АНДРЕЙ БЛОК | КАРНИВОР

Подписчик работает на доставке индигридиентов в ресторане. Обратил внимание на состав "моцареллы". Вот, какой сыр используют в ресторанах для ваших пицц, хачипурей и т.д.

В рестораны больше не ходим

Что за маниакальное желание вечно смешать мясо то с хлебом, то с капустой? Откуда вообще оно взялось? Неужто из дефицитных времен, когда мяса было мало и приходилось чем-то добивать себя до насыщения? А сегодня в этом какая нужда? Наверное, потому что нужно есть "всё понемногу и в меру"?

Хотя, стоит признать, капуста вместо булки является более низкоуглеводным вариантом...

А голубцов мы конечно порицаем.

Но важно ведь поменьше жира есть при этом? Да побольше полезных углеводов из гречки? Чтобы был баланс. Или все нужно есть поровну? Или как захочется? Ведь истина внутри человека, как говорят всякие феласафы и тарологи ☝🏻

Каша традиционно считается обязательным элементом здорового завтрака и ключевым продуктом рациона, однако за этим статусом скрывается серьезная биохимическая проблема, которая часто игнорируется производителями круп и сторонниками концепции сбалансированного питания.

Утверждается, что овсяная, гречневая или пшеничная каши богаты железом и цинком, что делает их полезными для кроветворения и иммунной системы. Это утверждение является лишь частично верным и может представлять опасность. Действительно, в зерне присутствуют эти микроэлементы, однако они находятся в форме, которая не только препятствует их усвоению организмом, но и инициирует процесс активного вымывания накопленных запасов цинка и железа из костной ткани, зубов и других структур организма.

Зерновые культуры представляют собой семена растений. Их биологическая функция заключается в выживании, прорастании и воспроизводстве, а не в потреблении животными. Для защиты своего содержимого от переваривания растения выработали мощную химическую защиту в виде антинутриентов. Основным из них в данном контексте является фитиновая кислота (фитаты). Именно фитаты превращают, казалось бы, полезную кашу в средство, способствующее дефициту минералов, что может приводить к ослаблению костной ткани, нарушению состава крови и снижению иммунитета.

Фитиновая кислота служит основным резервуаром фосфора в растениях. Максимальная концентрация этого вещества содержится в оболочке зерна (отрубях). При употреблении цельнозерновых каш потребление фитатов достигает пиковых значений. В условиях кислой среды желудочно-кишечного тракта человека фитаты действуют как мощные хелаторы (связывающие агенты). Они взаимодействуют с положительно заряженными ионами минералов, образуя с ними нерастворимые комплексы — фитаты.

Результат этого процесса парадоксален: потребление каши, содержащей значительное количество железа и цинка по результатам лабораторных анализов, не приводит к их усвоению организмом. Более того, для нейтрализации действия фитатов организм вынужден расходовать собственные запасы минералов, извлекая их из депо (костей, печени, мышц). Таким образом, регулярное употребление каш может способствовать не насыщению, а развитию прогрессирующего дефицита микроэлементов.

Процесс деминерализации костной ткани под воздействием фитатов происходит следующим образом: после употребления порции овсяной или пшеничной каши фитиновая кислота попадает в желудок, а затем в тонкий кишечник. Там фитаты связывают минералы, поступившие с пищей (например, кальций из молока или железо из овощей), делая их недоступными для всасывания.

Для нормального функционирования ферментных систем, сердца и нервной системы организму необходим определенный уровень цинка и кальция в крови. Если с пищей минералы не поступают из-за их связывания фитатами, организм переходит в аварийный режим работы. Паращитовидные железы выделяют гормон, стимулирующий остеокласты (клетки, разрушающие кость) к растворению костной ткани с целью высвобождения кальция и цинка в кровеносное русло.

