26.07.26
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Природа — это та музыка, которая играет в наших сердцах, когда мы пребываем в её объятиях.
255
Last views
144 (144 subscribers)
Участники
—
Rating
12
Total Posts
Sep 21, 2026, 12:18 PM
Обновлено
Jul 26, 2026
Created
Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.
Channel Information
| Channel Name | Практики Тишины в Парке Мещерский |
|---|---|
| Username | @practiceofsilence |
| Category | Йога и медитация |
| Language | русский |
| Country | Россия |
| Участники | 144 |
| Channel Type | Public Channel |
| Created | 26 июл. 2026 г. |
| Last Updated | 21 сент. 2026 г. • 30 дней назад |
| Status | Active |
Рейтинг
Глобальный рейтинг
#11353+26
Рейтинг по языку
#3905-10
Рейтинг по категории
#40Без изменений
Top 10 posts
Most viewed posts from this channel
- #1Дорогие, доброе утро!304
- #2Лето вступает в свои права — а вместе с ним и мы открываем новый сезон291
- #326.07.26255
- #4Дорогие, доброе утро♥️220
- #5Жду вас завтра:211
- #6Дорогие друзья, на этой неделе есть возможность провести практику 25 и207
- #7— Чем же все это окончится? — Будет апрель.196
- #8Что, если одна прогулка в неделю может изменить всё? 🌲194
- #9Не буду лукавить, встретила его на прогулке в Лосином острове, но так 185
- #10Продолжаем делиться с вами жизнью деревьев, и сегодня рассказ про мудр182
Последние посты
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
pinned a photo
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Жду вас завтра:
26 июля , в 9:00, у входа 1 около Администрации Парка Мещерский
26 июля , в 9:00, у входа 1 около Администрации Парка Мещерский
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Дорогие друзья, на этой неделе есть возможность провести практику 25 и 26 июля (суббота и вск).
По времени тоже возможен диапазон.
Хороший повод, выбрать подходящее время и подарить себе внимание🍀
Жду ваших комментариев и пожеланий 🙏🏼♥️
По времени тоже возможен диапазон.
Хороший повод, выбрать подходящее время и подарить себе внимание🍀
Жду ваших комментариев и пожеланий 🙏🏼♥️
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Что, если одна прогулка в неделю может изменить всё? 🌲
Представьте: прогулка в парке без телефона, без спешки, без необходимости решать задачи.
Вы просто идёте, чувствуете ветер на лице, слышите птиц. А через несколько таких прогулок замечаете, что стали спокойнее реагировать на стресс, крепче спать и чаще улыбаться.
Это не фантазия. Это эффект регулярных прогулок в тишине на свежем воздухе. Давайте разложим по пунктам, что именно происходит с организмом, и почему мы приглашаем присоединиться к тем, кто уже гуляет .
Почему это полезно:
🌲 Природный антистресс
В парке внимание не напрягается, как перед экраном. Взгляд скользит по кронам, слух ловит шорох листьев, а мозг перестаёт быть «включённым на полную». Уровень гормона стресса кортизола заметно снижается уже через 15–20 минут спокойной ходьбы.
🚶♀️ Ритм, который успокаивает
Когда мы идём в своём темпе и позволяем дыханию подстроиться под шаги, нервная система сама переключается из режима напряжения в режим восстановления. Это простое, но очень действенное средство против суеты и тревоги.
🌱 Лесная аптека и витамин D
Деревья выделяют фитонциды — природные вещества, поддерживающие иммунитет. Добавьте солнечный свет, мягкую нагрузку для сердца и сосудов, а также расслабление зажатых плеч и шеи — получается прогулка, которая действительно оздоравливает.
🧠 Ясность и свежие идеи
Когда мы перестаём думать о делах и позволяем взгляду блуждать, в мозге активируется сеть, отвечающая за творчество и инсайты. Не случайно лучшие решения часто приходят именно во время неспешной прогулки.
💚 Возвращение в тело
В повседневной гонке мы почти не чувствуем своего тела — живём в голове. Во время прогулки мы мягко возвращаем внимание к ощущениям: опора стоп, дуновение ветра, запах травы. Это учит быть в настоящем моменте без всякой борьбы с мыслями.
