдохнуть не успели?

Понедельник ещё не начался, а уже хочется обратно в субботу

И дело не обязательно в том, что вы мало отдыхали. Иногда два свободных дня просто не успевают компенсировать накопившуюся нагрузку.

Почему так бывает?

😴 Недосып за неделю
Если всю неделю приходилось вставать раньше, а ложиться позже, пара выходных не всегда полностью компенсируют нехватку сна.

📱 Отдых тоже может быть утомительным
Соцсети, сериалы, встречи, дела по дому. Формально вы не работаете, но мозг всё равно получает много информации и впечатлений.

🏃 Слишком много дел на выходных
Уборка, покупки, поездки, встречи… В итоге понедельник наступает раньше, чем появляется ощущение, что вы действительно отдохнули.

🌿 Поэтому восстановление – это не только выходные. Это ещё и сон, питание, движение, снижение нагрузки и забота о себе в течение всей недели.

А если хочется дополнительно поддержать организм в периоды усталости и активного ритма, в Лесово есть комплекс «Энергия и бодрость». Он создан для поддержки сил, активности и работоспособности.

В составе мицелий Кордицепс, корень Родиолы розовой, экстракт Женьшеня, Экстракт Гинкго Билоба

Иногда лучший способ не ждать следующего отпуска – начать поддерживать себя уже сейчас🤍

Заказать:
Комплекс «Энергия и бодрость» на сайте

Вы уверены, что принимаете свои БАДы правильно? 💊

У каждой добавки могут быть свои рекомендации, когда лучше принимать, нужен ли приём вместе с едой и на что обратить внимание во время курса.

Собрали рекомендации по приёму добавок ЛЕСОВО, чтобы было проще ориентироваться и не держать всё в голове.

🤩Ежовик гребенчатый (капсулы)
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в сутки
• курс: от 1 до 6 месяцев

🤩Кордицепс (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: 1–3 месяца

🤩Рейши (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: от 1 месяца

🤩Чага (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: 1–2 месяца

🤩Ежовик гребенчатый (порошок)
• за 30 минут до еды в первой половине дня
• 1,5–3 г в день (1 ч. л. без горки = 3 г порошка)
• запивать водой или другим напитком
• курс: 1–3 месяца

🤩Зрение в порядке
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером

🤩Мозг Актив
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в день
• курс: от 2 до 6 месяцев

🤩Макси Мозг
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в день
• курс: 1–3 месяца

🤩Сильный иммунитет
• утром и вечером
• во время еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• вечерний приём — за 3–4 часа до сна
• курс: 1–3 месяца

🤩Какао с чагой
• первая половина дня
• можно как отдельный напиток
• 2 ч. л. какао смешать с 250 мл молока или воды (температура напитка не выше 80 °C)
• не более 2 раз в день

Сохраняйте пост, чтобы рекомендации всегда были под рукой 🌿

А если сомневаетесь, какой продукт и курс подойдут именно под вашу задачу, напишите нам @lesovo — поможем сориентироваться.

Гриб, о котором сейчас говорят все. Что в нём особенного? 🍄‍🟫

В лесу Ежовик гребенчатый не перепутать ни с чем. У него нет привычной шляпки, только пышная белая бахрома из «иголочек». За это его и прозвали «львиной гривой» 🦁

Но ценят его вовсе не за редкий «инопланетный» вид, а за то, на что он способен.

🌿 В природе Ежовик редкая находка

Он растёт на мёртвых и умирающих лиственных деревьях. Даже при выращивании ждать приходится долго. Первые плодовые тела на древесине могут появиться через несколько месяцев или даже год.

🧠 Но главное в Ежовике то, что находится внутри

Он содержит природные соединения эринацины и гериценоны.

Особый интерес представляет мицелий ежовика, ведь именно в нём содержатся эринацины – соединение, которое активно изучают в связи с его потенциальным влиянием на нервную систему.

Поэтому ежовик часто выбирают в периоды, когда хочется поддержать:
• концентрацию и внимание
• память и когнитивные функции
• работоспособность при умственной нагрузке
• нервную систему

Чтобы сделать Ежовик частью своего рациона, можно выбрать удобный формат 🌿

В Лесово есть три варианта:

🍄 Мицелий Ежовика в капсулах

Подойдёт тем, кто ценит простой и привычный формат. Не нужно ничего смешивать или отмерять, капсулы удобно взять с собой и включить в ежедневный рацион.

В одной капсуле – 700 мг мицелия Ежовика гребенчатого выращенного на буром рисе

🌿 Мицелий Ежовика в порошке

Вариант для тех, кто любит добавлять полезные продукты в привычные напитки и блюда. Порошок можно смешивать с водой или добавлять в любимый напиток, поэтому его легко вписать в утренний ритуал или другой удобный момент в течение дня.

Такой формат позволяет самостоятельно выбирать, с чем сочетать Ежовик, например, добавить его в напиток, который вы и так привыкли пить каждый день.

