Teens&Kids | детская психология Telegram channel photo

Teens&Kids | детская психология

@psyhelpkidsPublic Channel

ПЕРВАЯ платформа подбора детских психологов. Наш сайт 👉 teensandkids.ru Группа ВК https://vk.com/psyhelpkids Мы рассказываем о психологических особенностях развития детей, чтобы помогать родителям в воспитании успешного и уверенного в себе ребёнка 🧸

233

Last views

452 (452 subscribers)
Участники
—
Rating
20
Total Posts
Oct 18, 2026, 6:33 AM
Обновлено
May 19, 2026
Created
Stats

Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.

Channel Information

Channel Information
Channel NameTeens&Kids | детская психология
Username@psyhelpkids
CategoryСаморазвитие
Languageрусский
CountryРоссия
Участники452
Channel TypePublic Channel
Created19 мая 2026 г.
Last Updated18 окт. 2026 г. • 3 дня назад
StatusActive

Рейтинг

Глобальный рейтинг
#155518+327
Рейтинг по языку
#74234+157
Рейтинг по категории
#298+5

Рост участников

Всего: 45230 Days growth: +20.4%
09/1909/2409/2910/0410/0910/1410/18
Рост участников - 30 Days
DateSubscribers
19:09:2026450
20:09:2026450
21:09:2026450
22:09:2026450
23:09:2026450
24:09:2026450
25:09:2026450
26:09:2026450
27:09:2026450
28:09:2026450
29:09:2026450
30:09:2026450
01:10:2026450
02:10:2026450
03:10:2026450
04:10:2026450
05:10:2026450
06:10:2026450
07:10:2026450
08:10:2026450
09:10:2026450
10:10:2026450
11:10:2026450
12:10:2026450
13:10:2026450
14:10:2026450
15:10:2026450
16:10:2026450
17:10:2026450
18:10:2026452
Рост участников - Weekly
DateSubscribers
Week of 18:05:2026421
Week of 25:05:2026421
Week of 01:06:2026421
Week of 08:06:2026421
Week of 15:06:2026421
Week of 22:06:2026421
Week of 29:06:2026421
Week of 06:07:2026432
Week of 13:07:2026432
Week of 20:07:2026432
Week of 27:07:2026432
Week of 03:08:2026432
Week of 10:08:2026432
Week of 17:08:2026441
Week of 24:08:2026441
Week of 31:08:2026443
Week of 07:09:2026450
Week of 14:09:2026450
Week of 21:09:2026450
Week of 28:09:2026450
Week of 05:10:2026450
Week of 12:10:2026452
Рост участников - Monthly
DateSubscribers
May 2026421
June 2026421
July 2026432
August 2026441
September 2026450
October 2026452
Рост участников - Yearly
DateSubscribers
2026452

Top 10 posts

Most viewed posts from this channel

By views
  1. #1Хотим познакомить вас с детским и подростковым психологом Светланой Шт288
  2. #2Хотим поделиться с вами отзывом о подростковой группе. Выкладываем с р281
  3. #3Весна - сезон первого цветения и обострения аллергии.280
  4. #4Весна — для многих долгожданное время года, но она может быть связана 279
  5. #5Наши специалисты - кто они?259
  6. #6Почему разговор с психологом помогает?250
  7. #7Сезон купания247
  8. #8Живая психологическая группа для родителей VS вебинар/подкаст245
  9. #9Каждый взрослый, когда то был ребенком...237
  10. #10Впереди у нас майские праздники- традиционное время открытия дачного с236

Последние посты

Photo
Грудное вскармливание — базовая потребность ребенка.

Кормление грудью — это один из самых ранних и глубоких эмоциональных опытов в жизни ребёнка. Это фундамент привязанности.

Что происходит в эти моменты с точки зрения психологии:

✅ Ребёнок получает не молоко, а присутствие. Тело мамы, её запах, ритм сердца, голос — всё это формирует у малыша базовое ощущение: «Я в безопасности. Мир ко мне добр. Я нужен».
✅ Через контакт «кожа к коже» и сосание активируется парасимпатическая нервная система ребёнка. Он учится регулировать свои эмоции через другого человека. Это первый опыт: «Мне тяжело — и кто-то рядом, кто помогает мне справиться».
✅ У мамы в этот момент вырабатывается окситоцин — гормон привязанности. Формируется та самая невидимая нить, которая потом, по Теории привязанности психоаналитика Д.Боулби , станет внутренним рабочим образом отношений на всю жизнь.
✅ Ребёнок усваивает паттерн: потребность → отклик → насыщение. Так рождается базовое доверие к миру.

Это не значит, что без грудного вскармливания привязанность невозможна. Нет. Но это мощный, природой задуманный канал эмоционального контакта, и его
ценность стоит осознавать.

На практике бывает, что у некоторых мам грудное вскармливание вызывает не тепло, а тревогу, страх, отторжение, чувство вины.

Иногда за этим стоят:
🧩 травматичный опыт родов,
🧩 страх «не справиться», перфекционизм,
🧩 негативный телесный опыт,
🧩 давление окружения («ты обязана»),
🧩послеродовая депрессия или тревожное расстройство.

И это нормально — испытывать трудности. Важно не оставаться с этим наедине. Если вы чувствуете, что кормление стало источником напряжения или страха вместо близости — консультация детского психолога помогает бережно прояснить и понять причины таких переживаний, снизить их интенсивность и найти способ быть в контакте с ребёнком.

Если грудное вскармливание невозможно, по каким-либо причинам и мама испытывает чувство вины - консультация с психологом позволит не оставаться в одиночестве и будет поддержкой в этот трудный период.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
233004
Photo
Отпуск с подростком, расхождение интересов.

