КРАСИВЫЕ ПРИВЫЧКИ с Наталией Власовой

Продолжая тему брошей в красивой привычке ФОРМИРОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ , вот такая идея от моего грузинского брата и крутого дизайнера одежды Гоги Никабадзе 💎🪽

Как вам ?
Когда я к нему пришла было как на второй фото )

Броши можно по одной или гроздьями надевать на цепочки и бусы , а так же на рукава ( позже покажу как)

Не пугайтесь , я в корсете , исправляю осанку 😁

#формироватьсобственныйстильсНВ

Периодически получаю вопрос : что такое НАСМОТРЕННОСТЬ , которая у нас обязательная составляющая привычки ФОРМИРОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ

НАСМОТРЕННОСТЬ для меня - это когда из океана вариантов ты собираешь то, что тебе нравится , и встраиваешь в свою жизнь , создавая собственный стиль

Для этого мы подписаны на каналы и страницы блогеров с хорошим вкусом, которые рассказывают про красивые приемы составления луков :

просматривая их контент , у нас автоматически формируется вкус . Главное - регулярность . Это как мышца , которую нужно тренировать , чтобы быть в хорошей форме

✅ Я собираю скрины того, что мне нравится, и складываю в альбом Мой стиль - уже рассказывала , смотрите фото - образец моих скринов

✅ Алгоритмы сами мне показывают новые каналы , связанные со стилем , понимая , что я этим интересуюсь . И это максимально легко и естественно встроено в мою жизнь уже несколько лет

Из последнего очень простого и информативно и эстетически полезного :

https://www.instagram.com/vowmane2.0?xtok=NmpxajFudDJtZHNu

#формироватьсобственныйстильсНВ

🌹Наше РАСПИСАНИЕ на неделю, Красавицы. Каждый раз, перед тем, как опубликовать список красивых привычек для вас в начале недели, я сама его вдумчиво перечитываю и чувствую такую глубокую и чистую волну энергии, что у меня нет никаких сомнений , что мы идем с вами в очень правильном и красивом направлении 💎🪽

* по хештегу под каждой привычкой все публикации на эту тему

НАШИ КРАСИВЫЕ ПРИВЫЧКИ:

💎 Дарящая молодость и легкость Красивая Привычка - Понедельник - ДЕНЬ НА ВОДЕ 💦

• Видео - комментарий

#деньнаводесНВ

💎 Главная Красивая Привычка, с которой начинается всё - ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ 💎 без неё все остальные привычки не работают ⛔️

• Видео - приложение - здесь то, как это делаю я каждый свой день. Всего 14 минут, чтобы сделать себя и свою жизнь ни какой попало, а удивительной и счастливой

• Ты можешь делать эту самую главную практику со мной ежедневно, просто включая это видео, а можешь делать самостоятельно, включая по очереди 4 её составляющих как я :

1,2 и 3 пункты высылаю по запросу (пишите в комментариях, что прислать, оставляя свой ник, который начинается с @)

4 пункт уже здесь -
АФФИРМАЦИИ моим голосом под пение птиц в доме на озере 🕊️. Если нет времени, ими можно заменить всё

#духовныепрактикисНВ

💎 Королевская Красивая Привычка: Расправляем плечи , макушка головы в небо + УГОЛКИ ГУБ ВВЕРХ 👑 мгновенное преображение каждой из нас

#уголкигубвверхсНВ

💎 Необходимая, ежедневно обновляющая и высекающая энергию Красивая Привычка -
НЕ ПРОСТО КОНТРАСТНЫЙ ДУШ 🔥 новая энергия и обновление из любой точки дня

• Видео - приложение
Растирание щетками

#непростоконтрастныйдушсНВ

💎 Красивейшая Привычка РАДОВАТЬ ЛЮДЕЙ ☀️ берущий наполняет руки, дарящий - сердце

#радоватьлюдейсНВ

💎 Важнейшая Красивая Привычка ЗАЩИЩАТЬ КОЖУ ОТ СОЛНЦА ☀️ и в холодную погоду

#защищатькожуотсолнцасНВ

💎 Красивейшая Привычка -
ЖИТЬ В ПРОСТРАНСТВЕ УДОВОЛЬСТВИЯ 🦋Убираем из своей жизни всё, что нам не подходит и не нравится

#житьвпространствеудовольствиясНВ

• Украшение пространства

#украшениепространствасНВ

💎 Красивая Привычка -
УДОБНО БЫТЬ НЕУДОБНОЙ

#удобнобытьнеудобнойсНВ

💎 Бесценная Красивая Привычка ПРЕСЕКАТЬ КОНФЛИКТЫ И РАЗНОГЛАСИЯ ⛔️работает безотказно

#пресекатьконфликтыиразногласиясНВ

💎 Красивейшая привычка ПОДДЕРЖИВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ ДРУГИХ 🫂 замечаем хорошее в людях, подсвечиваем и укрепляем их успех, таланты и умения, обретая собственную внутреннюю силу и свет

#поддерживатьивдохновлятьдругихсНВ

💎 Красивая Привычка - ДЕРЖАТЬ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ СМЫСЛЫ

