Royal Refinement

@royalpefPublic Channel

Royal Refinement | Looksmaxxing • Perfumery • Transformation. Нужна консультация или есть вопросы? Свяжитесь с нашим менеджером через бот: https://t.me/RoyalRefinement_bot Канал с отзывам : https://t.me/RR_feedback

Здоровье и фитнесрусский

393

Last views

1.1k

Участники

—

Rating

Total Posts

Sep 20, 2026, 11:09 PM

Обновлено

May 13, 2026

Created

Stats

Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.

Channel Information

Channel Information
Channel Name	Royal Refinement
Username	@royalpef
Category	Здоровье и фитнес
Language	русский
Country	Россия
Участники	1,087
Channel Type	Public Channel
Created	13 мая 2026 г.
Last Updated	20 сент. 2026 г. • 32 дня назад
Status	Active

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#7173-4

Рейтинг по языку

#2286+4

Рейтинг по категории

#13Без изменений

Рост участников

Всего: 1.1K30 Days growth: +36550.6%

Рост участников - 30 Days
Date	Subscribers
22:08:2026	722
23:08:2026	1,172
24:08:2026	1,172
25:08:2026	1,172
26:08:2026	1,172
27:08:2026	1,172
28:08:2026	1,172
29:08:2026	1,172
30:08:2026	1,172
31:08:2026	1,172
01:09:2026	1,172
02:09:2026	1,156
03:09:2026	1,156
04:09:2026	1,156
05:09:2026	1,156
06:09:2026	1,156
07:09:2026	1,156
08:09:2026	1,156
09:09:2026	1,156
10:09:2026	1,156
11:09:2026	1,140
12:09:2026	1,140
13:09:2026	1,140
14:09:2026	1,140
15:09:2026	1,140
16:09:2026	1,140
17:09:2026	1,140
18:09:2026	1,140
19:09:2026	1,140
20:09:2026	1,087

Рост участников - Weekly
Date	Subscribers
Week of 11:05:2026	352
Week of 18:05:2026	352
Week of 25:05:2026	352
Week of 01:06:2026	352
Week of 08:06:2026	352
Week of 15:06:2026	352
Week of 22:06:2026	352
Week of 29:06:2026	352
Week of 06:07:2026	722
Week of 13:07:2026	722
Week of 20:07:2026	722
Week of 27:07:2026	722
Week of 03:08:2026	722
Week of 10:08:2026	722
Week of 17:08:2026	1,172
Week of 24:08:2026	1,172
Week of 31:08:2026	1,156
Week of 07:09:2026	1,140
Week of 14:09:2026	1,087

Рост участников - Monthly
Date	Subscribers
May 2026	352
June 2026	352
July 2026	722
August 2026	1,172
September 2026	1,087

Рост участников - Yearly
Date	Subscribers
2026	1,087

Последние посты

Month

Royal Refinement

12 окт. 2026 г., 01:10

Приветствую всех, ушел немного в манимакс чтоб подзаработать денег на курс

Планирую приобрести себе эрду/tyra300/восоритид (что-то из этого) для хаймакса , да и просто затестить на себе
Огромный ажиотаж сейчас вокруг этого , а ростом , как многие из вас знают , я не вышел

Слепота или инвалидность явно лучше чем рост 5’11-6’0 (мой текущий рост)

Никого не подталкиваю на это!!! Смертельно опасно

Мой прогноз костного роста натурально 1,5-3см , планирую сделать 7см+

Осенью , как начинается школа, меня регулярно накрывает моя проблема с ростом , пора закрыть это наконец

Bp убьет нас всех

Доброй ночи

3930011

Royal Refinement

07 окт. 2026 г., 21:04

Семакс+биотредин

Использовал это 14 дней , от биотредина никаких изменений нету , максимум уроки легче досидеть после употребления , туман в голове пропадает и усталость накопившаяся тоже

