Канал доктора Шишонина

💔 Был инфаркт. Достаточно ли просто принимать таблетки, чтобы не допустить повторного?

После инфаркта миокарда у человека закономерно появляется страх его повторения. И хочется найти одно простое решение, которое гарантированно от него защитит.

Но восстановление после инфаркта не может ограничиваться только приёмом препаратов или каким-то одним другим, пусть и регулярным, действием. Важно разобраться, что привело к проблеме, оценить состояние организма и последовательно работать с факторами риска.

В новом видео отвечаю на вопрос подписчика о приёме статинов после инфаркта при диабете и объясняю, почему, на мой взгляд, нельзя сводить восстановление только к приёму препаратов. Включайте 👆

При этом хочу отдельно подчеркнуть: не отменяйте и не меняйте самостоятельно дозировку назначенных врачом препаратов, в том числе статинов. Решение об их приёме после инфаркта нужно принимать вместе с лечащим врачом с учётом вашего состояния и обстоятельств конкретной ситуации.

🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы занимаемся комплексным восстановлением пациентов после инфаркта. Сначала проводим диагностику и оцениваем состояние человека. Затем для каждого пациента составляется индивидуальная программа с учётом того, как он перенёс инфаркт, возраста, состояния и возможных осложнений.

В программу входят лечебная физкультура, мануальная коррекция шеи и позвоночника, а также наблюдение профильных специалистов — кардиолога и эндокринолога.

Наша задача — помочь человеку постепенно вернуть физическую активность, восстановиться и снизить риск повторных сердечно-сосудистых событий.

🔥 До 31 августа в нашей клинике действуют специальные условия:
✳️–25% на мою консультацию;
✳️–20% на первичное лечение по любой программе.

📆 До конца акции — всего одна неделя. С 1 сентября стоимость изменится.

Если вы перенесли инфаркт и хотите разобраться, как грамотно восстановить организм и что можно сделать для снижения риска повторных сердечно-сосудистых событий, приглашаю вас на консультацию.

Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Узнать подробнее о программе восстановления после инфаркта и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/vosstanovlenie-posle-infarkta/

🤯 Почему появляется ком в горле, хотя с горлом всё в порядке?

Ощущение кома в горле, прострелы в ухо или нижнюю челюсть, головные боли и головокружения, боль или онемение в руках…

На первый взгляд эти симптомы могут казаться абсолютно разными и заставлять искать причину у разных специалистов.

На практике у них часто бывает один общий источник.

👆 В новом видео рассказываю, как эти симптомы могут быть связаны с изменениями в шейном отделе позвоночника и когда с ними можно работать с помощью гимнастики, а когда требуется помощь специалиста.

Как вы уже знаете, бессмысленно бороться только с симптомом. Важно разобраться в причине и подобрать соответствующую тактику лечения.

Именно поэтому в "Клинике доктора Шишонина" мы не ограничиваемся работой с отдельными симптомами или только одним участком позвоночника. Наша задача — разобраться в причинах нарушений и последовательно восстановить нормальную работу мышц и позвоночника.

Для этого мы применяем комплексный подход:

✅ занятия с инструктором-методистом по ЛФК по индивидуальной программе помогают укреплять глубокие мышцы и формировать правильный двигательный стереотип;

✅ мануальная коррекция мышц шеи и всего позвоночника позволяет постепенно устранять мышечные спазмы и зажимы и восстанавливать физиологичное положение позвонков.

Таким образом, мы работаем не только с проявлениями проблемы, но и с факторами, которые её провоцируют и поддерживают 👍

До 31 августа 2026 года в нашей клинике действуют скидки:
🔥 –25% на мою консультацию;
🔥 –20% на первичное лечение по любой программе.

Записаться ко мне на приём можно здесь👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Программы лечения и запись на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🦴 После 50 кости слабеют не из-за возраста и это можно изменить!

С возрастом многие начинают осторожничать: меньше двигаются, избегают нагрузок, а в рационе питания значительно сокращается количество белка. Кажется, что таким образом мы бережём организм. Но на самом деле получаем обратный эффект.

И особенно важно это понимать после 50 лет, когда организм переживает серьёзную перестройку.

❓ Почему костная ткань слабеет с возрастом и возникает остеопороз?
❓ Как можно укрепить кости естественным путём в любом возрасте?
❓ И почему кальций здесь не при чём?

Разбираю эти вопросы в новом коротком видео. Посмотрите ролик сами и перешлите близким 👆

А если у вас уже есть выраженные проблемы с костной системой или вы хотите разобраться с состоянием своего здоровья комплексно, приглашаю вас на консультацию и лечение в "Клинике доктора Шишонина".

🔥 До 31 августа 2026 года для вас действуют скидки:
➡️ –25% на мою личную консультацию;
➡️ –20% на первичное лечение по любой программе;
➡️ –30% на повторные курсы лечения.

⏰ До конца акции осталось всего 10 дней. В сентябре стоимость изменится.

Записаться ко мне на приём 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

А как у вас сейчас с физической активностью и белком в рационе? Чего, по вашему мнению, не хватает больше?

👎 Грыжа позвоночника — диагноз только пожилых?

Многие считают, что межпозвонковая грыжа — проблема, которая появляется исключительно в старшем возрасте.

Но это не так.