#держатьпередглазамисмыслысНВ

💎 Необходимая Красивая Привычка ФОРМИРОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ
насмотренность 🔥

#формироватьсобственныйстильсНВ

💎 Красивая Привычка - РЕГУЛЯРНЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ

#регулярныйуходзалицомителомсНВ

💎 Безусловная Красивая Привычка НОСИТЬ ПЛАТЬЯ Минимум один раз в неделю 👗 как прекрасно это ощущение - максимальное отличие от мужчин

#носитьплатьясНВ

💎 Жизненно-важная Красивая Привычка - ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 👟 Поддерживаем здоровье своего бесценного тела, которое нам никто никогда не заменит на новое❗️

#заниматьсяспортомсНВ

💎 Жизненно-необходимая Красивая Привычка - РЕГУЛЯРНЫЙ ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА
Минимум один раз в год ❗️❗️❗️

#регулярныйчекапорганизмасНВ

💎 Визуальная метка женственности, Красивая Привычка - ПЛАВНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ ✅

#плавностьдвиженийсНВ

💎 Красивая Привычка - СОБИРАТЬ ДРУЗЕЙ и создавать традиции 🪽🪽🪽

#собиратьдрузейсНВ

💎 Красивая Привычка - ХОДИТЬ ПЕШКОМ ✅ незаменимое и ценное

#ходитьпешкомсНВ

💎 Красивая Привычка - ПРОСВЕЩАТЬСЯ по мере возможностей

#просвещатьсясНВ

⭐️ Красивая Привычка от звезды:
• Перукуа
• Анастасия фон Калманович
• Анна Семенович
• Прохор Шаляпин

#красиваяпривычкаотзвездысНВ

💎 На этой неделе новая Красивая Привычка - НЕ ПРОПУСТИ 🔥

Я опубликовала этот список, чтобы держать в фокусе все наши красивые смыслы и наслаждаться жизнью. Если ты идёшь со мной в этом красивом направлении, оставляй в комментариях:

- Я практикую наши красивые привычки на этой неделе вместе с вами ✅

Красивые Привычки с НВ в VK

* «Красавица» в нашем сообществе - Женщина с Красивыми привычками 👑

🌹 Завтра в нашем сообществе ПОНЕДЕЛЬНИК - ДЕНЬ НА ВОДЕ💦

Начинаем неделю легко , умно и красиво , очищая организм в течении суток . Всё происходит легко и естественно , пока мы работаем и спим :

после привычного завтрака в понедельник, который может быть в любое удобное время , мы занимаемся делами и пьем чистую воду до завтрака во вторник . Если очень захочется есть - пьем легкий кефир

✅ Результат на следующий день в голове, на весах и в зеркале . Спадают отеки, появляется легкость

✅ Благодаря нашим понедельникам, мой вес не поднимается выше 60 кг , тогда как до этого много лет я весила 62 и более кг 🤫

Кто завтра со мной в нашей любимой практике, Красавицы?

#деньнаводесНВ

🌹 ПРАЗДНИЧНЫЙ ВЫПУСК! Красавицы, для вас в нашей звездной рубрике сегодня гуру хорошего настроения, обаятельный и бесподобный, мой любимчик, Прохор Шаляпин 💎🪽

Поводов несколько :

✅ нам 5 месяцев

✅ нас более 5 000 Красавиц - Женщин, которые каждый день с помощью красивых привычек создают свою красоту

✅ сотни тысяч просмотров в сетях и моё бесконечное вдохновение

И с нами именно Прохор потому, что глядя на него, я всегда улыбаюсь . Его чувство юмора, светлейшая энергетика и острый ум - редчайшие дары 💎

Если каждая из нас возьмет в свою жизнь толику самоиронии, легкости и его юмора, будет просто великолепно! По крайней мере, себе я желаю именно этого ))💋💃🔥🔥🔥

Смотрим , сохраняем, делимся, обсуждаем ))
Согласны ?
С какого момента Ты с нами в красивых привычках ?

Обнимаю и горжусь каждой Красавицей 👑👑👑
ВЫ - МОЯ ЛЮБОВЬ

Мы в VK

#красиваяпривычкаотзвездысНВ

🌹 Красивая привычка - 💎 ПРОСВЕЩАТЬСЯ по мере возможностей

За чашкой кофе, в дороге, в любое удобное время, я слушаю или читаю информацию , которая наполняет мою жизнь и дарит понимание и вдохновение

✅ Несколько ссылок на каналы, которые я читаю или смотрю чаще всего - давно хотела кинуть вам :

Канал Алексея Ситникова
https://t.me/drSit

Канал Ирины Хакамады
https://t.me/chillosophy

Канал Александра Палиенко
https://t.me/alexanderpalienko

Канал по СТИЛЮ - тренировать насмотренность 🔥 https://t.me/toniajensenshopping

Про психологию легко - канал моей подруги Светы Лангенс
https://t.me/lifeisbeautifulwithpsychology