Родители начинают планировать летний отпуск, опираясь на опыт прошлых лет. Тот же курорт, те же экскурсии, тот же ритм дня — всё, что когда-то вызывало у ребёнка восторг. Но в этом году на предложение «ну что, поедем?» в ответ — тишина или неопределённое пожатие плечами.
И здесь стоит обратить внимание на одну важную деталь.
Чаще всего родители не замечают, как именно и когда изменились интересы ребёнка. Это происходит не одномоментно, а постепенно — и потому ускользает от внимания. В повседневной жизни, где контакт часто сводится к бытовым вопросам, эти перемены не так заметны. А вот в отпуске, когда вы проводите вместе целые дни, расхождение становится очевидным.

Механизм здесь простой и очень человеческий. Образ ребёнка в родительской голове обновляется медленнее, чем сам ребёнок. Мы продолжаем опираться на ту версию, которая была актуальна год-два назад: ему нравился аквапарк, он с удовольствием ходил на детские анимации, ему было весело в семейном формате «всё вместе с утра до вечера». Но подросток — это уже другой человек с другими потребностями. Ему может быть важнее тишина, чем впечатления. Свободное время, а не расписание. Возможность побыть одному, а не в непрерывном семейном контакте.

И когда мы привозим его в обстановку, рассчитанную на младшего школьника, он не протестует из вредности. Ему просто неинтересно. Это не каприз и не обесценивание ваших усилий — это сигнал о том, что его внутренний мир перестроился, а формат отдыха остался прежним.

Что с этим можно сделать?
Первый и самый важный шаг — заметить это расхождение без обиды и без стремления «вернуть как было». Не пытаться воспроизвести те каникулы, которые были удачными три года назад, а признать, что перед вами другой человек, и его представления о хорошем отдыхе теперь другие.
Второй шаг — перестроить сам подход к планированию. Не спрашивать «куда ты хочешь поехать» (этот вопрос слишком абстрактен и часто ставит подростка в тупик), а обсуждать формат. Что для него значит отдохнуть? Нужны ли ему впечатления или, наоборот, пауза? Хочет ли он проводить с вами какое-то время вместе — и если да, то в каком виде?
И третий — быть готовыми к тому, что хороший отпуск с подростком может выглядеть непривычно. Часть дня вы проводите порознь. Он спит до обеда, пока вы гуляете. Вы ужинаете вместе, а потом расходитесь по своим делам. Это не потеря близости. Это новый способ быть рядом, который учитывает, что вы все — разные люди с разными ритмами.

Отпуск с подростком — это, по сути, первая проба новых отношений. Отношений, в которых близость измеряется не количеством совместно проведённых часов, а качеством присутствия и уважением к границам. И если этой осенью вы вернётесь из отпуска без ощущения, что «все устали друг от друга», — это будет большой и важный результат.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
184004
Photo
Мы стараемся, чтобы наши посты были для вас полезным, информативным и поддерживающими. Но, пост в соц сетях имеет свои ограничения, не всегда удается раскрыть тему подробно и полностью, разобрать нюансы и привести примеры.

Именно поэтому на нашем сайте есть раздел «Блог».
Это пространство, где важные для родителей темы раскрыты глубоко, подробно и системно. Там вы найдёте не просто рекомендации, а полноценные разборы, к которым можно возвращаться снова и снова — когда понадобится перечитать, сохранить или поделиться с близкими.

Вот статьи, которые уже ждут вас в блоге:

❇️ https://teensandkids.ru/blog/navyazchivye-deystviya-u-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/roditelskoe-vygoranie/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/trevoga-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/gnev-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/detskie-strahi/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-motivirovat-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/adaptatsiya-k-shkole/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/perehodnyy-vozrast/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/podgotovka-k-shkole/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/pochemu-deti-kusayutsya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/upryamyy-rebenok-kak-spravitsya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-luchshe-ponimat-svoego-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/pochemu-deti-voruyut/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/vysokochuvstvitelnye-deti/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/adaptatsiya-rebenka-k-detskomu-sadu/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/slozhnye-momenty-vospitaniya/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/socialnye-navyki-u-detej/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/detskiy-temperament/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/revnost-u-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-po-nastoyashchemu-lyubit-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-obshchatsya-s-podrostkom/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/polovoe-vospitanie-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-organizovat-kanikuly-rebenku/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/tsifrovaya-gigiena-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-opredelit-sposobnosti-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/povyshenie-samoocenki-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/razvod-roditelei-glazami-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/trevozhnost-u-podrostka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-uspokoit-rebenka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-perezhit-smert-blizkogo-cheloveka/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/sopernichestvo-mezhdu-detmi/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/kak-otuchit-rebenka-ot-isterik/
❇️ https://teensandkids.ru/blog/poslerodovaya-depressiya/

Загляните в наш блог там вы найдете много полезной информации, которая поможет лучше понять ребёнка и себя.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
180003
Photo
Почему дети воруют и как это предотвратить.

Иногда дети не знают, как сдерживать свои порывы, и могут брать чужое без разрешения или оплаты, не осознавая последствий своих действий. Родители, оказываясь в этой щекотливой и тревожной ситуации, могут быть в замешательстве и это совершенно естественная реакция. К ней следует подойти тактично и осторожно. Понимание причин, по которым дети могут воровать, позволит действовать максимально эффективно в этой не простой ситуации.