При ежедневном употреблении каш этот процесс приобретает хронический характер. Наблюдается снижение плотности костной ткани, развитие остеопении и, впоследствии, остеопороза. Зубная эмаль становится хрупкой, увеличивается риск развития кариеса, так как для реминерализации зубов требуется постоянный приток минералов. Особую опасность это представляет для детей в период формирования скелета, а также для женщин в период менопаузы, когда риск переломов и без того повышен.

✈️ В приватном канале для приближенных (вы им можете стать перейдя по этой ссылке) рассказал главный секрет роста силы и мышечной массы у натурала, о котором вам не говорит ни один фитнес блогер с ютуба (заряженный фармой по самые помидоры). Присоединяйтесь!

1. Карнивор рулит
2. Исследования не критерий истины
3. Земля реально плоская

Кто оспорит?

МИФ О КЕТОНАХ: ПРИЧИНЫ НИЗКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ

Существует распространенное заблуждение о том, что использование жиров в качестве источника энергии возможно исключительно в состоянии глубокого кетоза, характеризующегося высоким уровнем кетонов в крови. Данное предположение является ошибочным. Митохондрии синтезируют АТФ из жиров исключительно посредством ацетил-КоА. Ключевым аспектом является механизм доставки ацетил-КоА к клеткам.

Выделяют три пути доставки энергетического субстрата. Понимание различий между этими путями устраняет необоснованную тревогу по поводу снижения уровня кетонов и объясняет, почему опытные последователи карнивор-диеты демонстрируют улучшенное самочувствие при низких показателях анализов.

ПУТЬ 1: КЕТОНОВЫЙ ТРАНСПОРТ (Печень → Кровь → Клетки)
Печень расщепляет жирные кислоты до ацетил-КоА, конвертирует их в кетоновые тела (бета-гидроксибутират, ацетоацетат) и выделяет в системный кровоток.

ПУТЬ 2: ПРЯМОЙ ТРАНСПОРТ ТРИГЛИЦЕРИДОВ (Липопротеины → Клетки)
Липопротеины (ЛПОНП, ЛПНП) и хиломикроны доставляют триглицериды непосредственно к клеткам. Внутри клетки жиры расщепляются на глицерол и жирные кислоты, которые сразу подвергаются бета-окислению с образованием ацетил-КоА.

ПУТЬ 3: ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ (КОРОТКИЕ И СРЕДНИЕ ЦЕПИ)
Жирные кислоты с длиной цепи менее 12 атомов углерода (С2–С12), такие как бутират (С4) или масла МСТ (С6–С12), проявляют гибридные свойства. Они частично растворимы в воде и способны переноситься в крови без участия сложных липопротеинов. Эти вещества быстро окисляются в печени, однако не обязательно конвертируются в кетоны, а могут направляться непосредственно на выработку энергии. Это наиболее быстрый и эффективный источник топлива, не вызывающий резких колебаний уровня мочевой кислоты.

На начальной стадии перехода на карнивор организм не обладает навыками эффективной прямой доставки жиров в клетки. В результате активируется компенсаторный механизм, при котором печень производит значительное количество кетонов (1–3 ммоль/л). Со временем происходит метаболическая адаптация и организм оптимизирует использование Пути 2 (прямая доставка триглицеридов). Потребность в кетонах в качестве основного источника энергии для тела снижается (мозг потребляет необходимый объем, в то время как остальные ткани используют жир напрямую).
Уровень кетонов в крови стабилизируется в диапазоне 100–550 мкмоль/л (0.1–0.5 ммоль/л).

Это НЕ свидетельствует о прекращении процессов окисления жиров! Это переход на более эффективный, экономичный и менее закисляющий способ получения энергии.

При высоком потреблении белка уровень инсулина может незначительно повышаться, что ингибирует избыточное производство кетонов печенью. Однако это не приводит к переключению метаболизма на глюкозу. Мышечная ткань продолжает окислять жиры через прямой путь.

Отсутствие высоких концентраций кетонов в моче или крови НЕ означает, что организм синтезирует глюкозу из белка.
Это свидетельствует о том, что система доставки топлива достигла высокой степени эффективности, и необходимость в производстве «аварийного топлива» (кетонов) в больших объемах отпала. Организм перешел на постоянный, стабильный поток энергии из жиров.

