Teens&Kids | детская психология

Мы продолжаем публиковать статьи в рубрике "Полезно для родителей" на сайте города профессий Кидбург. На днях вышла новая публикация нашей коллеги детского и подросткового психолога Елены Егоровой.

Вот ключевые моменты:

«Мой ребёнок стал каким-то другим», «ничего не хочет», «постоянно на нервах», «боюсь идти в школу, но не понимаю почему»...

За этими обращениями часто скрывается тревога, которую ни сам подросток, ни родитель не может назвать и объяснить.

Это не о страхе... а о состоянии, которое мешает спокойно спать, общаться со сверстниками, влияет на качество жизни.

Тревожность может проявляться в физических симптомах, таких как: боли в животе, головокружения, тошнота перед школой...

Из внешних факторов можно выделить такие, как:
🧩чрезмерная требовательность к успеваемости, поведению, внешнему виду подростка;
🧩нереалистичные ожидания родителей;
🧩сравнение с другими, не в пользу подростка.

Если вы замечаете у ребёнка признаки тревоги, то безусловно можно помочь ему справиться с этим состоянием. Об этом более подробно можно прочитать в полной версии статьи, которую вы найдете по ссылке



С заботой, команда Teens&Kids.

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы можно в тг @TeensKidsPsy

Сегодняшний пост- это рассказ ребенка, каково это – чувствовать себя изнутри, когда дети начинают учиться понимать, выражать и управлять своими эмоциями.

В три года я учусь чему-то очень сложному:

🧩У меня очень сильные эмоции, настойчивые идеи, возрастающая самостоятельность и растущий мозг, который все еще учится со всем этим справляться.
🧩В один момент я могу смеяться, играть и чувствовать себя уверенно. В следующий — я могу чувствовать разочарование, подавленность, беспокойство, возбуждение, обиду или расстройство.
🧩Мои эмоции часто возникают гораздо быстрее, чем я могу их понять. Это не потому, что я хочу вредничать, быть трудным и непослушным. Это потому, что эмоциональная регуляция все еще развивается.
🧩Я учусь распознавать чувства, пытаюсь научиться ждать, справляться с разочарованием, успокаиваться, когда что-то идет не так, как я ожидал. На это нужно время.
🧩Взрослые вокруг меня играют огромную роль в том, чтобы помочь моему развивающемуся мозгу понять, что такое безопасность, спокойствие и эмоциональный контроль.
🧩Ваше спокойствие становится моим спокойствием. Ваше понимание помогает мне разобраться в том, что происходит внутри меня.

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Не идеальная картинка, которая греет душу спустя годы

Знаете эти семейные фото, где все стоят ровно, смотрят в камеру и широко улыбаются? Глаза немного напряжены — ведь нельзя моргать, спина прямая — нельзя сутулиться, улыбка натянута — потому что нужно держать ее долго.

А потом пролистываешь такие снимки через годы... И вспоминаешь не радость момента, а то напряжение: «Стойте ровно, не двигайтесь, ещё пару кадров!»

Но есть другие фотографии. Те, что мы обычно не показываем гостям. Где кто-то отвернулся, потому что увидел что-то интересное за кадром. Где ребёнок присел на корточки разглядывать жука. Где мама поправила волосы, не глядя в объектив. Где папа обнимает сына, и оба смеются над чем-то своим.

Именно эти «неправильные» кадры спустя годы вызывают самую тёплую волну воспоминаний. Потому что в них — настоящая жизнь. Живая, непредсказуемая, несовершенная. Та, в которой мы были собой.
Жизнь не позирует. Она случается между кадрами. В тех мгновениях, когда мы забываем о камере и просто живём рядом с теми, кого любим.

Не бойтесь «испортить» идеальный кадр спонтанностью. Именно она делает фотографию и жизнь настоящей. Именно она превращает снимок в воспоминание, которое хочется пересматривать снова и снова.

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Как говорить с ребенком о разводе.

Родителям важно понимать: несмотря на то, что они перестают быть супругами, они остаются родителями. Отлично, если они находят в себе силы поддерживать общение, обсуждать воспитательные моменты и принимать решения относительно ребенка совместно. Но, к огромному сожалению, это удаётся не во всех семьях. Развод для взрослых часто сопровождается большим количеством взаимных претензий, обид, болезненных воспоминаний. И это неудивительно. Кто бы стал разводиться, если бы в семье все было спокойно и мирно?

Избежать неприятных последствий развода для детей полностью не получится. Но есть возможность помочь ребёнку пережить его с наименьшими последствиями. Несколько рекомендаций, которые помогут в этом:

🧩Сообщить ребенку о разводе вместе. Будет лучше, если ребенок услышит одну версию событий, а не две разные от папы и мамы. Обязательно обозначьте, что причина развода не в нем, и мама с папой продолжают его любить, как и прежде.

🧩Не подрывать репутацию другого родителя в глазах ребенка. Мама и папа - два самых значимых человека в его жизни и слышать оскорбления в адрес кого-либо из них очень болезненно для ребенка.

🧩Быть внимательными к ребенку. Если замечаете изменение в настроении или поведении, поговорите с ним о его переживаниях, ребёнку станет легче, если он озвучит их, а не будет держать их в себе. Помните, что в этот период ребёнку особенно важно получать заботу и любовь.

🧩Не обобщать. Если у вас не сложились отношения с конкретным мужчиной/женщиной - это не значит, что все они ужасны. Для мировоззрения ребенка, которое еще только формируется, губительно понимание, что все мужчины или женщины плохие.

🧩Не навязывать ребенку роль ушедшего родителя. Ребенок с уходом отца не должен становиться «главным мужчиной в семье», в малом возрасте эта ноша ему непосильна и может привести к развитию невроза в будущем.

🧩Быть объективным. Если второй родитель после ухода из семьи не намерен поддерживать общение с ребенком, и такое бывает, постарайтесь не критиковать его поведение, но и не выгораживайте его. Говорите правду и обсуждайте чувства ребенка, а не поведение родителя, будьте готовы поддержать малыша. Например: «Папа/мама обещал приехать сегодня, но не приехал. Тебе сейчас может быть грустно и обидно. Я понимаю тебя, я рядом».

🧩Заниматься своим состоянием. Развод травматичен для каждого члена семьи. Не вводите ребенка в заблуждение, что у вас все прекрасно, будьте с ним искренни. Когда вы будете спокойно реагировать на произошедшее, ребенку будет становиться легче.

