MOMMY RESTORE

@mommy_restorePublic Channel

Про тренировки в беременность, лёгкие роды и качественное восстановление после🤰

Курсы и Обучениерусский

2.4k

Last views

Участники

—

Rating

Total Posts

Oct 16, 2026, 11:36 AM

Обновлено

Apr 15, 2026

Created

Stats

Вы просматриваете русский контент. Чтобы увидеть контент на других языках, измените язык сайта.

Channel Information

Channel Information
Channel Name	MOMMY RESTORE
Username	@mommy_restore
Category	Курсы и Обучение
Language	русский
Country	Россия
Участники	6,049
Channel Type	Public Channel
Created	15 апр. 2026 г.
Last Updated	16 окт. 2026 г. • 6 дней назад
Status	Active

Рейтинг

Глобальный рейтинг

#29859+130

Рейтинг по языку

#11795+43

Рейтинг по категории

#144-1

Рост участников

Всего: 6.0K30 Days growth: +61711.4%

Рост участников - 30 Days
Date	Subscribers
17:09:2026	5,432
18:09:2026	5,432
19:09:2026	5,645
20:09:2026	5,645
21:09:2026	5,645
22:09:2026	5,645
23:09:2026	5,645
24:09:2026	5,645
25:09:2026	5,645
26:09:2026	5,645
27:09:2026	5,645
28:09:2026	5,645
29:09:2026	5,645
30:09:2026	5,645
01:10:2026	5,645
02:10:2026	5,645
03:10:2026	5,645
04:10:2026	5,645
05:10:2026	5,645
06:10:2026	5,645
07:10:2026	5,645
08:10:2026	5,645
09:10:2026	5,645
10:10:2026	5,645
11:10:2026	5,645
12:10:2026	5,645
13:10:2026	5,645
14:10:2026	5,645
15:10:2026	5,645
16:10:2026	6,049

Рост участников - Weekly
Date	Subscribers
Week of 13:04:2026	4,817
Week of 20:04:2026	4,817
Week of 27:04:2026	4,927
Week of 04:05:2026	4,927
Week of 11:05:2026	4,927
Week of 18:05:2026	4,927
Week of 25:05:2026	4,927
Week of 01:06:2026	4,927
Week of 08:06:2026	4,927
Week of 15:06:2026	4,927
Week of 22:06:2026	4,927
Week of 29:06:2026	5,126
Week of 06:07:2026	5,126
Week of 13:07:2026	5,126
Week of 20:07:2026	5,126
Week of 27:07:2026	5,126
Week of 03:08:2026	5,126
Week of 10:08:2026	5,126
Week of 17:08:2026	5,296
Week of 24:08:2026	5,296
Week of 31:08:2026	5,362
Week of 07:09:2026	5,432
Week of 14:09:2026	5,645
Week of 21:09:2026	5,645
Week of 28:09:2026	5,645
Week of 05:10:2026	5,645
Week of 12:10:2026	6,049

Рост участников - Monthly
Date	Subscribers
April 2026	4,817
May 2026	4,927
June 2026	4,927
July 2026	5,126
August 2026	5,362
September 2026	5,645
October 2026	6,049

Рост участников - Yearly
Date	Subscribers
2026	6,049

Последние посты

Month

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Прошла тест на тазовое дно и оно идет вниз⬇️🫠 Пу-пу-пу

Это неправильная реакция на нагрузку. И каждый раз, когда вы чихаете, смеетесь, встаете с дивана - оно не работает так, как должно. Каждый такой день идет в копилку будущих деликатных проблем и опущения.

Можно вернуть правильную реакцию промежности и до конца жизни быть спокойной. У всех это разные сроки: кому-то достаточно пары месяцев, кому-то год.

В этом потоке онлайн клуба будет большая диагностика для каждой участницы, научу проверять реакцию тазового дна так, как это делают гинекологи, чтобы вы тренировались и могли отслеживать динамику. Да, будем им пользовать пальцы и зеркало. Я же не зря потратила 100 тысяч на обучение у лучшего гинеколога и тазового терапевта.

Последний день действует цена ранней оплаты на участие в клубе Mommy Restore🌟

Тренировки начнутся 20 апреля, следующий поток будет в сентябре✔️

Место, где мы занимаемся женским здоровьем и внедряем его в полноценные тренировки💪 Идеально для тех, кто готовится к беременности, а также тем, у кого прошло больше года после родов.

Подробно информация https://mommy-restore.ru/p/f6fa07/

2,390008

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то должны кое-что узнать⬇️

Каждый подъем гантелей - это микро нагрузка на вашу промежность изнутри. Задержали дыхание, не успели правильно включить мышцы живота или надели пояс - получили двойную нагрузку на тазовое дно.

