Жить ЗдорОво

@zdoroveyPublic Channel

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿 Этот канал полезнее морковки! 🥕 Присоединяйся скорее! 💎 По рекламе @tg_queen @Imperator_romyl @shirsunn По всем вопросам @ForestWhiteWolf Поддержите нас, подключи подписку ✨ https://t.me/tribute?start=se4e4

Фитнес и здоровьерусский

Last views

15.6k

Участники

—

Rating

Total Posts

Oct 19, 2026, 11:10 PM

Обновлено

Mar 19, 2026

Created

Stats

Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.

Channel Information

Channel Information
Channel Name	Жить ЗдорОво
Username	@zdorovey
Category	Фитнес и здоровье
Language	русский
Country	Россия
Участники	15,616
Channel Type	Public Channel
Created	19 мар. 2026 г.
Last Updated	19 окт. 2026 г. • 3 дня назад
Status	Active

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#109760+260

Рейтинг по языку

#50196+27

Рейтинг по категории

#52+2

Рост участников

Всего: 15.6K30 Days growth: +2411.6%

Рост участников - 30 Days
Date	Subscribers
20:09:2026	15,375
21:09:2026	15,375
22:09:2026	15,375
23:09:2026	15,375
24:09:2026	15,483
25:09:2026	15,483
26:09:2026	15,483
27:09:2026	15,483
28:09:2026	15,483
29:09:2026	15,483
30:09:2026	15,483
01:10:2026	15,483
02:10:2026	15,483
03:10:2026	15,483
04:10:2026	15,483
05:10:2026	15,483
06:10:2026	15,483
07:10:2026	15,483
08:10:2026	15,483
09:10:2026	15,483
10:10:2026	15,483
11:10:2026	15,483
12:10:2026	15,605
13:10:2026	15,605
14:10:2026	15,605
15:10:2026	15,605
16:10:2026	15,605
17:10:2026	15,605
18:10:2026	15,605
19:10:2026	15,616

Рост участников - Weekly
Date	Subscribers
Week of 30:03:2026	13,269
Week of 06:04:2026	13,295
Week of 13:04:2026	13,505
Week of 20:04:2026	13,564
Week of 27:04:2026	13,564
Week of 04:05:2026	13,615
Week of 11:05:2026	13,615
Week of 18:05:2026	13,615
Week of 25:05:2026	13,885
Week of 01:06:2026	13,885
Week of 08:06:2026	13,978
Week of 15:06:2026	13,978
Week of 22:06:2026	14,105
Week of 29:06:2026	14,105
Week of 06:07:2026	14,105
Week of 13:07:2026	14,405
Week of 20:07:2026	14,606
Week of 27:07:2026	14,692
Week of 03:08:2026	14,692
Week of 10:08:2026	14,939
Week of 17:08:2026	14,939
Week of 24:08:2026	15,121
Week of 31:08:2026	15,309
Week of 07:09:2026	15,309
Week of 14:09:2026	15,375
Week of 21:09:2026	15,483
Week of 28:09:2026	15,483
Week of 05:10:2026	15,483
Week of 12:10:2026	15,605
Week of 19:10:2026	15,616

Рост участников - Monthly
Date	Subscribers
April 2026	13,564
May 2026	13,885
June 2026	14,105
July 2026	14,692
August 2026	15,121
September 2026	15,483
October 2026	15,616

Рост участников - Yearly
Date	Subscribers
2026	15,616

Последние посты

Month

Жить ЗдорОво

17 окт. 2026 г., 12:31

Сегодня здоровая поясница — скорее редкость, чем норма.

Малоподвижный образ жизни и постоянная работа за компьютером часто приводят к мышечным зажимам и нарушениям осанки. В результате появляются дискомфорт и болезненные ощущения в нижней части спины.

Комплекс этих асан направлен на расслабление поясничного отдела, уменьшение напряжения и снижение боли. Практика помогает вернуть ощущение лёгкости и глубокого расслабления ✨

Удерживайте каждую позу 15–30 секунд и выполняйте по 2–5 повторений.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

83004

Жить ЗдорОво

17 окт. 2026 г., 06:30

🧴 Домашняя мазь против грибка

Уже много лет при разных кожных проблемах — зуде, лишае, грибке или трещинах на пятках — используют простую домашнюю мазь.