Потеря совместной жизни и отказ от идеи совместного будущего для семьи будет болезненным. Большинству людей удается приспособиться, но это может быть долгий путь. В этот период родителям также важна поддержка, ей могут стать близкие, друзья и/или психологи. Нужно дать скидку себе и своим детям на некоторое время - может быть, на несколько лет. Большая заслуга родителей, если период развода проходит дипломатично. Для этого важна психологическая устойчивость родителей, уважение и готовность услышать друг друга, а также понимание потребностей и переживаний ребёнка.


С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

"В два года я открываю для себя, что у меня есть собственные мысли, чувства, предпочтения и идеи.
Мне хочется исследовать мир, карабкаться вверх, всё трогать, открывать. экспериментировать и делать что-то самостоятельно. Иногда это выглядит как уверенность в себе и любопытство. А иногда - как упрямство, досада или очень сильные эмоции.
Но в глубине души я усваиваю один из важнейших уроков раннего детства:
Как оставаться собой и при этом нуждаться в безопасности и поддержке взрослых, которые обо мне заботятся."

Этот этап развития часто понимают неправильно.

🧩То, что кажется упрямством - это зачастую растущая потребность в самостоятельности.

🧩То, что выглядит как нежелание слушаться - это часто результат того, что мозг ребенка еще только учится контролировать импульсы.

🧩То, что воспринимается как трудное поведение - это нередко попытка малыша справиться с чувствами, которые гораздо сильнее его нынешних возможностей.

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Продолжаем тему развода родителей: как помочь ребёнку пережить этот непростой период.

Когда привычный уклад жизни начинает меняться, карта мира для ребенка словно стирается. То, что вчера было незыблемым, сегодня требует переосмысления. И в этой новой реальности детская психика ищет одну главную вещь: предсказуемость.

Детям нужны крошечные, но надежные островки стабильности для проживания больших перемен. Наши семейные ритуалы.

Ритуал — это не просто привычка. Это послание нервной системе ребенка: «Смотри, вот это остается прежним. Вот здесь ты можешь выдохнуть».

Как сохранить это тепло, когда вокруг штормит?

🧩 «ритуалы перехода»
Если теперь ребенок проводит время в двух разных пространствах, ему нужен мостик между ними. Это может быть особенный способ прощания (например, «тайное» рукопожатие или фраза-пароль перед уходом) и такая же особенная, ни на что не похожая встреча. Пусть у ребенка будет своя «коробочка сокровищ» или любимая игрушка, которая всегда путешествует вместе с ним, становясь символом непрерывности вашей любви.

🧩 сенсорные якоря
Обоняние и тактильность работают быстрее слов. Один и тот же какао по пятницам, конкретный плед, в который вы заворачиваете ребенка, или ваша колыбельная, которую вы напеваете именно так, а не иначе — это физические доказательства того, что вы есть, и вы рядом.

🧩 правило «одной минуты»
В периоды турбулентности у родителей часто нет сил на долгие игры или сложные вечерние церемонии. И это нормально! Ритуалом может стать всего одна минута в день, когда вы полностью, безраздельно принадлежите друг другу. Например, «время тишины» перед сном, когда вы просто лежите в обнимку, и больше ничего не нужно.

Если сегодня нет сил на сложную традицию, пусть ритуалом станет то, что доступно именно сейчас. Даже если это просто совместное разглядывание облаков из окна в течение трех минут.

В периоды больших перемен ритуалы шепчут ребенку самую важную правду: «Что бы ни происходило вокруг, вот это — наше. И оно никуда не денется».

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Развод родителей, как ребенок проживает большие перемены.

Будучи родителями, мы все надеемся создать для наших детей безопасный и комфортный мир, в котором они будут расти. Однако в жизни часто происходят разные события, в том числе развод/расставание с супругом/партнёром. И когда мы сами сталкиваемся с серьезной семейной утратой или потрясением, то становится трудно справиться с собственным горем, разочарованием и гневом, поэтому родители могут оказаться не в состоянии помочь своим детям и замечать, как эта ситуация влияет на них.

Существует мнение, что при разводе больше всех страдают дети и часто в дополнение к интенсивным переживаниям, связанным с партнёром, появляется ещё чувство вины перед ребёнком, что не удалось как будто оправдать надежд и создать условия для его беззаботного детства. Это чувство может мешать родителю принять ситуацию такой какая она есть, не отрицая и не пытаясь загладить вину перед ребёнком. Это может служить помехой для принятия и проживания развода, как определенного периода жизни. Именно понимание того, как ребёнок проживает развод даёт возможность поддержать и помочь ему и тем самым экологично пережить этот кризисный период.

Дети, как и взрослые, по-своему реагируют на стресс и несчастье. Их реакции будут разными в разном возрасте. Об этом важно помнить, особенно когда в семье есть дети в разной возрастной категории.

От 0 до 3 лет. Можно сказать, что в этом возрасте дети переносят развод родителей с наименьшими потерями. Дети до полугода скорее всего не заметят, если это не тот родитель, который осуществлял за ним основной уход. А вот дети после полугода могут заметить, что из окружения пропал человек. Это может вызвать проблемы со сном, частые капризы, боязнь оставаться одному.

От 4 до 7 лет. Дети этого возраста часто переживают очень болезненно. Им свойственно винить себя, думать, что причина развода в их «плохом поведении». Разрушение привычного образа жизни может спровоцировать появление страхов, повышение тревожности, замкнутость, психосоматические симптомы.

От 7 до 11 лет. Находясь в этом возрастном диапазоне, дети могут реагировать агрессивно, у них чаще наблюдается ощущение «брошенности» и сильная обида на ушедшего родителя, а бывает и открытая ненависть. Могут наблюдаться ухудшение школьной успеваемости, проблемы с поведением, повышение нервозности.

От 12 до 18 лет. В этом возрасте дети могут реагировать по-разному. Это период начала подросткового кризиса, фокус внимания с семейных дел смещается на общение со сверстниками, и это может сгладить впечатление от развода родителей. А бывает и наоборот - ситуация развода усугубляет протекание кризиса подросткового возраста. Но бесспорный плюс этого возраста в том, что подросткам будет проще понять причины развода (бывают случаи, когда их даже не удивляет новость о разводе, потому что они уже способны анализировать поведение родителей и давно замечали накаленную обстановку дома).

Как говорить с ребенком о разводе, и как смягчить ситуацию, поговорим в следующую среду, не пропустите!


С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Это первый пост в серии "Голос ребёнка", который поможет нам заглянуть в мир ребенка и увидеть эмоциональное развитие его глазами, а не через поведение.
Это возможность для родителей, педагогов, опекунов совершенно по-другому понять детей.