Каждая такая тренировка - это как один день без чистки зубов. Глобально ничего не случится, даже если месяц игнорировать щетку, но спустя время придется отдать зубному целое состояние. Только в нашей истории это будет хирургическая коррекция опущения матки или куча процедур интимного омоложения после 35 лет🫶🏼 Оно вам надо?

А как понять работает ваше ли тазовое дно правильно в обычной жизни, когда вы чихаете, смеетесь, а также в зале? Можете пройти короткий тест, он займёт у вас минуту и сразу станет понятно. По кодовому слову «Тест» в комментариях вам придет инструкция❤️

Пытаться втягивать живот как на видео - не стоит, потому что вы не видите как работает тазовое дно моей подруги, а без него эффект будет противоположным. Мои клиенты отрабатывают технику на коврике множество раз и затем уже переносят в тренажерный зал. Я учу каждому этапу и не заставляю отказываться от своих тренировок.

Кстати, все мои подруги умеют контролировать тазовое дно в зале. Пару лет назад я добавила их в чат со своими тренировками и вообще не спрашивала занимаются ли они, но каждая подключилась в свое время. Кто-то готовится к беременности, кто-то уже восстановился после родов. Девочки, я вами безумно горжусь!

2,2500022

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Кто придумал этот бред, что нужно дышать животом?

Постоянно слышу от разных людей и вот если бы это не несло прямой вред, то я бы даже не стала тратить время на пост. История будет полна говна, задержитесь на минутку, заодно уберегу вас от геморроя💩

У меня есть обучение для специалистов и там собрались прекрасные дамы, с опытом и без, которые хотят разобраться в теме женского здоровья, чтобы тренировать.

Одна участница написала в личку, потому что у нее ЧП. Она любит зал и работать с весом, ещё не рожала, а геморрой уже беспокоит.

После долгих разбирательств мы выяснили, что проблема началась пол года назад. Вроде и тазовое дно контролирует и нагрузки в виде родов ещё не было, НУ ОТКУДА вылезло тогда?

Оказалось, что год назад на другом обучении ей сказали, что дышать нужно в живот. А че не в руку или ногу?

Если нас с вами открыть, то обнаружится, что лёгкие расположены в грудной клетке. В животе у нас кишечник и дышат в него все офисные работники и таксисты, потому что пока ты сидишь расслаблено, то единственное удобное дыхание - это в живот. И именно эти люди чаще всего страдают от варикоза, геморроя или опущения. Если посмотреть как они дышат стоя - окажется, что снова в живот, потому что уже сутулые и сделать вдох в грудь - неудобно.

Так, а вы поняли что случилось с моей ученицей? Кто-то авторитетный на другом обучении ей сказал, что дышать нужно в живот. У нее не было проблем, но она решила делать правильно и переучила себя вдох направлять в живот. Пол года системного вдоха вниз, нагрузка на тазовое дно и анус зачесался. Я такая злая, нет, я в бешенстве!!!

Наше тело подстраивается под наш образ жизни! Не нормально дышать в живот❌ Норма - это вдох в грудную клетку, на 360 градусов, живот расслаблен, но не вываливается. А на выдохе грудная клетка уменьшается в объеме, живот включается и слегка собирается. Тазовое дно в этот момент тоже должно работать определенным образом, но мы нарушаем этот цикл своими же руками. Мы сидим, везде постоянно блять сидим, выбираем лифт, а не лестницу и не хотим тренироваться. А если тренируемся, то в атлетическом поясе, чтобы окончательно все вылезло, видимо.

Мой блог читает 4.000 человек, в инстаграм 90к, кто-то подписан годами и до сих пор не уверен нужно ли идти на курс по женскому здоровью. Чужой опыт - это классная возможность не оказаться в кабинете у проктолога или хирурга, но не все готовы думать наперед. Намного легче же дождаться своей очереди?

Через 5 дней закроется предзапись в ближайший поток клуба Mommy Restore и возможность присоединиться по приятной цене. Уже скоро начнем тренировки, которые нужно пройти хотя бы раз в жизни каждой женщине от 17 до 70 лет❤️

https://t.me/MOMMY_RESTORE_BOT

2,2300051

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Стройная и подтянутая фигура - не равно здоровое тазовое дно❌

Все чаще ко мне в работу приходят девушки, которые занимаются в тренажерном зале, йогой или пилатесом. Мы делаем тест на тазовое дно и они его не проходят.