Можно долго собираться. Ждать подходящего настроения.
А можно просто прийти, зная, что кто-то уже делает этот шаг. И тогда всё случается само. Иногда легче начать вместе , чтобы наконец дать себе то, что давно хотелось.
Представьте: прогулка в парке без телефона, без спешки, без необходимости решать задачи.
Вы просто идёте, чувствуете ветер на лице, слышите птиц. А через несколько таких прогулок замечаете, что стали спокойнее реагировать на стресс, крепче спать и чаще улыбаться.
Это не фантазия. Это эффект регулярных прогулок в тишине на свежем воздухе. Давайте разложим по пунктам, что именно происходит с организмом, и почему мы приглашаем присоединиться к тем, кто уже гуляет .
Почему это полезно:
🌲 Природный антистресс
В парке внимание не напрягается, как перед экраном. Взгляд скользит по кронам, слух ловит шорох листьев, а мозг перестаёт быть «включённым на полную». Уровень гормона стресса кортизола заметно снижается уже через 15–20 минут спокойной ходьбы.
🚶♀️ Ритм, который успокаивает
Когда мы идём в своём темпе и позволяем дыханию подстроиться под шаги, нервная система сама переключается из режима напряжения в режим восстановления. Это простое, но очень действенное средство против суеты и тревоги.
🌱 Лесная аптека и витамин D
Деревья выделяют фитонциды — природные вещества, поддерживающие иммунитет. Добавьте солнечный свет, мягкую нагрузку для сердца и сосудов, а также расслабление зажатых плеч и шеи — получается прогулка, которая действительно оздоравливает.
🧠 Ясность и свежие идеи
Когда мы перестаём думать о делах и позволяем взгляду блуждать, в мозге активируется сеть, отвечающая за творчество и инсайты. Не случайно лучшие решения часто приходят именно во время неспешной прогулки.
💚 Возвращение в тело
В повседневной гонке мы почти не чувствуем своего тела — живём в голове. Во время прогулки мы мягко возвращаем внимание к ощущениям: опора стоп, дуновение ветра, запах травы. Это учит быть в настоящем моменте без всякой борьбы с мыслями.
Можно долго собираться. Ждать подходящего настроения.
А можно просто прийти, зная, что кто-то уже делает этот шаг. И тогда всё случается само. Иногда легче начать вместе , чтобы наконец дать себе то, что давно хотелось.
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Бывает, говоришь целый день, а важного так и не сказал. А бывает, помолчишь час и понимаешь о себе больше, чем за месяц 🌿
Каждые выходные в Парке Мещерский проходят «Практики тишины». Это маленькое путешествие, где всё идёт по кругу: от слов к тишине, от тишины к глубине, от глубины к живому диалогу.
Как это будет:
🌲 Медитативная прогулка — идём медленно и слышим каждый шаг, без телефонов и без спешки.
🤫 Практика тишины — замолкаем, чтобы наконец услышать лес и себя настоящего.
🍵 Тёплый чай — короткая пауза, чтобы согреться и выдохнуть.
💬 Живой диалог — когда молчание уже сделало своё дело, садимся в круг и делимся. Без оценок и советов, только то, что правда пришло.
Кажется, что это просто прогулка, но за час тишины на воздухе с телом происходит что-то важное. Уровень стресса снижается уже через 15–20 минут спокойной ходьбы, дыхание подстраивается под шаги, и нервная система переключается из напряжения в спокойствие. А ум, переставший решать задачи, вдруг проясняется и подкидывает те самые мысли, до которых не добраться за рабочим столом.
Не нужно быть спортсменом или знатоком практик. Достаточно прийти таким, какой вы есть, чтобы замедлиться и, может быть, найти здесь «своих».
Лес, шаги, дыхание. Больше ничего лишнего 🍃
📅 Ближайшая встреча: 11 июля в 9:00
📍 Сбор участников — у здания администрации со стороны входа №1
✍️ Подробности и запись — на канале:
Приходите за тишиной, лёгкостью и простым человеческим теплом. Будем рады каждому 🌲
Каждые выходные в Парке Мещерский проходят «Практики тишины». Это маленькое путешествие, где всё идёт по кругу: от слов к тишине, от тишины к глубине, от глубины к живому диалогу.