Мы начинаем с возраста 1 год, рассказывать о том, что происходит с эмоциональной регуляцией ребёнка, если бы он сам смог нам это рассказать.

В возрасте одного года чувства возникают задолго до того, как их можно понять или объяснить. Эмоциональная регуляция – это не то, чему дети учатся с рождения. Она развивается благодаря тысячам моментов комфорта или не комфорта, связи этих ситуаций и чувств, а также с опытом взаимодействия с заботящимися взрослыми.

Слова на этом изображении объясняют и называют внутренние потребности, лежащие в основе поведения, которое мы часто наблюдаем.



С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Если у ребенка сложности с выполнением домашних заданий.

Кому-то сесть и сделать домашнюю работу дается достаточно легко, кому-то сложнее, а кто-то садится с большим трудом и сопротивлением. Все дети разные, найти подход к ребенку бывает не просто.
Если ребенок отвлекается, зевает, точит 10 карандашей, вдруг вспоминает, что нужно покормить хомяка, и в итоге час сидит над одной строчкой - такое поведение говорит о том, что мозг ребенка просто не может «переключиться» из режима школы и усталости в режим концентрации.
В этой ситуации мозгу могут помочь переключиться и сконцентрироваться легкие нейроупражнения.

Когда ребенок делает специальные движения (особенно с перекрестом тела или асимметричные), включается межполушарное взаимодействие:
🧩Активируется префронтальная кора. Именно она отвечает за волю, планирование, контроль импульсов и умение удерживать внимание.
🧩Налаживается связь. Левое (логика) и правое (творчество, образы) полушария начинают «общаться» быстрее. Ребенку легче одновременно слушать объяснение и писать в тетради.
🧩Уходит сопротивление. Движения снимают мышечный зажим и снижают уровень кортизола (гормона стресса). Мозг понимает: «Опасности нет, можно расслабиться и работать».
🧩Прилив крови. Улучшается кровоснабжение мозга, клетки получают кислород — сонливость как рукой снимает.
Это как разминка у спортсменов перед забегом. Нейрогимнастика «будит» нужные нейронные связи, чтобы домашка далась легче.

Если необходима помощь специалиста по коррекции проблем школьной неуспеваемости (неусидчивости, невнимательности и тп), то на нашей платформе можно получить консультацию психолога, нейропсихолога- Кононовой Наталии. Она эффективно работает с такими запросами.

Записаться на консультацию

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Стресс прочно вошел в нашу жизнь: дедлайны, новости, бесконечные дела и бытовые заботы. Но что такое стресс на самом деле?

«Пока мы живём, к чему-то стремимся, чего-то
достигаем - мы будем испытывать стресс. Он - вкус и
аромат жизни. Но стрессом надо управлять.»
– Ганс Селье
канадский исследователь стресса

Стресс — это естественная реакция организма на любые изменения, требования или угрозы извне. Это состояние внутреннего напряжения, с помощью которого наше тело и психика пытаются адаптироваться к новым условиям и справиться с нагрузкой.

Чтобы не дать напряжению разрушить здоровье, важно понимать, как он работает.

Стадии развития стресса
🧩Реакция тревоги (привлекаются все возможности организма)
🧩Стадия сопротивления (за счёт привлечения возможностей, человек успешно справляется с проблемой.) Повышенная стрессоустойчивость.
🧩Стадия истощения (приспособительные способности истощаются). Риск заболеваний.

Признаки стресса
🧩неспособность сосредоточиться на работе;
🧩неестественно медленная или быстрая речь;
🧩ослабление памяти;
🧩повышенная обидчивость и возбудимость;
🧩потеря чувства юмора;
🧩частые ошибки;
🧩частые головные боли, рези в желудке, не имеющие -органической причины;
🧩постоянное ощущение голода или его отсутствие;
🧩постоянная усталость;
🧩злоупотребление вредными привычками (алкоголь, курение, наркотики).


Дистресс
Дистресс возникает в следствие воздействия на организм критического перенапряжения.
Это вредный стресс, который оказывает на организм только негативное воздействие, влияя на появление/развитие физических (снижение иммунитета, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, нарушение обменных процессов (сахарный диабет) и психологических заболеваний (неврозы, психозы).

Чтобы оценить состояние и вовремя остановить негативное влияние стресса, которое вы можете наблюдать у своего ребёнка, запишитесь к психологу.

Записаться на консультацию

С заботой, команда Teens&Kids!

Запись к психологу на сайте https://teensandkids.ru/
Задать вопросы в тг @TeensKidsPsy

Мы рады сообщить, что мы подготовили для вас серию публикаций под названием «Голос ребенка: - Мне ... лет».

Вместо того, чтобы описывать поведение детей со стороны, мы будем описывать, как дети ощущают жизнь ИЗНУТРИ. В наших публикациях и материалах мы используем разные форматы, чтобы дать возможность родителям/педагогам/воспитателям лучше понимать ребёнка.

Мы пройдем путь от детства до подросткового возраста, исследуя эмоциональное развитие с точки зрения самого ребенка.

Почему эта серия важна:

🧩Детям часто трудно объяснить, что они хотят.
🧩Их поведение говорит о многом задолго до того, как они смогут выражать его словами.

Эта серия постов поможет «перевести» их невербальные послания.
Ведь когда мы понимаем, что скрывается за поведением, мы можем реагировать, проявляя больше эмпатии, спокойствия, сострадания и поддержки.
Иногда всего одна фраза может полностью изменить наше представление о ребенке.

Начинаем публикации с 5 октября, не пропустите!

С заботой, команда Teens&Kids!

Сентябрь: время замедлиться и быть рядом

Сентябрь — это месяц переходов. Воздух становится прозрачнее и прохладнее, дни короче, а потребность в тепле и уюте — острее. После суеты начала учебы или адаптации к саду и ребенку, и вам особенно важно создать дома островок спокойствия.

Вот несколько вариантов, чем можно наполнить сентябрьские дни, чтобы они запомнились настоящим теплом:

🧩 Прогулка-исследование
Найти в соседнем парке первые желтые листья, заметить падающие желуди и как постепенно листва на деревьях начинает менять цвет, хотя пока еще еле уловимо. Обратите внимание ребенка на то, как пахнет первый осенний воздух. Это учит замечать красоту в простых вещах.

🧩 Теплая кухня и запах корицы.
Сентябрь идеально подходит для того, чтобы испечь вместе шарлотку. Позвольте ребенку мешать тесто, мыть яблоки или посыпать сахаром. Да, кухня будет в муке, но именно этот совместный творческий беспорядок и запах выпечки создают то самое чувство безопасного, любящего дома, которое ребенок пронесет через всю жизнь.