Семакс реально работает , концентрация лучше , информация запоминается лучше , для обучения — идеальное

Что заметил — сильные ежедневные головные боли (даже после отмены осталось у меня это), выпадение волос (голова, брови, ресницы , выпадают довольно обильно, но не критично), если употреблять во 2 половине дня , тяжелее будет засыпать

По цене довольно дешево, в пределах 1000-1200 рублей , доступно в каждой аптеке

Не советую употреблять детям младше 16 лет

6340010

Royal Refinement

30 сент. 2026 г., 21:55

Кстати, разобрать как Джордан Баррет поддерживает свою форму и очень низкий процент жира ? И пару видов сушки от модельных агентств разобрать могу , нашел только что

8550027

Royal Refinement

30 сент. 2026 г., 21:54

10 дней не было постов

Пока что я живой , тестирую пару препов аптечных чтоб закрыть brainmaxxing и переключиться на наращивание Бонн массы и сушку

Через пару дней ждите информацию по препам , они аптечные недорогие , но работают неплохо

8100012

Royal Refinement

21 сент. 2026 г., 00:24

1/6

Brainmaxxing часть 3

«Как использовать мозг на максимум его возможностей»

Думаю было бы не логично пропустить эту тему , про базу вы все и так прекрасно знаете (из того же самого тик тока), собрал тут интересные научные исследования и способы

САМОСТОЯТЕЛЬНО НЕ ПОВТОРЯЙТЕ (только перезапись памяти во сне можете)

1,1500014

Royal Refinement

20 сент. 2026 г., 00:05

1/8

РАЗОБРАЛ СЕКРЕТНЫЕ И ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРЕПЫ

Brainmaxxing часть 2

Последняя часть думаю про мозг, нейроны , волокна и препы для мозга

Препы с 4 фото не употребляйте ни в коем случае , некоторые из них не прошли клинических исследований и про них 0 информации , и у всех них смертельные побочные эффекты

Чисто ознакомительный материал

8890018

Royal Refinement

18 сент. 2026 г., 21:36

1/6

Brainmaxxing часть 1

Решил завести такой скетчбук и подавать информацию в написанном виде, а не в сухом тексте

Не очень подробно тут все написано, следующая часть будет в воскресенье , и будет состоять из вопросов под постов

КАК ВАМ ТАКОЙ ФОРМАТ?

8490019

Royal Refinement

13 сент. 2026 г., 22:17

Сменил ник и аву , не хочу больше чтоб этот канал был нпсшным источником информации , которую собирал ИИ из моей несвязанной и заумной речи

Начну теперь побольше постов выкладывать , немного лайф моментов добавлю, но все равно останусь в луксмаксе и также буду выкладывать гайды , суть существования канала не изменится

На днях сделаю пост про брэинмаксинг, ноотропы и всякие препы/пептиды для этого (иначе как вы после курсов всякой непонятной хуйни будете школу заканчивать)

Думаю также эксперимент сделаю с ipamorelin’ом и cjc1295 no DAC (он не получил одобрение из за того, что эксперимент на людях пришлось экстренно остановить, и вроде даже умер кто-то)

Ну в общем , просто побольше интересного контента буду делать , и буду избавляться от прошлой редкой подачи информации , из за луксмакса последние недели начал мозг плавиться и начал немного с ума сходить с этим хардмаксом и препами, сейчас урегулировал вроде всё

1,0500021

Royal Refinement

06 сент. 2026 г., 18:01

КАК ПОЛУЧИТЬ СОЧНЫЙ ЗОЛОТИСТО-РОЗОВЫЙ S-TIER ОТТЕНОК КОЖИ (БИОХАКИНГ ПИГМЕНТА)

Большинство челов вокруг ходят либо с бледным, серым, тусклым лицом, либо с пересушенным подделочным загаром из солярия без глубины и жизни.

Цвет кожи — это прямой подсознательный маркер здоровья, энергии и нормального уровня гормонов. Твой тон либо зацепляет взгляд окружающих мгновенно, либо ты сливаешься с серой массой.