Рекомендуется отказаться от стремления к высоким показателям на кетонометре. Основными критериями оценки эффективности должны служить уровень энергии, композиция тела и общее самочувствие. Низкий уровень кетонов при стабильной массе тела и физической силе является признаком глубокой жировой адаптации, а не неудачи диеты.

💬Подписывайтесь на наш ВКонтакте

СВИНИНА ПРОТИВ ГОВЯДИНЫ: БИОХИМИЧЕСКИЙ РАЗБОР ПОЛЕТОВ

Существует распространенное заблуждение, согласно которому говядина является эталоном, а свинина классифицируется как тяжелый или менее ценный продукт. Данная позиция не соответствует биохимическим данным. Анализ количественных показателей и метаболических путей демонстрирует, что свинина обладает уникальными питательными характеристиками и часто имеет более доступную стоимость по сравнению с говядиной.

Содержание витамина В1 (тиамина) в свинине превышает его уровень в говядине в 10–14 раз. Такая разница является существенной. Тиамин играет критическую роль в процессах утилизации глюкозы. Потребление углеводов, даже в рамках кето-диеты, значительно увеличивает расход тиамина. Употребление кофеина и алкоголя также способствует быстрому выведению витамина В1. Наличие желудочно-кишечных патологий, таких как избыточный бактериальный рост (СИБР) или повышенная проницаемость кишечника, может многократно снижать показатели всасывания.

Последствия дефицита тиамина включают раздражительность, хроническую усталость, снижение аппетита и потерю мышечной массы. Состояния, ошибочно интерпретируемые как перетренированность или профессиональное выгорание, могут быть следствием недостаточного поступления тиамина. Говядина не способна компенсировать такой дефицит, в то время как свинина эффективно решает эту проблему.

Свинина часто превосходит говядину по содержанию калия и магния. В условиях повышенного расхода витамина В1, который требует магния для активации, это обстоятельство приобретает критическое значение. Дефицит В1 провоцирует потерю калия, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Свинина обеспечивает организм необходимыми ресурсами, поддерживая электролитный баланс.

Говядина остается основным источником железа, цинка и креатина, что является фундаментальным. Однако ограничение рациона исключительно этим видом мяса представляет собой стратегическую ошибку. Свинина выступает в качестве защиты от метаболического истощения, характерного для современного образа жизни, включающего употребление кофеина и потребление углеводов.

Рекомендуется не ограничивать рацион одним видом мяса. Говядина способствует формированию крови и мышечной ткани благодаря содержанию железа, цинка и креатина. Свинина обеспечивает защиту нервной системы и энергетический обмен благодаря рекордному содержанию витамина В1, калия и магния.

В случае возникновения симптомов хронической усталости, раздражительности или стагнации в спортивных результатах целесообразно включить в рацион свинину, так как организм может испытывать дефицит нутриентов, отсутствующих в говядине.

🔜 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка!

Вы пьёте кофе, едите «правильные» углеводы, ложитесь вовремя, а к обеду всё равно чувствуете, будто кто-то выдернул вилку из розетки. Вам туго думается и будто бы "батарейки сели".

Нормисами принято считать, что это просто такой характер или уже возраст. Это очень удобные слова, за которыми прячется настоящая скрытая причина. Она сидит внутри ваших клеток, и её можно сдвинуть. Нужно лишь знать, за какие рычаги тянуть...

Данное тотальное руководство раскроет глубинные практики, которые позволят увеличить митохондриальную плотность вашего организма, после чего вы уже никогда не захотите жить на своих привычных "севших" батарейках.

🔜 Статья доступна только подписчикам закрытого клуба по цене одного кофе в месяц, и вы получаете не только этот материал, но и весь архив эксклюзивных статей, гайдов и мануалов.