🧩Вечерние ритуалы с пледом и книгой.
Темнеет теперь раньше, и это не повод для грусти, а возможность для уюта. Можно забраться вместе под плед и почитать книгу, или полистать фотографии. Почувствовать неспешность этого момента.

Природа взяла курс на замедление, почувствуйте, как это прекрасно. ❤️

С заботой, команда Teens&Kids!

Как помочь подростку научиться управлять своим гневом.

Избегание контроля.
Если контролировать разгневанного подростка, как маленького ребенка, у него может возникнуть ощущение, что его не слышат или не обращают на него внимания. Позвольте ему без страха выражать свое мнение и решения. Однако убедитесь, что он понимает границы и правила.

Разговаривать на равных.
Если вы разговариваете со своим сыном или дочерью-подростком авторитетным тоном, это может вызвать сопротивление и усилить гнев. Однако разговор по-взрослому, особенно при объяснении правил и границ, может заставить его реагировать и действовать более зрело.

Уважение приватности ребенка.
Конфиденциальность имеет решающее значение для подростков. Дайте ему необходимое пространство, подростку важно иметь свои «секреты». Это поможет ему чувствовать себя в безопасности и самому рассказать о том, что его беспокоит. Вторжение в личную жизнь подростка может заставить его стать более скрытными и потерять доверие к вам.

Признание чувств и эмоций подростка.
Крайне важно говорить с подростком о том, что происходит в его жизни, какие чувства он переживает, понимать его проблемы и эмоции и помогать их преодолевать. Не упрощайте и не отвергайте их, как типичное подростковое поведение.

Избегание чрезмерной критики.
Здоровая критика необходима, чтобы дать понимание, что ребёнок может ошибаться. Однако чрезмерная критика может заставить его усомниться в своей ценности и еще больше возмутиться.
Чувствуйте, когда следует немного отойти в сторону и взять паузу: крик или словесные оскорбления только усугубят ситуацию. Когда кажется, что ваш ребенок выходит из-под контроля, отойдите от него, сказав, что вы понимаете, что он злиться или разгневан. Это даст ему пространство, необходимое для того, чтобы справиться с сильными эмоциями и успокоиться.

Проводите время вместе.
Время, проведённое всей семьей - это отличный способ сблизиться с подростком. Возможно, ему не нравится играть в игры, в которые вы играли в детстве, поэтому узнайте его интересы и попробуйте заняться чем-нибудь, что ему интересно.
Например, вы можете посмотреть фильм, сходить пообедать или поужинать или отправиться в совместное путешествие. Время, проведённое вместе поможет углубить вашу связь друг с другом и помочь вам лучше понять чувства ребёнка.

Обращение за помощью.
Хотя гнев – это нормально, внезапные или частые вспышки гнева и агрессивное поведение требуют профессионального подхода. В таких ситуациях важно обратиться за помощью к детскому психологу, чтобы помочь ребёнку справляться с гневом и повышенной агрессивностью и развить положительную самооценку. Психологи нашей платформы успешно решают такие запросы.

С заботой, команда Teens&Kids!

Ребёнок: «Мама, проверь, нет ли под кроватью монстра».
Мама заглядывает: «Там только три носка, которые ты не хочешь доставать, один лего-человечек и пара пазлов. Монстр уже сбежал от этого хаоса, он хоть и монстр, но любит порядок».

С заботой и юмором, команда Teens&Kids!

Сентябрьский марафон: как родителю выжить в режиме многозадачности и информационного шума

Уже середина сентября, школы и сады окончательно вошли в рабочий ритм, но вместо спокойствия многие могут чувствовать, что живут в режиме нон-стоп. Все организационные вопросы еще не закрыты, с кружками тоже еще не все определились. Утром, днем и вечером — сообщения в школьных чатах. Учитель пишет, куда еще зарегистрировать ребенка, что подписать на этой неделе, олимпиады, мэш и тп. А среди этого всего тонет действительно важная информация. Это и есть информационный шум. Мозг тратит колоссальные ресурсы на фильтрацию лишнего.

Но, хроническая многозадачность — это миф. На самом деле мозг не делает несколько дел одновременно, он просто быстро переключается между ними. За это мы платим высоким уровнем кортизола, тревожностью, раздражительностью и чувством вины («я ничего не успеваю»).

Как помочь себе вернуть спокойствие и внутренний баланс, снизив тревогу:

🧩 Цифровая гигиена чатов
Школьные и дет. садовские чаты — главные генераторы шума. Можно отключить для них уведомления и договориться с собой проверять сообщения не более 2-3 раза в день. В случае, если произойдет что-то критически важное, вам позвонят лично.

🧩Добавьте свободного времени
Желательно не записывать ребенка в большое количество секций сразу, хотя на первый взгляд, хочется дать ему больше возможностей, но психика ребенка нуждается в пространстве и свободном времени. Развитие происходит не только в кружках, но и в спокойной игре, прогулках и обычном общении с вами.

🧩 Возвращайтесь в однозадачность
Если вы помогаете с уроками, важно не отвлекаться на одновременное чтение школьных чатов. Лучше делать одно дело за раз, при этом экономится внутренняя энергия и снижается уровень фоновой тревоги.

🧩 Фильтр «Зачем мне это знать?»
Встречая новую информацию (статью, памятку, совет из чата) желательно задать себе вопрос: «Это знание поможет мне прямо сейчас?». Если ответ «нет» — закрывайте источник без чувства вины. Вы имеете право не знать всего.

С заботой, команда Teens&Kids!

Гнев у подростка

Бунтарское поведение подростка часто проявляется в виде гнева. Гнев – естественное чувство, но родители нередко бывают растеряны, когда до недавнего времени спокойный ребёнок вдруг начинает гневно протестовать.
Одна из непростых задач родителя – выдерживать гнев подростка с пониманием, помочь ему научиться управлять эмоциями и выражать их безвредным способом, направляя гнев в продуктивную деятельность.

Подростковые годы – время физических, гормональных и эмоциональных изменений. Гормоны способствуют перепадам настроения, а префронтальная кора мозга, отвечающая за контроль импульсов, полностью развивается только к 25–26 годам. Неспособность контролировать эмоции в сочетании с гормональными изменениями приводит к сильным вспышкам гнева и грусти.

Развитию гнева могут способствовать и другие факторы:

🧩 ощущение непонятости из-за отсутствия общения
🧩 тревожность, депрессия, беспокойство
🧩 злоупотребление алкоголем или наркотиками
🧩 расстройство поведения, хулиганство в школе
🧩 голод, стресс

Если у ребёнка наблюдаются резкие перепады настроения или сильный гнев без видимой причины, это может быть признаком более серьёзных психологических процессов и требует обращения к психологу для диагностики и выявления причин.