С возрастом дегенеративные изменения позвоночника действительно встречаются чаще. Однако они могут появляться и у молодых людей — гораздо раньше, чем многие привыкли думать.

Согласно данным исследований МРТ, протрузии межпозвонковых дисков обнаруживаются даже у людей, которые не испытывают боли:
🟠 в 20 лет — примерно у 29%;
🟠 в 30 лет — у 31%;
🟠 в 40 лет — у 33%;
🟠 в 50 лет — у 36%.

К 80 годам этот показатель достигает примерно 43%.

При этом симптомная грыжа межпозвонкового диска, то есть грыжа, сопровождающаяся клиническими проявлениями, чаще встречается в возрасте 30–50 лет.

Поэтому грыжи и протрузии — не исключительно "возрастная" проблема. С ними можно столкнуться задолго до глубокой старости.

💜 Насколько распространены проблемы со спиной? Очень широко.

По данным анализа Global Burden of Disease 2021, опубликованного в 2025 году, в 2021 году боль в пояснице испытывали около 628,8 миллиона человек во всём мире. И исследователи прогнозируют дальнейший рост числа таких случаев в ближайшие десятилетия.

То есть проблема действительно масштабная.

💜 Что же влияет на состояние позвоночника? Целый комплекс причин: особенности строения, характер нагрузок, состояние мышц, масса тела, уровень физической активности и образ жизни в целом.

При этом невозможно свести появление грыжи к какой-то одной причине. Позвоночник постоянно адаптируется к тому, как мы двигаемся, сидим, работаем и отдыхаем.

И если на МРТ обнаружили грыжу или протрузию, важно не просто зафиксировать этот факт, а разобраться в ситуации: что происходит с позвоночником, какие нагрузки он получает и как грамотно организовать двигательную активность.

💜 Почему одних упражнений недостаточно? Сегодня в интернете можно найти тысячи упражнений для позвоночника. И вопрос не только в том, какие из них выбрать.

Важно понимать:
🟧 какую задачу решает конкретное упражнение;
🔠 как правильно его выполнять;
🟧 какие упражнения подходят в вашей ситуации;
🔠 как сочетать упражнения между собой;
🟧 как подобрать нагрузку под свой уровень подготовки;
🔠 как постепенно её наращивать;
🟧 как применять эти знания в повседневной жизни.

Поэтому забота о здоровье спины — это гораздо больше, чем просто набор упражнений.

Именно этому я и хочу вас научить. Для этого вместе с врачами и инструкторами по ЛФК мы и создали образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".

На курсе мы не просто показываем упражнения. Сначала разбираемся, как устроен поясничный отдел, почему возникают грыжи и протрузии, что означают изменения на МРТ и как правильно организовать регулярную физическую активность. А затем переходим к практике.

Мы выстроили программу так, чтобы после обучения вы не просто запомнили несколько упражнений, а поняли ключевые принципы и научились применять полученные знания самостоятельно 👍

🔥 До конца августа стоимость курса — 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽.

Если вы хотите не просто знать о своём диагнозе, а понимать, как выстраивать восстановление и заботиться о спине, приглашаю вас на обучение в Академию здоровья.

Оформить доступ к обучению на курсе со скидкой можно по ссылке 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post22.08

Есть вопросы по обучению? Позвоните в Академию здоровья по телефону:
💬 +7 (495) 833-01-30.

😴 Почему на одной подушке шея отдыхает, а от другой болит?

Друзья, вопрос "На какой подушке лучше спать?" мне задавали тысячи раз и пациенты, и подписчики.

Сначала я отвечал просто: если шея здорова, человек сможет хорошо спать практически на любой подушке. Но вопросы продолжали поступать снова и снова.

Поэтому в какой-то момент я решил сам разобраться в этой теме.

Я изучил огромное количество подушек, представленных на рынке, перепробовал разные варианты и понял: найти подходящую подушку для человека с проблемами в шейном отделе непросто.

💡 Так появилась идея создать свою подушку — такую, которая учитывала бы анатомические особенности шеи и помогала бы человеку полноценно отдыхать во время сна.

В новом видео я делюсь историей создания подушек Dr.Shishonin, почему я разработал отдельно мужскую, женскую и детскую модели и чем они отличаются друг от друга.

Также рассказываю, что находится внутри подушки, как правильно ухаживать за изделием и кому подойдёт каждая из моделей линейки.

👆 Включайте и смотрите видео до конца, чтобы узнать, какими свойствами обладают подушки Dr.Shishonin и на что обратить внимание при выборе.

🎁 До конца августа 2026 года при покупке любой подушки Dr.Shishonin по промокоду 2026 вы получаете фитогель "Гипернорм" всего за 1 рубль.

Выбрать и заказать свою анатомическую подушку Dr.Shishonin можно здесь 👇
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=podushki&utm_content=obzor_new_pillow

📦 Доставка осуществляется по всей России, в том числе в некоторые города ДНР и ЛНР, Почтой России и СДЭК, а также в некоторые города Беларуси и Казахстана.

А на какой подушке спите вы? Устраивает ли она вас или по утрам шея всё-таки напоминает о себе?

😮 Почему одна грыжа почти не беспокоит, а другая заставляет человека жить в постоянной боли и страхе?

Друзья, я часто сталкиваюсь с удивительной для многих ситуацией: размер грыжи не определяет силу боли.