- В пол-литровую банку кладут одно сырое яйцо, добавляют около 200 г сливочного масла (нарезанного кусочками) и заливают примерно 100 г 70% уксуса.

- Банку закрывают пластиковой крышкой и ставят в холодильник на нижнюю полку.

⏳ Через 7–10 дней скорлупа яйца растворяется. После этого смесь тщательно перемешивают деревянной ложкой — и мазь готова.

Небольшую часть удобно переложить в маленькую баночку для использования, а остальное хранить в холодильнике.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

136003

Жить ЗдорОво

16 окт. 2026 г., 18:30

Помощь сосудам головного мозга

▪️Рецепт
10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться.

✔️Каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум — 6, ст. ложек настоя.
✔️Курс 1,5-2 месяца. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить.

Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

179007

Жить ЗдорОво

16 окт. 2026 г., 12:34

🍯 Мёд и сода — народный рецепт против серьёзных заболеваний

Рак остаётся одним из самых опасных и распространённых заболеваний современности, поэтому люди всё чаще ищут альтернативные способы поддержки организма.

Один из популярных домашних рецептов включает:
• 1 столовую ложку пищевой соды
• 3 столовые ложки мёда

Соду кладут в небольшую ёмкость, добавляют мёд и тщательно перемешивают до получения однородной пасты. Затем смесь слегка прогревают на слабом огне 1–2 минуты.

Готовое средство принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 30 дней — после основных приёмов пищи.

⚠️ Важно помнить, что подобные рецепты не заменяют медицинского лечения и при серьёзных заболеваниях необходима консультация врача.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

1870011

Жить ЗдорОво

16 окт. 2026 г., 12:12

Осень создана для заботы о себе! Ловите подборку каналов о красоте и здоровье для прекрасного самочувствия! 🤍

🤩 «Встал — уже устал»?
Причин у усталости пять. Пройди тест и узнай свою за 2 минуты →

🤩 Пламя рун
Направлю тебя в нужную сторону, к твоей лучшей реальности.

🤩 Полезный канал для стройной, активной и долгой жизни. Экспертный ЗОЖ с комфортом и в удовольствие.

🤩 Похудей с умом / Нутрициология
Здоровье питание для всей семьи, только доказательная медицина.

🤩 Про Здоровье!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорей!

🤩 Забота о себе – это источник здоровья, красоты и молодости!

🤩 Ваш Нутрициолог
Все самое полезное и важное в этом канале! Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!

🤩 Онлайн Тренировки Для Взрослых Девочек
Борьба с саркопенией. Жизнь без боли. Здоровое тело в любом возрасте.

🤩 Худеем Вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день.

🤩 Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами.

🤩 Энергична в 45+ | с Натальей
Простые привычки для энергии и здоровья. Без насилия над собой.

🤩 Волшебный мир эфирных масел
Ваш проводник в мир эфирных масел: акции, марафоны и душевные встречи онлайн и оффлайн. Заходите — здесь пахнет уютом и вдохновением!

📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ

182001

Жить ЗдорОво

16 окт. 2026 г., 06:30

🦵 Как справиться со спазмами в мышцах ног?

Чтобы уменьшить частоту судорог, важно восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме. Когда телу не хватает нужных веществ, мышцы могут реагировать спазмами, особенно ночью.

🥗 В первую очередь стоит обратить внимание на питание. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием, калием и кальцием — эти элементы помогают мышцам нормально сокращаться и расслабляться.

☀️ Также важны витамины D и B6, которые участвуют в работе нервной системы и поддерживают правильное функционирование мышц. Сбалансированное питание часто помогает заметно сократить количество ночных судорог.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

194004

Жить ЗдорОво

15 окт. 2026 г., 18:30

Рецепт при болях в суставах!

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

225005

Жить ЗдорОво

15 окт. 2026 г., 12:31

🥩 Свинину признали полезной для обмена веществ и сохранения молодости

Исследование американских специалистов показало: постная, минимально обработанная свинина может быть сопоставима по пользе с нутом, чечевицей и фасолью — при условии, что рацион в целом остаётся преимущественно растительным.

В эксперименте с участниками старше 65 лет обе модели питания (с бобовыми и с нежирной свининой) улучшили чувствительность к инсулину, способствовали снижению веса и уровня холестерина.