❇️ Незнание: маленькие дети могут искренне не понимать, что брать без разрешения — это воровство.
❇️ Импульсивность: нехватка самоконтроля, чтобы устоять перед желанием (в редких случаях это может указывать на клептоманию).
❇️ Давление сверстников: желание обладать «крутой» вещью или влияние компании.
❇️ Месть: попытка «восстановить справедливость» за реальную или мнимую обиду.
❇️ Отсутствие денег: неумение справиться с желанием обладать тем, что нельзя купить.
❇️ Стресс: кража как способ получить выброс адреналина на фоне проблем дома или в школе.
❇️ Крик о помощи: проявление злости или реакция на эмоциональные трудности и насилие.

Независимо от причины, к воровству следует относиться внимательно, и ребенок должен знать о негативных последствиях.

Стратегии профилактики и реакции родителей на то, что ребёнок берет чужие вещи без разрешения.

✅ Обозначьте границы: твёрдо, но с сочувствием дайте понять, что такое поведение неприемлемо.
✅ Настаивайте на признании: вещь необходимо вернуть, извиниться и предложить способ загладить вину.
✅ Воспитывайте ценности: обсуждайте важность честности и уважения к чужой собственности.
✅ Объясните последствия: спокойно расскажите, к чему может привести даже мелкая кража, и что лучший выход — признаться и больше так не делать.
✅ Не откладывайте: реагируйте уже на первый эпизод, не ждите повторения.

Распространенные ошибки:
Игнорировать ситуацию, реагировать гневом, физически наказывать, навешивать ярлык «вор» или стыдить. Это только усугубит проблему и закроет ребёнка.

Важно знать: эпизоды воровства и лжи распространены в детстве, и большинство детей это перерастают. Но раннее вмешательство не даст этой привычке закрепиться. Покажите ребёнку, что вы на его стороне и готовы помочь.

Если эпизоды повторяются или вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за профессиональной психологической поддержкой. Мы рядом, чтобы помочь вам и вашему ребёнку пройти через это.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
200007
Photo
«Знайте же, что ничего нет выше и сильнее, и здоровее, и полезнее впредь для жизни, как хорошее какое-нибудь воспоминание, и особенно вынесенное еще из детства, из родительского дома. Вам много говорят про воспитание ваше, а вот какое-нибудь этакое прекрасное, святое воспоминание, сохраненное с детства, может быть, самое лучшее воспитание и есть».

Ф.М. Достоевский "Братья Карамазовы"

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
209006
Photo
Сезон купания

Мы часто воспринимаем купание просто как способ охладиться или развлечь ребенка. Но с точки зрения психологии и физиологии, водные виды спорта (или даже просто активные игры в воде) работают как мощный терапевтический инструмент.

Почему вода так полезна для детского мозга и нервной системы?

🧩 Сенсорная разгрузка.
Вода создает уникальное ощущение невесомости. Это снижает нагрузку на позвоночник и суставы, но главное — она дает сигнал нашей нервной системе: «Можно расслабиться». Для детей с высокой тревожностью, гиперактивностью или сенсорной перегрузкой вода становится безопасным пространством, где тело учится чувствовать свои границы без напряжения.

🧩 Тренировка самоконтроля и дыхания.
Любое занятие в воде требует контроля дыхания. Чтобы нырнуть, нужно сделать вдох и задержать его. Чтобы плыть, нужно ритмично дышать. Это естественная тренировка диафрагмального дыхания, которое напрямую связано с блуждающим нервом и помогает снижать уровень стресса. Ребенок учится управлять своим состоянием через дыхание, не осознавая этого как «упражнение».

🧩 Развитие координации и межполушарных связей.
Плавание — это асимметричная нагрузка (руки и ноги работают в разных плоскостях). Такая координация заставляет мозг активно строить новые нейронные связи между правым и левым полушариями. Это улучшает не только моторику, но и способность к обучению, чтению и концентрации внимания.

🧩 Дополнительный дофамин.
Прохлада воды в жаркий день + физическая активность = выброс эндорфинов и дофамина. Настроение улучшается практически мгновенно.

Такое занятие подойдет для всех возрастов, малыши могут сидеть в водичке у берега и перебирать камушки со дна, детишки постарше играть с надувными утятами, которые от них норовят уплыть, а старшим детям уже доступны все радости игр на воде.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
247007
Photo
Как распознать тревожность у ребёнка?

Пример: ребёнок, разозлённый словами одноклассника, толкает другого мальчика, и начинается драка. Когда учитель вмешивается, чтобы разнять их, зачинщик драки приходит в ярость, разбрасывает тетради и книги по всему классу и убегает из него. И это выглядит, как неконтролируемая агрессия.

Но что происходит на самом деле?
Скорее всего у ребёнка зашкаливает социальная тревожность и он не выносит никакой, даже конструктивной, критики. Ребёнок боится смущения, поэтому, когда одноклассник говорит что-то в его адрес, это ставит его в неловкое положение, у него нет навыков, чтобы с этим справиться, он впадает в истерику, выбирая первое из реакции «бей или беги».
Деструктивное поведение часто возникает из-за неосознаваемой тревоги. Ребёнок, который кажется оппозиционным или агрессивным, таким образом реагирует на тревогу, которую он в силу возраста еще не может эффективно выразить или даже не осознаёт в полной мере.

Наиболее распространённые симптомы тревожности у ребёнка:
Проблемы со сном, дистанцирование от родителей и избегание определённых занятий. Иногда истерики, драки и срывы в школе, падение на пол во время покупок в торговом центре также могут быть симптомом тревожного расстройства.

