Балет, анатомия и здравый смысл.

Всегда предпочитаю показывать, чтобы не быть голословный, к посту выше - вот прогресс за 4 недели на курсе «»,

Как видите, люди разные, разной конституции и возраста, методика работает в любом случае ))

Плакать от боли не надо, надо делать короткие разминки ежедневно.

Пиши КУРС 👉 https://t.me/elanskaya_work

Тянет под коленом - складочка

Пиши КУРС 👉 https://t.me/elanskaya_work

Выдыхаем, соц.сети так устроены, что кажется, что у кого угодно все лучше/выше/круче, чем у вас, это нормально, это неправда))

Очень опасная идея - сравнивать скорость изменений своего тела с каким-то другим человеком.

Это буквально другой организм, часто с совершенно другой конституцией, другим строением суставов, другой стартовой точкой и тд.

Касательно картинок до-после, у меня отношение к этому простое:

Главная цель и результат - это изменение состояния, это привычка, навык, понимание правильной техники и дальнейшей работы со своим телом. Как там, дай человеку удочку…)

Когда бонусом к этому еще и амплитуда заметно увеличилась, это супер. Но эти показатели крайне индивидуальны, и если человек очень «тугой», то вот эти 2 см прогресса - это также круто, как 20 см у диспластика))

Поэтому, никогда не нужно сравнивать себя, сравнивайте с собой, банальщина, но надо помнить.

А вот что всегда можно исправить довольно быстро - это то, как вы делаете движение, понимаете вы, что вы делаете вообще или нет. Выстроить тело и начать работать другой группой мышц, например.

Обучить тело новому очень просто, если вы идете от простого к сложному.

Не берёте сложно-координационное движение и пытаетесь каким-то неведомым образом в 40 лет впервые встав к станку, изобразить форму, а научаетесь сначала хотя бы стопу вытягивать или таз подкручивать.

Люди прекрасно обучаются, когда этот процесс выстроен поэтапно и понятно. И тогда не надо тратить годы на какие-то странные попытки воспроизводить чужое движение.

1. Фиксируете исходную точку
2. Составляете конкретный реальный, не форсированный план работы
3. Заранее настраиваетесь работать в долгую, принимаете периоды стагнации, как часть процесса, не тужитесь от напряжения
4. И сравниваете себя с собой, без инстаграмного психоза на тему «ну жесть, все могут, а я не могу»

А все, что я показываю - это не про скорость изменений, а про мозги и регулярность. Последнее, что меня интересует - это производить на кого-то вау-эффект.

Результаты и истории других - это наглядно, это помогает принять решение, и конечно, всегда очень радует)

Но главный результат вы чувствуете сами, когда ощущаете больше силы и уверенности.

🌪️

Натяжение в ногах с точки зрения биомеханики

Как убрать тяжесть в ногах?

🔥 Мастер-класс в Москве 5 сентября 13.30-15.00

м.Электрозаводская

🩰 Балетная гимнастика и растяжка с нуля, база для занятий балетом или любой другой хореографией. Разбор анатомии

🌿 Осанка, принципы работы с телом, в любом возрасте, из любого состояния.

Я поправляю каждого по 100 раз, никого не гну силой, все безопасно, вы сами регулируете нагрузку.

Много объясняю, но главное - это возможность проделать практику.

Как правило, с теми же стопами, становится понятно сразу в чем ошибка.

Подробно буду разбирать осанку, если вы вообще не занимались, не бойтесь, приходите, будет очень полезно.

Балетным детям можно (от 10 лет, либо младше, если ребенок занимается осознанно)

Если вы танцуете или преподаете, тем более приходите, возьмете детали.

👇Разбираем:

✅ Выворотность
✅ Шаги/адажио
✅ Стопы
✅ Гибкость спины
✅ Шпагаты
✅ Корсетные мышцы/осанка
✅ Проблемы с руками

После класса отвечу на ваши вопросы.

Стоимость 3200р

👉 https://elanskayaballet.getcourse.ru/master_klass_moskva

12 мест!

⚡️Запись после оплаты. Если не приходите, оплата сгорает, так как я занимаю за вами место.