• Если вы планируете беременность, то работать с тазовым дном необходимо заранее.
• Если вы однажды рожали - тем более нужна базовая реабилитация. Мне безумно тяжело восстанавливать девочек после двух и более родов, тело слабо реагирует на любые техники.

Я подготовила для вас тест, по которому вы сможете оценить текущее состояние тазового дна❤️ Напишите в комментариях, если хотели бы пройти его и я отправлю вам инструкцию)

2,1200023

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Как быть красивой и спортивной мамой после рождения 👶🏻?

✅ Вводите мягкие тренировки на дыхание по 20 минут🙌 Это даст вам фундамент, чтобы закрыть диастаз и избавиться от опущения влагалища.

✅ Через 1-2 месяца стабильных занятий вы можете повышать нагрузку и уже возвращать форму! Работать с собственным весом на ягодицы, спину и руки.

✅ Если вы перепрыгните этап глубокого восстановления и через какое-то время просто вернетесь к классическим тренировкам, то рискуете усилить опущение и вам вообще запретят любую нагрузку. Даже год после родов не гарантирует, что вам можно идти в зал⚠️ Работа с мышцами живота и тазовым дном обязательна всем девушкам после родов.

✅ Можно начать курс восстановления по специальной цене -20% прямо сейчас. Сегодня день скидок💫 Подробно о курсе восстановления на сайте https://mommy-restore.ru/

2,1800012

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

2,0600030

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Сегодня ездила к клиентке домой после родов💔

Диастаз сошелся до 1 пальца ещё до нашей встречи. Это не моя заслуга, а прекрасный итог стараний Насти. На втором видео она беременная приезжала ко мне и это была наша единственная тренировка вместе. Она работала сама, по урокам курса беременных)

Я сегодня пощупала, покрутила, помогла довести технику до идеала и уехала. Она будет работать дальше сама по новому курсу восстановления❤️

В честь моего дня рождения (а мне стукнуло 32☺️), дарю 🎁 - 20% на программу для беременных и восстановления после родов🫶🏼

Специальная цена действует несколько дней) https://mommy-restore.ru/

2,8900025

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Voice

3,2800012

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Остеопат и тейпы нужны после родов?

Участница с курса восстановления задала интересные вопросы в чате и я хочу поделиться своим голосовым ответом с вами❤️

А ещё, кстати, полностью готова новая программа тренировок с 10 дня после родов. Идеальная, совершенная! Уж простите, я просто сама от нее в восторге.

3,2700017

MOMMY RESTORE

28 апр. 2026 г., 20:42

Мой утренний коктейль на ближайшие 4 месяца🍸

Пришли добавки с IHerb. Я купила себе портативный блендер и теперь весь день что-то принимаю по графику

Лювлю такое удовольствие от процесса, хочется тренить, готовить полезную еду и принимать волшебные пилюли по протоколу🤪

4,1400049

MOMMY RESTORE

15 апр. 2026 г., 13:36

4,1900040

MOMMY RESTORE

15 апр. 2026 г., 13:36

Про злого гинеколога, которая советует ходить с бутылкой между ног и почему лазер не омолаживает влагалище, а снижает либидо.

Это Маша, мой косметолог. Я хожу к ней последние 2 года. Она пытается спасти мое лицо от нехватки сна и работы по 10 часов.

Мы болтаем обо всем на свете! Про то, как к ней водили группу эскортниц, которых нужно было «улучшить» для клиентов. Про воспитание детей, эмоциональную зрелость и мужиков. Но в последнюю встречу я не удержалась и попросила даже снять видео: Маша рассказывала про своего ГИНЕКОЛОГА.

Раньше я думала, что таких врачей уже нет, они остались где-то в двухтысячных. А это блять НАШЕ ВРЕМЯ и гинеколог в столице!😂 Передовые технологии восстановления после родов и поддержка женщин в менопаузу: бутылка между ног + лазер.

А в регионах у нас там что происходит тогда? Ну ладно, не все врачи плохие, есть и адекватные. Во всех сферах найдутся специалисты разного уровня. Мне подружка недавно в чате рассказала как пришла в компанию, а там все обсуждали, что пояс в зале очень нужен, так спину не чувствуешь!

Это просто от незнания. Я тоже когда-то в поясе тренила, но слава богу эволюционировала. Нужно признавать свои ошибки. Я с тех пор не могу остановится, гоняю с одного обучения на другое и вот опять записалась! Не хочу однажды прослыть тупым тренером. Последнее время на моих курсах стало так много девочек с эндометриозом, кистами и миомой матки, что пора расширяться. Учиться буду год у превосходного гинеколога и тазового терапевта. Потом дипломная работа, экзамены и тысячи здоровых девочек с превосходной фигурой, которые не навредили себе в этой гонке. Для меня это не просто работа, я словила такой драйв и не могу остановиться уже.