Однако у группы, употреблявшей свинину, лучше сохранилась мышечная масса — важный показатель здорового старения, а уровень «хорошего» холестерина снизился меньше.

Учёные уточняют: речь идёт о запечённой постной свинине без промышленной переработки, а не о беконе или колбасных изделиях.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2530010

Жить ЗдорОво

15 окт. 2026 г., 06:30

🍌 Три случая, когда банан работает лучше таблетки

💛 Для давления. У людей с гипертонией часто не хватает калия, а солей в организме слишком много. Калий помогает «связывать» лишнюю соль и выводить её из тела. Поэтому съедайте бананы — они богаты калием и могут мягко снижать давление.

🌿 Для снятия стресса. Банан заслуженно называют фруктом против стресса. В нём есть витамины и минералы, которые поддерживают обмен веществ и помогают организму успокаиваться.

😊 Для настроения. В бананах содержится триптофан — он стимулирует выработку серотонина, «гормона радости». Конечно, это не лекарство от серьёзной депрессии, но два банана в день помогут избавиться от лёгкой грусти и улучшить эмоциональный фон.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2350013

Жить ЗдорОво

14 окт. 2026 г., 23:31

Ответы на все ваши вопросы по медицине в телеграмм каналах👇🏻

🩺НЕЗАВИСИМАЯ НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ

Учимся практиковать доказательно и критически оценивать науку.
Собрали бесплатный навигатор по доказательной медицине: как читать исследования, находить подвохи в статистике, отличать надёжные данные от шума.
Скачать →
Присоединяйтесь!

🌿Ближе к телу - авторский канал интегративного нутрициолога о том, как устроен организм, и что мы можем сделать для хорошего самочувствия.
Наука без занудства: питание, сон, дефициты, анализы, энергия и простые практические рекомендации.

🩺Анатомия 18+
Лучший канал для будущих мед. работников и любителей потрепать свои нервишки стал доступен для всех

🩺Анестезиология-реаниматология
Азиатский канал по медицине критических состояний. Русский язык основной. Объявления, нормативка со всего СНГ, обучение, методическая поддержка.

🩺ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!

🩺Мысли в облаках
Сэкономьте на таблетках и врачах - подпишитесь на "Мысли в облаках

🩺👋Добро пожаловать в канал Реанимация 101🩺
✅Здесь вы найдете краткие и достоверные факты о реанимации, неотложных состояниях и оказании первой помощи.
📎Подписывайтесь, чтобы получать полезную и актуальную информацию!

🩺Контент для медицины с нейросетями.
Канал о медицине и нейросетях. Здесь научат быстро создавать качественный контент с ИИ. Разбирают кейсы, ИИ-инструменты и лайфхаки, которые работают.

🩺Кабинет врача | Мария Бирюкова
Реальные истории из практики, развеивание мифов и комплексный подход к лечению человека, а не болезни.

🩺Статистический анализ диссертаций
Канал для врачей, которые хотят защитить диссертацию без боли

✍️ Добавь свой канал!

2320010

Жить ЗдорОво

14 окт. 2026 г., 21:32

🩺 Медицина проще, чем кажется!

📚 Мы собрали для тебя полезные медицинские каналы, которые сделают учёбу интереснее и помогут разобраться даже в сложных темах.

Здесь ты найдёшь:
🔹 Конспекты и медицинские книги
🔹 Разборы заболеваний простым языком
🔹 Анатомию, которую легко понять
🔹 Клинические случаи из практики
🔹 Полезные шпаргалки для учёбы и экзаменов

❤️ Подписывайся на наши каналы и развивайся вместе с нами!
Твоя медицина начинается здесь

220008

Жить ЗдорОво

14 окт. 2026 г., 18:08

🕯 Красная, белая или черная — какую свечу ты зажжёшь сегодня?

Выбери ту, к которой рука потянулась сама.

Перед раскладом я зажгла все три и записала, о чём говорит каждая. Одно из этих посланий — для тебя ✨

Красная Белая Черная

2380011

Жить ЗдорОво

14 окт. 2026 г., 12:32

🌿 Очищаем суставы от солевых отложений

Считается, что со временем в суставах могут накапливаться нежелательные вещества, вызывая дискомфорт и скованность.

При своевременном подходе можно поддержать суставы и снизить риск неприятных ощущений в будущем.