Как это будет:
🌲 Медитативная прогулка — идём медленно и слышим каждый шаг, без телефонов и без спешки.
🤫 Практика тишины — замолкаем, чтобы наконец услышать лес и себя настоящего.
🍵 Тёплый чай — короткая пауза, чтобы согреться и выдохнуть.
💬 Живой диалог — когда молчание уже сделало своё дело, садимся в круг и делимся. Без оценок и советов, только то, что правда пришло.
Кажется, что это просто прогулка, но за час тишины на воздухе с телом происходит что-то важное. Уровень стресса снижается уже через 15–20 минут спокойной ходьбы, дыхание подстраивается под шаги, и нервная система переключается из напряжения в спокойствие. А ум, переставший решать задачи, вдруг проясняется и подкидывает те самые мысли, до которых не добраться за рабочим столом.
Не нужно быть спортсменом или знатоком практик. Достаточно прийти таким, какой вы есть, чтобы замедлиться и, может быть, найти здесь «своих».
Лес, шаги, дыхание. Больше ничего лишнего 🍃
📅 Ближайшая встреча: 11 июля в 9:00
📍 Сбор участников — у здания администрации со стороны входа №1
✍️ Подробности и запись — на канале:
Приходите за тишиной, лёгкостью и простым человеческим теплом. Будем рады каждому 🌲
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Лето вступает в свои права — а вместе с ним и мы открываем новый сезон долгожданных «Практик тишины».
Природа оживает, парк наполняется силой, и мы возвращаемся к прогулкам.
Знакомо чувство, когда голова переполнена, а тело просит покоя? Мы создаём пространство, где можно наконец выдохнуть. Никакой спешки, никаких «надо». Только вы, парк и бережное внимание к себе.
Что будет на практике?
🌿 Медитации и концентрация. Мягкие техники работы с вниманием. Учимся замечать, куда утекает наша энергия, и возвращать фокус в момент «здесь и сейчас».
🌳 Телесно-ориентированные практики. Снимаем напряжение через движение и дыхание. Почувствуем опору под ногами в прямом и переносном смысле.
☀️ Формат «Природа как зеркало». Всё, что мы видим вокруг — отражение внутренних процессов. Деревья учат нас устойчивости, ветер — отпусканию, а пение птиц — искусству быть здесь и сейчас. Вся практика проходит в мягком взаимодействии с пространством вокруг.
🍵 Чаепитие и совместная рефлексия. После практики собираемся за чаем в кафе «На Опушке», делимся прожитым опытом, чувствами и инсайтами. Без оценок, без «правильно/неправильно» — просто место, где можно быть собой и быть услышанным.
Приходите за тишиной, которая лечит. И за кругом людей, с которыми можно просто быть.
📅 Старт: 7 июня в 9:00
🔄 Далее: Каждые выходные — всё лето
📍 Где: у здания администрации со стороны входа N1
💰 Участие: Стоимость — 2500 ₽. Но если эта сумма для Вас сейчас ощутима, а практика нужна — выберайте формат free donation. Никаких вопросов и оправданий, мы просто договоримся.
🌟 Особые условия для тех, кто хочет сделать практику летней традицией, а не разовым событием, а также для тех, кто практикует с нами с прошлых сезонов. Подробности в личке.
✍️ Запись: в комментариях к посту
Этим летом — в тишину вместе.
Природа оживает, парк наполняется силой, и мы возвращаемся к прогулкам.
Знакомо чувство, когда голова переполнена, а тело просит покоя? Мы создаём пространство, где можно наконец выдохнуть. Никакой спешки, никаких «надо». Только вы, парк и бережное внимание к себе.
Что будет на практике?
🌿 Медитации и концентрация. Мягкие техники работы с вниманием. Учимся замечать, куда утекает наша энергия, и возвращать фокус в момент «здесь и сейчас».
🌳 Телесно-ориентированные практики. Снимаем напряжение через движение и дыхание. Почувствуем опору под ногами в прямом и переносном смысле.
☀️ Формат «Природа как зеркало». Всё, что мы видим вокруг — отражение внутренних процессов. Деревья учат нас устойчивости, ветер — отпусканию, а пение птиц — искусству быть здесь и сейчас. Вся практика проходит в мягком взаимодействии с пространством вокруг.