Канал Маргулана Сейсенбаева
https://t.me/MargulanSeissembai

Канал Сергея Минаева
https://youtube.com/@minaevlive?si=zlJIGsre17FUUI0m

Канал Юлии Меньшевой
https://youtube.com/@samamenshova?si=Qh3V9uBa80nwuPNR

Канал Стрелец Молодец
https://youtube.com/@nadinstrelets?si=UGmCMxoT8BUI4w9G

пока хватит ) здесь в тг у меня есть папка ПРОСВЕЩЕНИЕ и все это сложено там в быстром доступе . Листаю в удобное мне время . См в комментах фото как это у меня выглядит

✅ И я продолжаю делиться точечно ценными материалами, как договоривались, прямо здесь, Красавицы . Сейчас пью чай у воды и читаю текст из канала Алексея Петровича Ситникова ( см.предыдущая публикация)

Давайте обратную связь полезна ли вам такая информация и мои ссылки и оставляйте свои - мне интересно , что вам интересно 🔥

#просвещатьсясНВ

Шестое чувство: 7 случаев, когда мозг неправильно понимает тело

Сколько семейных ссор, испорченных встреч и необдуманных решений можно было бы избежать, если бы люди вовремя поели или выспались, мы никогда не узнаем.

Но дело не только в голоде и недосыпе. Наш мозг круглосуточно принимает донесения от внутренних органов: как бьется сердце, как мы дышим, что происходит в желудке. Эта способность называется интероцепцией, иногда ее называют шестым чувством.

Большая часть этих сигналов обрабатывается без нашего сознательного участия — мы просто чувствуем тревогу, раздражение, неприязнь или упадок сил. А объяснение мозг подбирает с учетом обстоятельств. И порой ошибается адресом.

Вот семь характерных примеров.

1. Голод → раздражение

Вы пропустили обед, и к вечеру вас выводят из себя коллеги, близкие и даже случайные прохожие. Вы уже готовы выяснять отношения, хотя окружающие не стали вести себя хуже — изменилось ваше собственное состояние.

2. Недосып → обида

После бессонной ночи пустяковое замечание кажется несправедливой критикой, а рассеянность партнера — признаком отстраненности. Вы начинаете выяснять отношения из-за того, на что в другой день даже не обратили бы внимания.

3. Кофеин → тревога

Несколько чашек крепкого кофе — и сердце колотится, руки подрагивают, внутри все гудит. Кофеин подстегивает выброс адреналина, а адреналин отвечает за страх. Если впереди важная встреча, мозг быстро сложит два и два: раз так колотится, значит, боюсь. И вот вы уже сомневаетесь, стоит ли идти туда, куда еще утром собирались с удовольствием.

4. Обезвоживание → ощущение перегрузки

Вы сидите над привычной задачей и не можете сосредоточиться. Все кажется невероятно сложным, и появляется мысль, что вы перегружены и перестали справляться. А организму всего-навсего не хватает воды. Даже небольшое обезвоживание усиливает утомление и рассеянность, причем жажда приходит позже, чем падает работоспособность.

5. Физическая усталость → разочарование в своих целях

Еще неделю назад вы с энтузиазмом строили планы, а сегодня даже думать о них не хочется. Возникают сомнения: может, цель была неправильной, а выбранное дело вам вообще неинтересно? Но после длительного напряжения даже любимые занятия могут казаться непосильными. Организм просит отдыха, а человек вместо этого садится пересматривать жизненные приоритеты.

6. Дискомфорт в животе → дурное предчувствие

Кишечник и мозг постоянно переговариваются по целым магистралям нервных волокон. Поэтому, когда барахлит пищеварение, на душе тоже неспокойно. Если в таком состоянии вам предстоит важный разговор, неприятное ощущение легко принять за предупреждение об опасности. Хотя, возможно, виноват вчерашний ужин. Бывает и наоборот: живот крутит от предстоящего разговора. Не зря же говорят «сосет под ложечкой».

7. Учащенное дыхание → ощущение опасности

При стрессе мы иногда начинаем дышать слишком часто и глубоко, сами того не замечая. Углекислого газа в крови становится меньше, появляются головокружение, покалывание в пальцах, ощущение, что не хватает воздуха. Человек пугается, дышит еще чаще и сам себя накручивает. Круг замыкается: тело пугает голову, голова — тело.

Поэтому, прежде чем принимать серьезное решение под влиянием эмоций, полезно провести небольшую ревизию собственного состояния. Когда вы последний раз ели? Сколько спали? Не переборщили ли с кофе? Что сейчас происходит с вашим дыханием?

Я вовсе не предлагаю объяснять все психологические проблемы физиологией. Но иногда мы пытаемся разобраться в отношениях, пересмотреть жизненные цели или поставить себе психологический диагноз, хотя для начала стоило бы просто восстановить силы.

Ощущение может быть совершенно реальным. А объяснение, которое мы ему придумали, — ошибочным.

И, конечно, если физические симптомы выражены, повторяются или долго не проходят, их причину необходимо выяснять с врачом.

