Декретная подружка ️

-мама, папа маленький, ему нужно дать титю
-😂😂😂

Р. S. "я понял -это намёк, я все ловлю на лету.... " 😆😆

Это первая осень красоту которой я осознаю и чувсвую.

Пусть это будет тебе напоминанием про краски жизни

🍂 Меню на неделю

Понедельник

· Завтрак: Овсянка с тертым яблоком, корицей и грецкими орехами.
· Обед: Тыквенный крем-суп с креветками и пармезаном.
· Ужин: Куриная грудка с яблоками и розмарином + зеленая гречка.

Вторник

· Завтрак: Омлет с запеченной тыквой и фетой.
· Обед: Грибной суп с шпинатом и сливками.
· Ужин: Тефтели из индейки в сливочно-грибном соусе + макароны из полбы.

Среда

· Завтрак: Сырники с карамелизированной грушей.
· Обед: Щи из молодой капусты с индейкой.
· Ужин: Бефстроганов из говядины + полба.

Четверг

· Завтрак: Тост с авокадо и яйцом пашот.
· Обед: Тыквенный суп (остатки).
· Ужин: Треска (или лосось), запеченная с лимоном и тимьяном + отварной картофель с красным луком (или зеленая гречка).

Пятница

· Завтрак: Зеленая гречка с молоком и тыквенными семечками.
· Обед: Грибной суп (остатки).
· Ужин: Скумбрия, запеченная с тыквой и чесноком + зеленая гречка.

Суббота

· Завтрак: Овсянка с грушей и грецкими орехами.
· Обед: Суп-пюре из баттерната с имбирем и кокосовым молоком.
· Ужин: Запеченная курица целиком с осенними овощами (морковь, лук, кабачок).

Воскресенье

· Завтрак: Тыквенные панкейки на овсяной (или гречневой) муке с финиковой пастой.
· Обед: Доeдаем остатки супов.
· Ужин: Легкий ужин — салат с тунцом, яйцом и свежими овощами, или остатки мяса с гарниром.

Список продуктов и бюджет в комментариях

Подружка, признавайся: сколько раз за сегодня ты уже подумала о еде?

«Что на завтрак? Что в обед? Что на ужин? А что купить? А хватит ли денег? А успею ли приготовить, пока малыш спит?»

И так каждый день. Бесконечно. Даже когда ты просто хочешь полежать с чашкой чая.

Я скажу тебе вот что: это не просто «мысли о еде». Это — ежедневная перегрузка мозга.

Каждое такое решение — микро-задача. Мозг тратит энергию на планирование, выбор, анализ, контроль. И когда таких микро-задач сотни, наступает усталость от принятия решений. Ты просто физически не можешь больше выбирать. Даже фильм. Даже что надеть. Даже что сказать ребёнку.

А теперь добавь сюда детей, быт, эмоции, тревогу, недосып. И вот ты уже не мама, а робот на автопилоте. Без сил. Без желаний. Без себя.
Будем профилактировать!?

Я тут подумала: а что, если я введу рубрику меню на неделю?

Буду публиковать список продуктов, возможно, даже с ценами, чтобы вы могли контролировать бюджет и что планирую приготовить.

Это будет не просто «рецепты». Это будет готовая система, которая снимает с твоей головы одну огромную ежедневную задачу.

Я как мама погодок знаю: когда не надо думать о еде — становится легче дышать. Появляется время на себя, на детей, на мужа, на тишину.

Как вам идея?

Напишите в комментариях:
👉 «Да, хочу меню» — если тема откликается
👉 «Хочу с ценами» — если важно контролировать бюджет
👉 Или просто поставь ❤️, если тоже устала думать каждый день, что приготовить

Обнимаю. Ты не одна. 🤍

Операция «Детский сад»: как подготовить ребенка к выходу в социум, читайте здесь 🤩

🤩 Три недели адаптации к детскому саду: наши помощники
🤩 Книги для легкой адаптации
🤩 Всё, что купили к садику — показываю
🤩 7 ошибок родителей, которые усложняют адаптацию к детскому саду
🤩 Можно ли с соплями в сад
🤩 Как одевать ребенка в садик осенью?
🤩 Идеи осенних поделок
🤩 Детский сад. Организация хранения
🤩 Подарки в детский сад
🤩 «Собираемся в садик»
🤩 3 способа узнать, что на самом деле происходит в садике
🤩 Наша долгая история о детском саде

Подборка собрана здесь

Иногда ресурс восполняется так.
🧡В квартире где идет ремонт;
🧡Где двое детей по плану передают друг другу эстафету с температурой
🧡Где ты "не самая лучшая версия себя", но такая честная в этом
🧡Где муж, тоже опора для тебя и твоих эмоциональных качелей

Свекла
Тросниковый сахар
Ржаной хлеб
5-7 дней брожения.
Польза идеальная 👍

P. S. я Злате говорю что это "та сладкая газировка из магазина " 😁

С бантиком, мам, можно я буду носить с бантиком
- что с бантиком?
- такую накидку на тити?! Можно я буду носить?