🍵 Чаепитие и совместная рефлексия. После практики собираемся за чаем в кафе «На Опушке», делимся прожитым опытом, чувствами и инсайтами. Без оценок, без «правильно/неправильно» — просто место, где можно быть собой и быть услышанным.
Приходите за тишиной, которая лечит. И за кругом людей, с которыми можно просто быть.
📅 Старт: 7 июня в 9:00
🔄 Далее: Каждые выходные — всё лето
📍 Где: у здания администрации со стороны входа N1
💰 Участие: Стоимость — 2500 ₽. Но если эта сумма для Вас сейчас ощутима, а практика нужна — выберайте формат free donation. Никаких вопросов и оправданий, мы просто договоримся.
🌟 Особые условия для тех, кто хочет сделать практику летней традицией, а не разовым событием, а также для тех, кто практикует с нами с прошлых сезонов. Подробности в личке.
✍️ Запись: в комментариях к посту
Этим летом — в тишину вместе.
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Дорогие, доброе утро!
Появилась идея... А почему бы не открыть наш летний сезон уже завтра? 💫
Приглашаю всех желающих на первую в этом сезоне прогулку, небольшой тестовый режим — спонтанный запуск перед регулярными встречами, которые стартуют в июне.
Честно говоря, накопилось много новых идей и мыслей, которые планирую вводить в этом сезоне. Уже не терпится поделиться🥰
Участие по предварительной записи в комментариях.
Оплата «по сердцу»♥️
Кто со мной?
Завтра 17 мая , в 9:00
(у входа 1 около Администрации Парка Мещерский ♥️)
Появилась идея... А почему бы не открыть наш летний сезон уже завтра? 💫
Приглашаю всех желающих на первую в этом сезоне прогулку, небольшой тестовый режим — спонтанный запуск перед регулярными встречами, которые стартуют в июне.
Честно говоря, накопилось много новых идей и мыслей, которые планирую вводить в этом сезоне. Уже не терпится поделиться🥰
Участие по предварительной записи в комментариях.
Оплата «по сердцу»♥️
Кто со мной?
Завтра 17 мая , в 9:00
(у входа 1 около Администрации Парка Мещерский ♥️)
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
Дорогие, доброе утро♥️
В этом году предлагаю открыть сезон он-лайн🙏🏼
Заодно познакомимся, с теми, кто так и не дошел в прошлом сезоне😉
Буду рада , если у вас получится присоединиться 🙏🙏🙏
В этом году предлагаю открыть сезон он-лайн🙏🏼
Заодно познакомимся, с теми, кто так и не дошел в прошлом сезоне😉
Буду рада , если у вас получится присоединиться 🙏🙏🙏
Практики Тишины в Парке Мещерский
30 авг. 2026 г., 08:43
— Чем же все это окончится? — Будет апрель.
— Будет апрель, вы уверены? — Да, я уверен.
Я уже слышал, и слух этот мною проверен,
будто бы в роще сегодня звенела свирель.
— Что же из этого следует? — Следует жить,
шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, все это будет носиться?
— Я полагаю, что все это следует шить.
С весною нас🌿
— Будет апрель, вы уверены? — Да, я уверен.
Я уже слышал, и слух этот мною проверен,
будто бы в роще сегодня звенела свирель.
— Что же из этого следует? — Следует жить,
шить сарафаны и легкие платья из ситца.
— Вы полагаете, все это будет носиться?
— Я полагаю, что все это следует шить.
С весною нас🌿
Практики Тишины в Парке Мещерский
26 июл. 2026 г., 17:30
Продолжаем делиться с вами жизнью деревьев, и сегодня рассказ про мудрую тишину🌱
Тише растёшь — дольше живёшь. Это главный девиз деревьев в лесу.
Мы привыкли думать: кто быстрее растёт — тот сильнее. Но в лесу работает совсем другой закон:
быстрый рост = короткая жизнь. Когда дереву слишком хорошо — много света, влаги, питательных веществ — оно может пуститься в гонку: быстро тянуться вверх, наращивать массу, обгонять соседей. Но у такой скорости есть цена.