Красивая привычка НОСИТЬ ПЛАТЬЯ ( хотя бы раз в неделю:) в деле 👑

Сбрасывайте свои фото в платьях/юбках, красавицы, и рассказывайте как удалось встроить эту привычку в свою жизнь к этому дню 😍

Как же прекрасно максимально отличаться от мужчин ! Собираю комплименты бесконечно , когда проживаю день из этой прекрасной позиции 🫦

#носитьплатьясНВ

🌹Ловите РАСПИСАНИЕ на неделю, Красавицы . Давайте проживём её легко, счастливо и красиво, и для этого, по традиции, освежим в голове и сердце все наши красивые смыслы ✅

* по хештегу под каждой привычкой все публикации на эту тему

НАШИ КРАСИВЫЕ ПРИВЫЧКИ:

💎 Дарящая молодость и легкость Красивая Привычка - Понедельник - ДЕНЬ НА ВОДЕ 💦

• Видео - комментарий

#деньнаводесНВ

💎 Главная Красивая Привычка, с которой начинается всё - ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ 💎 без неё все остальные привычки не работают ⛔️

• Видео - приложение - здесь то, как это делаю я каждый свой день. Всего 14 минут, чтобы сделать себя и свою жизнь ни какой попало, а удивительной и счастливой

• Ты можешь делать эту самую главную практику со мной ежедневно, просто включая это видео, а можешь делать самостоятельно, включая по очереди 4 её составляющих как я :

1,2 и 3 пункты высылаю по запросу (пишите в комментариях, что прислать, оставляя свой ник, который начинается с @)

4 пункт уже здесь -
АФФИРМАЦИИ моим голосом под пение птиц в доме на озере 🕊️. Если нет времени, ими можно заменить всё

#духовныепрактикисНВ

💎 Королевская Красивая Привычка: Расправляем плечи , макушка головы в небо + УГОЛКИ ГУБ ВВЕРХ 👑 мгновенное преображение каждой из нас

#уголкигубвверхсНВ

💎 Необходимая, ежедневно обновляющая и высекающая энергию Красивая Привычка -
НЕ ПРОСТО КОНТРАСТНЫЙ ДУШ 🔥 новая энергия и обновление из любой точки дня

• Видео - приложение
Растирание щетками

#непростоконтрастныйдушсНВ

💎 Красивейшая Привычка РАДОВАТЬ ЛЮДЕЙ ☀️ берущий наполняет руки, дарящий - сердце

#радоватьлюдейсНВ

💎 Важнейшая Красивая Привычка ЗАЩИЩАТЬ КОЖУ ОТ СОЛНЦА ☀️ Делаем нашу защиту от солнца регулярной и в холодную погоду

#защищатькожуотсолнцасНВ

💎 Красивейшая Привычка -
ЖИТЬ В ПРОСТРАНСТВЕ УДОВОЛЬСТВИЯ 🦋Убираем из своей жизни всё, что нам не подходит и не нравится

#житьвпространствеудовольствиясНВ

• Украшение пространства

#украшениепространствасНВ

💎 Красивая Привычка -
УДОБНО БЫТЬ НЕУДОБНОЙ

#удобнобытьнеудобнойсНВ

💎 Бесценная Красивая Привычка ПРЕСЕКАТЬ КОНФЛИКТЫ И РАЗНОГЛАСИЯ ⛔️работает безотказно

#пресекатьконфликтыиразногласиясНВ

💎 Красивейшая привычка ПОДДЕРЖИВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ ДРУГИХ 🫂 замечаем хорошее в людях, подсвечиваем и укрепляем их успех, таланты и умения, обретая собственную внутреннюю силу и свет

#поддерживатьивдохновлятьдругихсНВ

💎 Красивая Привычка - ДЕРЖАТЬ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ СМЫСЛЫ, над которыми работаем

#держатьпередглазамисмыслысНВ

💎 Необходимая Красивая Привычка ФОРМИРОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ
Воспитываем свой вкус - насмотренность 🔥

#формироватьсобственныйстильсНВ

💎 Красивая Привычка - РЕГУЛЯРНЫЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ И ТЕЛОМ

#регулярныйуходзалицомителомсНВ

💎 Безусловная Красивая Привычка НОСИТЬ ПЛАТЬЯ Минимум один раз в неделю 👗 как прекрасно это ощущение - максимальное отличие от мужчин

#носитьплатьясНВ

💎 Жизненно-важная Красивая Привычка - ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 👟 Поддерживаем здоровье своего бесценного тела, которое нам никто никогда не заменит на новое❗️

#заниматьсяспортомсНВ

💎 Жизненно-необходимая Красивая Привычка - РЕГУЛЯРНЫЙ ЧЕК-АП ОРГАНИЗМА
Минимум один раз в год ❗️❗️❗️

#регулярныйчекапорганизмасНВ

💎 Визуальная метка женственности, Красивая Привычка - ПЛАВНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ ✅

#плавностьдвиженийсНВ

💎 Красивая Привычка - СОБИРАТЬ ДРУЗЕЙ и создавать традиции 🪽🪽🪽

#собиратьдрузейсНВ

💎 Красивая Привычка - ХОДИТЬ ПЕШКОМ ✅ незаменимое и ценное

#ходитьпешкомсНВ

⭐️ Красивая Привычка от звезды:
• Перукуа
• Анастасия фон Калманович
• Анна Семенович