Настоящий, породистый оттенок — насыщенный, сочный, гладкий и тёплый по спектру — получается СТРОГО через биохимию пигментов!

БЕТА-КАРОТИН — ЭТО ЧИСТЫЙ КОУП

Многие пытаются глушить морковный сок и думают, что получат модельный тон. Это ошибка:

• Слабо усваивается организмом.

• Даёт грязный, желтушно-оранжевый оттенок.

• Накапливается в коже неровными пятнами.

• Конкурирует с ретинолом за рецепторы.

→ Итог: Мутный цвет лица + дефицит ретинола в коже. Бета-каротин — это коуп. Используем только проверенные методы.

ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ:

1.

Астаксантин (3–6 мг/день) — КОРОЛЬ МОРСКИХ КАРОТИНОИДОВ:

* Даёт сочный, породистый розово-золотистый подтон.

* Мощнейший антиоксидант (в 6000 раз сильнее витамина C!).

* Защищает кожу от фотостарения и поднимает естественный контраст лица.

2.

Экстракт томата / Ликопин (15 мг/день):

* Даёт глубокий, тёплый, насыщенный оттенок.

* Подавляет перекисное окисление липидов в коже.

* Видимый результат — через 3–4 недели.

3.

Лютеин + Зеаксантин:

* Усиливают оптическую плотность и чёткость кожи.

* Комплексно прокачивают капиллярную сетку и делают цвет лица «живым».

4.

Правильные жиры + Холестерин (Критически важно!):

* Без жиров каротиноиды просто НЕ впитаются!

* Добавь в рацион: цельные яйца, сливочное/оливковое масло, печень, жирную рыбу.

ПОДПИТКА ДЛЯ МЕТАБОЛИЗМА:

• Витамин E (токотриенолы): Защищает липидный барьер и спасает кожу от UV-стресса.

• Цинк + Медь: Необходимы для метаболизма меланина и работы антиоксидантных ферментов.

ТАЙМЛАЙН ГЛОУ-АПА (РЕЗУЛЬТАТЫ):

• 14–21 день: Лицо начинает набирать глубокий, свежий тон.

• 1.5 месяца: Пигмент становится ровным, а тонус кожи выбивает 10/10.

• 2–3 месяца: Окружающие на подсознании считывают твой вид как «максимальное здоровье, статус и энергия».

1,2500011

Royal Refinement

05 сент. 2026 г., 14:37

1/2

Что такое Радикс (Radix)

Радикс — это корень носа, самая глубокая точка на переносице, где нос переходит в лоб (назофронтальный угол). Это стык лобной и носовых костей, который задаёт «стартовую высоту» носа в профиль.

ТИПЫ РАДИКСА И ИХ ПРИЗНАКИ:

1.

Рецесснутый / Высокий радикс (Слабо выраженный излом):

* В профиль между лбом и носом почти нет излома — лоб плавно «перетекает» в нос одной линией без ямки под бровями.

* Визуальный эффект: нос кажется короче и массивнее.

2.

Глубокий радикс (Deep Radix / Западающий):

* Слишком глубокая ямка под бровями.

* Визуальный эффект: создает иллюзию псевдогорбинки при абсолютно ровной спинке носа и делает нос визуально длиннее.

3.

Идеальный радикс (Ideal Radix):

* Чёткий, умеренный излом на уровне верхнего века (назолобный угол ~115–130°), который гармонично продолжается в ровную линию спинки носа.

КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ РАДИКС:

А) Если радикс слишком глубокий (нужно вырастить / загладить псевдогорбинку):

• Нехирургически: Филлеры (гиалуроновая кислота) в область переносицы. Быстро, ровно, но временно (на 1–2 года).

• Хирургически (Радикс-графт): Хирург выкраивает собственный хрящ пациента (из перегородки или ребра) и вставляет его в зону западания, выравнивая профиль.