💙 Оформить подписку в VK: vk.com/donut/firstmalepub
💰 Для тех, кто не из РФ, статьи дублируются тут: boosty.to/firstmalepub

Позиция Международного общества спортивного питания (ISSN) гласит, что нутритивный кетоз (уровень кетонов > 0.5 мМ, обычно при потреблении < 50 г углеводов в день) не является вредным и его не следует путать с кетоацидозом . В редакционной статье NIH кетоз также описывается как «безвредное физиологическое состояние», а кетоновые тела — как «очень хорошее дыхательное топливо». Также отмечается отсутствие ясной потребности в пищевых углеводах для взрослых .

ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН НА КАРНИВОРЕ. ГДЕ ПРАВДА?

Много необоснованных слухов ходит вокруг этой темы. Но правда как всегда очень проста. Есть три веских и научных причины, почему ваш гликированный гемоглобин снизится на карниворе.

Устранение субстрата для гликации. Гликация — это неферментативное присоединение глюкозы к белкам (включая гемоглобин). На карниворе уровень глюкозы в крови натощак стабильно низкий (3,5–4,5 ммоль/л), а постпрандиальные пики отсутствуют. Нет постоянного потока сахара = нет реакции Майяра с гемоглобином. HbA1c закономерно снижается до значений 4,0–4,8%, что является маркером идеальной метаболической гибкости.

Снижение окислительного стресса. Растительные лектины, фитаты и избыток омега-6 поддерживают системное воспаление, которое само по себе ускоряет гликацию даже при нормальном сахаре. Карнивор убирает эти триггеры. Снижение HbA1c здесь отражает не только отсутствие сахара, но и общее снижение воспалительной нагрузки на эритроциты.

Нормализация времени жизни эритроцитов. При хроническом воспалении и окислительном стрессе эритроциты могут разрушаться раньше срока или, наоборот, «жить дольше» из-за нарушений мембранной текучести. На карниворе липидный состав мембран эритроцитов оптимизируется (больше насыщенных жиров и холестерина), что стабилизирует их жизненный цикл. Это делает показатель HbA1c более точным отражением реальной средней гликемии за 3 месяца.

А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН ВЫШЕ? И Я НА КАРНИВОРЕ? ВОТ В ЧЁМ ДЕЛО...

1. Ложно заниженный результат при дефиците железа/В12. Если на карниворе не обеспечено достаточное потребление красного мяса, печени и субпродуктов, может развиться скрытый дефицит железа или витамина B12. Это приводит к микроцитарной или мегалобластной анемии, когда эритроциты живут меньше нормы. В этом случае HbA1c будет ложно низким (например, 4,2%), хотя реальная средняя гликемия может быть выше. Обязательно проверяйте: ферритин, трансферрин, B12, MCV вместе с HbA1c.

2. Физиологическая инсулинорезистентность адаптации. В первые 3–6 месяцев карнивора у некоторых людей наблюдается временное повышение глюкозы натощак (феномен физиологической инсулинорезистентности адаптации). Печень экономит глюкозу для мозга, пока тело перестраивается на жиры. В этот период HbA1c может быть чуть выше ожидаемого (5,0–5,3%), но это не патология, а транзиторная адаптация. Не паникуйте и не возвращайте углеводы. Через 3–4 месяца всё нормализуется.

3. Неприменимость стандартных референсов. Лабораторные нормы HbA1c (4,0–6,0%) выводились на популяции, питающихся углеводами. Для человека на карниворе оптимальный диапазон смещён вниз: 4,0–4,8%. Значение выше на карниворе может указывать на проблемы (скрытый дефицит, стресс, недосып), тогда как на стандартной диете оно считается «нормой».

На карниворе HbA1c перестаёт быть просто «маркером диабета» и становится индикатором общей метаболической чистоты. Но читать его нужно только в контексте полного биохимического профиля, а не изолированно.

🔜 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка!

Значительное количество людей погибает от сердечного приступа при низком уровне холестерина, однако не при низком уровне накопленного жира на сердце.