Тревожность путают с синдромом двигательной активности. Ребёнок в школе может быть невнимательный, постоянно вставать со своего места, задавать много вопросов, часто ходить в туалет, вторгаться в чужие «владения». Такое поведение мешает другим детям и раздражает учителя. И скорее всего такое поведение будет говорить о повышенной тревожности у ребёнка.

У ребёнка с высоким уровнем тревожности, испытывающего трудности в школе, могут также наблюдаться проблемы с вниманием или обучением, т.к. чтобы успокоиться и снизить её уровень, ему приходится тратить очень много усилий, и большая часть его внимания уходит именно на это, а не на усвоение новой информации по предметам или общение со сверстниками. Это часто непосильная задача для ребёнка - взять тревогу под контроль.

Важно вовремя распознавать тревожность. Понимание родителями и учителями того, что за агрессией стоит тревожность, даёт возможность выстроить отношения с ребёнком, прояснить, что с ним происходит на самом деле и что провоцирует его поведение и научить ребёнка, как он может успокоиться: от дыхательных упражнений до техник отвлечения внимания. Эффективной помощью и поддержкой будет также обращение к детскому психологу.


С заботой, команда https://teensandkids.ru/
221007
Photo
Лето - это уже отпуск!

Летом даже не уезжая в отпуск, мы чувствуем себя лучше, ведь наш мозг действительно переключается на другой режим, и главную роль здесь играет дофамин.

Все начинается со света. Когда мы проводим больше времени при ярком дневном освещении, сетчатка глаза посылает в мозг сигнал активности. Выработка мелатонина снижается, а уровень серотонина и дофамина растет. Солнечный свет напрямую влияет на то, насколько легко мы просыпаемся и насколько ровным остается эмоциональный фон в течение дня.

Летом мы естественным образом добавляем в жизнь новизну. Даже небольшая поездка за город, новый маршрут для прогулки или просто обед на открытой веранде воспринимаются мозгом как новый опыт. А дофамин как раз и вырабатывается в ответ на новизну и исследование. Мы больше двигаемся, чаще бываем на воздухе и живее общаемся. Физическая активность и социальные контакты на свежем воздухе — это самые мощные естественные стимуляторы.

Даже если лето вы проводите в городе, можно сделать из него отпуск: позавтракать в выходной день с семьей в парке, взяв с собой перекус, или в кафе на летней веранде, пройти пешком по маленьким улочкам, как будто туристы, съездить на электричке или машине в ближайший городок.

Лето это повод создавать себе новые впечатления!


С заботой, команда https://teensandkids.ru/
206008
Photo
Почему разговор с психологом помогает?

Разберем на примере детских страхов и замкнутости. Детская изоляция или внезапные фобии — это не каприз и не особенность характера. С точки зрения психологии это вынужденная защита. Когда переживания становятся слишком интенсивными, а слов, чтобы их описать и осмыслить у ребенка еще нет, психика вынужденно дистанцируется от контакта с внешним миром, чтобы справиться с непосильной нагрузкой.

Работа специалиста начинается с создания надежного и предсказуемого пространства, где обычный разговор становится способом исцеления. Поскольку способность говорить бывает заблокирована тревогой или сложностью в понимании своих чувств и происходящего, ребенок начинает говорить на более доступном ему языке — через игру, рисунок, фантазии, сновидения или даже через проявления злости и агрессии.

Именно здесь происходит важный процесс: символизация. То, что раньше существовало как бесформенный хаос внутри, обретает конкретный образ и, в конечном итоге, название. Как только страх локализуется в сюжете игры или на листе бумаги, он перестает быть состоянием. Он становится чем-то внешним, с чем уже можно взаимодействовать.

Фундаментальный механизм исцеления при этом кроется в способности психолога понимать, принимать и выдержать эти чувства без оценки и критики. Ребенок бессознательно проверяет: испугается ли взрослый его тревоги, попытается ли немедленно ее «исправить», чтобы самому стало спокойнее, или обесценит ее? В этом контакте ребенок получает опыт, при котором его пугающие или «неправильные» части могут интегрироваться.

В результате такой работы защитная изоляция постепенно начинает терять свою необходимость. Ребенок выходит из замкнутости не вследствие внешнего давления, уговоров или поведенческих тренировок, а благодаря внутренней перестройке. Способность связывать чувство со словом, образом, состоянием или событием снижает уровень тревоги. Страх превращается в конкретное переживание, которое можно разделить со взрослым и, следовательно, пережить его не в одиночестве.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
250005
Photo
Наши специалисты - кто они?

Недавно, мы писали о том как личность педагога влияет на интерес ребенка к предмету. Такую же закономерность можно увидеть и на приемах у психолога. Через личность специалиста, любящего и увлечённого своим делом, у ребёнка пробуждается интерес к себе и своему внутреннему миру.

На консультациях в кабинете психолога или в онлайн формате формируется пространство, где ребёнок может рисовать, играть, фантазировать, рассказывать о себе, учиться распознавать свои чувства и переживания и справляться с ними. В этом пространстве происходит встреча ребёнка с самим собой при непосредственном участии другого - психолога.

Ребенок заражается интересом к своему внутреннему миру, т.к. видит искреннюю вовлечённость и интерес к нему у психолога. Всё, что происходит внутри, важно и имеет значение. Увлеченность специалиста тем, кто перед ним, как он мыслит, что чувствует, как конструирует свою реальность, становится для него принимающим "зеркалом".