Злата вскрыла тайник с моими красивыми дизайнерскими комплектами нижнего белья. Да, когда-то я была фанатом нижнего белья Дарьи Милкиной. Не знаю, есть она сейчас или нет, но лет 7 назад я скупала абсолютно все её коллекции.

И что хочу сказать. Она вскрыла не просто нижнее белье. Она вскрыла пошлую версию меня: свободную, красивую, сексуальную.
Скучаю ли я по той версии себя?
-да, от части да...
- беспокоит ли меня это?
- скорее нет, чем да...

Но думаю, если я начну каждый день одевать один из комплектов, то очень скоро мой пост начнётся с фразы: "упс опять пупс"

Девочки, а у вас сколько красивых комплектов "на особый случай?"

Ну а вам хороших выходных 😈

Приничина истерики 3х летки
-мама, я хотела увидеть Екатерину II
- ну, она уже умерла
- мама, ну почему, я же хотела встретиться с ней😭

😂😂😂😂

И так, продолжаем.
Так что же делать то?

1. Заметить. В моменте сказать себе:
«Я сейчас не злюсь на ребёнка. Я боюсь. Я вспомнила своё детство».

2. Выдохнуть. Сделать паузу. Хотя бы 3 секунды. Не говорить, не действовать.

3. Вспомнить
: я — взрослая. Я могу защитить и себя, и ребёнка. Мне не нужен крик, чтобы быть в безопасности.


Это не про «не кричать никогда». Это про то, чтобы понимать, откуда берётся крик. И постепенно — шаг за шагом — заменять старые сценарии новыми.

Я помогаю мамам это делать. Не через «возьми себя в руки», а через понимание и маленькие шаги.

Если ты хочешь разобраться, почему ты срываешься, и как перестать жить в этом круге — я рядом.

Напиши мне https://t.me/LaKristens, скажи «я хочу понять свой крик». Мы поговорим. Без осуждения. С принятием 🤍

Почему мы кричим на детей (неочевидная причина)
Сейчас я расскажу то, о чём не говорят в умных книжках

Подружка, давай честно.

Ты не хочешь кричать. Ты обещала себе: «Я буду спокойной мамой, я не как мои родители, я умею договариваться».

А потом — раз, и ты уже на взводе. Голос срывается, слова вылетают раньше, чем ты успеваешь подумать. А следом — стыд, вина, обещание «больше никогда».

Знакомо?

Причины крика обычно очевидны: усталость, стресс, накопленное раздражение, педагогическая беспомощность (когда просто не знаешь, как ещё донести). Ну и кричать проще, чем объяснять, договариваться, выдерживать рамки.
Рявкнул — и всё быстро стало, как надо.

Но есть причина неочевидная.

И она звучит так: «Я всё понимаю, но в моменте словно теряю себя. Что со мной происходит?»

А происходит вот что.

Когда ребёнок ведёт себя «неправильно» — разбивает чашку, разбрасывает игрушки, не слушается — внутри родителя поднимается детская паника. Та самая, которую вы пережили в собственном детстве, когда за подобные действия вас ругали, стыдили, наказывали.

Ваш мозг (а точнее, его древние отделы) вспоминает: это опасно. Сейчас меня накажут. Я беспомощен.

И чтобы заглушить эту беспомощность, вы делаете то, что когда-то делали ваши родители. Вы начинаете кричать.

Вы кричите не потому, что ребёнок разбил чашку. А потому, что внутри вас всё сжимается от страха: «Сейчас придёт взрослый и наругает!» И вы пытаетесь силой своего голоса предотвратить эту катастрофу.

В этот момент в комнате не взрослый и ребёнок. В комнате — два испуганных ребёнка, которые бьются в истерике вместе.

Я знаю это чувство. Потому что сама через него проходила. И до сих пор иногда ловлю себя на том, что внутри включается старый сценарий.

Но теперь я знаю: это не «я плохая мать». Это мой внутренний ребёнок просит защиты. И вместо того чтобы кричать на внешнего ребёнка, я могу обнять внутреннего.

Что делать? Рассказать?

Декретная дружба - это дружба "вдв". Мне кажется максимально крепкая, эмпатичная и полная взаимопомощи.
Это когда ты на другом конце Москвы, и можешь прийти к декретной подруге на обеденный сон по расписанию. Я считаю это мощно 🙏
Господи, береги декретную дружбу, ведь вы познакомились в один из самых трансформационных периодов жизни.

А у нас случилась любовь

Подруга, позволь поделиться радостью. Живешь, планируешь, а получается все лучше чем могло быть.
Вот хотела себе за достижение поставленных целей купить Порш😅, а купили случайно квартиру в Рязани.
Ну что, 3 ремонт за год😅👍
Могëм, умеем, практикуем 🤯😁

Р. S. нет, мы не подпольные миллионеры, но стремимся к этому 😅