П.С. Знаю точно, кто-то из вас хочет пойти и начнет переживать «а справлюсь ли я?» - справитесь, у нас всегда весело и не страшно))

Как гнуться назад без вреда для спины? Анатомия наглядно

Пиши КУРС 👉 https://t.me/elanskaya_work

Атмосферы https://t.me/oasiscampru вам) Вчера было мега душевно 🌄 после перерыва в пении почти в 1,5 года, получила огромное удовольствие

Спасибо Дмитрию Бачину за приглашение :)

И всем участникам группы «Одна боль» за вечер 🤣❤️

Прошел мастер-класс в Москве) Было классно, молодцы, кто дошел ❤️

Балетные руки - анатомия 👀

Как можно изменить тело?

Любовь, 48 лет с нуля, слушайте отзыв врача

Подробно о курсе, где мы создаем красивое и гибкое тело -

Редкие мгновения

МОСКВА МАСТЕР-КЛАСС 1 АВГУСТА❗️

18.30-20.00 Апиа арена, м.Тимирязевская

🩰 Балетная гимнастика и растяжка с нуля, база для занятий балетом или любой другой хореографией. Разбор анатомии

🌿 Осанка, принципы работы с телом, в любом возрасте, из любого состояния.

Я поправляю каждого по 100 раз, никого не гну силой, все безопасно, вы сами регулируете нагрузку.

Много объясняю, но главное - это возможность проделать практику.

Как правило, с теми же стопами, становится понятно сразу в чем ошибка.

Подробно буду разбирать осанку, если вы вообще не занимались, не бойтесь, приходите, будет очень полезно.

Балетным детям можно (от 10 лет, либо младше, если ребенок занимается осознанно)

Если вы танцуете или преподаете, тем более приходите, возьмете детали.

👇Разбираем:

✅ Выворотность
✅ Шаги/адажио
✅ Стопы
✅ Гибкость спины
✅ Шпагаты
✅ Корсетные мышцы/осанка
✅ Проблемы с руками

После класса отвечу на ваши вопросы.

Стоимость 3200р

👉 https://elanskayaballet.getcourse.ru/moskva_master_klass

Запись после оплаты. Если не приходите, оплата сгорает, так как я занимаю за вами место.

П.С. Знаю точно, кто-то из вас хочет пойти и начнет переживать «а справлюсь ли я?» - справитесь, у нас всегда весело и не страшно))

Мастер-класс в Москве 1 августа 👆

Профессиональные дети - разница за 4 недели курса.

Если хотите за лето прокачать данные и перейти в учебный год на новом уровне, обращайтесь)

Насчет детей пишите сюда - https://t.me/lelya_elanskaya

Фанаты любители. Если балет для вас - это серьёзно. 

Привет! Вот о чем я думаю, есть категория людей, которые очень сильно вкладываются на занятиях. Взрослые, которые всей душой любят балет, сам процесс, класс, атмосферу... 

Вы очень стараетесь, очень вовлечены, шьёте костюмы, хотите выходить на сцену с вариациями и в общих номерах, это ваша отдушина и место для самовыражения. 

Так вот, такие люди часто работают над собой на пределе возможного, очень стараются. Делают все, что можно выжать из своего тела, стартовав в 30, 40, 50. 

Но есть один нюанс. А на самом деле фундаментальная штука, которая может сливать ваши силы. 

Выучка. 

Вы можете отдаваться полностью в балетном классе, но если у вас не поставлен корпус, не работают внутренние мышцы, стопы, таз наклонён вперёд - вы будете биться, как рыба об лёд, а красоты в танце не будет. 

Тактика есть, а стратегическая линия вообще не туда. 

«Безумие - это делать одно и то же и ждать другого результата.» 

Если вы ходите на класс год, два, три, а уровень примерно такой же, как был, может стоит задуматься, а насколько эффективны ваши действия?

А может вы допускаете ошибки, которые не дают вам расти? 

Я вот эту проблему решаю. Глобально вывести вас на другой уровень, а не «поделать тренировочки». 

Ну не будет у вас высокого адажио, если вы стопы не чувствуете и нет натяжения в ногах. И не будет, если вы стоите в прогибе.

Сложите несколько лет абонементов без роста, и поймёте, что цена за курс, где мы убираем стопоры, которые вам мешают годами - это того стоит) 

Если вы та самая, влюблённая в балет взрослая девочка, можете смело довериться мне, и через месяц скажете себе спасибо за этот шаг ) 

💎 Онлайн-курс «» - это выход на новый уровень, безопасно и эффективно

Лайфхак для вращений

Делись с тем, кто тоже учится вращаться)) и подписывайся на канал

*растягиваем шею, конечно же, а не голову, я оговорилась