В этом пространстве ребенок начинает замечать себя, как отдельную, целостную вселенную. Психолог помогает ему понять и ценить границы своей индивидуальности, а также как влияют на него люди и события и как с этим справляться. И вдруг для ребенка оказывается, что внутри очень интересно и он начинает получать удовольствие от собственной личности, уверенности в себе и компетентности.
Это не имеет ничего общего с нарциссизмом или завышенной самооценкой. Это про глубинное состояние: «Я есть. Я интересный. Мне нравится быть собой, наблюдать за своими реакциями, мечтать, ошибаться, злиться и радоваться». Умение нравиться себе, умение выдерживать свою собственную сложность — это, пожалуй, лучший фундамент и иммунитет против любых жизненных кризисов.

Наша команда состоит из профессионалов, увлеченных своих делом, любящих и глубоко понимающих психологию детей, помогающих раскрыть индивидуальность и подобрать ключики к каждому ребенку.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
259007
Photo
Впереди у нас майские праздники- традиционное время открытия дачного сезона. И хотя погода может оказаться не комфортной для взрослых, для ребенка это, вовсе, не помеха повозиться в грязи и отлично провести время на природе. А резиновые сапоги и непромокаемые штаны помогут маме не волноваться за ребенка)

С точки зрения детской психологии копаться в земле и сажать что-то вместе — одна из самых простых и рабочих практик развития. В одном грамме обычной почвы живёт около 10 миллиардов микроорганизмов, и контакт с этим разнообразием помогает детскому иммунитету «учиться» работать правильно. Дети, которые растут в слишком стерильной городской среде, болеют астмой и аллергиями на 50% чаще, чем те, кто регулярно бывает на природе.
Ещё в почве есть бактерия Mycobacterium vaccae — она мягко стимулирует выработку серотонина, то есть помогает ребёнку чувствовать себя спокойнее и счастливее.
А еще грязь/земля — это целый сенсорный тренажёр: прохладная, липкая, рассыпчатая, с запахом дождя и земли. Когда ребёнок мнёт, копает, пересыпает почву, он тренирует тактильное восприятие, мелкую моторику и учит мозг обрабатывать разные сигналы одновременно. Так формируются нейронные связи, которые потом помогают с концентрацией, речью и эмоциональной устойчивостью.

Если вы еще и сажаете что-то вместе, то когда вы копаете лунку, кладёте семечко, засыпаете и поливаете, ребёнок на практике видит причинно-следственную связь: сделал → появилось → нужно ухаживать → выросло. Так формируется терпение, ответственность и понимание, что результат приходит не сразу. А еще совместное дело создаёт запас доверия и эмоциональной безопасности.

Время, проведенное на даче, для ребенка может быть не обычными выходными - а интересным походом, полным приключений и ощутимым вкладом в гармоничное развитие.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
236001
Photo
Сейчас в школах у подростков проходят проверочные работы, ВПР, МЦКО, годовые контрольные. Это время часто становится волнительным и напряжённым не только для учеников, но и для всей семьи.

От результатов этих работ зависит поступление, самооценка и, как часто кажется ребёнку, вся дальнейшая жизнь. Добавляются высокая учебная нагрузка, возможное сравнение с одноклассниками, страх перед новыми форматами заданий и накопленный недосып. В состоянии хронического волнения мозгу сложнее концентрироваться, запоминать и логически мыслить — тревога буквально блокирует те когнитивные ресурсы, которые так нужны на контрольной.

Как помочь ребёнку справиться самостоятельно?
Несколько простых, но проверенных шагов, которые можно внедрить уже сейчас:

🧩 Наладьте базовый режим. Сон не менее 8–9 часов, регулярное питание и обязательные перерывы в учёбе — фундамент для устойчивой нервной системы.
🧩 Учитесь планировать. Дробите большие темы на маленькие блоки, чередуйте сложные и лёгкие предметы, оставляйте в расписании «окна» для отдыха без экранов.
🧩 Работайте с телом. Простые дыхательные практики (например, квадратное дыхание или «4-7-8»), короткие прогулки и лёгкая физическая активность быстро снижают уровень напряжения.
🧩 Меняйте фокус мыслей. Вместо «я не сдам» — «я готовлюсь шаг за шагом». Ошибки в тренировочных вариантах — это не провал, а понятная точка роста.
🧩 Создайте поддерживающую атмосферу дома. Избегайте давления и сравнений. Ваша спокойная уверенность и интерес к самочувствию ребёнка (а не только к баллам) — лучшая опора.

Если вы замечаете, что ребёнок долго не может уснуть, раздражительный, жалуется на головные боли или дискомфорт в животе, теряет аппетит, отказывается от привычных увлечений или впадает в панику перед любой проверочной — это сигнал, что стресс перешёл в хроническую фазу. В таких ситуациях консультация детского психолога может стать важным и естественным ресурсом. Специалист поможет наладить саморегуляцию, проработать внутренние страхи, восстановить мотивацию и подобрать индивидуальные техники, которые вернут ребёнку уверенность и спокойствие.

Помните: эмоциональная устойчивость и позитивный настрой — это практически половина успеха на экзамене.

https://teensandkids.ru/catalog

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
226004
Photo
Мы очень благодарны, за позитивные отзывы о работе наших психологов, которые мы получаем. Хотим поделиться одним из них:

Отзыв
"Дочке 14. Последние месяцы жила в наушниках, на любые вопросы отвечала односложно или просто молчала. В школе, судя по всему, тоже не очень вписывалась: вроде есть с кем переписываться, а в живую компанию не тянется, говорит, что «все не те». Индивидуального психолога предлагали – сразу твёрдое нет. Увидели в соц сетях набор в подростковую группу у Teens&Kids, почитали описание, поняли, что формат подходящий. Решили предложить. Согласилась, хоть и без особого энтузиазма.
Ходит уже какое-то время. Раньше приходилось мягко напоминать, сейчас сама собирается и даже просит не ставить на это время другие дела. Из того, что рассказала, что там обсуждают всякие жизненные ситуации, делают упражнения с карточками. Видно, что перестала воспринимать это как обязаловку и стало интересно. Дома стала чуть спокойнее, реже срывается по мелочам.
Спасибо ведущим и за такую атмосферу, что ребенок чувствует себя комфортно!"