Б) Если радикс слишком высокий/выступающий (нужно понизить):

• Спиливание костной ткани рашпилем, остеотомом или бором у ринохирурга.

9270012

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

[poll]

1,650007

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

МАКСИЛА ; КАК ПОНЯТЬ ЧТО ОНА НЕДОРАЗВИТА

Впалая максилла (фото слева)

1. Орбитальная рецессия
• Когда глазное яблоко находится дальше , чем кость под глазом , это говорит о слабой костной поддержке под глазами , которая напрямую зависит от развития максилы
• Иллюзия гигантского носа
• плоские щеки , никогда не будет впалых

2. Расположение вектора
• вектор расположен вертикально

Максила развита правильно (фото справа)

1. Правильная костная поддержка под глазами

•отсутствие мешком под глазами
•более привлекательное лицо
•лицо не плоское и правильно развито вперед
•максила выдвинута вперед и вверх

Как определить быстро что максила запавшая

1. В профиль кажется что средняя треть проваливается во внутрь, и торчит только нос
2. Глубокие носогубные складки в раннем возрасте
3. Плоская зона под глазами

1,8400015

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

НАКОНЕЦ ТО Спустя много часов нон-стоп работы я сам доделал своего бота — @FaceBattleBot В этом боте вы можете • Соперничать с другими людьми исходя из оценки ИИ по 4 критериям (ангулярити, гармония, общий диморфизм и индивидуальные особенности) • Смотреть…

1,310007

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

НАКОНЕЦ ТО

Спустя много часов нон-стоп работы я сам доделал своего бота — https://t.me/FaceBattleBot

В этом боте вы можете

• Соперничать с другими людьми исходя из оценки ИИ по 4 критериям (ангулярити, гармония, общий диморфизм и индивидуальные особенности)

• Смотреть свои слабые стороны чтобы понимать что улучшать

• Понять свои приблизительный рейтинг по шкале Psl

• И просто убивать досуг

ЧЕМ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ В ЭТОМ БОТЕ — ТЕМ БЫСТРЕЕ БУДЕТ ПОДБОР ПРОТИВНИКОВ , ТЕМ БОЛЬШЕ КОНКУРЕНЦИЯ, ТЕМ БОЛЬШЕ ИНТЕРЕС

В боте присутствует реферальная программа по которой вы можете абсолютно бесплатно играть бесчисленное количество времени и участвовать во всех режимах

Есть рейтинг где публикую самых красивых юзеров бота

ЗАХОДИТЕ И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ — https://t.me/FaceBattleBot

1,380009

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

Делаю вам сейчас крутого бота в тг (не эти вонючие боты с рейтом лиц за несколько тысяч рублей), намного круче , бот бесплатный (если захотите , то вы сможете закинуть денег туда)

Завтра-послезавтра я думаю что закончу его

Также у меня опять проблемы с кожей начались , рассказать мой план экстренного лечения ?

На что гайды сделать?

1,0000020

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

БОР

Есть исследование , что за неделю приема бора у мужчины повысился тестостерон на 28% и понизился эстрадиол на 39%, но что дальше будет ?

Когда в организме резко поднимается свободный тестостерон , организм начинает усиливать активность фермента ароматазы , и активирует фермент который переводит тестостерон в дгт (дигидротестостерон)

С одной стороны , в этом нету ничего страшного , это даже хорошо

Но вероятнее всего у вас начнет появляться отек (эстрадиол вызывает задержку жидкости в организме)

И активно начнут вылезать прыщи (дгт заставляет сальные железы работать активнее)

Все зависит от ваших целей , если у вас проблемная кожа и вы ее лечите — вероятнее всего бор вам не подойдет

А если вы повышаете тестостерон и дгт чтобы сделать лицо диморфичным — это вам подходит

При потреблении следите за своим организмом , у вас также и не может быть этих побочных эффектов