Если вы ещё не пробовали Ежовик и не знаете, с какого формата начать, напишите нам @lesovo – поможем подобрать подходящий вариант.

Заказать:
Мицелий Ежовика в капсулах на сайте / на OZON
Мицелий Ежовика в порошке на сайте / на OZON

Что съесть, когда осенью совсем нет сил? 🍂

Спойлер: не спешите включать третью чашку кофе ☕

Если уже днём чувствуете нехватку энергии, особенно заметную с приходом осени, сначала стоит посмотреть на питание, воду и интервалы между приёмами пищи.

Если между едой проходит больше 4–5 часов, организму может не хватать энергии. Поэтому в холодное время года вполне допустимы более частые приёмы пищи.

И не забывайте про воду 💧 Недостаточное потребление жидкости тоже может отражаться на самочувствии и работоспособности.

А теперь главное, что добавить в рацион, чтобы поддержать уровень энергии?

🎃 Тыква и тыквенные супы
Особенно в сочетании с чечевицей. Такая комбинация даёт сложные углеводы, клетчатку и белок.

🥜 Орехи и семечки
Удобный вариант для перекуса и способ добавить в рацион питательные жиры и белок.

🥬 Зелень и зелёные салаты
Простое дополнение к основному приёму пищи, которое помогает сделать рацион разнообразнее.

🫐 Сезонные ягоды и фрукты
Выбирайте те, которые сейчас доступны в вашем регионе.

🥑 Быстрые перекусы
Цельнозерновой тост с авокадо или натуральный йогурт с семенами льна/чиа и ягодами – варианты, которые сочетают клетчатку, сложные углеводы и белок.

Такой подход помогает получить более продолжительное насыщение и энергию, а не просто быстрый подъём после кофе со сладким.

Поэтому начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с полноценного рациона и режима. Если эта база уже налажена и хочется дополнительно поддержать выносливость и работоспособность, можно обратить внимание на кордицепс 🍄

Кордицепс – гриб, который традиционно используют как источник дополнительной поддержки организма.

Сегодня его изучают в том числе в контексте энергетического обмена, выносливости, концентрации и работоспособности. Особенно актуален он в периоды повышенной нагрузки, когда привычный ритм становится насыщеннее.

А что помогает вам сохранять энергию осенью? Делитесь своими рабочими способами в комментариях 👇

Заказать:
Кордицепс в капсулах на сайте / на OZON
Кордицепс в порошке на сайте / на OZON

🤩 добавки, которые стоит включить в осеннюю поддержку ребёнка 🍂

Осенью на детей приходится немало нагрузок, и в этот период особенно важно уделять внимание комплексной заботе об организме.

Поэтому мы собрали сочетание добавок, которое охватывает сразу несколько важных направлений.

Если вы не знаете, какой вариант подойдёт именно вашему ребёнку, напишите нам @lesovo – поможем подобрать подходящий вариант 🤍

Заказать:
🧠 Комплекс «Макси Мозг» на сайте / на OZON
🛡️ Комплекс «Сильный иммунитет» на сайте / на OZON
👀 Комплекс «Зрение в порядке» на сайте / на OZON

Белковый суп для детей 🍲

Если хочется приготовить ребёнку сытный и полезный обед, попробуйте суп с красной чечевицей. Она богата растительным белком и клетчаткой, а овощной бульон делает суп мягким и нежным.

📝 Ингредиенты

Для овощного бульона:
• кабачок
• цветная капуста
• морковь – ½ шт
• лавровый лист – 1-2 шт

Для супа:
• красная чечевица – 1 стакан
• картофель – 3 шт
• морковь – ½ шт
• специи – по вкусу

💡Совет: чечевицу лучше предварительно замочить на 1-2 часа, так она быстрее приготовится.

👩‍🍳 Приготовление

1. Отварите кабачок, цветную капусту, ½ моркови и лавровый лист до мягкости.

2. Достаньте лавровый лист, а овощи взбейте блендером до однородного состояния. Должен получится нежный овощной бульон.

3. Добавьте в бульон красную чечевицу, картофель и оставшуюся морковь.

4. Долейте горячую воду до желаемой консистенции и варите до готовности овощей и чечевицы.

5. Добавьте специи по вкусу.

Чечевица хорошо разваривается и делает суп густым и насыщенным без дополнительных загустителей.

😋 Подавайте суп тёплым и добавьте немного хрустящих сухариков!

Хотите больше полезных рецептов? Ставьте реакцию под постом и сохраняйте рецепт, чтобы приготовить его для всей семьи 🤍

Почему мы больше не можем посмотреть фильм, не взяв телефон?📱

Включили фильм и уже через несколько минут рука сама тянется к телефону.
Проверить сообщения. Зайти в соцсети. Посмотреть одно короткое видео. А потом ещё одно…

Мы настолько привыкли к постоянному потоку новой информации и быстрым переключениям, что удерживать внимание на одном занятии становится всё сложнее.