Несмотря на внезапность вспышки, подросток проходит через определённый процесс. Понимание стадий помогает родителям поддержать ребёнка в управлении гневом.

Стадии гнева у подростков

Фаза триггера. Начало цикла гнева. Триггеры возникают из внешних стимулов (слова, действия) или внутренних источников (мысли, воспоминания), усиливающих чувство страха или несправедливости.

Фаза эскалации. Организм готовится к кризису: учащённое дыхание и сердцебиение, повышенное давление, напряжение мышц, изменение голоса и мимики.

Кризисная фаза. Активация инстинкта выживания, реакция борьбы или бегства.

Фаза восстановления. Адреналин постепенно рассеивается, на смену реакции выживания приходит возвращение здравого смысла.

Фаза посткризисной депрессии. Сердцебиение падает ниже нормы для восстановления баланса. Появляются размышления о произошедшем, чувство вины, сожаления или эмоциональная подавленность при оценке последствий проявления гнева.

О том, как помочь подростку справляться с гневом, напишем в следующих постах. Не пропустите!

С заботой, команда Teens&Kids!

Почему онлайн консультации для детей проводятся с 12 лет

На нашей платформе онлайн-консультации для детей проводятся с 12 лет. Для детей младшего возраста психологическая помощь оказывается в очном формате.

Мы понимаем, что онлайн формат удобный, с точки зрения экономии времени и логистики. Но, эффективная работа с ребенком до 12 лет строится не на беседе, а на игре, рисовании, работе с песком или специальными картами. Специалисту необходимо находиться в одном пространстве с ребенком, чтобы использовать специальный игровой материал, считывать невербальные реакции и поддерживать ощущение физической безопасности.

Мы осознанно не снижаем возрастной порог для онлайн-формата. Проведение сессий с маленькими детьми через экран может значительно снижать эффективность и пользу консультаций. Нам важно сохранить высокое качество работы и строго следовать принципам проведения психологической работы с детьми.

С 12 лет ситуация меняется: у подростков развивается способность к рефлексии и формулированию своих переживаний словами. Основным инструментом работы становится диалог, и для него онлайн-формат подходит отлично, обеспечивая необходимый уровень конфиденциальности, самостоятельности и комфорта для самого подростка.

Мы придерживаемся этих принципов, чтобы гарантировать качественную, профессиональную и этичную психологическую помощь для ребенка и его семьи.

С заботой, команда Teens&Kids!

Мы рады поделиться отличными новостями!

В нашем разделе «Блог» появились новые статьи, которые точно стоит прочитать. Мы продолжаем углубляться в темы, важные для вас и ваших детей — разбираем сложные вопросы, делимся практическими инструментами и реальными примерами из жизни.

В блоге уже ждут вас:
🧩"Расстройство пищевого поведения у мальчиков, как его заметить и что делать"

🧩"Как родителю вернуть себе опору и найти путь к сердцу ребенка-подростка"

🧩"Подростковый возраст – вызов для родителей?! 10 советов по воспитанию подростков."

🧩"Как помочь ребёнку справляться с неудачами"

🧩Почему может пропасть интерес к работе и увлечениям и как себе помочь?

и еще больше интересных и полезных статей посмотреть тут.

Новые материалы помогут вам:
✔️ Лучше понять потребности вашего ребенка на разных этапах развития
✔️ Найти ответы на вопросы, которые не всегда получается осветить в коротких постах
✔️ Получить проверенные стратегии для повседневных родительских ситуаций

Каждая статья — это результат работы нашей команды специалистов, которые охотно делятся своими знаниями и опытом, создавая полезный контент, к которому можно возвращаться снова и снова.

Наливайте себе ароматный чай, заглядывайте в блог, и получайте удовольствие и пользу одновременно!

С заботой, команда Teens&Kids!

По традиции, знакомим вас с нашими специалистами. Сегодня пост про детского клинического психолога — Любовь Маркову, которая ведёт приём на нашей платформе.

📍 Москва (очно) | 💻 Онлайн

Любовь — клинический психолог с 20-летним опытом работы с детьми, подростками и их родителями. В своей практике она применяет психоаналитический подход, юнгианский анализ, арт-терапию, психодраму и песочную терапию. Такой многогранный инструментарий позволяет подобрать ключ к каждому ребёнку: кому-то легче выразить себя через рисунок или фигурки в песке, кому-то — через проигрывание ситуаций, а кому-то — через глубинный разговор. Любовь помогает увидеть суть проблемы и найти пути её решения, создавая безопасное пространство, где ребёнок может быть услышанным и понятым. Особое внимание она уделяет поддержке детей, проходящих через сложные медицинские диагнозы, в том числе сопровождает при сколиозе.

Чем занимается:
✅ Индивидуальная психотерапия для детей и подростков (4–18 лет)
✅ Арт-терапия, психодрама и песочная терапия как инструменты глубокой работы
✅ Консультации для родителей по вопросам воспитания и взаимодействия с ребёнком
✅ Психологическая поддержка при сколиозе и других соматических состояниях
✅ Работа с сиблинговыми отношениями (братья/сёстры)

С какими запросами работает Любовь:

Эмоции и внутренний мир
• Нарушение настроения
• Низкая самооценка и неуверенность в себе

Поведение и отношения
• Агрессия и поведенческие проблемы
• Трудности в отношениях с другими, сложности в общении
• Отсутствие друзей, склонность к изоляции и одиночеству
• Трудности в отношениях с родителями и педагогами
• Проблемы во взаимоотношениях с братьями и сёстрами

Учёба и мотивация
• Проблемы в обучении

Телесные проявления и поддержка
• Психосоматические симптомы
• Психологическая поддержка при сколиозе

Записаться на консультацию

С заботой, команда Teens&Kids!

Дети вернулись в школу, а с ними стресс и тревога

Начало учебного года — период адаптации. У многих детей возникает стресс и тревога. Это естественная реакция на изменения в режиме, новые требования и социальные взаимодействия.