#красиваяпривычкаотзвездысНВ

💎 На этой неделе новая Красивая Привычка - НЕ ПРОПУСТИ 🔥

Я опубликовала этот список, чтобы держать в фокусе все наши красивые смыслы и наслаждаться жизнью. Если ты идёшь со мной в этом красивом направлении, оставляй в комментариях:

- Я практикую наши красивые привычки на этой неделе вместе с вами ✅

И, напоминаю: идеальность не важна, важно движение в правильном направлении ♥️

Красивые Привычки с НВ в VK

* «Красавица» в нашем сообществе - Женщина с Красивыми привычками 👑

🌹Завтра в нашем сообществе Понедельник - ДЕНЬ НА ВОДЕ 💦

Мы начинаем неделю легко, умно и красиво, Красавицы, с нашей любимой разгрузки организма. Для этого мы сутки пьем чистую воду , если очень захочется есть - нежирный кефир

Это гораздо проще чем кажется , потому, что мы начинаемся наши сутки после комфортного и привычного завтрака . Дальше занимаемся делами и спим - легкость сама собой творится . Уже во вторник результат на весах, в голове и в зеркале 🪽

Если до сих пор только читала , то сейчас самое время присоединяться 📌
(есть противопоказания - читай подробности этой привычки)

Кто завтра со мной в нашей любимой волшебной практике, Красавицы ?

💎 Красивая привычка - ХОДИТЬ ПЕШКОМ , слушая город ( или любое пространство вокруг), природу - самое идеальное ☀️

И / ИЛИ : медитируя ( чувствуя телом каждый свой шаг) • слушая необходимые интервью • аффирмации• полезные лекции • новую и любимую старую музыку • иностранный язык и тд

По всем своим делам в центре города я хожу пешком , использую такси только когда опаздываю

Счастлива , что все члены моей семьи обожают ходить пешком : у мамы ежедневные часовые прогулки и маршруты ( она бывшая спортсменка и, помимо этого, ежедневные занятия для шеи, плеч, спины делают по видеосвязи с сестрой - всегда ) , у Пелагеи и у остальных

Если едешь издалека , прекрасно выйти за 2-3 остановки до дома и оставшееся расстояние пройти пешком - мы все это очень любим и это очень, очень, ОЧЕНЬ полезно для всего :

✅ это мягкая, но очень эффективная нагрузка: сердце работает лучше, давление стабилизируется, а суставы получают движение без ударной перегрузки

✅ отличный способ снизить стресс, проветрить голову и улучшить сон

✅ простой способ добавить энергии и поддержать вес без жёстких диет и изнурительных тренировок , а с нашим понедельником на воде действует вообще максимально эффективно

Присутствует ли ходьба в вашей жизни, Красавицы ? Какие мысли и опыт ?

#ходитьпешкомсНВ

Завтра в нашем сообществе ПОНЕДЕЛЬНИК - 💦

Кто со мной , Красавицы ?
Пиши в комментариях :

- Я практикую завтра с вами ДЕНЬ НА ВОДЕ 💎

и настраивайся легко и красиво начать Новую неделю ( ведь никто не создаст за нас нашу красоту )

* а у нас Перекрыли Садовое , встречаю подружку у метро Баррикадная, села на окрашенную лавку, в общем - все весело и не по плану)) Обнимаю каждую 🌹

#деньнаводесНВ

💎 Жизненно-важная Красивая Привычка - ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ 👟Поддерживать здоровье своего бесценного тела, которое нам никто никогда не заменит на новое ❗️❗️❗️

Потрясающая глупость, существующая в мире людей: мы зарабатываем деньги, игнорируя собственное здоровье, а потом тратим эти деньги в попытках его вернуть … Я НЕ ХОЧУ И НЕ БУДУ ТАК ✋ ⛔️

Прямо сейчас стою в зале и ощущаю как одеревенело моё тело… Выглядит вроде ничего ( на фото), а по ощущениям - совсем не то (( Пауза всего в 3 месяца: то лень - жара, то уехала, то с тренером разошлись в расписании. Редкие занятия йогой с учителем и самые минимальные - дома, этого категорически мало для поддержания хорошей физической формы и энергии в мои прекрасные 47

ИСПРАВЛЯЮСЬ :

✅ восстанавливаю абонемент и слот тренировок

✅ созваниваюсь с тренером и вбиваю в расписание наши встречи как приоритет

✅ тренажеры, бассейн, сауна - 2 раза в неделю + 1-2 занятия йогой с учителем - мой идеальный набор, чтобы тело «пело»

• Для меня, принципиально - участие второго человека, поэтому с тренером. Это очень организует. Когда сама с собой, есть сто причин отказаться. Ну и, конечно, качество занятий - очень важно. Люди, иногда, годами неправильно занимаются, калеча себя. Тренироваться самостоятельно можно, когда все упражнения уже отстроены с профессионалом

• Кто-то любит бегать по утрам, крутить педали, кто-то профессионально плавает, занимается кардио в группах - вид спорта каждая выбирает для себя по типу, складу и темпераменту. Но то, что спорт для Женщины СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМ - это даже и не обсуждается 🔥

• Осень - прекрасное время. Выбираю её начать красиво - с обновленного спортивного расписания ✅

Какие мысли, опыт, планы на эту тему, мои Красавицы? Когда последний раз тренировались ?