🫖 Рецепт настоя:
- Возьмите 5 г лаврового листа, залейте 300 мл воды и кипятите около 5 минут
- Затем перелейте отвар в термос и настаивайте 3–4 часа, после чего процедите

Полученный настой пьют небольшими порциями в течение 12 часов. Курс — 3 дня подряд, затем сделать перерыв на неделю и при необходимости повторить.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2720013

Жить ЗдорОво

14 окт. 2026 г., 06:30

⚡️ Главные причины раздражительности

1️⃣ Недостаток солнца — мало ультрафиолета = меньше «гормонов счастья» (серотонина и мелатонина).

2️⃣ Недосып — сон важен для психического здоровья и стабильного настроения.

3️⃣ Чрезмерные нагрузки — перегрузка тела повышает уровень кортизола, гормона стресса.

4️⃣ Недостаток кислорода — проблемы с сосудами или обезвоживание могут вызвать гипоксию и постоянное недовольство.

5️⃣ Приём некоторых лекарств — может снижать настроение и вызывать раздражительность.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2640015

Жить ЗдорОво

13 окт. 2026 г., 18:30

Почему нужно почаще есть борщ!⬇️

▫️Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.

▫️Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морковь, лук, корешки, томаты).

▫️Борщи, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, употребление которых способствует снижению веса.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2720016

Жить ЗдорОво

13 окт. 2026 г., 12:34

🌰 Для чего замачивать орехи перед едой?

Орехи содержат фитиновую кислоту, которая может усложнять их переваривание и снижать усвоение полезных веществ.

Предварительное замачивание помогает уменьшить её количество. В итоге орехи становятся мягче для пищеварения, а витамины и минералы из них усваиваются легче. Если добавить в воду немного соли, можно дополнительно очистить орехи от пыли и части природных дубильных соединений.

⏱️ Рекомендованное время замачивания:
- Грецкие орехи — 8 часов
- Миндаль — 12 часов
- Пекан — 8 часов
- Тыквенные семечки — 7 часов
- Макадамия — 4 часа
- Кедровые орехи — 8 часов
- Фундук — 8 часов
- Кешью — 6 часов
- Семена льна — 6 часов
- Семена люцерны — 12 часов
- Семена брокколи — 8 часов

❗️ При длительном замачивании воду желательно обновлять каждые 8 часов.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

265009

Жить ЗдорОво

13 окт. 2026 г., 06:30

🥛 Какой творог выбрать по жирности

Творог классифицируют так:
0–2 % – обезжиренный
4–5 % – нежирный
9 % – средней жирности
18 % и выше – жирный

🧀 Творог — отличный источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами.

Даже при снижении веса не стоит брать совсем обезжиренный вариант. В 200 г творога с 5 % жирности всего около 10 г жиров — при норме 50–70 г в день это немного.

👌 Для оптимального усвоения кальция лучше выбирать творог с жирностью около 9 % — особенно если цель поддержание веса и здоровье костей.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2620012

Жить ЗдорОво

13 окт. 2026 г., 00:29

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖Ешь нормально🌱для хорошего самочувствия
Авторский канал нутрициолога про то, что еда делает с нами на самом деле.
Почему после «скучного» яйца с овощами летаешь до вечера, а от вкусняшки через полчаса клонит в сон.
Разборы, рецепты, шпаргалки на каждый день.
✍🏻 Забирай, пробуй, делись.

➖Я — Аннэтэс Рудман. Свой опыт я собрала в «Новую Я» — пространство для женщин, которым надоело то худеть, то начинать худеть.
Питание. Привычки. Тело. Энергия. И гармоничная жизнь с собой, в которой еда наконец перестаёт быть главным событием дня.
👉 ЗАЙТИ В «НОВУЮ Я»⁠
https://t.me/AnnetesRudmanThenewme

🩸ПРО ЗДОРОВЬЕ!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорее!

🥗 ПП рационы. БЖУ. Диеты, детокс, уход за телом.

🩸УЗИ - видеоархив

🩸Мысли в облаках
Мы поделимся с тобой секретами здоровья и красоты, которые преобразят твою жизнь

🩸Anesthesiology&Reanimatology PRO - Добро пожаловать в группу 🧐 группа создана для того, чтобы делиться полезной информацией, ссылками на годную литературу, демонстрации интересных клинических случаев.

