➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
.про-ано паблик | рпп | похудение .сотрудничество/реклам: .прайс на рекламу в закрепе .буст: https://t.me/boost/edtrener
806
Last views
15 (15 subscribers)
Участники
—
Rating
10
Total Posts
Oct 21, 2026, 4:20 AM
Обновлено
Apr 1, 2026
Created
Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.
Channel Information
| Channel Name | твой ED тренер |
|---|---|
| Username | @edtrener |
| Category | Здоровье и фитнес |
| Language | русский |
| Country | Россия |
| Участники | 15 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | 1 апр. 2026 г. |
| Last Updated | 21 окт. 2026 г. • 19 часов назад |
| Status | Active |
Рейтинг
Глобальный рейтинг
#10029-12
Рейтинг по языку
#3372-18
Рейтинг по категории
#19+2
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️918
- #2💜🔤пражнения для подтянутой талии.💜897
- #3➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)869
- #4❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ869
- #5💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜808
- #6➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)806
- #7➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)787
- #8💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜784
- #9❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ780
- #10➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)751
Последние посты
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
💜🔤пражнения для подтянутой талии.💜
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
💜1⃣. 🤩стань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Согни руки в локтях и заведи их за голову. Втяни живот. Постарайся подтянуть правое колено к левому локтю, выполняя скручивание корпуса. Замри на мгновение в этом положении, затем вернись в исходное. После этого подтяни левое колено к правому локтю.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜2⃣. 🤩яг на спину, выпрямив ноги. Согни руки в локтях, разведи локти в стороны и упрись ладонями в пол. Согни правую ногу в колене и подтяни её к себе. Сильнее поверни бедро влево, чтобы перенести ногу в левую сторону, и постарайся коснуться коленом пола.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜3⃣. 🤩стань на расстоянии шага от стула, повернувшись к нему левым боком. Положи прямую левую ногу (не сгибая колено!) на стул. Наклонись вперед и дотянись пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямись. Затем выполни наклон влево и дотянись пальцами до левой стопы, которая лежит на стуле. Выпрямись. Поменяй опорную ногу и повтори упражнение.
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙈🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
💜1⃣. 🤩стань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Согни руки в локтях и заведи их за голову. Втяни живот. Постарайся подтянуть правое колено к левому локтю, выполняя скручивание корпуса. Замри на мгновение в этом положении, затем вернись в исходное. После этого подтяни левое колено к правому локтю.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜2⃣. 🤩яг на спину, выпрямив ноги. Согни руки в локтях, разведи локти в стороны и упрись ладонями в пол. Согни правую ногу в колене и подтяни её к себе. Сильнее поверни бедро влево, чтобы перенести ногу в левую сторону, и постарайся коснуться коленом пола.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜3⃣. 🤩стань на расстоянии шага от стула, повернувшись к нему левым боком. Положи прямую левую ногу (не сгибая колено!) на стул. Наклонись вперед и дотянись пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямись. Затем выполни наклон влево и дотянись пальцами до левой стопы, которая лежит на стуле. Выпрямись. Поменяй опорную ногу и повтори упражнение.
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙈🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
✔️скрин с счетчика калорий
✔️количество съеденных и сожженых калорий
✔️запланированная диета/рацион
✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
кидай в чатик
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
💜 — если всё по плану
👾 — если сорвалась
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
✔️скрин с счетчика калорий
✔️количество съеденных и сожженых калорий
✔️запланированная диета/рацион
✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
кидай в чатик
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
💜 — если всё по плану
👾 — если сорвалась
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜🤍🎀тебя лишь одна дорога - голод. Это жестокий путь, который способны пройти немногие, но те, кто дошли до конца никогда не возвращались.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
💜🤍🎀тебя лишь одна дорога - голод. Это жестокий путь, который способны пройти немногие, но те, кто дошли до конца никогда не возвращались.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
🎀🌸🎀норексия это как игра. Каждый день диеты это новый уровень. Проходишь первый – попадаешь на второй. А проходишь всю игру – получаешь приз, худобу.
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😀🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
🎀🌸🎀норексия это как игра. Каждый день диеты это новый уровень. Проходишь первый – попадаешь на второй. А проходишь всю игру – получаешь приз, худобу.
☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
😀🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
➡️ присылай свой завтрак и его калорийность (💜 - пропуск)
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
✔️скрин с счетчика калорий
✔️количество съеденных и сожженых калорий
✔️запланированная диета/рацион
✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
кидай в чатик
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
💜 — если всё по плану
👾 — если сорвалась
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
✔️скрин с счетчика калорий
✔️количество съеденных и сожженых калорий
✔️запланированная диета/рацион
✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?