У одного человека грыжа есть, но он спокойно двигается и живёт своей обычной жизнью. У другого изменения могут быть даже меньше, а боль — значительно сильнее и возникает чаще.

🤷🏻‍♂️ Почему так происходит?

В коротком видео я объясняю, что такое боль с точки зрения физиологии, почему она далеко не всегда связана с грыжей и какую роль играет состояние мышц, связок, кровообращение и недостаток кислорода в тканях. Включайте 👆

Есть ещё одна важная вещь. Когда человек узнаёт о грыже, вместе с диагнозом, как правило, он получает целый набор страхов:
💬 не наклоняйся,
💬 не поднимай тяжёлое,
💬 не делай эти упражнения,
💬 тебе теперь противопоказаны нагрузки.

В результате человек начинает бояться собственного тела и постепенно ограничивает движение всё сильнее 🫣

А ведь основная задача в такой ситуации — не относиться к спине как к хрустальной вазе, а понимать, что происходит с позвоночником, и знать, как правильно с ним обращаться.

💁🏻‍♂️ Чтобы помочь вам разобраться в этих важных вопросах, я создал образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".

🎓 Программа выстроена последовательно: сначала — теоретические лекции врачей, где мы разбираем анатомию поясничного отдела, механизмы формирования грыж и протрузий, влияние образа жизни и повседневных нагрузок. Затем переходим к практике — разбираем принципы двигательной активности и упражнения, адаптированные под разные уровни физической подготовки и самочувствие.

Пройдя обучение на курсе, вы разберётесь:
🖤 почему может болеть спина,
🖤 как интерпретировать результаты МРТ,
🖤 какие движения требуют осторожности,
🖤 как постепенно возвращать активность в свою жизнь без постоянного страха за спину.

Обучение проходит онлайн, в удобном темпе. А доступ к материалам сохраняется на 9 месяцев, поэтому к урокам можно возвращаться и закреплять полученные знания на практике 👍

🔥 Сейчас можно получить доступ к программе обучения на приятных условиях: со скидкой 2 000 ₽ 🔥

Узнать подробнее о курсе и получить доступ со скидкой можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post21.08

❕Скидка действует до 31 августа 2026 года.

А теперь хочу спросить вас: что сильнее всего мешает вам свободно двигаться при грыже/протрузии — боль или страх, что движение может навредить? Расскажите в комментариях.

🤔 Грыжа поясницы: какие движения теперь под запретом?

После слов врача "у вас грыжа" или "у вас протрузия" многие начинают относиться к движению с опаской. Человек начинает осторожно наклоняться, избегает приседаний и физических нагрузок, боится поднять что-то тяжёлое и постепенно приучает себя к мысли: "мне теперь нельзя нагружать себя".

А потом происходит обратное.

Человек открывает интернет, находит несколько упражнений "для спины" и начинает выполнять их одно за другим. А кто их показывает?

Это может быть не специалист по ЛФК или врач, а просто тренер или человек, который посмотрел несколько роликов и решил, что теперь знает всё о позвоночнике. При этом он может не разбираться в анатомии и физиологии, а сами упражнения могут оказаться совершенно не адаптированы под состояние спины при протрузиях и грыжах.

Ведь дегенеративные изменения у каждого человека протекают по-разному. То, что подходит одному, не обязательно будет полезно для другого.

В этом и состоит основная проблема: человек повторяет упражнения из интернета, даже не понимая, зачем они ему нужны, какую нагрузку дают и подходят ли в его ситуации.

Получается две крайности:
❌ бояться движения и максимально его ограничивать;
❌ делать всё подряд, ориентируясь на случайные советы из интернета.

Но ни то ни другое не учит главному — как грамотно двигаться при грыжах и протрузиях поясницы.

При грыжах и протрузиях настоящая забота о здоровье спины заключается не в поиске одного чудо-упражнения. Гораздо важнее понимать:

✔️ как устроен позвоночник и что происходит с ним при грыжах и протрузиях;
✔️ какие движения и упражнения подходят именно в вашей ситуации;
✔️ как правильно выполнять упражнения и какие мышцы должны работать;
✔️ как адаптировать нагрузку под свой уровень подготовки и состояние спины;
✔️ в какой последовательности выполнять упражнения и как постепенно увеличивать нагрузку;
✔️ как понять, что упражнение выполняется правильно, а нагрузка не является чрезмерной;
✔️ как превратить полученные знания в практический навык и применять их в обычной жизни.

Вот этому я и хочу вас научить.

Для этого вместе со специалистами Академии здоровья мы создали образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь".

В курсе последовательно разобраны теория и практика. Вместе с практикующими врачами и инструкторами ЛФК мы разбираемся в анатомии поясничного отдела позвоночника, как формируются грыжи и протрузии, какие факторы способствуют их возникновению и что важно учитывать при организации двигательной активности 👌

💪 А каждое упражнение представлено в трёх вариантах — с учётом уровня подготовки и самочувствия. Это позволит увеличивать нагрузку постепенно и не пытаться сразу выполнять то, к чему организм ещё не готов.

💁🏻‍♂️ Именно такой подход я считаю полезным и правильным, потому что моя задача — дать вам знания и навыки для возвращения движения в повседневную жизнь.

📚 Доступ к материалам курса сохраняется на 9 месяцев. Вы сможете проходить обучение в своём темпе, возвращаться к нужным урокам и постепенно применять полученные знания на практике.