🩸Материалы по военной и тактической медицине - материалы публикуются на трех языках: русский, английский и украинский. Только медицина, без политики!

🩸ГИНЕКОЛОГИЯ - архив учебных материалов для врачей акушеров - гинекологов.

🩸Дневник Сонной Артерии - Ты всё переживёшь🍀
Здесь про :
➖Первую помощь
➖Учеба в СГМУ, после мед колледжа
➖Психология
➖Живи/Дыши/Ставь цели/Действуй

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.

259008

Жить ЗдорОво

12 окт. 2026 г., 18:30

⚡️ О пользе перекиси водорода часто говорят, но упоминают не всё…

1️⃣ Против вирусов. Иногда советуют закапывать по 3 капли перекиси в каждое ухо — считается, что это помогает при простуде и может способствовать размягчению ушной серы.

2️⃣ Удаление пестицидов. При мытье овощей и фруктов некоторые добавляют около 60 мл перекиси на 700 мл воды, чтобы очистить их от возможных следов химии.

3️⃣ Обработка воздуха. Раствор из 0,5 л перекиси и 3,5 л воды иногда используют для распыления в помещении с целью уменьшения количества микробов в воздухе.

4️⃣ Отбеливание зубов. Для полоскания рта готовят смесь 2 ч. л. воды и 1 ч. л. перекиси, используя её после чистки зубов. 🦷

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2590010

Жить ЗдорОво

12 окт. 2026 г., 12:31

🌿 Продукты для мягкой поддержки естественного очищения организма

Кровь:
Апельсин · гранат · имбирь — способствуют здоровью сосудов и нормальному кровообращению

Кожа:
Яблоко · морковь · свекла — питание, упругость и здоровый цвет лица

Кишечник:
Зелёное яблоко · огурец · алоэ вера — помогают перистальтике и балансу микрофлоры

Почки:
Лимон · сельдерей · огурец — способствуют выведению лишней жидкости и нормальной фильтрации

Печень:
Морковь · куркума · свёкла — поддерживают работу печёночных ферментов

Лёгкие:
Ананас · имбирь · чеснок — оказывают противовоспалительную поддержку дыхательной системе

Сохраните список — к нему полезно возвращаться.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
https://t.me/zdorovey
Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

277008

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

🌿 Хрен — растение, которое «вытягивает» соль через кожу

Считается, что листья хрена помогают вывести накопившиеся соли, из-за которых возникают болезненные отложения в организме.

- Возьмите 2 крупных свежих листа. Перед сном обдайте их кипятком с обеих сторон и сразу приложите к спине, захватывая область шеи. Закрепите тканью. Возможны лёгкие ощущения жжения, но без выраженной боли.

Утром аккуратно снимите листья. Говорят, если солей много, листья становятся сухими и крошатся. Обратите внимание, в какой зоне это проявилось сильнее.

Процедуру повторяют столько раз, сколько потребуется — до тех пор, пока на листьях не останется следов. После курса, по отзывам, можно надолго забыть о дискомфорте в спине.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

205000

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

🍯 Лимон, чеснок и мёд — смесь для памяти

Популярный домашний рецепт сочетает три простых ингредиента. Считается, что чеснок помогает поддерживать уровень холестерина, лимон обеспечивает витамин C, а мёд добавляет природные антиоксиданты.

Как готовят:
- измельчают лимон и чеснок, заливают тёплой водой с добавлением мёда, оставляют на 3 дня при комнатной температуре. После этого настой процеживают и хранят в холодильнике.

Схема приёма — по 1–2 столовые ложки 3 раза в день после еды. Курс — около месяца, затем делают перерыв.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

217006

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

Натуральные антидепрессанты: список успокоительных трав для нервной системы 🌿

• Ромашка
• Пустырник
• Зверобой
• Лаванда
• Мелисса
• Валериана
• Мята
• Женьшень
• Элеутерококк
• Хмель

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

229006

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

🌿 Поддержка поджелудочной картофельным соком

Картофель нередко применяют при панкреатите. Этот овощ считается щадящим для ЖКТ, обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами, помогает уменьшать спазмы. Его готовят в отварном или запечённом виде — без специй и добавок.

Однако особенно ценят свежий картофельный сок. Он мягко обволакивает слизистую и снижает избыточную выработку пищеварительных ферментов, которые могут раздражать воспалённые ткани.