#заниматьсяспортомсНВ

🌹Наше РАСПИСАНИЕ привычек на неделю, Красавицы 💎 Традиционно, проходимся вдумчиво по нашему списку в начале недели, освежаем в голове и сердце наши красивые смыслы, и проживаем неделю, получая удовольствие от жизни и от самой себя 👑

Напоминаю, что идеальность не важна, важно искреннее намерение двигаться в этом красивом направлении и делать возможное 🔥

* по хештегу под каждой привычкой все публикации на эту тему

ПОНЕДЕЛЬНИК:
💎 Дарящая молодость и легкость Красивая Привычка - раз в неделю 💦 начинаем неделю легко, умно и красиво , уже во вторник наслаждаясь результатом

Начинаем наши «сутки на воде» после комфортного завтрака в понедельник , дальше занимаемся делами и пьем красиво воду (если очень захочется есть - кефир) до завтрака во вторник . Уже с утра во вторник наблюдаем результат в голове , теле, на весах и в зеркале . Роскошная , крайне полезная для организма, привычка ( читай материал)
#деньнаводесНВ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА НЕДЕЛЕ:

💎 Главная Красивая Привычка, с которой начинается всё - 💎 без неё все остальные привычки не работают ⛔️

- здесь то, как это делаю я каждый свой день. . Всего 14 минут , чтобы сделать себя и свою жизнь ни какой попало, а удивительной и счастливой🔥

• Ты можешь делать эту самую главную практику со мной ежедневно, просто включая это видео ( лучше в начале дня )

• А можешь делать самостоятельно , включая как я, по очереди, эти 4 составляющих:

1,2 и 3 пункты высылаю по запросу (пишите в комментариях , что прислать , оставляя свой ник , который начинается с @)

4 пункт уже здесь -
моим голосом под пение птиц в доме на озере 🕊️. Если нет времени, ими можно заменить ВСЁ - Будь счастлива 🌹

#духовныепрактикисНВ

💎 Королевская Красивая Привычка: Расправляем плечи , макушка головы в небо + 👑 мгновенное преображение каждой из нас
#уголкигубвверхсНВ

💎 Необходимая, ежедневно обновляющая и высекающая энергию Красивая Привычка -
🔥 новая энергия и обновление из любой точки дня

ВИДЕО - приложение


#непростоконтрастныйдушсНВ

💎 Красивейшая Привычка ☀️ берущий наполняет руки, дарящий - сердце
#радоватьлюдейсНВ

💎 Важнейшая Красивая Привычка ☀️ Теперь мы делаем нашу защиту от солнца РЕГУЛЯРНОЙ ❗️
#защищатькожуотсолнцасНВ

💎 Красивейшая привычка -
🦋Убираем вокруг себя все, что нам не нравится - расчищаем пространство для красоты и вдохновения . Почти каждый день, я что-то выбрасываю, отдаю или дарю - «нет» тому , что для меня утратило смысл и уже не радует

Подраздел


#житьвпространствеудовольствиясНВ

💎 Бесценная Красивая Привычка ⛔️✋🏼работает безотказно
#пресекатьконфликтыиразногласиясНВ наше любимое семейное 🔥

💎 Красивейшая привычка 🌹🫂 замечаем хорошее в людях, подсвечиваем и укрепляем их успех, таланты и умения, обретая собственную внутреннюю силу и свет
#поддерживатьивдохновлятьдругихсНВ

💎 Красивая Привычка - , над которыми работаешь ✅
#держатьпередглазамисмыслысНВ

💎 Необходимая Красивая Привычка
Воспитываем свой вкус - НАСМОТРЕННОСТЬ 🔥
#формироватьсобственныйстильсНВ

МИНИМУМ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ:

💎 Безусловная Красивая Привычка 👗 как прекрасно это ощущение - максимальное отличие от мужчин
#носитьплатьясНВ

💎 Новая красивая привычка - НЕ ПРОПУСТИ 🔥

⭐️ КРАСИВАЯ ПРИВЫЧКА ОТ ЗВЕЗДЫ :


#красиваяпривычкаотзвездысНВ
——————

Я опубликовала этот список Красивых Привычек , чтобы держать в приятном фокусе все наши красивые смыслы и наслаждаться жизнью. Если ты идешь со мной в этом красивом направлении, оставляй в комментариях:

- Я практикую наши красивые привычки на этой неделе вместе с вами ✅

Это скрепит нашу договоренность, соединит наши энергии и украсит взаимно наш путь 🌹