Вывод — бор действительно Крутая добавка для мужчин , но следите за организмом , если вас начинает обсыпать , уберите на пару недель этот бад

1,3100011

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

[poll]

1,160004

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

ОСТАЛОСЬ 1 МЕСТО НА ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ

За 1250₽/неделя, далее цена поднимется в 1,5 раза

Также хочу сделать скидку 50% на библию асценда первым четвертым (вместо 1000₽, 500₽)

Для покупки — https://t.me/RoyalRefinement_bot

1,120005

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

Все способы увеличение роста в книге Рустама Ахметова

В кратце , это не какая то чудо книга , это просто сборник базовых советов из тик тока + чуть чуть коупа с самовнушением , а из 160 страниц, 130 где то это вода , 20 страниц таблицы , 10 это советы про витамины и упражнения

1,0900011

Royal Refinement

02 сент. 2026 г., 17:31

Книга переноситься на понедельник - вторник (я уехал из дома, а ноута у меня нету)

Но сейчас я вспомнил про метод как убрать прыщи и отек быстро, за счет микроциркуляции крови к лицу , РАССКАЗЫВАЮ

Лежите вы допустим на кровати , бурмалдите , и минуты на 3-5 лягте на край кровати и свесьте голову и шею вниз , нос у вас должен смотреть в матрас , макушка в пол, чтобы кровь максимально поступала к лицу , так как за счет того, что мы всегда на ногах, кровь соответственно отливает от головы

Главное не доводите себя до состояние головной боли и повышенного давления

Ближе к 20 числу я вам сделаю подробный гайд как вывести свои андрогенные гормоны на генетический максимум

1,2200019

Royal Refinement

23 авг. 2026 г., 15:58

1/2

КАК ДОБИТЬСЯ ИДЕАЛЬНОГО КОНТРАСТА (ЛИЦО, ВОЛОСЫ И ГЛАЗА)

Контраст — это визуальная рамка твоего лица. Если он правильно собран, черты становятся резче, а лицо приобретает хищный маскулинный характер. Первые результаты будут сразу после окрашивания, стабильный эффект — через 2-3 недели регулярного ухода за цветом

1. КОНТРОЛЬ ПОДТОНА
Главная ошибка — краситься в неправильную температуру. Красный и медный подтон на холодной (фарфоровой) коже превращает тебя в уставшего клоуна, а пепельный на смуглой — делает лицо грязным и землистым

Что делать: Определи свой цветотип (холодный/теплый). Никакого красного и меди на холодном подтоне. Твой идеал — холодный пепельный или чисто-черный (без рыжины). На теплом подтоне — глубокий каштан и шоколад.
Схема: Холодная кожа = Черный (1.0), Эспрессо (3.0). Теплая кожа = Каштан (2.1), Медитерраниан (2.1)

2. СИЛА БРОВЕЙ (КАРКАС)
Брови — это та самая рамка, которая держит весь контраст. Если они будут светлее волос, взгляд сразу становится выцветшим. Если черные на русых — брови становятся чересчур тяжелыми и делают лицо неандертальским

Что делать: Докрашивай брови, если они светлые. Краситель должен быть либо в тон волос, либо на 1-1.5 тона темнее (формула 1.5% - 2.0%).
Схема: Черные волосы (1.0) = Черные брови (2.0%). Темный эспрессо (3.0) = Темно-коричневые (1.5%). Русые (4.1) = Темно-русые (1.0%)

3. АРХЕТИП КОНТРАСТА
Твоя задача — не просто покраситься, а выбрать свою визуальную амплуа. От этого зависит восприятие окружающими

Что делать:
Высокий контраст (Темный Вампир) — Идеально черный + фарфоровая кожа + яркие изумрудные или ледяные глаза. Максимальная агрессия, образ хищника.
Низкий контраст (Ноар Модель) — Все в темных тонах, смуглая кожа, черные глаза. Минимализм, загадочность, стиль.
Средний контраст (Колд Эспрессо) — Благородные оттенки + мягкий взгляд. Эстетичный интеллигент