Симптомы стресса у детей:
🧩Проблемы со сном (трудности с засыпанием, частые пробуждения)
🧩Изменения аппетита (снижение или повышение)
🧩Головные боли, боли в животе без медицинских причин
🧩Раздражительность, плаксивость
🧩Снижение концентрации внимания
🧩Нежелание идти в школу
🧩Регресс поведения (возврат к более "детским" привычкам)
🧩Повышенная утомляемость

Когда нужна помощь специалиста:
✅Симптомы сохраняются более 2-3 недель
✅Ребенок полностью отказывается посещать школу
✅Появляются панические атаки, истерики
✅Заметное снижение успеваемости
✅Социальная изоляция, отказ от общения со сверстниками

Раннее обращение к детскому психологу помогает предотвратить усугубление ситуации. Специалист мягко поможет ребенку справиться с трудностями адаптации, найти внутренние ресурсы и выстроить комфортный ритм жизни. Поддержка профессионала снижает нагрузку на всю семью и возвращает радость от учебы.

Записаться на консультацию

С заботой, команда Teens&Kids!

Грудное вскармливание — базовая потребность ребенка.

Кормление грудью — это один из самых ранних и глубоких эмоциональных опытов в жизни ребёнка. Это фундамент привязанности.

Что происходит в эти моменты с точки зрения психологии:

✅ Ребёнок получает не молоко, а присутствие. Тело мамы, её запах, ритм сердца, голос — всё это формирует у малыша базовое ощущение: «Я в безопасности. Мир ко мне добр. Я нужен».
✅ Через контакт «кожа к коже» и сосание активируется парасимпатическая нервная система ребёнка. Он учится регулировать свои эмоции через другого человека. Это первый опыт: «Мне тяжело — и кто-то рядом, кто помогает мне справиться».
✅ У мамы в этот момент вырабатывается окситоцин — гормон привязанности. Формируется та самая невидимая нить, которая потом, по Теории привязанности психоаналитика Д.Боулби , станет внутренним рабочим образом отношений на всю жизнь.
✅ Ребёнок усваивает паттерн: потребность → отклик → насыщение. Так рождается базовое доверие к миру.

Это не значит, что без грудного вскармливания привязанность невозможна. Нет. Но это мощный, природой задуманный канал эмоционального контакта, и его
ценность стоит осознавать.

На практике бывает, что у некоторых мам грудное вскармливание вызывает не тепло, а тревогу, страх, отторжение, чувство вины.

Иногда за этим стоят:
🧩 травматичный опыт родов,
🧩 страх «не справиться», перфекционизм,
🧩 негативный телесный опыт,
🧩 давление окружения («ты обязана»),
🧩послеродовая депрессия или тревожное расстройство.

И это нормально — испытывать трудности. Важно не оставаться с этим наедине. Если вы чувствуете, что кормление стало источником напряжения или страха вместо близости — консультация детского психолога помогает бережно прояснить и понять причины таких переживаний, снизить их интенсивность и найти способ быть в контакте с ребёнком.

Если грудное вскармливание невозможно, по каким-либо причинам и мама испытывает чувство вины - консультация с психологом позволит не оставаться в одиночестве и будет поддержкой в этот трудный период.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Отпуск с подростком, расхождение интересов.

Родители начинают планировать летний отпуск, опираясь на опыт прошлых лет. Тот же курорт, те же экскурсии, тот же ритм дня — всё, что когда-то вызывало у ребёнка восторг. Но в этом году на предложение «ну что, поедем?» в ответ — тишина или неопределённое пожатие плечами.
И здесь стоит обратить внимание на одну важную деталь.
Чаще всего родители не замечают, как именно и когда изменились интересы ребёнка. Это происходит не одномоментно, а постепенно — и потому ускользает от внимания. В повседневной жизни, где контакт часто сводится к бытовым вопросам, эти перемены не так заметны. А вот в отпуске, когда вы проводите вместе целые дни, расхождение становится очевидным.

Механизм здесь простой и очень человеческий. Образ ребёнка в родительской голове обновляется медленнее, чем сам ребёнок. Мы продолжаем опираться на ту версию, которая была актуальна год-два назад: ему нравился аквапарк, он с удовольствием ходил на детские анимации, ему было весело в семейном формате «всё вместе с утра до вечера». Но подросток — это уже другой человек с другими потребностями. Ему может быть важнее тишина, чем впечатления. Свободное время, а не расписание. Возможность побыть одному, а не в непрерывном семейном контакте.

И когда мы привозим его в обстановку, рассчитанную на младшего школьника, он не протестует из вредности. Ему просто неинтересно. Это не каприз и не обесценивание ваших усилий — это сигнал о том, что его внутренний мир перестроился, а формат отдыха остался прежним.

Что с этим можно сделать?
Первый и самый важный шаг — заметить это расхождение без обиды и без стремления «вернуть как было». Не пытаться воспроизвести те каникулы, которые были удачными три года назад, а признать, что перед вами другой человек, и его представления о хорошем отдыхе теперь другие.
Второй шаг — перестроить сам подход к планированию. Не спрашивать «куда ты хочешь поехать» (этот вопрос слишком абстрактен и часто ставит подростка в тупик), а обсуждать формат. Что для него значит отдохнуть? Нужны ли ему впечатления или, наоборот, пауза? Хочет ли он проводить с вами какое-то время вместе — и если да, то в каком виде?
И третий — быть готовыми к тому, что хороший отпуск с подростком может выглядеть непривычно. Часть дня вы проводите порознь. Он спит до обеда, пока вы гуляете. Вы ужинаете вместе, а потом расходитесь по своим делам. Это не потеря близости. Это новый способ быть рядом, который учитывает, что вы все — разные люди с разными ритмами.

Отпуск с подростком — это, по сути, первая проба новых отношений. Отношений, в которых близость измеряется не количеством совместно проведённых часов, а качеством присутствия и уважением к границам. И если этой осенью вы вернётесь из отпуска без ощущения, что «все устали друг от друга», — это будет большой и важный результат.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Мы стараемся, чтобы наши посты были для вас полезным, информативным и поддерживающими. Но, пост в соц сетях имеет свои ограничения, не всегда удается раскрыть тему подробно и полностью, разобрать нюансы и привести примеры.

Именно поэтому на нашем сайте есть раздел «Блог».
Это пространство, где важные для родителей темы раскрыты глубоко, подробно и системно. Там вы найдёте не просто рекомендации, а полноценные разборы, к которым можно возвращаться снова и снова — когда понадобится перечитать, сохранить или поделиться с близкими.