А мы напоминаем, что можно записаться в нашу подростковую группу:
Ведущие подростковой группы, наши опытные коллеги - психологи:
Колесникова Евгения - детский и семейный психолог, ведущая детских групп с 2010 г.
Рябова Анна - подростковый психолог, гештальт-терапевт, ведущая групп с 2001 года.

Узнать более подробную информацию:
Telegram/WhatsApp/Max +7 926 616-44-06
С заботой, команда Teens&Kids
217005
Photo
Хотим познакомить вас с детским и подростковым психологом Светланой Штурбиной, которая ведёт приём на нашей платформе.

Москва (очно) | 💻 Онлайн
15 лет практики

Светлана помогает детям и подросткам справляться с внутренними конфликтами, а родителям — слышать и понимать своих детей. За 15 лет работы она провела сотни диагностик и терапевтических встреч, видя реальные изменения в жизни семей.

Чем занимается:
✅ Диагностика и индивидуальные консультации для родителей
✅ Психотерапевтические консультации с ребёнком и подростком
✅ Автор статей в профессиональных журналах по психотерапии

📌 С какими запросами работает Светлана:

Эмоции и внутренний мир
• Повышенная тревожность, навязчивые мысли и действия
• Частые перепады настроения, плаксивость
• Низкая самооценка, неуверенность в себе
• Реакции на травматические события и переживание утраты

Поведение и отношения
• Агрессия, склонность к рискованному поведению
• Обман, воровство
• Трудности в общении, отсутствие друзей, склонность к изоляции
• Конфликты с родителями

Учёба, внимание и мотивация
• Проблемы в обучении, отсутствие мотивации к учёбе
• Невнимательность, лёгкая отвлекаемость, частая апатия
• Высокая двигательная активность, непоседливость

Психосоматика и телесные проявления
• Нарушения сна, энурез
• Частые головные боли, тошнота/рвота
• Тики, заикание
• Аллергии и психосоматические симптомы на фоне стресса

Подростковый возраст и семья
• Вопросы идентичности и взросления (в т.ч. сексуальной)
• Зависимости (гаджеты, ПАВ, игровые и др.)
• Консультации для родителей: как выстраивать доверительный диалог без давления

https://teensandkids.ru/psy/402

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
288004
Photo
Весна - сезон первого цветения и обострения аллергии.

Научный взгляд на психосоматику от Франца Александра до психонейроиммунологии.

Почему при одинаковом уровне пыльцы у одного — лёгкий насморк, а у другого — отёк, сыпь и спазм? Ответ лежит на стыке иммунологии, нейробиологии и глубинной психологии.

В 1950 году в фундаментальной работе «Психосоматическая медицина» психоаналитик Франц Александр (1891–1964) впервые системно описал, как хроническое эмоциональное напряжение трансформируется в физиологическую дисрегуляцию. Он включил бронхиальную астму и экзему/нейродермит в «святую семёрку» психосоматических заболеваний, показав: тело берёт на себя задачу выразить то, что психика не может проговорить.


По Александру, гиперреакция иммунитета часто совпадает с:
🧩 подавленной потребностью в защите, опоре или «мягком контакте» с миром,
🧩 невыраженными эмоциями (тревогой, обидой, хроническим внутренним напряжением),
🧩 жестким самоконтролем, когда нервная система постоянно «держит оборону».
Эмоциональное напряжение держит симпатическую нервную систему в постоянном тонусе, создавая «почву» для гиперреакции.


Идеи Александра получили экспериментальное подтверждение в рамках психонейроиммунологии — дисциплины, изучающей взаимодействие ЦНС, эндокринной и иммунной систем.


Данные исследований:
У людей с высоким уровнем тревоги и депрессии обострения аллергического ринита и астмы фиксируются в 2,3 раза чаще, а ремиссия наступает медленнее (метаанализ Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2021).
В эксперименте Эйдер и Коэн (1975) впервые доказали: иммунный ответ можно «обучать» через условные психологические стимулы — это стало рождением ПНИ (психонейроиммунологии).
Снижение уровня стресса через когнитивно-поведенческую терапию или mindfulness-практики достоверно уменьшает потребность в антигистаминных препаратах у пациентов с хронической крапивницей (РКИ, Psychosomatic Medicine, 2019).

Весна — период эмоционального пробуждения. Ускорение ритма, старые ожидания, незакрытые темы. Организм в фоновом стрессе воспринимает пыльцу не как безобидную частицу, а как «последнюю каплю».

⚠️ Важно: психосоматика не заменяет аллерголога, анализы и базовую терапию. Но снижение фонового напряжения, умение экологично проживать эмоции и выстраивать личные границы — научно подтверждённый способ сократить частоту и тяжесть обострений.

Интегративный подход к лечению (аллерголог + психолог) даёт лучшие результаты: меньше обострений, ниже дозы препаратов, выше качество жизни.

Что может помочь телу «выдохнуть» весной?
❇️ Замечать, где вы говорите «всё ок», когда на самом деле устали или расстроены.
❇️ Давать эмоциям экологичный выход: движение, дневник, разговор с близким или специалистом.
❇️ Снижать фоновое напряжение через глубокое дыхание, заземление и контакт с природой.
❇️ Выстраивать микро-границы: меньше «надо», больше «я выбираю».