🔥 До конца августа оплатить доступ к обучению можно со скидкой: 6 900 ₽ вместо 8 900 ₽.

Если у вас есть грыжа или протрузия и вы хотите не просто бездумно повторять упражнения из интернета, а системно разобраться в теме и научиться грамотно обращаться со своей спиной, приглашаю вас на обучение.

Посмотреть программу курса и получить доступ к обучению можно здесь 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=smm&utm_medium=blogAU&utm_campaign=post20.08

P. S. Не бойтесь движения! Учитесь двигаться правильно и пусть упражнения работают на здоровье вашей поясницы.

👟 Какая обувь нужна, чтобы ходить без вреда для позвоночника, коленей и голеностопа?

Этот вопрос мне задают регулярно. И неудивительно: если вы решили заниматься ходьбой для здоровья, выбор подходящей обуви — один из первых вопросов, который стоит решить.

В прикреплённом видео отвечаю на этот простой, но важный вопрос. Включайте 👆

А также приглашаю вас на последнюю летнюю прогулку доктора Шишонина в этом году!

🗓 Состоится она уже на следующей неделе, 29 августа.
📍 Гулять будем по ЮЗАО Москвы.

Будем ходить, общаться, получать удовольствие от движения, заряжаться энергией и хорошим настроением. Я лично проведу для вас прогулку и расскажу много интересного о здоровье и оздоровительной ходьбе.

💚 Хотите присоединиться?
Регистрируйтесь по ссылке 👇
https://clck.ru/3SLPkA

И давайте вместе шаг за шагом двигаться к большой цели — сделать Россию самой ходящей и здоровой страной в мире!

ℹ️ Высокий сахар — только верхушка айсберга. Что происходит при диабете 2-го типа на самом деле?

Жажда, постоянная усталость, сонливость после еды, тяга к сладкому, лишний вес и растущий живот…
Многие воспринимают эти признаки по отдельности и не связывают их с нарушениями обмена веществ.

А когда речь заходит о сахарном диабете 2-го типа, внимание чаще всего сосредоточено на одном показателе — уровне глюкозы в крови.

Но диабет 2-го типа — это не история исключительно про "много сахара". За повышением глюкозы стоят более сложные процессы, связанные с тем, как организм реагирует на инсулин и регулирует обмен веществ.

Предлагаю разобраться в проблеме глубже: почему одного контроля сахара может быть недостаточно, какие процессы в организме важно учитывать при диабете 2-го типа и с какими нарушениями они связаны.

👆Жмите на первое изображение, листайте и читайте информацию на картинках. Возможно, вы по-новому взглянете на симптомы, которые раньше списывали на усталость, возраст или врождённую любовь к сладкому.

🔥 — если было полезно и хотите ещё разборы в таком формате

👉

🤫 Протрузии и грыжи позвоночника — следствие саркопении! Как эффективно бороться с ней в домашних условиях и вернуть движение без боли в свою жизнь?

Хороший вопрос, не так ли?

Именно ответу на него и посвящено моё новое видео. Скорее включайте ролик, чтобы узнать, почему важно работать не столько с самой болью, сколько с её причиной.

А ещё я поделюсь простым упражнением, чтобы быстро облегчить боль в пояснице 👆

Конечно, это упражнение — способ временно помочь себе при появлении неприятных ощущений. А чтобы работать с проблемой комплексно, укреплять глубокие мышцы позвоночника и подобрать безопасную нагрузку именно для себя, мы с командой запускаем новый образовательный курс "Грыжи и протрузии поясницы: активная жизнь"!

Курс подготовлен мной лично вместе с практикующими специалистами нашей клиники — врачами и инструкторами-методистами по ЛФК, которые много лет работают с пациентами с различными проблемами позвоночника и помогают им возвращаться к активной жизни.

Что ждёт вас в курсе:

✔️ 25 видеоуроков с теорией и практикой, в которых вы получите ответы на самые главные вопросы о здоровье поясничного отдела позвоночника;

✔️ 8 тематических модулей об анатомии позвоночника, причинах образования грыж и протрузий, двигательной активности и безопасном восстановлении дома;

✔️ дневники самонаблюдения и тренировок, которые помогут органично встроить в жизнь новые полезные привычки и отслеживать свои достижения;

✔️ 23 обучающих и 9 проверочных тестов — помогут закрепить полученные знания и лучше понять, как применять их на практике;

🎁 5 бонусных видео, которые дополнят картину и помогут делать осознанные шаги к здоровью и лучшему самочувствию.

Программа создана для людей без медицинского образования, которые:
➡️ хотят разобраться в причинах дегенеративных изменений,
➡️ понять, как правильно заботиться о позвоночнике при протрузиях и грыжах,
➡️ перестать бояться обострений,
➡️ использовать проверенные подходы для поддержания здоровья спины.

На курсе вы получите знания и практические инструменты, которые помогут лучше понимать свой диагноз, осознанно подходить к восстановлению и уверенно заботиться о здоровье позвоночника.

А теперь важное и приятное объявление: до старта обучения по курсу у вас есть возможность приобрести доступ со скидкой 👇
🔥 7 900 ₽ вместо 8 900 ₽ 🔥

🟣 Обучение стартует 20 июля, а доступ к материалам курса сохранится на 9 месяцев.