Поставьте 😱 - если вам попадались тренеры/врачи из 2000-ых. Хочу подробностей

5,1900093

MOMMY RESTORE

15 апр. 2026 г., 13:36

День начался с покупки БАДОВ 💊

Я охренела когда увидела список от врача. Это 15 препаратов с IHerb, которые я начну принимать через несколько дней на постоянной основе по протоколу.

Еще до нового года вписалась в сопровождение с врачом превентивной медицины👩‍⚕️ Мне хочется наконец решить то, где оказались бессильны врачи докмеда: высыпания на теле и волосопад на фоне препаратов от артрита. Плюс я бы хотела «безболезненно» сойти с этих препаратов, если мы все таки захотим второго ребенка. Рожать детей с аутоиммунным заболеванием - то еще приключение🫨 Ты либо развалишься, либо развалишься, одно из двух😂 И если с появлением Варвары в 27 лет я уже знатно при*уела, то после 33 просто опасно идти на такой шаг без подготовки.

🫩 Месяц сдавала гору анализов, о некоторых узнала впервые в жизни, например P1NP - это маркер формирования костной ткани, ключевой показатель отражающий активность синтеза коллагена и костеобразования🦴
🤓 Делала узи груди, малого таза
😎 Показывала свой рацион, витамины, подробно описывала как и сколько тренируюсь, сплю, работаю и нервничаю.

И вот сегодня получила огромное назначение от врача по рациону, заказала что нужно и начинаю свой путь не только к красивому телу, но очень-очень здоровому🤞Вам будет интересно узнать как изменил мой рацион врач или лучше про добавки рассказать?

Я честно признаюсь, что не смогла бы позволить себе такую заботу о здоровье еще пару лет назад. Но когда эта возможность появилась - я очень легко выбрала себя, а не первый в жизни Cartier. Сердце ведет такой дорогой.

Надеюсь не пожалею о своем выборе по окончанию лечения😁 Аминь🫶🏼

4,23000119

MOMMY RESTORE

15 апр. 2026 г., 13:36

Так выглядят выходные моей мечты и страшный сон мужа..

У меня есть психологическая проблема: я тревожусь от безделия.

✔️если я долго сплю, то потом меня мучает совесть
✔️если рядом кто-то долго спит (муж), то я начинаю злиться и потом порчу ему настроение🫩
✔️если кто-то из моей семьи раскисает на диване весь день - я превращаюсь в дьявола👿

- даже когда мы смотрим сериал перед сном, я параллельно могу работать. Это конечно что-то не совсем нормальное. Но сейчас мы смотрим очень странные дела впервые и работать фоном просто невозможно😂🫶🏼

И утром в субботу первые мысли: «ну нахера мы записались в столько мест»🫠 А вечером воскресенья ловим реальное чувство отдыха! Интересно работает: отдых не про лежание, а смену деятельности.

Это наверное какая-то травма из детства, но какая и почему - не знаю🤓 Есть только один маленький факт: за 11 лет школы я прогуляла ровно 1 занятие и то уже очень взрослая. В четвертом классе я шла в школу -38*, потому что в принципе не очень холодно🥶🤣 и сидела с такими же тремя будущими тревожниками.

Я с собой работаю, учусь по-настоящему порой ничего не делать, чтобы не свихнуться самой и не замучить мужа и ребенка своим шилом 🪡

4,1200060

Showing 14 of 14 posts

Рейтинг

Требуется вход

Отзывы пользователей (0)

Frequently Asked Questions

О чём Telegram-канал MOMMY RESTORE?+

MOMMY RESTORE (@mommy_restore) — Telegram-канал в категории Курсы и Обучение на tgdio. На профиле есть рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты — решите до подписки в Telegram. Сейчас на tgdio указано около 6 049 подписчиков.

Как вступить в MOMMY RESTORE (@mommy_restore) в Telegram?+

Откройте профиль канала на tgdio, нажмите Join / Open in Telegram и подпишитесь на @mommy_restore в приложении или веб-версии Telegram бесплатно.

Стоит ли подписываться на MOMMY RESTORE (Курсы и Обучение)?+

На tgdio можно проверить рейтинг, отзывы, ранг и свежие посты MOMMY RESTORE до подписки. Сейчас на tgdio указано около 6 049 подписчиков. Сравните с похожими каналами Курсы и Обучение.

Где смотреть статистику и посты MOMMY RESTORE?+

На tgdio откройте страницу @mommy_restore: статистика подписчиков, ранг, рейтинг и посты. Ссылка Stats даёт графики роста и активности.