Когда тело просит внимания, важно остановиться и услышать его!

https://teensandkids.ru/catalog

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
280001
Photo
Каждый взрослый, когда то был ребенком...

«Когда мне было шесть лет, в книге под названием „Правдивые истории“, где рассказывалось про девственные леса, я увидел однажды удивительную картинку. На картинке огромная змея — удав — глотала хищного зверя.
В книге говорилось: „Удавы проглатывают свою добычу целиком, не разжевывая. После этого они уже не могут шевельнуться и спят полгода подряд, пока не переварят пищу“.
Я долго размышлял о полной приключений жизни джунглей и тоже нарисовал цветным карандашом свою первую картинку. Я показал мое творение взрослым и спросил, не страшно ли им.
— Разве шляпа может быть страшной? — сказали мне в ответ.
А я нарисовал не шляпу. Я нарисовал удава, который проглотил слона. Тогда я нарисовал удава снаружи, чтобы взрослым было понятнее. Им ведь всегда нужно всё объяснять. Вот моя вторая картинка...
Взрослые посоветовали мне отложить в сторону рисунки удавов — и снаружи и изнутри — и побольше интересоваться географией, историей, арифметикой и правописанием. Вот почему я в возрасте шести лет отказался от блестящей карьеры художника. Неудача с первой и второй картинкой меня очень обескуражила. Взрослые никогда ничего не понимают сами, а для детей очень утомительно без конца им всё объяснять и растолковывать.
И так пришлось мне выбрать другую профессию: я научился управлять самолётом...»
«Маленький принц» А. Экзюпери

Ребёнок видит мир образами, связями и эмоциями. Удав, проглотивший слона, для него — история о силе, тайне, круговороте жизни. Взрослый же часто «сворачивает» образ до функциональной категории: «шляпа», «неправильно», «не по теме».
Когда ребёнок протягивает свой рисунок, он ждёт не оценки, а внимания к своему внутреннему миру. Фраза «Разве шляпа может быть страшной?» звучит как невидимый запрет на воображение. Со временем ребёнок учится: «Моё настоящее Я“ слишком сложно для других. Лучше покажу то, что понятно». Так рождается адаптивная маска, прячется спонтанность и начинает теряться контакт с собственным мироощущением и креативностью.

Сегодня размышляем о том, как важно, бережно относится к детскому творчеству и самовыражению.

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
237001
Photo
Весна — для многих долгожданное время года, но она может быть связана с эмоциональным дискомфортом. Если вы чувствуете необъяснимую тревогу, раздражительность или упадок сил, знайте: с вами всё в порядке. Это биология.

Почему так происходит?
Наш организм живет по циркадным ритмам. Резкое увеличение светового дня в марте-апреле действует как мощный сигнал для перестройки гормонального фона.
✨ Мелатонин (гормон сна) начинает вырабатываться позже, из-за чего сложнее засыпать.
✨Серотонин и кортизол колеблются, пытаясь адаптироваться к новому графику.
Это создает состояние внутреннего напряжения, похожее на легкий джетлаг. Мы просыпаемся уставшими, а к вечеру чувствуем перевозбуждение.

Как это проявляется у детей?
Дети чувствительнее к смене света, их нервная система еще учится регуляции. Но они не могут сказать: «Я тревожусь из-за смены сезона».
Их дискомфорт выходит через тело и поведение:
🧩Внезапные истерики или капризы «на ровном месте».
🧩Трудности с утренним подъемом или, наоборот, гиперактивность перед сном.
🧩Снижение концентрации, отказы от привычных дел.

Как помочь себе и ребенку?
✅Управляйте светом.
Утро: Сразу после пробуждения нужен яркий свет. Откройте шторы, выйдите на балкон или на улицу на 10–15 минут. Это даст сигнал мозгу: «День начался», и поможет корректно выработать кортизол для бодрости.
Вечер: За 1,5–2 часа до сна убираем гаджеты или включаем «ночной режим» (теплый свет). Яркий синий свет от экранов блокирует мелатонин, мешая заснуть.
✅Верните предсказуемость.
В период нестабильного самочувствия рутина работает как успокоительное. Четкое время подъема, еды и отбоя снижает фоновую тревогу. Для детей особенно важен спокойный ритуал перед сном (ванна, книга, обнимашки) — это маркер безопасности.
✅Снизьте требования.
Сейчас не время для рекордов. Если ребенок стал более плаксивым, дайте ему больше физического контакта и тишины. Если вам самим тяжело — разрешите себе делать меньше. Бытовой хаос и спешка только усиливают весенний стресс.
✅Движение на свежем воздухе.
Даже короткая прогулка днем помогает «закрепить» циркадные ритмы и сжечь лишний адреналин, накопившийся за день.

Понимание своего самочувствия и самочувствия ребенка - уже половина решения проблемы!

С заботой, команда https://teensandkids.ru/
279001
Photo
Живая психологическая группа для родителей VS вебинар/подкаст

Главное различие между родительскими психологическими группами поддержки и вебинарами/подкастами в самом подходе к получению и практическому применению новых знаний и навыков. Если вебинар представляет собой модель односторонней передачи информации, где ведущий выступает в роли эксперта, а аудитория— в роли пассивных слушателей, то группа функционирует как система двустороннего, живого взаимодействия. Процессы поддержки, понимания и поиск выхода из напряжённых отношений с ребёнком в группе происходят не столько через слова ведущего, сколько через опыт совместной работы, наблюдение, диалог и практическую отработку навыков в реальном времени.