В области сердца расположена левая передняя нисходящая артерия, которую кардиологи именуют «Widowmaker» («Вдова»), поскольку она становится причиной летальных исходов преимущественно у мужчин, у которых именно в этой зоне происходит интенсивное накопление жира. После наступления менопаузы женщины утрачивают естественную защиту, и у них начинается накопление жира в данной области с еще большей скоростью, чем у мужчин.

Эпикардиальный жир не является результатом потребления жиров (триглицеридов из мяса). Это жир, синтезируемый организмом самостоятельно (процесс де novo липогенеза) из избытка глюкозы и фруктозы. При употреблении углеводов (включая «полезные» каши, фрукты и соки) инсулин направляет энергию в жировые депо. Наиболее опасным депо является не область бедер, а пространство вокруг сердца и в брюшной полости. Исключение углеводов из рациона позволяет остановить процесс выработки этого токсичного жира. Организм начинает использовать пищевые жиры в качестве топлива, вместо их отложения в виде воспалительного слоя на коронарных артериях.

Жир на сердце наносит вред не только коронарным артериям, но и миокарду. Можно утверждать: если на сердце отсутствует жир, то сердечный приступ не наступит; этот принцип необходимо усвоить. Многие люди умирают от сердечного приступа при низком уровне холестерина, но не при низком уровне накопленного жира на сердце. Жировая инфильтрация происходит не только на поверхности органа; миолипоидоз затрагивает как скелетную мускулатуру, так и миокард, а также мускулатуру кровеносных сосудов.

С возрастом люди часто не понимают причин утраты контроля над мочеиспусканием и дефекацией, вынужденных пользоваться подгузниками; аналогичный процесс происходит и с артериями: их мускулатура перестает функционировать должным образом из-за накопления жира между волокнами. Кроме того, висцеральный жир постоянно провоцирует воспаление органа и всего организма посредством выделения цитокинов, в результате чего миокард ожиревшего сердца находится в состоянии воспаления. Если вы испытываете одышку при подъеме по лестнице, это не всегда свидетельствует о растянутости; ожиревшее сердце не способно эффективно работать, что приводит к гипоксии при любой физической нагрузке. Именно по этой причине наблюдается рост случаев опасной сердечной аритмии, которая затем переходит в фибрилляцию желудочков (VFIB), приводящую к смерти.

Многие марафонцы и бодибилдеры в период сушки (при соблюдении низкожировых диет с высоким содержанием углеводов для получения энергии) имеют идеальную внешность, однако их сердца страдают от накопления висцерального жира вследствие хронически высокого уровня инсулина и воспаления. Это классический пример феномена TOFI (Thin Outside, Fat Inside) — тонкий снаружи, жирный внутри. Не следует стремиться к внешнему рельефу в ущерб метаболическому здоровью. Предпочтительнее наличие небольшого количества подкожного жира (если он получен из мяса) при чистом сердце, чем наличие рельефного пресса и воспаленного миокарда.

🔜 Консультации, программы тренировок и питания, методички по усилению физической и ментальной прочности вашего организма на нашем Boosty. Присоединяйтесь, если вам требуется помощь или поддержка!

Почему ЯБЛОКО наносит вам вред, а вы даже не догадываетесь...

Яблоко позиционируется пищевыми маркетологами как символ здоровья и "природной" чистоты, как эталон полезного перекуса, который якобы способен напитать организм витаминами (😂) и клетчаткой. Но так ли это на самом деле? Давайте биохимически разложим яблоко и взглянем...

Главная проблема яблока заключается во фруктозе. Она перерабатывается преимущественно печенью,и част способствовует повышению уровня триглицеридов и накоплению жира в печени. Человек продолжает есть яблоки, считая их безусловно полезными, и даже не задумывается о том, как количество сахара в его рационе влияет на обмен веществ. У всех есть знакомый, который не пил и не курил, занимался спортом, а затем — бах! Ожирение печени. Откуда догадываетесь? Человек очень любил есть фруктики...