4. ЗАЩИТА ПИГМЕНТА (УФ И ВОДА)
Солнце и жесткая вода вымывают пигмент. Если цвет уходит, контраст между волосами и кожей теряется, и ты выглядишь неопрятно

Что делать: Используй бессульфатные шампуни для окрашенных волос. Летом носи кепку или обязательно используй спрей с UV-фильтром. Раз в неделю — тонирующий бальзам для поддержания глубины цвета.
Схема: 1-2 раза в неделю тонирующая маска. Мой голову прохладной водой (закрывает чешуйку и держит цвет дольше). Никаких горячих стайлеров на постоянной основе

1,1900014

Royal Refinement

22 авг. 2026 г., 18:33

1/2

КАК УБРАТЬ ОТЕКИ (ЛИЦО И ТЕЛО)

Отеки — это застой лимфы и избыток натрия. Твоя задача — выгнать воду и разогнать кровоток. Первые результаты будут через 2-3 дня, стабильный эффект — через 2 недели.

1. НАТРИЕВО-КАЛИЕВЫЙ БАЛАНС
Главная причина утреннего отека— соль, которую ты съел вчера. Натрий держит воду, калий — выводит

Что делать: Убери солонку со стола. Никакого фастфуда и соевого соуса (это жидкий натрий). Налегай на калий: бананы, картошка в мундире, шпинат, курага.
Схема: 1 грамм калия на каждые 2 грамма натрия. Просто ешь меньше мусора и больше зелени

2. УТРЕННИЙ КОФЕИН / ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Кофеин — мощный природный диуретик. Он выгоняет лишнюю воду и сужает сосуды, убирая мешки под глазами

Что делать: Сразу после пробуждения (до еды) выпей чашку черного кофе без сахара или крепкий зеленый чай.
Важно: Не мешай кофе с молоком, если хочешь диуретический эффект. И запей это стаканом простой воды, чтобы не поймать обезвоживание

3. БЫСТРОЕ LISS КАРДИО НАТОЩАК
LISS (Low Intensity Steady State) — это низкоинтенсивное кардио. Ходьба в быстром темпе, эллипс или велосипед без фанатизма. Движение запускает мышечную помпу, которая выталкивает лимфу обратно в кровоток

Схема: 20-30 минут утром на голодный желудок. Пульс держи в зоне 120-130 ударов. Ты должен спокойно разговаривать. Это не должна быть уборка или убийство в зале

4. ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ — гайд тут

5. КОНТРАСТНОЕ УМЫВАНИЕ
Тренировка сосудов. Горячая вода расширяет, холодная — резко сужает. Это разгоняет застоявшуюся кровь и лимфу

Схема: Умойся теплой водой (30 сек), затем ледяной (10-15 сек). Повтори 3-5 циклов

1,1500014

Royal Refinement

17 авг. 2026 г., 13:14

1/2

Ненадолго пропал

Докупил себе что хотел для кожи
Эффезел+какой то крем увлажняющий

Эффезел реально крутая тема оказалась и за 2 применения результат есть небольшой

Завтра уезжаю наконец то обратно домой и числа 25 крашу волосы и брови наверное , контраст придам лицу

На что гайд сделать вам ?

