Женщина НЕтревожного поведения.

Тревога и интуиция в отношениях: как их отличить?

В отношениях мы часто слышим внутри 2 сигнала. И оба звучат похоже. Но природа у них разная.

Тревога рождается из неопределённости. Когда мы не понимаем, что происходит между нами, что чувствует партнёр, куда всё идёт - психика включает режим поиска угрозы. Она начинает достраивать то, чего нет. Искать подтверждение, что нас бросят. Читать молчание как отвержение. В тревоге мы видим не реального партнёра, а свой страх.

Интуиция не ищет угрозу. Она просто замечает. Тихо. Без паники. Без желания срочно что-то исправить. Интуиция говорит: «Здесь мне неспокойно», и это не про страх, а про ощущение правды. Она не торопит. Она просто знает.

➡️Разница в том, куда они ведут. Тревога заставляет нас сужать внимание. Мы зацикливаемся на одном: на его взгляде, на его молчании, на одной фразе. Интуиция расширяет. Мы видим картину целиком.

Но есть и другая сторона. Если тревога в отношениях живёт долго, она меняет нас. Мы перестаём чувствовать. Перестаём хотеть. Мы устаём от постоянного напряжения и отключаемся. Так тревога превращается в апатию - состояние, когда уже всё равно. Когда нет сил не только бояться, но и любить.

Тревога и отношения.
День первый.

Как отличить тревогу от интуиции?

Их часто путают. Потому что обе про одно: «что-то не так». Но ощущение внутри у них разное и это главное.

Тревога всегда торопит. Она подкидывает мысль: «Срочно что-то делай. Позвони. Проверь. Иначе будет плохо». И чем сильнее вы пытаетесь её успокоить, тем громче она становится.

Интуиция так себя не ведёт. Она тихая. Она не требует немедленных действий. Она просто даёт почувствовать: «Здесь мне неспокойно», и вы это замечаете.

➡️Ещё момент. Тревога почти всегда про будущее, которого ещё нет. Вы прокручиваете сценарии, которые могут не случиться.

Интуиция чаще про настоящее: то, что происходит прямо сейчас, но вы это будто не хотите замечать.

И есть простой способ проверить. Задайте себе вопрос: «Если я ничего не сделаю прямо сейчас, что произойдёт?»
➡️Если внутри поднимается паника и хочется срочно действовать - скорее всего, это тревога.
➡️Если вы можете спокойно подождать и при этом понимаете, что сигнал настоящий - это интуиция.

❓А как вы для себя различаете тревогу и интуицию?

И правильно делает!!!
Никогда не сдаваться!

P. S. Надо выгравировать 👍 на любимой чашке

В определенные моменты своей жизни полезно повторять себе следующие фразы::

Как мы знаем, трудные и неопределенные минуты в жизни настигают нас внезапно, без предупреждения, и практически сбивают с ног. Нужно практиковать спокойствие, принятие и даже благодарность за то, что так происходит. Поверьте — всё к лучшему!

Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться.
Эмоциональная разрядка очень важна для того, чтобы пережить этот период.

Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам.
Возможно, вы будете удивлены, но внутри вас уже есть огромный внутренний ресурс.

Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним.
Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли. «Не могу» полностью обездвиживает нас и приносит нам лишь негативные эмоции. В то время как «я смогу это» полностью меняет наш настрой и мы находим новые силы.

И это пройдёт.
Ничто не продолжается вечно,

[poll]

🔥 На какой своей личности ты “едешь по жизни”?

Вопрос, вынесенный в заголовок, вероятно многих УДИВИТ, но не оставит равнодушным и заставит поразмышлять...

Давайте задумаемся: у каждого из нас есть какая-то личность со всеми ее компетенциями, чертами характера, историей, мировоззрением и т.д. В 99% случаев эта личность не проектировалась нами специально и осознанно.

НАША ЛИЧНОСТЬ сложилась как пазл из массы факторов (начиная от ГЕНЕТИКИ, сформировавшимися чертами характера и заканчивая условиями жизни и способом нашего реагирования на жизненный контекст).

Если это так, то тогда вопрос: насколько эта уже имеющаяся у вас личность подходит вам для
жизни и того, что вы хотите и ждёте от неё ?

Или у вас сформировалась такая личность, которая с завидной регулярностью обрушивает вас в стресс, сомнения, страхи, неуверенность, чувство вины и т.д.?

Как далеко вы собираетесь “уехать” на такой личности?

Я специально пишу в провокационном стиле, чтобы вы увидели себя со стороны. ПоСМОТРИТЕ на себя как на видеоролик своего жизненного сценария, где вы в главной роли:
кто вы,
что делаете,
как реагируете и ведёте себя,
какие испытываете чаще эмоции
как долго страдаете,
почему испытываете дискомфорт в общении с людьми и др,
часто ли обижаетесь,
считаете, что с вами обходятся несправедливо и..........

КАК картинка? Нравится?

Я предлагаю набор идей и упражнений, позволяющих начать “перепрошивать” ту личность, которая у вас уже имеется и которая вас не устраивает.

Скажу честно: “перепрошивка” личности- это дело вовсе небыстрое.

Но, с другой стороны, сколько лет вы уже потратили на формирование вашей текущей личности?

Сколько сил и времени в нее вложили?

Нравится она (ваша личность) вам?
Полностью вас устраивает?

А вы знаете, что...

Скоро осень, и у нас с вами остаётся, друзья последний летний месяц. Как много, и как мало...

