Готовлюсь, а баллы на пробниках падают 😕
Что делать?⬇️
Ребята, как и обещал, возвращаюсь к вчерашнему
сообщению от ученицыСтараешься, делаешь домашки, смотришь вебы, а на пробнике снова 40-45
Конечно, тут появляются мысли: «А вдруг я вообще не сдам? Зачем тогда все это?»
И чем больше себя накручиваешь, тем страшнее снова садиться за задания и ошибаться
Давайте разбираться, как себе помочь👇
1️⃣ Не спешите верить всему, что говорит в вас тревога
«Я написал пробник на 45» и «Я провалю ЕГЭ» - разные вещи
— Результат пробника вы уже знаете
— А сколько получите на экзамене, пока не знает никто
📌Вы можете регулярно готовиться и все равно переживать
Особенно если требуете от себя сразу все понимать, запоминать и решать без ошибок
Если накрывает, попробуйте остановиться и сказать себе: «Да, мне сейчас страшно, я переживаю за результат, потому что он для меня важен»
Не нужно еще и ругать себя за эти чувства 🙏🏻
Дайте себе немного выдохнуть, а потом возвращайтесь к тому, что можете сделать сейчас
2️⃣ Разбирайте ошибки, а не только смотрите на балл
За одним и тем же баллом скрываются разные вещи:
🔵 попались темы, которые вы еще не проходили
🔵 что-то забыли или не до конца поняли
🔵 невнимательно прочитали условие
Поэтому после пробника важно понять: где конкретно я потерял баллы и что могу с этим сделать?
Повторить тему? Разобрать задания?
Просто заставлять себя заниматься еще больше, не понимая причины, бывает бесполезно
3️⃣ Не пытайтесь исправить все за один вечер
Когда кажется, что ничего не успеваешь, очень хочется составить план на 30 пунктов и срочно закрыть все долги
Но от такого плана можно испугаться еще сильнее 😍
〰️Начните с небольшой задачи: разберите конкретную ошибку, повторите часть темы, решите несколько заданий
Если совсем тяжело сесть за учебу, попробуйте выделить на нее хотя бы 10 минут
И подмечайте то, чему уже научились
Раньше путались в теме, а сейчас можете ее объяснить? Разобрались с заданием, которое раньше пропускали? Это тоже ваш результат
4️⃣ Не ставьте себе условие «или так, или все пропало»
«Только этот вуз, только бюджет, иначе жизнь закончена» - представляете, сколько давления в одной фразе?
Вы можете хотеть поступить в конкретный вуз и при этом рассматривать другие варианты
От этого ваша мечта никуда не исчезает
Подготовиться как можно лучше и иметь выбор - уже хорошая цель ✔️
Не нужно заранее объявлять любой другой исход катастрофой
5️⃣ Пожалуйста, не отменяйте отдых
Плохой пробник - и вы решаете меньше спать, никуда не выходить и учиться каждую свободную минуту 😭
Но если вы уже устали, откуда возьмутся силы на все это?
Отдых не нужно заслуживать высокими баллами
Сон, перерывы, прогулки и общение с друзьями и близкими нужны вам и тогда, когда есть долги и ошибки
И не оставайтесь со своими переживаниями в одиночку
Расскажите тому, кому доверяете
Вы сейчас учитесь
Ошибки будут, к каким-то темам придется возвращаться несколько раз 🫂
Это часть подготовки
Вы уже проделали работу
Не обесценивайте ее и не ставьте на себе крест
Я в вас верю ❤️