Мягкий фитнес от Оли🤸🏼‍♀️

Помогите мне 👀

Вот это нужное и безопасное движение для вашей компьютерной шеи

🫠🫠🫠 увольте меня

Вот такое мне попалось сегодня в инстаграме, упражнение из разряда Мракобесия. При таком положении шеи, нужно делать все в точности наоборот. Подрзреваю, что этот эксперт особо нигде не училась. Зато у девушки 300 тыщ подписчиков. Людям голову дурят…

Резюмирую
Онлайн клуб для женщин❤️
с тренировками по 20-30м на все тело. 12 разных тренировок, плюс зарядки новые!

-Послеродовое восстановление
-Коррекция осанки
-силовые тренировки
-для беременных
-плоский живот
-здоровая спина
-подтянутое тело
Все ваши запросы в этих тренировках.

💡Плюс специалисты, их лекции и подкасты с ними.
-нутрицолог
-акушер гинеколог
-гастроэнтеролог
-психолог рпп
-кардиолог

🤩Мое личное включение на онлайн трансляцию для корректировки ваше техники

Ставь реакцию если интересно. Пока клуб готовится на этапе сьемок!

А сейчас поделюсь с вами одной из первых и базовых тренировок из будущего клуба🫰

Девочка хочу сумку, женщина - хочу новые гантели 🥳

Вот такое мне попалось сегодня в инстаграме, упражнение из разряда Мракобесия.

При таком положении шеи, нужно делать все в точности наоборот.

Подрзреваю, что этот эксперт особо нигде не училась.
Зато у девушки 300 тыщ подписчиков.
Людям голову дурят и зарабатывают на этом …

На следующей недели дам вам упражнения от компьютерной шеи 🙏🏻

❗️На выдохе поясницу толкаем в потолок, а ребра заправляем в карманы штанов. Взгляд можно направить на пупок, стараемся максимально выдохнуть на 4-6 счетов.

❗️На вдохе проваливаемся вниз, растягивая живот.

❗️ 10-15 повторений делаем.

Давайте заново знакомиться с новенькими ♥️

👯‍♀️я Оля Галицына,
мастер спорта по художественной гимнастики и 🤩сертифицированный фитнес тренер со стажем 6 лет.
🩵Танцевала в группе поддержки хоккейной команды , 4 года.
У меня педагогическое образование 🌟-переквалификация психолог.

💪🏻Мне 29 лет
💍Буквально 2 недели назад, 19 числа, я вышла замуж 💎
🌿Живу в Санкт-Петербурге 3 года, родом из Сибири -Красноярск.
🐶У нас есть маленький черный шпиц - Маффин.

Тренирую с 15 лет 🐥
Первые 3,5 года своей карьеры работала в студиях растяжки и йоги. Даже была руководителем тренерского состава стадии растяжки The Flex в городе Екатеринбург.

Следующие года, я переехала в Питер и давай строить свой онлайн. С 24 по 26 год, я работала только на себя и только в онлайн. Для минимальной стабильности и разнообразия, допчиком пошла в студию у дома подрабатывать 🤣

Помогаю женщинам стать счастливее. Оздоравливаю их спины, подтягиваю животы, возвращаю в их тело жизнь после родов и до них.
Работаю с разными техника и и направлениями.

♥️Я люблю свою работу♥️
и буду рада вашим реакциям 👑👑👑

Фиксируем точку А (это было вчера) 2.09.26 ——-59,1 кг ,
для себя я налитая водой.

Да для вас я супер Гуд, но я знаю как может выглядеть мое тело!😅😘

В отпуске ко мне прилипло 2,5-3 кг отеков. В видео поясняю что к чему.
И вот начинаю сливать эту лишнюю воду, 1,5-2 кг точно надо убрать, а остально оставить для рекомпозиции.

Я сейчас активно готовлю свое тело к 🤰🏼 чтобы не развалиться и не страдать от болей в пояснице, тело ложно быть крепким -стабильным с сильными ногами!

Вот вот на днях надо самой для себя подкупить курс, у более опытного тренера, чтобы голову себе не ебать придумыванием упражнений, ибо моя фантазия просто тоже не безграничная👀

Если вам интересно это всё, ставим реакции 💪🏻

💪 Выбирай для себя!

Персональные тренировки у Ольги Галицыной – это вклад в восстановление тела и его совершенствование!

Наш тренер предлагает вам:

🔸 персональные тренировки с комфортным темпом и индивидуальным вниманием на технику

🔸 возможность прохождения мягкого послеродового восстановления

🔸 https://t.me/lucky_mammy_fit для достижения наилучшего
результата

А если вы хотите ходить с гордо поднятой головой и ровной спиной без боли и дискомфорта, тогда вам необходимо записаться на диагностику осанки 👇

🔸 Коррекция осанки – это ВСЕГДА про персональный подход!

Записывайтесь на тренировку через администратора https://t.me/luckymammy_fit

📍Санкт-Петербург,
ул. Львовская, д. 9
📱 7 (995) 090-28-16
🌐 http://luckymammy.ru/

А Ф И Г Е Т Ь 😱

❗️❗️❗️МАССАЖ
ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ

1️⃣Как и обещала,я просила -ВЫ набрали 15 реакций на этот пост про

2️⃣И я вам записала как улучшить эластичность зоны декольте. (С голосовым сопровождением)

3️⃣Ежедневный массаж поможет исправить завернутые плечи🔥
улучшить лимфаотток от лица 🤩🩵
и убрать болезненность в шейноворотниковой зоне! 😍

4️⃣Жду сердечек🤩🤩
#ОтОтеков #теория