———
https://vk.ru/im/channels/-239188768

* «Красавица» в нашем сообществе - Женщина с Красивыми привычками 👑

Напоминаю🌹 Завтра в нашем сообществе ПОНЕДЕЛЬНИК - , Красавицы 💦

Мы начинаем неделю легко, красиво и умно, разгружая организм . Начинаем «сутки на воде» после привычного завтрака в понедельник и до завтрака во вторник получаем удовольствие от режима легкости. Уже во вторник наслаждаемся результатом в голове , теле и зеркале🔥

Читай подробнее и пиши в комментариях :

- Я практикую с вами ДЕНЬ НА ВОДЕ ✅

если не только читаешь , но и создаешь с нами свою Красоту , которую никто кроме тебя не создаст 👑

Читай во вложениях отзывы Красавиц сообщества об этой нашей любимой Красивой Привычке 🔥

#деньнаводесНВ

🌹 Необходимая Красивая Привычка - 💎ФОРМИРОВАТЬ СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ и воспитывать свой вкус с помощью НАСМОТРЕННОСТИ

Много лет я, совершенно ошибочно, думала, что вкус либо есть, либо нет и, что работать над своим визуальным проявлением (то, как ты выглядишь со стороны и для самой себя), занятие для тех, кому нечем заняться

Сейчас я уверена, что визуальная форма каждой Женщины - мощнейший инструмент влияния на окружающих и волшебный инструмент создания собственного внутреннего ощущения, с которым ты идешь в мир

Мы максимально эффектны, эффективны и гармоничны, когда наше визуальное проявление есть отражение нашего внутреннего мира. То, как Женщина выглядит, как себя подает, становится решающим во множестве жизненных ситуаций, поэтому глупо пренебрегать таким мощным инструментом, как СОБСТВЕННЫЙ СТИЛЬ

✅ Хорошая новость в том, что каждая из нас может начать его формировать и воспитывать из любой точки своей жизни. У меня это случилось всего несколько лет назад и сейчас множество брендов хотят видеть во мне амбассадора собственных творений. А начала я с простого и главного - с НАСМОТРЕННОСТИ

✅ Я подписалась на девушку блогера Тоню, которая «без воды» доходчиво и, самое главное, НАГЛЯДНО, рассказывает про стиль, сочетания цветов и форм в одежде. Можешь подписаться на неё или найти любого блогера, который освещает эту тему. Регулярно отсматривай видео (на Youtube или VK) и подборки картинок в канале Тг - это занимает минуту в удовольствие за чашкой кофе

✅ Через пару месяцев приятного наблюдения, ты станешь гораздо лучше выглядеть и по-другому себя ощущать: подсознание будет подсказывать другие решения в сочетании вещей и форм. Да и в общем начнешь ощущать себя гораздо увереннее и красивее. По сей день я делаю это регулярно + я подписана на многих стильных людей и мировые бренды и, если мне открывается лента, то, почти всегда, с полезным визуалом. Таким образом вкус воспитывается «сам собой» постоянно

🔥 ЛОВИ ЛАЙФХАК . Мой простой и эффективный способ не просто смотреть, но и применять (это очень важно) :

• видео и картинки я всегда смотрю только на телефоне, по ходу делая скрины всего, что мне нравится. В папке фото эти скрины складываю в альбом «мой стиль». Когда я в магазине, у меня всегда есть то конкретное, что мне нравится, + когда мне нужно одеться, я открываю этот альбом, выбираю то, на что сейчас откликается душа, и составляю подобное из того, что имею

• так же, составляя что-то удачное из своей одежды, тоже фотографирую и складываю в отдельный альбом «мои луки». Когда нужно решить в чем идти, в этом альбоме готовые решения из того, что есть в наличии

☀️ Ссылки на Тоню (это не реклама , мы с ней не знакомы )
Youtube - каждую неделю здесь полезное видео
https://youtube.com/@blogonheels?si=q35yqIUBBls9kd_B

ТГ - ежедневные подборки картинок
https://t.me/toniajensenshopping

Это то, с чего можно начать, ну а дальше - по вдохновению

✅ Смотри мои фото и видео, как наглядный пример применения, и рассказывай, что думаешь по этому поводу :
Интересна тебе эта тема? Есть желание развить в себе собственный вкус с помощью насмотренности ?

Не ленитесь давать обратную связь - для меня формулировка таких текстов отнимает очень много энергии(песню написать гораздо проще😅) и важно понимать , что это Вам нужно, мои Красавицы 🌹

#формироватьсобственныйстильсНВ

Нет , нет , нет и НЕТ - УГРЮМОМУ ВЫРАЖЕНИЮ ЛИЦА на этой неделе и навсегда 🔥🔥🔥🔥✋⛔️⛔️⛔️

Многие женщины читают наши привычки , но на деле , ничего не меняют . А Это - только контроль внутреннего состояния . Когда ты сама выбираешь в каком состоянии проживёшь сегодняшний день

Именно это состояние видят и чувствуют люди и именно ОНО отпечатано у каждой из нас на лице - для этого мы и делаем духовные практики , непростоконтрастный душ и уголки губ вверх ! 🔥

это тот минимальный набор , которого достаточно , чтобы включалось женское сияние и легкость , поэтому я и делюсь с вами такими сокровенными вещами