Клетчатка, которую рекламируют как средство для улучшения пищеварения, мягко говоря, "подходит" не каждому, если вообще можно так выразиться. У значительной части людей яблоки вызывают вздутие, брожение, учащённый стул и дискомфорт. Особенно это заметно у тех, кто плохо переносит FODMAP углеводы, хотя проблемы могут возникнуть даже спустя время, так что не торопитесь записать себя в "ем и все ок"..

Еще прикол, что современный человек имеет доступ к яблокам круглый год, чего никогда прежде не было в истории человека, а ещё "природные яблоки" в их первозданном виде имею в десятки раз ниже фруктозы, они невкусные и подходят разве что для приготовления сидра...А те яблоки из магазина — результат селекции и ГМО, который делает яблоко ближе к конфетам, чем к оригинальным природным фруктам.

Вопрос не в том, что яблоко обязательно разрушает организм, а в том, действительно ли оно необходимо именно вам и как вы себя чувствуете после его употребления. Слепо верить в пользу любого продукта только потому, что его принято считать здоровым, точно не стоит.

💳ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, МЕТОДИЧКИ, РУКОВОДСТВА И СТАТЬИ ПО УСИЛЕНИЮ ПРОЧНОСТИ МЕНТАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЖДУТ ВАС НА НАШЕМ BOOSTY!

Я. Тоже. Макрохимик. Свинини жир. Вкусин. Бирёш. Ам. Ам. Ням. Это. Полезни. Йешьте. Все.

Это правда?

ПОЧЕМУ ОБЕЗЖИРЕННАЯ ДИЕТА НАНОСИТ ВРЕД?

Речь тут пойдёт о витаминах. В отличие от водорастворимых витаминов, которые всасываются непосредственно в кровь через воротную вену, жирорастворимые витамины идут по лимфатическим сосудам. Они упаковываются в хиломикроны, которые представляют собой крупные липопротеидные частицы, состоящие из триглицеридов, холестерина и витаминов. Эти хиломикроны поступают в лимфу, а затем через грудной проток вливаются в кровоток в области шеи. Лимфатическая система движется медленно, она зависит от мышечных сокращений и дыхания. Этот медленный транспорт обеспечивает постепенную доставку витаминов в ткани, создавая депо. Если жира нет, нет и хиломикронов, нет и этого депо. Организм не может запасти жирорастворимые витамины впрок, потому что запасать их не в чем. Жировая ткань является резервуаром для витаминов A и D. Человек с нормальным процентом жира в теле имеет запас этих витаминов на месяцы. Человек, который сидит на обезжиренной диете и стремится к минимальному проценту жира, лишает себя этого буфера. Он становится заложником ежедневного потребления, и любой стресс или болезнь быстро истощают его витаминный статус.

💰 https://boosty.to/firstmalepub

(((учёные))) придумали как решить у проблемы голода и мусора: скормить людям пластик!

Печенье начали делать из пластика: особые дрожжи перерабатывают пластик в "съедобные" белки, жиры и другие компоненты. Из смеси печатают печенье на 3D-принтере.

Создатели этой идеи заявили, что пока его не пробовали сами (они же не дураки), но ждут разрешения на тесты на людях...

Зато запах (👃)уже оценили: говорят, обычная ванильная печенька. Продать первые партии учёные планируют в Китай и Германию. Желающих попробовать уже достаточно...

💰 https://boosty.to/firstmalepub

Почему так?

Файл Энштейна:

"Болезни это результат победы других видов"

💰 https://boosty.to/firstmalepub

Почему многие критики карнивора так плохо выглядят внешне, если ведут "здоровый" образ жизни и придерживаются "баланса калорий"?

Этим вопросом часто задаются адепты карнивора, которые вдруг внезапно обращают внимание на внешний вид экспертов. И ответ тут предельно прост. Дело в том, что животная жирная пища с высокой нутритивной плотностью (а не пустая грудка с антинутриентной гречкой и салатиком) влияет на общее впечатление, которое человек производит на окружающих, поскольку именно питание определяет состояние кожи, волос, зубов, глаз, осанки, мышечного тонуса и энергетики, а все эти параметры считываются окружающими как признаки здоровья и жизнеспособности.