Быстрорастущая древесина рыхлая и уязвимая. Грибы, жуки и штормы легко пробираются в такие стволы. А главное — дерево тратит всё на рост и почти ничего не откладывает на «чёрный» день. Ветра сильнее, солнце ярче, засуха дольше — и вот уже убыстрившийся гигант начинает слабеть. А в это время его сосед, медлительный и скромный, с плотной, крепкой древесиной, спокойно доживает до 300 и больше лет☝🏻
В природе устойчивость важнее скорости. Деревья, которые растут медленно, но стабильно, живут в 3-4 раза дольше. Они успевают накопить ресурсы, пережить десятки кризисов, передать свою мудрость в корневую сеть леса. Лес — не про спринт. Он про ультрамарафон длиною в века.
И снова берем в наше вооружение лесной урок мудрости — не нужно всё и сразу. Главное — надёжно, бережно и с запасом💚
Тише растёшь — дольше живёшь. Это главный девиз деревьев в лесу.
Мы привыкли думать: кто быстрее растёт — тот сильнее. Но в лесу работает совсем другой закон:
быстрый рост = короткая жизнь. Когда дереву слишком хорошо — много света, влаги, питательных веществ — оно может пуститься в гонку: быстро тянуться вверх, наращивать массу, обгонять соседей. Но у такой скорости есть цена.
Быстрорастущая древесина рыхлая и уязвимая. Грибы, жуки и штормы легко пробираются в такие стволы. А главное — дерево тратит всё на рост и почти ничего не откладывает на «чёрный» день. Ветра сильнее, солнце ярче, засуха дольше — и вот уже убыстрившийся гигант начинает слабеть. А в это время его сосед, медлительный и скромный, с плотной, крепкой древесиной, спокойно доживает до 300 и больше лет☝🏻
В природе устойчивость важнее скорости. Деревья, которые растут медленно, но стабильно, живут в 3-4 раза дольше. Они успевают накопить ресурсы, пережить десятки кризисов, передать свою мудрость в корневую сеть леса. Лес — не про спринт. Он про ультрамарафон длиною в века.
И снова берем в наше вооружение лесной урок мудрости — не нужно всё и сразу. Главное — надёжно, бережно и с запасом💚
Практики Тишины в Парке Мещерский
26 июл. 2026 г., 17:30
Не буду лукавить, встретила его на прогулке в Лосином острове, но так захотелось поделиться 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Прекрасных осенних выходных♥️
Прекрасных осенних выходных♥️
Showing 12 of 12 posts
Практики Тишины в Парке Мещерский
26 июл. 2026 г., 17:30
Не буду лукавить, встретила его на прогулке в Лосином острове, но так захотелось поделиться 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Прекрасных осенних выходных♥️
Прекрасных осенних выходных♥️
1850011
Loading view history…
Рейтинг
Требуется вход
Пока нет отзывов. Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Frequently Asked Questions
О чём Telegram-канал Практики Тишины в Парке Мещерский?+
Практики Тишины в Парке Мещерский (@practiceofsilence) — Telegram-канал в категории Йога и медитация на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 144 подписчиков.
Как вступить в Практики Тишины в Парке Мещерский (@practiceofsilence) в Telegram?+
Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @practiceofsilence в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.
Стоит ли подписываться на Практики Тишины в Парке Мещерский (Йога и медитация)?+
На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Практики Тишины в Парке Мещерский до подписки. Сейчас на tgdio указано около 144 подписчиков. Сравните с похожими каналами Йога и медитация.
Где смотреть статистику и посты Практики Тишины в Парке Мещерский?+
На tgdio откройте страницу @practiceofsilence: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.
Похожие каналы Telegram
Верещагин медитирует
@yavanyaver
3.4k0![Переходник [Клей] Telegram channel](https://cdn.tgdio.com/channels/2026/07/Claykorel.webp)
Переходник [Клей]
@claykorel
1k0
Просто вышла из дома
@iri_neus_blog
1.5k0
ANELA_MOON 🌕
@anela_moon
1.1k0
Дыша вольным ветром 🌬️
@dyshavolnymvetrom
18.6k0
Мастер - Йога
@master_joga
180
Алла Чабаненко | Психолог
@alla_chabanenko_psy
4600
Нутрициолог🥑🍇PROЗдоровье, питание
@efremova_nutritionology
7040