ВСЁ ЕСТЬ В НАВИГАЦИИ СВЕРХУ

* Ничто ТАК не старит и не делает женщину такой не интересной как УГРЮМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА . Поэтому , давайте не лениться. Я не ленюсь уже лет 7 . Доказано моей жизнью 👑 🔥🔥🔥 Поэтому я выгляжу в 47 моложе, чем в 30 ) 🤫

#уголкигубвверхсНВ

🌹 Ловите расписание на неделю, Красавицы . Держим в приятном фокусе наши Привычки и получаем удовольствие от жизни 💃👑

Напоминаю, что идеальность не важна, важно искреннее намерение двигаться в этом красивом направлении и делать возможное 🔥

* по хештегу под каждой привычкой все публикации на эту тему

ПОНЕДЕЛЬНИК:
💎 Дарящая молодость и легкость Красивая Привычка - раз в неделю 💦 Всё легко, когда делаешь это вместе

Начинаем наши сутки после комфортного завтрака как привыкли, дальше занимаемся делами и пьем красиво воду , если очень захочется есть - кефир . Живем с удовольствием в этом режиме до завтрака во вторник - не заметите как промчится время, а во вторник уже поймаем легкость и вдохновение от отражения в зеркале

#деньнаводесНВ

КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА НЕДЕЛЕ:

💎 Главная Красивая Привычка, с которой начинается всё - ❤️ без неё все остальные привычки не работают , к сожалению ⛔️

- здесь то, как это делаю я каждый свой день. Ты можешь делать это со мной, просто включая это видео . Всего 14 минут , чтобы сделать себя и свою жизнь ни какой попало, а удивительной и счастливой

1,2 и 3 пункты из видео высылаю по запросу ( пишите в комментариях , что прислать , оставляя свой ник , который начинается с @)

4 пункт уже здесь -
моим голосом под пение птиц в доме на озере 🕊️. Если нет времени, ими можно заменить ВСЁ - Будь счастлива 🌹

#духовныепрактикисНВ

💎 Королевская Красивая Привычка: Расправляем плечи , макушка головы в небо + 👑 мгновенное преображение каждой из нас
#уголкигубвверхсНВ

💎 Необходимая, ежедневно обновляющая и высекающая энергию Красивая Привычка -
🔥 не знаю как я жила без этой привычки

ВИДЕО - приложение


#непростоконтрастныйдушсНВ

💎 Красивейшая Привычка ☀️ берущий наполняет руки, дарящий - сердце
#радоватьлюдейсНВ

💎 Важнейшая Красивая Привычка ☀️ Теперь мы делаем нашу защиту от солнца РЕГУЛЯРНОЙ ❗️
#защищатькожуотсолнцасНВ

💎 Красивейшая привычка -
🦋Убираем вокруг себя все, что нам не нравится - расчищаем пространство для красоты и вдохновения . Я почти каждый день что-то выбрасываю, отдаю или дарю

Подраздел


«житьвпространствеудовольствиясНВ

💎 Бесценная Красивая Привычка ⛔️✋🏼работает безотказно
#пресекатьконфликтыиразногласиясНВ Это сейчас наше любимое семейное 🔥🌸

💎 Красивейшая привычка 🌹🫂 замечаем хорошее в людях, подсвечиваем и укрепляем их успех, таланты и умения, обретая собственную внутреннюю силу и свет
#поддерживатьивдохновлятьдругихсНВ

💎 Красивая Привычка - , над которыми работаешь ✅
#держатьпередглазамисмыслысНВ как же это упрощает и украшает жизнь !

МИНИМУМ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ:

💎 Безусловная Красивая Привычка 👗 как прекрасно это ощущение - максимальное отличие от мужчин
#носитьплатьясНВ

💎 Новая красивая привычка - НЕ ПРОПУСТИ 🔥

⭐️ КРАСИВАЯ ПРИВЫЧКА ОТ ЗВЕЗДЫ :



#красиваяпривычкаотзвездысНВ

——————

Я опубликовала этот список привычек , чтобы максимально соответствовать перечисленному. Если ты идешь со мной в этом красивом направлении, оставляй в комментариях:

- Я практикую наши красивые привычки на этой неделе вместе с вами ✅

Это скрепит нашу договоренность, соединит наши энергии и украсит взаимно наш путь ♥️

———
https://vk.ru/im/channels/-239188768

* «Красавица» в нашем сообществе - Женщина с Красивыми привычками 👑

Доброго вечера , Красавицы🌹 Во-первых , давайте определимся с понятием :
«КРАСАВИЦЫ» в нашем сообществе - Женщины , с Красивыми Привычками 👌🏼😍

Во - вторых: кто делал сегодня духовные практики первый раз ? Как проходит день ? Какие ощущения от моих « инструментов» ? Мне очень важны ощущения каждой из вас , поскольку я таким личным никогда ни с кем не делилась ♥️

И давайте дальше знакомиться с теми , кто ещё о себе не рассказывали. оставляйте фото и короткий рассказ о себе . Хочу знать в лицо каждую красавицу 🔥

#духовныепрактикисНВ