Вот статьи, которые уже ждут вас в блоге:

❇️ https://teensandkids.ru/blog/navyazchivye-deystviya-u-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/roditelskoe-vygoranie/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/trevoga-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/gnev-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/detskie-strahi/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-motivirovat-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/adaptatsiya-k-shkole/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/perehodnyy-vozrast/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/podgotovka-k-shkole/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/pochemu-deti-kusayutsya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/upryamyy-rebenok-kak-spravitsya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-luchshe-ponimat-svoego-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/pochemu-deti-voruyut/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/vysokochuvstvitelnye-deti/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/adaptatsiya-rebenka-k-detskomu-sadu/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/slozhnye-momenty-vospitaniya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/socialnye-navyki-u-detej/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/detskiy-temperament/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/revnost-u-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-po-nastoyashchemu-lyubit-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-obshchatsya-s-podrostkom/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/polovoe-vospitanie-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-organizovat-kanikuly-rebenku/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/tsifrovaya-gigiena-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-opredelit-sposobnosti-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/povyshenie-samoocenki-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/razvod-roditelei-glazami-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/trevozhnost-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-uspokoit-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-perezhit-smert-blizkogo-cheloveka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/sopernichestvo-mezhdu-detmi/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-otuchit-rebenka-ot-isterik/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/poslerodovaya-depressiya/

Загляните в наш блог там вы найдете много полезной информации, которая поможет лучше понять ребёнка и себя.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Почему дети воруют и как это предотвратить.

Иногда дети не знают, как сдерживать свои порывы, и могут брать чужое без разрешения или оплаты, не осознавая последствий своих действий. Родители, оказываясь в этой щекотливой и тревожной ситуации, могут быть в замешательстве и это совершенно естественная реакция. К ней следует подойти тактично и осторожно. Понимание причин, по которым дети могут воровать, позволит действовать максимально эффективно в этой не простой ситуации.

❇️ Незнание: маленькие дети могут искренне не понимать, что брать без разрешения — это воровство.
❇️ Импульсивность: нехватка самоконтроля, чтобы устоять перед желанием (в редких случаях это может указывать на клептоманию).
❇️ Давление сверстников: желание обладать «крутой» вещью или влияние компании.
❇️ Месть: попытка «восстановить справедливость» за реальную или мнимую обиду.
❇️ Отсутствие денег: неумение справиться с желанием обладать тем, что нельзя купить.
❇️ Стресс: кража как способ получить выброс адреналина на фоне проблем дома или в школе.
❇️ Крик о помощи: проявление злости или реакция на эмоциональные трудности и насилие.

Независимо от причины, к воровству следует относиться внимательно, и ребенок должен знать о негативных последствиях.

Стратегии профилактики и реакции родителей на то, что ребёнок берет чужие вещи без разрешения.

✅ Обозначьте границы: твёрдо, но с сочувствием дайте понять, что такое поведение неприемлемо.
✅ Настаивайте на признании: вещь необходимо вернуть, извиниться и предложить способ загладить вину.
✅ Воспитывайте ценности: обсуждайте важность честности и уважения к чужой собственности.
✅ Объясните последствия: спокойно расскажите, к чему может привести даже мелкая кража, и что лучший выход — признаться и больше так не делать.
✅ Не откладывайте: реагируйте уже на первый эпизод, не ждите повторения.

Распространенные ошибки:
Игнорировать ситуацию, реагировать гневом, физически наказывать, навешивать ярлык «вор» или стыдить. Это только усугубит проблему и закроет ребёнка.

Важно знать: эпизоды воровства и лжи распространены в детстве, и большинство детей это перерастают. Но раннее вмешательство не даст этой привычке закрепиться. Покажите ребёнку, что вы на его стороне и готовы помочь.

Если эпизоды повторяются или вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Мы рядом, чтобы помочь вам и вашему ребёнку пройти через это.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

«Знайте же, что ничего нет выше и сильнее, и здоровее, и полезнее впредь для жизни, как хорошее какое-нибудь воспоминание, и особенно вынесенное еще из детства, из родительского дома. Вам много говорят про воспитание ваше, а вот какое-нибудь этакое прекрасное, святое воспоминание, сохраненное с детства, может быть, самое лучшее воспитание и есть».

Ф.М. Достоевский "Братья Карамазовы"

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Сезон купания

Мы часто воспринимаем купание просто как способ охладиться или развлечь ребенка. Но с точки зрения психологии и физиологии, водные виды спорта (или даже просто активные игры в воде) работают как мощный терапевтический инструмент.

Почему вода так полезна для детского мозга и нервной системы?

🧩 Сенсорная разгрузка.
Вода создает уникальное ощущение невесомости. Это снижает нагрузку на позвоночник и суставы, но главное — она дает сигнал нашей нервной системе: «Можно расслабиться». Для детей с высокой тревожностью, гиперактивностью или сенсорной перегрузкой вода становится безопасным пространством, где тело учится чувствовать свои границы без напряжения.

🧩 Тренировка самоконтроля и дыхания.
Любое занятие в воде требует контроля дыхания. Чтобы нырнуть, нужно сделать вдох и задержать его. Чтобы плыть, нужно ритмично дышать. Это естественная тренировка диафрагмального дыхания, которое напрямую связано с блуждающим нервом и помогает снижать уровень стресса. Ребенок учится управлять своим состоянием через дыхание, не осознавая этого как «упражнение».

🧩 Развитие координации и межполушарных связей.
Плавание — это асимметричная нагрузка (руки и ноги работают в разных плоскостях). Такая координация заставляет мозг активно строить новые нейронные связи между правым и левым полушариями. Это улучшает не только моторику, но и способность к обучению, чтению и концентрации внимания.

🧩 Дополнительный дофамин.
Прохлада воды в жаркий день + физическая активность = выброс эндорфинов и дофамина. Настроение улучшается практически мгновенно.

Такое занятие подойдет для всех возрастов, малыши могут сидеть в водичке у берега и перебирать камушки со дна, детишки постарше играть с надувными утятами, которые от них норовят уплыть, а старшим детям уже доступны все радости игр на воде.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Как распознать тревожность у ребёнка?

Пример: ребёнок, разозлённый словами одноклассника, толкает другого мальчика, и начинается драка. Когда учитель вмешивается, чтобы разнять их, зачинщик драки приходит в ярость, разбрасывает тетради и книги по всему классу и убегает из него. И это выглядит, как неконтролируемая агрессия.

Но что происходит на самом деле?
Скорее всего у ребёнка зашкаливает социальная тревожность и он не выносит никакой, даже конструктивной, критики. Ребёнок боится смущения, поэтому, когда одноклассник говорит что-то в его адрес, это ставит его в неловкое положение, у него нет навыков, чтобы с этим справиться, он впадает в истерику, выбирая первое из реакции «бей или беги».
Деструктивное поведение часто возникает из-за неосознаваемой тревоги. Ребёнок, который кажется оппозиционным или агрессивным, таким образом реагирует на тревогу, которую он в силу возраста еще не может эффективно выразить или даже не осознаёт в полной мере.