Всё обучение проходит онлайн: вам не нужно никуда ездить, приходить или подстраивать свой график под определённое время. Вы занимаетесь в удобном для себя темпе и в комфортное время с телефона, планшета или компьютера 👍

Хотите получить системные знания и практические инструменты для заботы о здоровье спины?

Жмите на ссылку ниже, оформляйте доступ и присоединяйтесь к участникам нового курса 👇
https://shishonin-academy.ru/mini-lend?utm_source=tgchannel&utm_medium=smm&utm_campaign=blogyuricha=post16.07

🔝 Лучшие продукты для здоровья сердца и сосудов

Меня часто спрашивают: какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы?

🍽 В этом видео я делюсь рецептом приготовления продуктов, которые, на мой взгляд, заслуживают особого внимания, и объясняю, почему они так полезны для организма. Посмотрите сами и перешлите близким 👆

Правильное питание — это один из важных элементов заботы о здоровье. Но важно понимать: ни один продукт или даже удачное их сочетание не являются "волшебной таблеткой". На состояние сердца и сосудов влияет целый комплекс факторов: образ жизни, уровень физической активности, состояние позвоночника, обмен веществ и многое другое.

❤️‍🩹 Если вы уже столкнулись с заболеваниями сердечно-сосудистой системы — гипертонией, атеросклерозом, перенесли инсульт или инфаркт, — приглашаю вас пройти программу лечения в "Клинике доктора Шишонина".

Мы комплексно подходим к восстановлению здоровья, работаем с причинами заболеваний и уже много лет помогаем пациентам улучшать самочувствие даже в тех случаях, когда они долго не могли найти эффективное решение своей проблемы.

🔥 Хорошая новость для тех, кто устал терпеть и намерен обратиться к нам за помощью в ближайшее время: до 31 июля включительно действует скидка 20% на первичное прохождение всех программ лечения в нашей клинике!

Записаться на лечение можно через бесплатную консультацию дежурного врача по телефону из видео или на сайте 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

Кроме того, до конца июля действует скидка 25% на приём и консультацию вашего покорного. Записывайтесь здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Не упускайте возможность получить помощь опытных специалистов на более выгодных условиях!

P. S. Напишите в комментариях: употребляете ли вы эти продукты регулярно? В каком виде? Какие ещё продукты для здоровья сердца и сосудов есть в вашем рационе? Буду рад прочитать ваши ответы и обсудить самые интересные вопросы в следующих публикациях.

💯 Пациенты "Клиники доктора Шишонина" плохого не посоветуют.

Тем более, что сейчас у нас действует 😮

💬 Протрузия перейдёт в грыжу? Что важно знать каждому после 40 лет + простое упражнение для поясницы

Многие, увидев в заключении МРТ слово "протрузия", начинают переживать:
😬 "А что дальше? Обязательно ли она превратится в грыжу? Нужно ли срочно что-то делать?"

Да, действительно, протрузия и грыжа — это разные стадии одного процесса. Важно понимать, что происходит с позвоночником и почему появляются такие изменения.

В новом видео отвечаю на вопрос подписчицы и рассказываю:
🔹 всегда ли протрузия переходит в грыжу;
🔹 почему грыжа считается более серьёзной стадией остеохондроза;
🔹 почему хирургическое удаление грыжи не всегда решает проблему;
🔹 какое простое упражнение для поясничного отдела помогает уменьшить нагрузку на позвоночник при дегенеративно-дистрофических изменениях и улучшить состояние мышц.

👆Включайте и смотрите ролик до конца — возможно, вы найдёте ответы на вопросы, которые давно вас беспокоят.

💁🏻‍♂️ Профессиональным лечением причин образования грыж и протрузий во всех отделах позвоночника мы с коллегами занимаемся в "Клинике доктора Шишонина".

Наша задача — не просто временно уменьшить боль, а работать с теми нарушениями, которые запускают и поддерживают процесс образования протрузий и грыж.

В рамках лечения мы помогаем:
👌 укрепить мышечный корсет без стресса и перегрузки организма;
👌 снизить нагрузку на межпозвонковые диски;
👌 улучшить условия для работы нервов и сосудов;
👌 восстановить кровообращение в проблемных зонах и во всём организме;
👌 снять мышечные спазмы с помощью мягкой мануальной коррекции глубоких мышц шеи и позвоночника.

Именно комплексный подход позволяет воздействовать на основные механизмы, которые приводят к развитию проблем с позвоночником.

До 31 июля 2026 года на первичное прохождение курсов лечения в нашей клинике действует специальное предложение:
🔥скидка 20 % на любую программу лечения🔥

Записаться можно на сайте 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/protruzii-i-gryzhi-pozvonochnika/

А ещё до конца июля есть возможность попасть ко мне на консультацию со скидкой 25%. Записаться можно по телефону из видео или по этой ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Ставьте 🔥, если видео было полезно, и пишите свои вопросы в комментариях. Я читаю ваши сообщения и самые интересные и животрепещущие темы освещаю в новых видео.

🍷 Красное вино полезно для сердца и давления? Придётся вас разочаровать…

Сколько раз вы слышали: "Бокал красного вина очень полезен для сердечно-сосудистой системы"?

Звучит красиво. Почти как забота о здоровье… но есть нюанс 😔

❗️ Многие гипертоники под этим "девизом" делают себе только хуже, особенно если параллельно принимают препараты.