Помнится совсем вроде бы недавно каждый из нас сидел за праздничным столом и загадывал желание...
Практически каждый был замотивирован на личные свершения и рисовал картины буйных ПОБЕД и личных ИЗМЕНЕНИЙ...

Думаю, что каждый вспомнил СВОЮ подобную картинку.

Несомненно, жизнь диктует нам свои правила, случаются события, к которым мы не готовы, и мы не можем ничего исправить. Тогда мы подстраиваемся и адаптируемся к изменениям.

А когда человек боится начать, попробовать изменить то, что его не устраивает, что с ним происходит?

Рассказываю. У вас выработалась энергия, чтобы закрыть свою потребность: новая работа, переезд, новые отношения, но ваши ограничивающие стереотипы, которые сидят плотно у вас в голове мешают вам хотеть то, чего хочется.

ТЫ облажаешься, не сможешь, не справишься, а вдруг не получится, поэтому не лезь никуда и ничего не меняй.

Возникает привычный паттерн мышления: не в этот раз, подожду, потом...

А что происходит с вашей энергией? Она превращается в тревогу, апатию и страхи.

И это неэкологичный выхлоп вашей энергии. За то, что вы сами выбираете бояться, избегаете, - вы платите именно этими эмоциями: тревогами и страхами.

Так работает наша психика. И когда наше тело начинает с нами разговаривать через симптомы, то это весомый повод задуматься, а умею ли я слышать себя и понимать, что мне нужно, с чем я не справляюсь, и как себя дорастить до такой личности, которая понимает про себя всё.

А время то оно не бесконечно...

Пора начинать жить свою жизнь,пока страх не сломал вас окончательно ...и задать себе вопрос: свободна ли я, чувствую ли я это ощущение или живу по сценарию, где я явно не режиссёр...

#тревога
#ЖенщинаНЕтревожногоПоведения

Почему люди уходят в невроз и тревожное расстройство?

Тревожниками не рождаются. Ими становятся тогда, когда приходится слишком долго жить в условиях "Хочу - но Не могу.

ЭТО про то, когда одна часть личности чего-то хочет, а другая считает это опасным, неправильным или недопустимым.


Хочу бросить институт, но не могу, не хочу расстраивать родителей.
Или хочу давно развестись, не люблю, достал, но Не могу, а что скажут люди, а как же дети...

Хочу уволиться с опостылевшей работы, но Не могу привыкла, всё знакомо. Словом, подобного у каждого много.

Подобные тупиковые обстоятельства ведут к тому, что человек заходит в свой внутренний конфликт.

Очень часто в детстве ребёнок сталкивается с ситуацией, когда любовь, принятие, безопасность или одобрение оказываются связанными с определёнными условиями.
НАПРИМЕР, в семье нельзя злиться, нельзя расстраивать родителей, нельзя ошибаться, нельзя быть слабым, нельзя быть неудобным, так как это не принято, либо указывает на то, что ты слабак. И тогда психика начинает искать способ сохранить отношения с важными людьми, даже если для этого приходится отказаться от части самого себя.

Проходят годы, однако внутренний механизм остаётся прежним. Человек уже взрослый, но внутри него продолжает жить напряжённая система контроля, которая круглосуточно оценивает, проверяет, сравнивает, предугадывает последствия и пытается избежать любых угроз.

Именно поэтому человек редко страдает от самой ситуации. Гораздо чаще он страдает от борьбы между своими потребностями и своими запретами.

✅ Он хочет отдыхать, но испытывает вину.

✅ Хочет проявляться, но боится оценки.

✅ Хочет близости, но опасается отвержения.

✅ Хочет изменений, но одновременно боится потерять привычную безопасность.

Со временем этот конфликт начинает отражаться не только на эмоциональном состоянии, но и на работе нервной системы.

Организм всё чаще находится в режиме повышенной готовности, мышцы сохраняют хроническое напряжение, внимание фиксируется на потенциальных опасностях, а тело начинает говорить симптомами о том, что психика уже давно не может выразить словами.

Поэтому невроз - это не избыток тревоги и не характер. Это результат длительной внутренней войны, в которой человек одновременно нажимает на газ и на тормоз, пытаясь двигаться вперёд и оставаться в безопасности.

И пока этот конфликт остаётся неосознанным, тревога будет возвращаться снова и снова, потому что её задача заключается не в том, чтобы мучить человека, а в том, чтобы привлечь его внимание к той части личности, которая слишком долго оставалась без права голоса.

Поэтому внутренний конфликт - это тот ещё зверь, который берет человека в цепкие лапы тревоги...

Добрый вечер, канал.

Многие наши с вами тревоги берут своё начало от глаголов:

Успеть, пострадать, понравиться, потерпеть...

Причём в современной жизни это всё трактуется как СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА.

А ведь изначальный смысл слова «терпеть» был не «быть сильной» и не «держаться», а:
выносить боль, страдание, давление
оставаться в неприятном, не имея возможности это изменить

То есть терпеть = не действовать, когда плохо.

Важно, что:
• терпят боль,
• терпят унижение,
• терпят лишения.
Как бы говоря: мне не очень, но ладно, куда деваться...

А ведь хочется прекратить, но нельзя.

Когда женщине говорят:

«Потерпи»

По сути говорят:

«Останься там, где тебе плохо.
Не мешай.
Не меняй.
Привыкни».

А разве это про силу???
А потом удивляться, откуда раздражение, гнев, обиды, тревожность и всё, что с этим связано.

Терпеть- это не про выдержку.
Терпеть-это про жизнь против себя.

Вот такой вот пятничный посыл получился...