Коллаген и эластин синтезируются только из аминокислот животного происхождения (глицин, пролин, лизин). Холестерин и насыщенные жиры — основа клеточных мембран и гидролипидной мантии. На низкожировой диете кожа сухая, тусклая, склонная к воспалениям. Жирные животные продукты дают «сияние» изнутри. Ретинол существует ТОЛЬКО в животной форме. Бета-каротин из моркови конвертируется с эффективностью 3-5% (а у многих генетически еще хуже). Дефицит ретинола = гиперкератоз (шершавая кожа), фолликулярный кератоз ("гусиная кожа"), сухость слизистых. Карниворщик получает готовый ретинол из печени/желтков каждый день!

И часто бывает так, что человек, питающийся нутритивно плотными продуктами, выглядит более свежим и молодым, чем его ровесник или эксперт по похудению, сидящий на той же углеводной диете, и эта разница в восприятии не сводится просто к косметическим эффектам в стиле "ну генетика такая" и уж тем более не "да он просто фильтры использует" — как говорят залитые морды карбоголиков. Она отражает глубинное состояние организма, который получает все необходимые вещества для восстановления и поддержания тканей.

✈️ https://t.me/tribute

Бедный мужик! Беги от неё...

💰 https://boosty.to/firstmalepub

Смотрите, что ученый пишет:

Баранина — грязное и вредное мясо, а свинина чистая и полезное мясо! Сама природа об этом говорит: баранина своим специфическим запахом отталкивает, а свинина наоборот своим вкуснейшим запахом притягивает и завораживает. Как бахнешь сальца, так сразу на душе хорошо и тренировки прут.

А то что баран воняет как сырой, так и при готовке и оставляет такой же запах после неё не может считаться хорошим мясом. Это абсолютно не природно — чисто городская тема для дундриков. Даже настроение падает после такого! Так что лучше вам заменить курдюк на сало — поверьте мне, это я говорю, не собака лает.

Сам я ем одну лишь почти одну свинину (около 900 грамм в день) и яйца (от 10 до 30 в день) уже полгода и никогда себя не чувствовал круче, а когда баранину ел, то ощущал как она гниёт в желудке, т.к в ней очень много гистамина и токсинов, а в свинине всего этого в разы меньше...И всё это уже давно научно доказано!

(с) Доктор Шон Бейкер

В среде карниворщиков бытует мнение, что "свинина оказывает плохое влияние на печень", т.к содержит значительное количество линолевой кислоты (омега-6) — до 15% жира, что способствует воспалению и окислительному стрессу в печени.

Я уже неоднократно объяснял, почему омега-6 из цельного мяса принципиально отличается от промышленных растительных масел. Но слова ведь просто теория, и лишь практика будет самым лучшим судьёй.

И потому в последний год я решил дать "экспериментальную нагрузку" и стабильно каждый день съедаю около 1 кг свинины в любом виде. В общем счёте, получаю около 320 грамм жира и примерно 250-300 грамм белка, углеводы не приходят в существенном кол-ве.

Цель? Проверить, действительно ли «умеренная LA в свинине» способна вызвать хоть малейшее напряжение печени у человека, живущего вне контекста сахара, фруктозы, рафинированных масел и хронического гиперинсулинемического состояния.

Результат? Никакого влияния на печень! Ни единого признака гепатоповреждения: нет ни воспаления, ни холестаза и гемолиза, ни детокс-напряжения, ни фиброзной патологии.

Более подробный расклад по показателям анализов крови + УЗИ я выгружаю на моём https://boosty.to/firstmalepub Там же вы найдёте все статьи, методички и руководства, покрывающие 99% вопросов.

Как вам такое? Региональная цена на 19.08.2026...

🔜 https://boosty.to/firstmalepub