👆Включайте видео — разложил по полочкам:
🟢почему польза красного вина — это миф,
🟢чем оно вредит гипертонику
🟢и что действительно стоит пить для поддержки сердца и сосудов.

Спойлер: альтернатива вас удивит. Смотрите видео до конца.

💁🏻‍♂️ Но если говорить откровенно, истинное лечение, конечно, не в напитках. Они не решают проблему в корне, если давление уже скачет или держится повышенным.

Чтобы действительно привести его в норму, нужно работать с причинами. Именно этим мы и занимаемся в "Клинике доктора Шишонина" — помогаем не просто снижать давление, а восстанавливать нормальную работу организма с помощью запатентованной программы "золотой стандарт лечения гипертонии".

Записаться на лечение гипертонии в нашей клинике можно здесь⬇️
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

А ко мне на консультацию со скидкой 40% (действует до 29 мая 2026) — по этой ссылке ⬇️
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Напишите в комментариях: вы слышали когда-нибудь, что красное вино ну очень полезно для сердца, сосудов и давления? ✏️

🤔 Давление подскакивает 2–3 раза в месяц — это ерунда или уже тревожный сигнал?

Некоторые пациенты придерживаются принципа: "Подумаешь, поднялось пару раз — само же прошло, значит всё нормально" 🙃

И вот тут кроется главная ошибка. Потому что давление в норме не подскакивает на ровном месте никогда.

Если оно иногда шалит — это не случайность, а первый звоночек, который обычно игнорируют… до тех пор, пока он не превращается в полноценную проблему.

👆 В прикреплённом видео объяснил простым языком, почему даже редкие скачки — это не норма, и когда уже точно пора перестать надеяться на "само пройдёт".

💁🏻‍♂️ И важный момент: бесконечно сбивать давление таблетками — стратегия с коротким эффектом и продолжительными последствиями.

Если вы хотите не просто пережидать или сбивать скачки таблетками, а избавиться от них, нужно разбираться с причинами.

Именно этим мы и занимаемся в "Клинике доктора Шишонина" — помогаем восстановить нормальную работу организма с помощью запатентованной программы "золотой стандарт лечения гипертонии".

Записывайтесь на лечение через бесплатную консультацию дежурного врача клиники👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

Запись ко мне на приём — по этой ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

До 29 мая действует скидка 🤩🤩% на мой приём и консультацию. Мест почти не осталось, успевайте записаться!

У вас бывало такое, что давление подскочило и само прошло, и вы просто забыли об этом? Признавайтесь в комментариях⬇️

💊 Резко бросить пить таблетки от давления — опасная идея!

Иногда хочется плюнуть на всё:
"Хватит с меня химии! Просто перестану пить таблетки и заживу нормально".
Звучит хорошо… до первого серьёзного скачка давления 😬

Как правило, не каждый пациент, отдаёт себе отчёт, что гипотензивные препараты — это не утренний кофе: хочу — пью, не хочу — не пью. При резкой отмене лекарств, которые назначают при гипертонии, срабатывает синдром отмены.

И это не шутки.

👆 Включайте видео, в нём объяснил, почему нельзя резко бросать препараты от давления, что происходит в организме и как делать это правильно, без риска для здоровья.

💁🏻‍♂️ Давайте честно: жить всю жизнь на таблетках — тоже не выход.

Если вы действительно хотите не зависеть от препаратов, а привести давление в норму — нужно не прекращать их приём "на авось", а грамотно работать с причинами гипертонии 👌

Именно для этого в "Клинике доктора Шишонина" уже много лет применяется моя запатентованная программа "золотой стандарт лечения гипертонии", которая помогает постепенно и безопасно снижать зависимость от препаратов под контролем специалистов вплоть до их полной отмены.

Приглашаю вас на программу лечения и восстановления здоровья.

Узнать подробнее о лечении гипертонии в нашей клинике и записаться на приём можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

🔥 До 29 мая действует скидка 40% на мой приём и консультацию. Если вы хотели попасть именно ко мне, записывайтесь по этой ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

📍Ждём вас по адресу: г. Москва, ул. Ясногорская, д. 5.

И напоследок вопрос: вы когда-нибудь пробовали самостоятельно снижать дозировку или отменять препараты? Чем это закончилось?

🔝 Самый полезный продукт для сердечно-сосудистой системы при гипертонии

Есть один продукт, который действительно может помочь поддержать сердце, печень и сосуды, частично снижая негативное влияние гипертонии. И я рекомендую включить его в рацион на регулярной основе 👍

👆 В новом видео рассказал, что это за продукт и в каком количестве его стоит употреблять, чтобы получать максимум пользы. Включайте и смотрите до конца.

⁉️ Сам по себе этот совет, конечно, полезен, однако лучшее, что может сделать для своего здоровья каждый гипертоник, — это заняться устранением причин повышенного давления.

И здесь возникает главный вопрос: как это сделать? 🤷🏻‍♂️

К сожалению, многие сталкиваются с ситуацией, когда врачи не разбираются в причинах, а просто назначают препараты по протоколу, которые временно снижают давление.

Понимаю, найти специалистов, которые лечат пациента, а не только показатели тонометра и анализы, сегодня действительно сложно 😔

В "Клинике доктора Шишонина" мы с коллегами работаем по-другому: не маскируем симптомы, а помогаем восстанавливать здоровье и нормальную работу организма через устранение причин гипертонии.