Часто картофельный сок сочетают с морковным — такой вариант дополнительно поддерживает работу кишечника.

🫗 Как приготовить:
- Удалите «глазки» у 3 крупных картофелин, очистите 1–2 моркови. Пропустите овощи через соковыжималку.

Пейте сок натощак, затем полежите 30 минут. Через час можно завтракать.
Курс: 7 дней приёма, затем 7 дней перерыв. Всего рекомендуется пройти 3 курса.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

274007

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

🩸 Рацион при нехватке железа

При дефиците железа в меню часто рекомендуют включать красное мясо — оно содержит форму железа, которая лучше усваивается организмом. Нередко советуют и печень как особенно богатый источник.

Тем, кто не употребляет мясо, подойдут растительные варианты: зелёные листовые овощи (шпинат, капуста), а также бобовые — горох, чечевица. Железо есть и в цельнозерновых продуктах и хлебе на закваске, но из них оно усваивается хуже.

Чтобы улучшить всасывание, полезно сочетать такие продукты с витамином С — например, заменить утренний кофе на апельсиновый сок .

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

234008

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально.
А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍

Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇

https://t.me/addlist:
• https://t.me/addlist
• https://t.me/addlist
• https://t.me/addlist
• https://t.me/addlist
• https://t.me/addlist

https://t.me/addlist
https://t.me/addlist

236005

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

Лосось лучше вычеркнуть из списка «полезной рыбы» 🤔

Согласно последним исследованиям и проверкам, лосось, который выращивается на фермах, все чаще выкармливают соевыми бобами, замоченными в химикате под названием «эндосульфан».

Эндосульфан запрещен к использованию в Европе уже много лет, а в рыбе с ферм содержание этого токсина может превышать норму в 10 раз.

Но зачем же заводчики делают это? Так они, по словам экологов, борются с рыбной вошью – главным бедствием, поражающим лосося при кучном искусственном разведении.

‼️ Настоящую пользу может принести только лосось выросший в дикой среде.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

252003

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

🍞 Не берите нарезной хлеб

Ломтики в полиэтиленовой упаковке портятся быстрее: из-за увеличенной площади поверхности плесень распространяется активнее.

Чтобы продлить срок хранения, такой хлеб нередко обрабатывают консервантами, которые затем попадают в организм.

Кроме того, при промышленной нарезке используют специальные смазки для ножей, и ради экономии производители могут применять масла невысокого качества.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

2580010

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

💅 Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?

Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.

Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.

Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.

Если изменения сохраняются длительное время, стоит обратить на это внимание.💅 Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?

Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.

Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.

Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.

Если изменения сохраняются длительное время, стоит обратить на это внимание.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

266009

Жить ЗдорОво

13 сент. 2026 г., 00:33

Место в душе, которое вы забываете помыть, является рассадником бактерий 👇

‼️ Одно из самых грязных место в ванной комнате – душевая лейка, откуда поступает вода, которой мы моемся.

▫️ Хотя вода перестает течь через неё, когда вы выключаете воду, внутри все еще есть влага. И это – идеальная среда для размножения плесени и грибка.

▫️ Подвергаясь воздействию струи, они оказываются в воздухе и могут попасть в лёгкие человека, спровоцировать кожные проблемы.

▫️ Необходимо не менее одного раза в месяц очищать душевую насадку. Для этой цели можно использовать обыкновенный уксус.

‼️ Рекомендуется отсоединить насадку и выдержать её в уксусе несколько часов или даже оставить на ночь.

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

Этот канал полезнее морковки! 🥕
Присоединяйся скорее! 💎

#здоровье

279005

Showing 30 of 81 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Frequently Asked Questions

О чём Telegram-канал Жить ЗдорОво?+

Жить ЗдорОво (@zdorovey) — Telegram-канал в категории Фитнес и здоровье на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 15 616 подписчиков.

Как вступить в Жить ЗдорОво (@zdorovey) в Telegram?+

Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @zdorovey в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.

Стоит ли подписываться на Жить ЗдорОво (Фитнес и здоровье)?+

На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты Жить ЗдорОво до подписки. Сейчас на tgdio указано около 15 616 подписчиков. Сравните с похожими каналами Фитнес и здоровье.

Где смотреть статистику и посты Жить ЗдорОво?+

На tgdio откройте страницу @zdorovey: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.