И иногда это замечается не только во время фильма.
Читаем страницу и понимаем, что не запомнили, о чём она.
Открываем рабочую задачу, а через 5 минут уже думаем о чём-то другом. Заходим в комнату и забываем, зачем пришли 😅

Концентрация тоже требует ресурса🤩

Поэтому в первую очередь важно смотреть на базу: полноценный сон, отдых, движение, питание и то, сколько времени мы проводим в бесконечном потоке контента.

А ещё всё больше внимания сегодня привлекает Ежовик гребенчатый 🤩

В его составе есть биологически активные соединения, которые исследуются в связи с работой нервной системы и когнитивными функциями.

Именно поэтому ежовик часто выбирают в периоды высокой умственной нагрузки – когда хочется дополнительно поддержать память, внимание и концентрацию.

🤩В ЛЕСОВО мы создали удобный формат для его включения в ежедневный рацион:
– Ежовик в капсулах ( https://lesovo.net/ezhevik-grebenchatyj/tproduct/614886279-852221621201-mitselii-ezhevika-grebenchatogo-v-kapsul)
– Ежовик в порошке ( https://lesovo.net/ezhevik-grebenchatyj/tproduct/614886279-823416654752-mitselii-ezhovika-grebenchatogo-v-porosh)

Но важно помнить: ежовик не заменит сон, отдых и привычку откладывать телефон. Он может стать частью комплексного подхода к поддержке организма.

☝🏻Так что сегодня попробуйте провести маленький эксперимент: включите фильм и оставьте телефон в другой комнате.

Если хотите узнать больше про Ежовик и как его сочетать с другими комплексами, пишите «+» в комментариях – расскажем подробнее 🤍

🤩 За каждым продуктом Лесово не просто состав, а забота о тех, кто нам доверяет.

Ваши отзывы - лучшая мотивация делать продукт ещё лучше🤩

Если уже пробовали - поделитесь впечатлениями в комментариях или в личные сообщения! 💌

Заказать на https://lesovo.net/

Выбираете ежовик и не знаете, на что обратить внимание?
Разбираемся в самых важных вопросах👇🏼

🍄 1. Для чего нужен Ежовик?
В народной медицине его давно используют как энергетик и стимулятор метаболизма. На востоке Ежовик гребенчатый считается средством для укрепления иммунитета, поддержки нервной системы, роста нервных окончаний и снижения тревожности.

🤩 2. Есть ли у Ежовика противопоказания?
Ежовик гребенчатый считается безопасным и хорошо переносится. В исследованиях на животных не было выявлено признаков токсичности даже при высоких дозировках, а регулярный приём экстракта показывал положительное влияние на обмен веществ.

🤩 3. Мицелий или плодовое тело – в чём разница?
Мы используем именно Мицелий Ежовика гребенчатого – в нём содержится эринацин А, поддерживающий рост нервных клеток и укрепляющий нервную систему. В плодовом теле, для сравнения, больше гериценонов.

👦 4. Можно ли Ежовик детям?
Мицелий Ежовика можно давать детям с 5 лет по 1 капсуле в первой половине дня, с 14 лет – по 2 капсулы.

🔬 5. Сколько эринацинов в нашем мицелии?
18% от общей массы – один из самых высоких показателей.

🤩 6. Можно ли принимать мицелий Ежовика вместе с витаминами?
Да, и даже нужно – Ежовик хорошо сочетается с витаминами, а для усиления эффекта рекомендуем добавить лецитин.

Остались вопросы? Пишите «+» в комментариях, ответим лично и подскажем, что подойдёт именно вам🤩

🤩вещей, которые стоит сделать для зрения ребёнка до 1 сентября 👀

До школы осталась всего неделя – самое время немного перестроить привычки ребёнка!

Зрение зависит не только от количества времени за телефоном, важен весь ежедневный режим⏰

🤩 Наладить режим сна.
Постепенно возвращайте привычное время сна, чтобы ребёнку было легче адаптироваться к школьному графику.

🤩 Делать перерывы от экранов.
Напоминайте ребёнку отдыхать от телефона, планшета и компьютера, особенно во время длительных занятий.

🤩 Больше гулять.
Прогулка помогает сменить обстановку, подвигаться и дать глазам отдохнуть.

🤩 Следить за питанием.
Добавляйте в рацион овощи, зелень, ягоды, фрукты и другие продукты, которые обеспечивают ребёнка необходимыми питательными веществами.

🤩 Дополнительная поддержка курсом.
Когда нагрузка на глаза резко растёт, а рацион не покрывает потребность, на помощь приходят комплексы.
В линейке ЛЕСОВО есть детский комплекс «Зрение в порядке» – черника, лисички и чёрная смородина в одной формуле, которая помогает глазам справляться с нагрузкой от гаджетов, чтения и учёбы.

🤩 Забота о здоровье ребёнка складывается именно из таких небольших ежедневных привычек.

👉 Чтобы получить персональную консультацию, напишите + в комментариях, будем рады помочь!