💁🏻‍♂️ Это возможно благодаря моей запатентованной программе "золотой стандарт лечения гипертонии", с помощью которой мы уже помогли десяткам тысяч пациентов улучшить самочувствие и нормализовать давление.

⭐️ Записаться на программу лечения через бесплатную консультацию дежурного врача можно здесь 👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

А если хотите сначала попасть на консультацию лично ко мне, записывайтесь по ссылке 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

До 29 мая действует скидка 4️⃣🔤% на мой приём и консультацию. Количество мест ограничено.

📖 Новая книга "Искусство здоровья. Ваш путь к здоровью и долголетию" уже в продаже!

Если вы устали жить "от таблетки до таблетки", разбираться в противоречивых советах и искать ответы на вопросы о здоровье, у меня для вас хорошая новость⬇️

Я выпустил книгу, в которой собрал свою систему работы с самыми распространёнными хроническими заболеваниями: гипертонией, сахарным диабетом 2-го типа, атеросклерозом, артрозом и грыжами межпозвонковых дисков.

🙅🏻‍♂️ Это не сухая теория и не "сборная солянка" разрозненных советов.

💁🏻‍♂️ Это практическое руководство, основанное на моих знаниях и опыте успешного лечения пациентов от вышеперечисленных болезней, которое поможет вам:
☑️ понять реальные причины проблем со здоровьем,
☑️ внедрить в свою жизнь полезные привычки без перегрузки и "надрыва",
☑️ улучшить самочувствие и уровень энергии,
☑️ сделать уверенный шаг к активной и долгой жизни.

Книга написана простым, понятным языком, без сложных медицинских терминов 👍

Изучаете → применяете → начинаете свой путь к здоровью и долголетию.

Заказать книгу можно здесь👇
https://shishonin-shop.ru/product/iskusstvo-zdorovya-vash-put-k-zdorovyu-i-dolgoletiyu

Хотите быть в курсе новинок первыми, получать полезные рекомендации по уходу за товарами Dr.Shishonin и узнать о системе скидок? Подписывайтесь на социальные сети интернет-магазина товаров для здоровья доктора Шишонина:

📱 ВКонтакте: http://vk.com/shishoninshop

📱 Дзен: http://dzen.ru/shishoninshop

📨 RuTube: http://rutube.ru/channel/76493915/

😴 Уснёте за 2 минуты. Показываю, как:

Не можете долго уснуть, ворочаетесь и мысли всё не дают покоя? Это не потому, что организм не устал. Просто перевозбуждённый мозг перебивает процесс засыпания.

👆Включайте видео — показал свою любимую технику дыхания, которой сам пользуюсь перед сном. Она помогает успокоить нервную систему, расслабиться, "выключить" мозг и буквально "переключить" организм в режим сна.

❗️Также важно понимать:
быстрое засыпание ≠ качественный сон. Даже если вы быстро уснули, качество сна может оставлять желать лучшего.

Если голова, шея и спина лежат как попало, не поддерживаются во время сна в правильном положении — возникают зажимы, нарушается кровоток к мозгу, и организм просто не может полноценно восстановиться за ночь.

А значит:
🫩 вы просыпаетесь уставшими,
❤️‍🩹 давление может подскакивать,
😖 самочувствие днём оставляет желать лучшего.

Зная это, я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin, которые помогают:
☑️ поддерживать шею и голову в физиологически правильном положении,
☑️ снимать напряжение во время сна,
☑️ улучшать кровообращение в шейном отделе и качество восстановления во сне.

Подушки есть:
— мужские,
— женские,
— детские (с 6 лет) — с учётом анатомических особенностей каждого.

Выбирайте и заказывайте на официальном сайте⬇️
https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna

Попробуйте сегодня технику из видео и напишите потом в комментариях, насколько быстро вы уснули 💬

📎 Болит поясница? Начните с этого простого упражнения

Тянущая боль в пояснице, дискомфорт при наклонах, ощущение скованности…
Многие живут с этим годами, списывая на возраст, сидячую работу, сквозняки или "просто сорвал на даче".

Реальность такова: в большинстве случаев пояснице можно помочь, и начать стоит с простых, но правильных действий.

👆В этом коротком видео делюсь одним из самых эффективных упражнений для поясничного отдела, которое можно выполнять в домашних условиях. Оно помогает укрепить мышцы, снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить болевые ощущения 👍

Обязательно посмотрите и попробуйте — возможно, это станет вашим первым шагом к жизни без постоянной боли.

💁🏻‍♂️ А если проблема имеет место уже не первый месяц, есть грыжи, протрузии или сильные боли, важно не ограничиваться отдельными упражнениями, а работать с причиной комплексно.

👨‍⚕️ В этом вам может помочь мой брат — Анатолий Шишонин. Он тоже врач и специализируется именно на поясничном отделе позвоночника, помогает пациентам справляться даже в непростых ситуациях: при грыжах, протрузиях и хронической боли.

📲 Подписывайтесь на его канал в МАХ, если тема проблем с поясницей для вас актуальна 👇
https://max.ru/join/pTbsR7gD69AarK643uu6tiHQ4u8DiajnPuz60UzB9oc

Там он делится практическими рекомендациями, упражнениями и объясняет, как действительно восстановить здоровье спины.