кидай в чатик
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
💜 — если всё по плану
👾 — если сорвалась
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜🤍🤩то может быть лучше потери веса? этот прекрасный момент, когда встаёшь на весы и видишь отвес. С каждым отвесом ты становишься всё ближе к своей цели. Неужели ты готова променять это на еду? Ну сколько ты насладишься едой? минуту, две? А что потом? Эта тяжесть в животе, чувство вины, но самое главное ты отдаляешься от цифры на весах о которой так мечтала...
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💜🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
💜🤍🤩то может быть лучше потери веса? этот прекрасный момент, когда встаёшь на весы и видишь отвес. С каждым отвесом ты становишься всё ближе к своей цели. Неужели ты готова променять это на еду? Ну сколько ты насладишься едой? минуту, две? А что потом? Эта тяжесть в животе, чувство вины, но самое главное ты отдаляешься от цифры на весах о которой так мечтала...
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💜🤩🤩🤩чатик🤩🤩🤩
Showing 10 of 10 posts
твой ED тренер
01 апр. 2026 г., 21:22
💜🔤пражнения для подтянутой талии.💜
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
💜1⃣. 🤩стань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Согни руки в локтях и заведи их за голову. Втяни живот. Постарайся подтянуть правое колено к левому локтю, выполняя скручивание корпуса. Замри на мгновение в этом положении, затем вернись в исходное. После этого подтяни левое колено к правому локтю.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜2⃣. 🤩яг на спину, выпрямив ноги. Согни руки в локтях, разведи локти в стороны и упрись ладонями в пол. Согни правую ногу в колене и подтяни её к себе. Сильнее поверни бедро влево, чтобы перенести ногу в левую сторону, и постарайся коснуться коленом пола.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜3⃣. 🤩стань на расстоянии шага от стула, повернувшись к нему левым боком. Положи прямую левую ногу (не сгибая колено!) на стул. Наклонись вперед и дотянись пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямись. Затем выполни наклон влево и дотянись пальцами до левой стопы, которая лежит на стуле. Выпрямись. Поменяй опорную ногу и повтори упражнение.
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙈🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
💜1⃣. 🤩стань прямо, ноги поставь на ширине плеч. Согни руки в локтях и заведи их за голову. Втяни живот. Постарайся подтянуть правое колено к левому локтю, выполняя скручивание корпуса. Замри на мгновение в этом положении, затем вернись в исходное. После этого подтяни левое колено к правому локтю.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜2⃣. 🤩яг на спину, выпрямив ноги. Согни руки в локтях, разведи локти в стороны и упрись ладонями в пол. Согни правую ногу в колене и подтяни её к себе. Сильнее поверни бедро влево, чтобы перенести ногу в левую сторону, и постарайся коснуться коленом пола.
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
💜3⃣. 🤩стань на расстоянии шага от стула, повернувшись к нему левым боком. Положи прямую левую ногу (не сгибая колено!) на стул. Наклонись вперед и дотянись пальцами до правой (опорной) ноги. Выпрямись. Затем выполни наклон влево и дотянись пальцами до левой стопы, которая лежит на стуле. Выпрямись. Поменяй опорную ногу и повтори упражнение.
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🤩порадовали весы с утра?
💜 — да, отвес
🍓 — нет, привес
👾 — не знаю, не взвесилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙈🤩🤩🤩 чатик 🤩🤩🤩
8970021
Loading view history…
Рейтинг
Требуется вход
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Frequently Asked Questions
О чём Telegram-канал твой ED тренер?+
твой ED тренер (@edtrener) — Telegram-канал в категории Здоровье и фитнес на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 15 подписчиков.
Как вступить в твой ED тренер (@edtrener) в Telegram?+
Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @edtrener в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.
Стоит ли подписываться на твой ED тренер (Здоровье и фитнес)?+
На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты твой ED тренер до подписки. Сейчас на tgdio указано около 15 подписчиков. Сравните с похожими каналами Здоровье и фитнес.
Где смотреть статистику и посты твой ED тренер?+
На tgdio откройте страницу @edtrener: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.
Похожие каналы Telegram
Lalavideale_health
@lalavidealehealth
3.7k0
Фитнес Хаус | FH | Fitness House
@fhclub
111.6k0
Забота о здоровье с ENBIO
@enbio_premium
16.1k0
Здоровое Отечество | Республика Дагестан
@zdorovoeotechestvo_rd
8570
olarnell
@olarnell
3900
Беговой клуб Московского рынка и СберПрайм Казанского марафона
@runmosmarket
5310
Абалихин | Здоровье
@abalikhin_znaet
5530
Royal Refinement
@royalpef
1.1k0