Приобретение нового опыта в группе идет через наблюдение за действиями и последствиями других людей. Родители имеют уникальную возможность наблюдать за тем, как другие участники сталкиваются с похожими проблемами. Они слышат истории успеха и неудач, видят различные стратегии поведения и их результаты. Этот опыт оказывается часто более убедительным и применимым, чем более теоретические рекомендации психолога, ведущего вебинар. Участник может задать вопрос, попросить совета, и в этом диалоге он получает не только ответ для себя, но и для всех остальных. Процесс взаимодействия внутри группы создает коллективный разум, который многократно превосходит сумму знаний одного специалиста.

Кроме того, живое взаимодействие в группе создает уникальную энергетическую и эмоциональную атмосферу, которая способствует более глубокому восприятию информации. Когда люди физически рядом, когда они видят мимику, жесты, эмоции друг друга, информация очень хорошо усваивается. Эта атмосфера поддержки и открытости позволяет родителям быть более восприимчивыми, принимать новые идеи и подходы, которые были бы недоступны, если бы они слушали лекцию в одиночестве.
Взаимодействие с психологом в группе также происходит по-другому, чем когда мы слушаем вебинар/подкаст. Он не просто дает информацию, а ведет диалог, задает вопросы, помогает участникам самостоятельно приходить к пониманию. Родители могут свободно делиться своими страхами, сомнениями, обидами и даже злостью по отношению к своему ребенку, зная, что их переживания будут встречены не критикой, а сочувствием и обратной связью. Этот акт выражения чувств сам по себе является мощным терапевтическим механизмом, позволяющим снять накопившееся напряжение и получить новую перспективу. В отличие от вебинара, где эмоции остаются за кадром.

Таким образом, эмоциональная поддержка является не просто дополнительным бонусом группы, а ее ядром. Если вебинар дает карту, то группа - дает ещё и компанию, которая идет по этому сложному пути вместе.

Присоединяйтесь к Родительской группе поддержки, которую ведут наши опытные психологи:
Колесникова Евгения - детский и семейный психолог, ведущая детских групп с 2010 г.
Рябова Анна - подростковый психолог, гештальт-терапевт, ведущая групп с 2001 года.

Узнать более подробную информацию, а также записаться на Родительскую группу:
Telegram/WhatsApp/Max +7 926 616-44-06
С заботой, команда Teens&Kids
245001
Photo
В понедельник с улыбкой: ловим моменты радости ✨

Давайте начнем неделю с лёгкости и тепла.
Знаете, что часто мы не замечаем в веренице будней? Маленькие, почти незаметные моменты, когда ребёнок испытывает положительные эмоции.

Практика на неделю: «Заметь и назови»
Попробуйте каждый день ловить один момент, когда ваш ребёнок:
🌟 Смеётся от души
🌟 Увлечённо что-то делает
🌟 Гордится собой (даже мелочью!)
🌟 Просто спокойно сидит рядом

Сначала замечаем, потом озвучиваем это:
❇ «Я заметила, как ты радостно бежал навстречу»
❇ «Вижу, как ты увлечённо строишь башню»
❇ «Ты так заразительно смеёшься над этим мультиком»

В чем положительный эффект:
✅ Ребёнок чувствует внимание — растёт уверенность и спокойствие
✅ Вы выделяете позитивные моменты, и ребенок учится замечать "хорошее"
✅ Эти моменты закладывается чувство безопасности и близости

А вечером, можно вместе выбрать момент, за который можно быть благодарным этому дню.
Благодарность и умение ценить, то что имеешь и радоваться мелочам - будет хорошей опорой ребенку в будущем.

С заботой, команда http://TeensandKids.ru/
233002
Photo
Хотим поделиться с вами отзывом о подростковой группе. Выкладываем с разрешения родителей.

Мальчик 15 лет, довольно замкнутый, стеснительный. Не начинает общение первый, сложности в общении с одноклассниками.

Отзыв:
"Увидели в соцсетях информацию о наборе психологов Teens&Kids в подростковую группу, После встречи-знакомства с Анной и Евгенией (ведущими группы) решили попробовать групповые занятия.
Ваня уже посетил несколько занятий. Мы заметили небольшие изменения, которыми хочется поделиться: Ваня обычно про занятия в школе ничего не рассказывает. Так же не рассказывал и про первые занятия в группе, но на прошлой неделе сам начал говорить, как прошло занятие, стал делиться впечатлениями. Еще упомянул, что там есть один мальчик, с которым они немного пообщались после занятия.
Для кого то из родителей это в норме вещей, для нас же прогресс."

В работе психолога результат может быть заметен не сразу, как это бывает в других сферах. Часто изменения происходит постепенно. Мы рады, что вы замечаете положительную динамику и делитесь с нами!

С заботой команда, http://Teensandkids.ru/
281003

Showing 20 of 20 posts

Рейтинг

Требуется вход

Frequently Asked Questions

О чём Telegram-канал Teens&Kids | детская психология?+

Teens&Kids | детская психология (@psyhelpkids) — Telegram-канал в категории Саморазвитие на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 452 подписчиков.

Как вступить в Teens&Kids | детская психология (@psyhelpkids) в Telegram?+

Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @psyhelpkids в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.

Стоит ли подписываться на Teens&Kids | детская психология (Саморазвитие)?+

На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Teens&Kids | детская психология до подписки. Сейчас на tgdio указано около 452 подписчиков. Сравните с похожими каналами Саморазвитие.

Где смотреть статистику и посты Teens&Kids | детская психология?+

На tgdio откройте страницу @psyhelpkids: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.