Пропали крутые реакции, закиньте немного голосов пожалуйста — https://t.me/boost/RoyalPef

1,1200021

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

У меня тут небольшие проблемы , я решил углубиться в свои пятна (про которые писал) и походу у меня какая то там болезнь , не серьезная , просто с сосудами что-то или с пигментом , до конца не понял, пойду к дерматологу скоро

Также думаю посетить терапевта из за головных болей , пол года беспокоит, по ощущениям будто вилки в глаза воткнули и битой по затылку дали

Думаю завтра - послезавтра напишу пост
про изотоник , так как он очень важен летом, и почему от него вероятнее всего у вас полезут прыщи

187008

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Ghk-cu 0.1% сыворотка (менее синяя, голубая жидкость в пузырьке) действительно отлично работает , за неделю регулярного использования довольно хороший результат (можно в тик токе посмотреть как я выгляжу сейчас) но это пока что только начало, думаю ещё 1 неделю…

245007

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Интересное тик токерское наблюдение

Выкладываешь видео где чисто ты один , пишут что ты идеально выглядишь

Вставляешь в кадр вознесенного до небес Зету , у тебя 1500 проблем и поможет только пластика

Но почему то как скинешь эту фотку , все вопросы про кантл титл и асимметрию глаз отлетают , и вообще это ракурс , свет , брат близнец

Определено нужно больше видео с Зетой делать

2230013

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Всего лишь 2 месяца разница , как вам результат ?

2080019

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Кстати, заходите в наш чат , там можно будет обсудить интересующие вас темы на данный момент времени, и просто пообщаться с единомышленниками

https://t.me/Refinement_chat

249004

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Мне приехали наконец то сыворотки с ghk cu , сейчас нанес патч тест на лоб (вчера наносил на сгиб локтя , аллергических реакций никаких нету), если все нормально то ближайшие 2 недели я буду наносить 0.1% ghk cu , далее стартану сразу до 1%, посмотрим что…

234008

Royal Refinement

25 мая 2026 г., 08:03

Гайд на бады и добавки

1. Нужно всем (100%)
Без этого тренировки и луксмакс работают вполсилы

• Витамин D3 + K2 (MK-7):
Влияет на плотность костей (база для мощной челюсти) и уровень тестостерона. К2 нужен, чтобы кальций шел в кости, а не в сосуды
• Омега-3 (High EPA/DHA): Качество кожи, работа мозга и подавление воспалений
• Магний (Глицинат или Цитрат): Магний сгорает при любом стрессе и нагрузках. Глицинат на ночь — залог глубокого сна и восстановления ЦНС. Без сна нет роста

2. Для зала

• Креатин Моногидрат: Самая рабочая добавка в мире. Дает силу, выносливость и наполненность мышц
• Нюанс : Если заливает лицо, пей больше воды и добавь кардио
• Цитруллин Малат: Обеспечивает памп и венозность. Расширяет сосуды, улучшая доставку питательных веществ к мышцам
• Сывороточный протеин: Просто удобный инструмент, чтобы добрать норму белка. Без белка мышцы не растут, точка

3.Кожа и Кости

• Цинк (Пиколинат): Контроль себума (меньше жирности кожи), борьба с акне и поддержка гормонального фона
• Коллаген ( 1 и 3 типа) + Витамин С: Поддержка связок и эластичности кожи

4. Только после анализов

1. Железо: Избыток токсичен. Пить только при подтвержденном дефиците (ферритин)
2. Йод: Без проверки щитовидки (ТТГ, Т3, Т4) можно убить свой метаболизм
3. Тестобустеры / Ашваганда: Подростковый организм — это природная фабрика тестостерона. Вмешиваться в гормоналку в период роста без врача нельзя, это может стоить здоровья в будущем
4. Витамин А: В высоких дозах опасен для печени.

215009

Showing 30 of 43 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Frequently Asked Questions

О чём Telegram-канал Royal Refinement?+

Royal Refinement (@royalpef) — Telegram-канал в категории Здоровье и фитнес на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 1 087 подписчиков.

Как вступить в Royal Refinement (@royalpef) в Telegram?+

Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @royalpef в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.

Стоит ли подписываться на Royal Refinement (Здоровье и фитнес)?+

На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Royal Refinement до подписки. Сейчас на tgdio указано около 1 087 подписчиков. Сравните с похожими каналами Здоровье и фитнес.

Где смотреть статистику и посты Royal Refinement?+

На tgdio откройте страницу @royalpef: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.