Наиболее распространённые симптомы тревожности у ребёнка:
Проблемы со сном, дистанцирование от родителей и избегание определённых занятий. Иногда истерики, драки и срывы в школе, падение на пол во время покупок в торговом центре также могут быть симптомом тревожного расстройства.

Тревожность путают с синдромом двигательной активности. Ребёнок в школе может быть невнимательный, постоянно вставать со своего места, задавать много вопросов, часто ходить в туалет, вторгаться в чужие «владения». Такое поведение мешает другим детям и раздражает учителя. И скорее всего такое поведение будет говорить о повышенной тревожности у ребёнка.

У ребёнка с высоким уровнем тревожности, испытывающего трудности в школе, могут также наблюдаться проблемы с вниманием или обучением, т.к. чтобы успокоиться и снизить её уровень, ему приходится тратить очень много усилий, и большая часть его внимания уходит именно на это, а не на усвоение новой информации по предметам или общение со сверстниками. Это часто непосильная задача для ребёнка - взять тревогу под контроль.

Важно вовремя распознавать тревожность. Понимание родителями и учителями того, что за агрессией стоит тревожность, даёт возможность выстроить отношения с ребёнком, прояснить, что с ним происходит на самом деле и что провоцирует его поведение и научить ребёнка, как он может успокоиться: от дыхательных упражнений до техник отвлечения внимания. Эффективной помощью и поддержкой будет также обращение к детскому психологу.


С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Лето - это уже отпуск!

Летом даже не уезжая в отпуск, мы чувствуем себя лучше, ведь наш мозг действительно переключается на другой режим, и главную роль здесь играет дофамин.

Все начинается со света. Когда мы проводим больше времени при ярком дневном освещении, сетчатка глаза посылает в мозг сигнал активности. Выработка мелатонина снижается, а уровень серотонина и дофамина растет. Солнечный свет напрямую влияет на то, насколько легко мы просыпаемся и насколько ровным остается эмоциональный фон в течение дня.

Летом мы естественным образом добавляем в жизнь новизну. Даже небольшая поездка за город, новый маршрут для прогулки или просто обед на открытой веранде воспринимаются мозгом как новый опыт. А дофамин как раз и вырабатывается в ответ на новизну и исследование. Мы больше двигаемся, чаще бываем на воздухе и живее общаемся. Физическая активность и социальные контакты на свежем воздухе — это самые мощные естественные стимуляторы.

Даже если лето вы проводите в городе, можно сделать из него отпуск: позавтракать в выходной день с семьей в парке, взяв с собой перекус, или в кафе на летней веранде, пройти пешком по маленьким улочкам, как будто туристы, съездить на электричке или машине в ближайший городок.

Лето это повод создавать себе новые впечатления!


С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Почему разговор с психологом помогает?

Разберем на примере детских страхов и замкнутости. Детская изоляция или внезапные фобии — это не каприз и не особенность характера. С точки зрения психологии это вынужденная защита. Когда переживания становятся слишком интенсивными, а слов, чтобы их описать и осмыслить у ребенка еще нет, психика вынужденно дистанцируется от контакта с внешним миром, чтобы справиться с непосильной нагрузкой.

Работа специалиста начинается с создания надежного и предсказуемого пространства, где обычный разговор становится способом исцеления. Поскольку способность говорить бывает заблокирована тревогой или сложностью в понимании своих чувств и происходящего, ребенок начинает говорить на более доступном ему языке — через игру, рисунок, фантазии, сновидения или даже через проявления злости и агрессии.

Именно здесь происходит важный процесс: символизация. То, что раньше существовало как бесформенный хаос внутри, обретает конкретный образ и, в конечном итоге, название. Как только страх локализуется в сюжете игры или на листе бумаги, он перестает быть состоянием. Он становится чем-то внешним, с чем уже можно взаимодействовать.

Фундаментальный механизм исцеления при этом кроется в способности психолога понимать, принимать и выдержать эти чувства без оценки и критики. Ребенок бессознательно проверяет: испугается ли взрослый его тревоги, попытается ли немедленно ее «исправить», чтобы самому стало спокойнее, или обесценит ее? В этом контакте ребенок получает опыт, при котором его пугающие или «неправильные» части могут интегрироваться.

В результате такой работы защитная изоляция постепенно начинает терять свою необходимость. Ребенок выходит из замкнутости не вследствие внешнего давления, уговоров или поведенческих тренировок, а благодаря внутренней перестройке. Способность связывать чувство со словом, образом, состоянием или событием снижает уровень тревоги. Страх превращается в конкретное переживание, которое можно разделить со взрослым и, следовательно, пережить его не в одиночестве.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/

Наши специалисты - кто они?

Недавно, мы писали о том как личность педагога влияет на интерес ребенка к предмету. Такую же закономерность можно увидеть и на приемах у психолога. Через личность специалиста, любящего и увлечённого своим делом, у ребёнка пробуждается интерес к себе и своему внутреннему миру.

На консультациях в кабинете психолога или в онлайн формате формируется пространство, где ребёнок может рисовать, играть, фантазировать, рассказывать о себе, учиться распознавать свои чувства и переживания и справляться с ними. В этом пространстве происходит встреча ребёнка с самим собой при непосредственном участии другого - психолога.

Ребенок заражается интересом к своему внутреннему миру, т.к. видит искреннюю вовлечённость и интерес к нему у психолога. Всё, что происходит внутри, важно и имеет значение. Увлеченность специалиста тем, кто перед ним, как он мыслит, что чувствует, как конструирует свою реальность, становится для него принимающим "зеркалом".

В этом пространстве ребенок начинает замечать себя, как отдельную, целостную вселенную. Психолог помогает ему понять и ценить границы своей индивидуальности, а также как влияют на него люди и события и как с этим справляться. И вдруг для ребенка оказывается, что внутри очень интересно и он начинает получать удовольствие от собственной личности, уверенности в себе и компетентности.
Это не имеет ничего общего с нарциссизмом или завышенной самооценкой. Это про глубинное состояние: «Я есть. Я интересный. Мне нравится быть собой, наблюдать за своими реакциями, мечтать, ошибаться, злиться и радоваться». Умение нравиться себе, умение выдерживать свою собственную сложность — это, пожалуй, лучший фундамент и иммунитет против любых жизненных кризисов.

Наша команда состоит из профессионалов, увлеченных своих делом, любящих и глубоко понимающих психологию детей, помогающих раскрыть индивидуальность и подобрать ключики к каждому ребенку.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/