А у вас бывают боли в пояснице? Как справляетесь?

🛁 Как снизить давление прямо в душе, пока смывается шампунь?

Легко! Просто следуйте пошаговой инструкции из нового видео👆

Да-да, простые действия, которые вы и так делаете каждый день, можно превратить в реальную помощь для сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом. Без лишних затрат ресурсов и сложных техник👌

ℹ️ Но важно понимать: такие лайфхаки хорошо работают на ранних этапах, когда давление только начинает "шалить" и серьёзных нарушений ещё нет.

Если же проблема давняя, вы уже не первый год принимаете препараты, а давление продолжает скакать — это сигнал, что нужно идти глубже, разбираться с причинами и лечить их.

💁🏻‍♂️ Именно этим мы и занимаемся в "Клинике доктора Шишонина". Не просто сбиваем давление, а помогаем восстановить нормальную работу организма и устранить причины гипертонии.

И делаем мы это с помощью запатентованной программы "золотой стандарт лечения гипертонии", благодаря которой уже помогли десяткам тысяч пациентов вернуться к нормальному самочувствию без постоянной зависимости от таблеток 👍

⭐️ Узнать все подробности и записаться на программу лечения можно здесь👇
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

А чтобы записаться ко мне на консультацию со скидкой
4️⃣🔤% (действует до 29 мая 2026), жмите сюда 👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

P. S. Попробуйте эти простые приёмы уже сегодня и поделитесь в комментариях: подходят ли они вам? Какие были ощущения после применения?

❓ Как быстро вылечить гипертонию?

Очень просто — для начала важно осознать 3 вещи.

Интересно узнать, какие? Включайте прикреплённое видео — в нём рассказал 👆

😳 Удивлены, что гипертония излечима? Понимаю, в это непросто поверить, когда лечишь её годами, а воз и ныне там.

Не добавляют, как правило, оптимизма и надежды на выздоровление и прогнозы специалистов:
А что вы хотели? Возраст...
Это у вас наследственное!
Это хроническое — ничего не поделать!

💁🏻‍♂️ Открою вам маленький секрет: так говорят, когда не могут помочь, не понимают, в чём дело, и не видят причины симптомов.

И тогда в ход идут пресловутые "возраст", "наследственность" или сложные медицинские формулировки, лишь бы вы перестали задавать вопросы и продолжали принимать лекарства.

Но есть и хорошая новость: у "возрастной" и "наследственной" гипертонии есть вполне конкретные причины (не возраст и не наследственность, разумеется). И, что самое важное, — с ними можно работать и их можно устранить.

Именно с этим мы и помогаем пациентам в "Клинике доктора Шишонина" уже много лет — устранять причины, по которым давление повышается и скачет. Лично я занимаюсь лечением гипертонии уже третий десяток лет.

Если вы тоже хотите справиться с этой проблемой, доверьтесь профессионалам.

⭐️ Записывайтесь на курс лечения по моей запатентованной методике "золотой стандарт лечения гипертонии" в нашей клинике⤵️
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

А если хотите сначала попасть на консультацию лично ко мне, запись здесь ⤵️
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/

Сейчас до 29 мая действует скидка 4️⃣🔤% на мой приём и консультацию.

А вы верите, что гипертонию можно вылечить, или уже смирились с тем, что это "на всю жизнь"?

❤️ Что происходит с сердцем при высоком давлении каждый день?

Ничего хорошего, если говорить мягко.
Оно в опасности, если говорить максимально откровенно.

Ведь сердце гипертоника ежедневно испытывает колоссальные перегрузки. Отсюда и тяжесть в груди, и гипертрофия левого желудочка, и инфаркты...

Главный вопрос: как спасти свою сердечно-сосудистую систему от этих постоянных сверхнагрузок и действительно позаботиться о сердце?..

👆Включайте новое видео. В нём рассказал, почему таблетки не только не решают эту задачу, но могут даже усугублять ситуацию, а также что на самом деле нужно делать.

Спойлер: ну, конечно, необходимо найти и устранить причину повышения и скачков артериального давления.

Следует ли напоминать о том, что в подавляющем большинстве случаев причина кроется в нездоровье шейного отдела позвоночника и нарушении кровотока к мозгу? Мозг недополучает кислород и даёт сигнал сердцу работать активнее, повышая давление, чтобы исправить ситуацию.

Стоит только поработать с причинами: нормализовать кровоток, снять спазмы с глубоких мышц, постепенно поставить позвонки на место, и гипертония проходит, как не бывало. А вместе с тем приходит ощущение облегчения, уходит тяжесть в груди и самое важное — сердце перестаёт работать на износ.

Позаботьтесь о своём сердце, ведь оно у вас одно 🫶

✔️ Записывайтесь на лечение по запатентованной программе "золотой стандарт лечения гипертонии" через бесплатную консультацию дежурного врача "Клиники доктора Шишонина" ⤵️
https://shishonin.ru/nashi-uslugi/vzrosloe-otdelenie/gipertoniya/

⏱ С 16.04 по 29.05.2026 действует скидка 40% на мой приём, и мест уже почти не осталось. Благодарю за оказанное доверие тех, кто записался, и напоминаю тем, кто хотел, но ещё не успел.

Запись по ссылке👇
https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/